#减肥[超话]##我的减脂餐##减肥打卡#
小韩少吃点 打卡第2天✅
初始体重：63kg 昨日体重：61.8kg

今日体重：61.65kg
目标体重：58kg

12.22日
早餐:浦硒黑麦面包75g 鸡蛋清3个
伊利脱脂奶粉10g 冰泉豆浆粉10g 奇亚籽2g 可可粉2g 红提53g 苹果63g
午餐:浦硒黑麦馒头50g 小玉米窝头一个
麻婆豆腐一勺 清炒小白菜一勺 蚝油菜花一勺 洋葱炖鸡肉一勺 冬瓜鸡蛋汤半碗
晚餐:黄瓜148g西蓝花100g 油麦菜195g 鸡蛋清148g 花生酱10g
是否加餐（水果零食等等）：无
饮水量:2L
排便次数:2
⏰几点睡觉:11：40
运动：郑多燕小红帽 周六野瘦小腿

#减肥大作战##减肥打卡#
Day2 起始体重62
今日体重61.25 目标50
早餐：一个煮鸡蛋＋一碗牛奶+一个香菇粉条包子＋凉拌紫甘蓝黄瓜西蓝花菜花
午餐：黑椒牛排＋照烧鸡胸肉双拼沙拉糙米饭
加餐：一粒生巧
晚餐：代餐粉＋5个油焖大虾＋2片四川香肠＋2片酱肉（我爸做的菜实在太香了[泪]
运动：划船机8min+普拉提私教课40min（硬拉13kg)＋划船机25min
喝水：2850ml ​​​

天街终于开业了，人山人海。

开业的前一天啥都没干，光在家囤卷了，囤了好多开业特价，太优惠了。

望月太公是我囤的第一家，所以也是第一个来体验的。排队就排了一个多小时。

他家主要是砂锅菜，菜的分量适中，不是很大。

因为我家人都不是特别爱吃辣，再加上小孩，所以选的都不是很辣的。

砂锅鲜鱼豆花花超级好吃，不过很多小刺，小孩子吃一定要小心，鱼肉和豆腐都特别嫩，入口即化，如果没刺就完美啦。

砂锅莲菜酱龙骨。排骨肉特别嫩，煮的非常软烂，特别适合小孩和老人，汤汁很适合配着米饭。就是排骨量太少了，下面莲菜过于多了，不过莲菜也蛮好吃的

砂锅有机菜花蛮好吃的，很入味。催化没有炒老，很脆口。

麻将时蔬，这个菜很一般。首先菜是从冰箱拿出来的非常冰镇的感觉，点的时候服务员说里面有各种各样菜，结果端上来基本全是菜花和西蓝花，豆腐皮和木耳都是点缀，特别少。味道还算不错，麻将很浓郁。

蒜香鸡很好吃，鸡肉也比较嫩。蒜香味十足。家人都评价很高。

还点了一道粉蒸肉，味道也很赞。是我喜欢的，瘦肉偏多一些，不会很肥腻。

整体体验很不错。他家除了这些砂锅菜，还有很多陕西小吃，比如搅团，油泼面，油饼，饺子，饸络等等。很适合外地的朋友来尝一尝。期待下次再来，嘻嘻。 https://t.cn/A6qbYprY