冬季户外露营▲小技巧|建议收藏冬天的限定露营，
一定是去享受纯洁寂静，
松的清香、冬的萧索，一脚下去树叶沙沙作响，
或懒洋洋的享受冬日暖阳
这些无不令人充满向往。
冬季露营的注意事项
，可供收藏！
帐篷
冬季露营，天气较寒冷，应优先考虑内外帐
分离的双层四季帐篷，双层设计防风隔水，内帐则更加保暖；
注意事项：
帐篷最好是下午5点前搭好，便于帐篷人和睡袋保持干燥，同时可以避免昼夜温差大引起的着凉及失温。
2帐篷不要搭建在风口，也不要将帐门朝向风□.
3使用大块幕布，固定在两棵树间，制作一面防风墙；在帐篷上搭建一层天幕，起到双层防风保暖的作用。
帐篷要留出适当的通风口，夜晚温差大，水汽在帐篷内部形成冷凝水，易打湿睡袋、衣物。
取暖
户外取暖装备主要就是柴火炉、焚火台和油灯，电热毯和烧油取暖器也占有一定份额，尽量选择收纳搭建简洁的装备，更有利于节省体力。
注意事项：
如果要在帐篷内使用柴火炉，切记要保持通风，睡前一定要把炭火彻底熄灭并移出帐外。
2冬季气候干燥，一定不要在大风天玩火
心，篝火要远离草地灌木丛，可提前预备多一些水、沙子、泥土等。
3及时烤火和多喝热饮补充能量，对于预防失温冻伤很有必要。
睡袋
切记要选择一个可以抵抗低温，锁暖效果大于帐内温度的睡袋，这个非常重要。尽量不要选择过于宽松的睡袋，如果空隙过大时，可以用多余的衣服放入睡袋进行填充。
睡垫
千万不要忽视地下的寒气的威力，隔潮非常关键，较厚的充气床是不错的选择。既防止体温被大地吸收，又可以阻挡大地的寒气侵入身体。
专业玩家一半都会：第一层：帐篷底布。第二层：地垫或防潮垫。第三层：睡垫。
冬季露营特别提醒
帐篷内禁止使用木柴或火炭燃烧取暖；
不要在帐篷内或帐篷附近进行烧烤或烹，需远离帐篷并在通风良好处进行；
使用取暖设备过夜时，需保障帐内空间足够大，并预留通风口；
可在帐篷内准备灭火工具，如水、隔热手套、灭火毯或者是一桶土；
谨记一氧化碳中毒的征兆：头痛、晕眩、呼吸困难、恶心、手脚无力以及失去知觉。建议准备便携式一氧化碳报警器。
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#日常分享#​牛奶虽好 不是人人可喝

01
中医为什么不提倡喝牛奶？也许多数人不知道原因，看完或许就懂了
中医不提倡喝牛奶的原因主要有以下几点。首先，牛奶的性质偏寒，对于一些脾胃虚寒的人来说，喝牛奶可能会加重他们的症状，不利于健康。
其次，牛奶容易滋生痰湿，对于一些身体内湿气较重的人来说，喝牛奶可能会加重体内的湿气，影响健康。
此外，牛奶还容易产生依赖性，长期依赖牛奶作为营养来源，会影响人体对其他食物的摄入，导致营养不良。
从中医的角度来看，人体的健康与饮食有着密切的关系。中医认为，饮食应该以五谷杂粮为主，搭配适量的肉、蛋、蔬菜等，以保持人体内的阴阳平衡。
而牛奶作为一种外来食物，其性质和营养成分与中医所倡导的饮食原则不太相符。此外，中医还认为，不同的人有不同的体质，不同体质的人应该选择不同的饮食。因此，对于一些脾胃虚寒或体内湿气较重的人来说，应该谨慎选择是否喝牛奶。
02
老人经常喝牛奶与不喝牛奶，有什么差别？
据《乳类和蛋类的营养价值》一文所述，牛奶内含的蛋白质、维生素、钙磷等物质，是身体获取营养的重要途径之一。尤其对于年长的朋友们来说，长期坚持饮用牛奶，便能收获以下几种益处。
1、降低骨折风险
牛奶中丰富的钙质与蛋白质成分，恰如一道坚实的屏障，为我们的肌肉健康保驾护航。常饮牛奶，跌倒与骨折的风险自然降低不少。
2、延缓衰老
牛奶不仅滋养我们的内在，更有美容养颜之效。它能增强皮肤的抗氧化能力，使皮下黑色素的产生速度减缓，进而淡化皱纹与色斑，助力我们延缓衰老的步伐。
3、降低心血管疾病发病率
中国医学科学院阜外医院的研究人员曾对9万余人进行过一项调查，结果表明每日一杯牛奶能使心血管疾病的风险降低23%左右。
研究人员认为，这与牛奶内丰富的蛋白质、钾离子以及多种维生素能有效降低血脂、血压密不可分。
03
怎么样喝牛奶才健康？
首先，要远离生牛奶。生牛奶可能潜藏着诸如结核杆菌、布氏杆菌等危害人体的病菌，因此，我们在日常生活中应该将牛奶加热煮沸后再饮用，以确保安全。
其次，为了获取更全面的营养，我们应优先选择全脂牛奶。全脂牛奶含有丰富的维生素A、D、E、K等营养素，相较于低脂奶与脱脂奶，其营养价值更高。
然而，有三类人群需要特别注意：
1、痘痘严重的朋友：牛奶中的类胰岛素生长因子IGF-1和乳清蛋白可能会加重痘痘炎症。如果你发现自己喝牛奶后痘痘问题严重，那就请少喝牛奶。
2、容易拉肚子的朋友：在肠道感染的情况下，有些人暂时无法分解乳糖，这会导致腹泻。对于这部分朋友，可以适当减少牛奶的摄入量或选择其他饮品。
3、面临前列腺癌风险的男性朋友：有前列腺癌家族史或其他相关风险因素的男性，应谨慎饮奶。如果条件允许，豆奶、燕麦奶等替代饮品会是更好的选择。
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活得明白的人都是怎么个“活”法？
1、有财也不外露！

