#邱医帮你瘦##减肥#

快到年底了，

邱医生送胖友们6句大实话，

“逼”自己瘦一把：

1，女人这辈子，两件事不能马虎，一是赚钱，二是减肥！

2，很多疾病和肥胖有关！减肥，燃烧的是脂肪，不减肥，燃烧的可能是你的生命！

3，大吃大喝等于花钱变丑，减肥瘦身，是性价比最高的“整容”！

4，最简单的减肥方法，就是每天喝够水，不熬夜，晚餐主食减半。

5，带着饥饿感入睡，是减肥美丽的开始。

6，少吃确实能瘦，但多动却不一定见效，所以想瘦，先从“学会怎么吃”做起。

如果还不会吃，不妨试试邱医生的【轻卡厨房代餐】，代替午餐和晚餐，低卡高纤，吃得饱，热量低，一周5斤不难！图片里，是大家用后的反馈。

【轻卡代餐年货节活动，单盒立减80，月餐立减307，别错过哦】 https://t.cn/A6jMNrd2

有了二宝后，肚子成了这样，天天仰卧起坐，还是不见小，后来用邱医生这套方法，“游泳圈”不见了：

1. 控制糖分：将一半主食替换成粗粮，晚餐的主食量减半。

2. 补充维生素B1和B2：这两种维生素，对脂肪代谢至关重要，B族维生素片，了解一下。

3. 多吃优质蛋白：肉、鱼、豆类、蛋、奶，都是不错的选择，每餐至少摄入一拳大小的蛋白质食物（熟重）。

4. 修复代谢：每天两包邱医生配好的薏诗茶，它含有9种食材，排出腰腹多余水分和垃圾，恢复代谢。

薏诗茶，年货节活动中，单盒立减10元+买3送1，大家不妨趁活动试试。#这个好物闭眼入# https://t.cn/A6aa5SQL

两个月在学校吃胖了五斤 回家后决定控制饮食 控了五天瘦了四斤 谢谢啊 具体就是一天只吃两顿 一顿八分饱 一顿五分饱 高热量食物依旧炫 但主食食量一定减半 保证每天至少运动半小时 可以是走路➕慢跑 也可以是局部锻炼 但一定得动！（要不然第二天拉不出嗯嗯）然后就是睡前必须带着饿意上床 第二天必然会掉秤