2、嘴边时常挂着夸人的话，关系不到位，不说得罪人的真话。

3、过年不去打听亲戚家的糟心事，不给人家添堵。

4、该发脾气的时候就发，撕破脸能给自己少惹麻烦。

5、一般家庭别给子女砸锅卖铁全款买房。

6、和谁相处，也不去刻意讨好和巴结，态度越卑微，越被人看不起。

7、和亲戚相处，挣多少工资打几折以后再去说。

8、亲戚和朋友来借钱，关系再铁，也得有借条和借据。

9、配偶要开车出远门，临走时千万别吵架找不自在，斗气再开车，出了事追悔莫及。

10、老人少打听孩子的小家庭的纷争，一掺和，事情会变味。

11、男人婚后不和任何异性乱开玩笑，有贼心终有一天会培养出贼胆。

12、不在公婆面前埋汰自己老公的不是，纯粹在给自己挖坑。

13、没钱也不在孩子面前天天哭穷，别人给点好处，孩子就容易轻信他人！

14、给婆家和娘家买礼物，最好是一模一样，别人少点猜忌和闲话。

15、在单位混得不好，也别把离职挂在嘴边，狼来了说多了，没人当回事！

16、如果不是小孩子，在群里不发红包，就别去抢，以免被人诟病。

17、混得没钱没本事，就别去参加同学聚会，去了也是给自己添堵。

18、自己孩子本事再大，对外也不张扬，会被人惦记来沾光，不给孩子惹无端的麻烦。

19、人生在世，活得不能太独！手里要抓住几个人脉资源，平时该维护一定要维护！

20、给领导的朋友圈多点赞，少评论。

21、请别人吃饭，为了显示诚意，要学会撞晕，而不是拼命傻喝。

22、不是专业人士，少给熟人和熟人之间做媒，过不好还得落埋怨。

23、做人不能太心软，越心软，自己越吃亏。

24、不和比自己混得好的人耍心眼，人家早把这个套路玩烂了。

25、不要试图去改变对方，没有实力，说得再对，人家也嫌你话多。

26、打工的时候不要拼尽全力去卖命，等你生病的时候，发现单位里离了你照样能转。

27、如果酒桌上全是领导，自己要自动变成服务员，别干坐着傻吃。

28、谁组局谁买单，抢着买单容易被人说成冤大头。

29、求人办事，把酒喝好了再谈事，而不是一上来就进入正题！

30、不要感恩同事之间的表面的友善，无话不谈，实则都是竞争的关系。

31、别人问一句，就回一句，而不是别人问一句就迫不及待回十句，凡事藏不住，很容易被人看穿。

32、有人来夸一句，说句谢谢，而不是和对方推心置腹，恨不得把自己隐私都告诉人家。

33、不要打破砂锅问到底，这是最没情商的表现。

34、心理素质过硬就是脸皮要厚，尤其是自己要完成一件事的时候。

35、和领导说话一定要带脑子，千万不能开玩笑。

36、公共场合不是拆穿别人，而是看别人演戏，这样双方都能继续相处！

37、小事上宁可花点钱找人帮忙，也不想欠别人的大人情！

38、从不高估自己和任何人的关系，亲兄弟还明算账！

39、很多时候自己会认怂，而不是傻傻的和谁都对抗抬杠。

40、城府一定要深，而不是动不动就找人谈心。

41、经常找优秀的人取经，而不是经常和满嘴负能量的人在一起相互吐槽。

42、能说会道的人，私底下是精于算计的，远离就好。

43、在单位里不要逞能去做事情，深知有的是人等着看笑话。

44、走到哪都要多看多听少说，小心卷入是非。

45、适当的时候要学会自私一些，懂得给自己争取权益。

46、许久不见的亲戚来访，会带去饭店吃饭。

47、出差或者旅游去外地，去当地的亲戚家拜访即可，绝不借宿。

48、夫妻吵架后从不回娘家诉苦，诉一次，就会有无数次，自家的事学会自己解决。

49、不单纯指望孩子给养老！早早就开始准备自己的养老钱和养老方式！

50、从不买熟人的东西，被宰还得硬着头皮去买单！