学到了 / 利己利他的沟通技巧
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不开心就要说出来，不过找对对象、场合很重要。
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书名：《不委屈自己不伤害他人的说话之道》
作者：【美】盖伊·温奇著
译文：李娟、王秀莉
出版社：上海社会科学院出版社
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日常生活中，我们的不满好像越来越多了，抱怨这忽冷忽热的天气、拥堵的交通、还在看电视的孩子、难吃的食物……
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抱怨的结果是什么呢？解决问题了？还是得到安慰了？多少情况下都是无疾而终吧，其实我们内心也清楚，很多时候只是宣泄一下心中苦闷的情绪，可是这样消极的情绪会积累的越来越深，从而引发心理问题。
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在现代快节奏的生活中，人们忍耐和等待的阈值被提升的太多，因此抱怨也多了起来。虽然物质生活越来越丰富，生活越来越便捷，但幸福感却并没有提升。
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这本书的作者是一位心理学博士，致力于减轻人们心理的压力。在这本书中，他将抱怨转化为一种治疗工具，让人们理解自己的心理需求，用正确的方式来吐露自己的不快，并实际解决问体的同时又不给他人带来伤害。除此之外，他还发现抱怨在很多情况下有积极的社交作用，能够快速拉近人们的距离，展开有益的交往。
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这本书共分有八个章节，作者从抱怨背后的心理机制，到适当的场合、适当时机以及抱怨的技巧和它对社会发展的促进作用等方面，为读者们全面阐释了人们在现今面临的生活和工作压力，并给出了很好的减压建议。
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这样一本能够缓解情绪的书是当今社会每个人都需要的，希望每个读者都能从中获益。
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今起闻道读书会改为线上，时间为每周三的19：00-22：30。文本是［美］盖伊·彼得斯：《政治科学中的制度理论：新制度主义》（第三版），上海人民出版社2016年版。承接线下的进度，本次阅读起始为第35页“制度的变迁”，是第二章规范制度主义的内容。想参加的朋友请提前准备好文本，并阅读前面部分内容。读书会主要形式为每人阅读两至三段，分段概述主要内容，谈个人理解、疑惑、分享延展思考，强调在场性和探讨意愿，进度较慢，且需要具备一定的专业基础。寒假结束新学期重新调整为线下形式。欢迎交流！

可以尝试借助以下问题梳理思路：（1）什么是旧制度主义，它们的核心主题关切是什么，有哪些主要的“元理论”流派，其主要内容分别为何？（2）行为主义和理性选择理论对旧制度主义的反思与批评主要针对什么，它们的新主张为何，有那些基本特征和优势？（3）制度主义的主要特征有哪些，新制度主义之“新”为何，它与旧制度主义、行为主义和理性选择理论的关系是怎样的？不同流派的新制度主义分歧和共通性何在？（4）马奇和奥尔森的规范制度主义如何看待个人与制度关系？适当性逻辑与结果性逻辑的区别为何？新制度主义中的规范理论存在哪些基本问题？

卡特：

我100米只需9.78秒
奥曼亚拉：我100米只需9.77秒
科尔利：

我100米只需9.76秒
布罗梅尔：我100米最需9.76秒
科尔曼：

我100米只需9.76秒

加特林（美国）
100米最好成绩：9.74秒

鲍威尔（牙买加）
100米最好成绩：9.72秒

布雷克（牙买加）
100米最好成绩：9.69秒

盖伊（美国）
100米只需9.69秒

第1位：博尔特（牙买加）
100米只需9.58秒

你没看错，这是世界田径短跑项目100米成绩最好的十位运动员，前十名次几乎完全被美国和牙买加包揽。此外，在世界百米50个最好成绩中，美国和牙买加同样占据绝对领先优势。

截止目前，成绩最好的是博尔特创造的9.58秒，虽然他本人已经退役，但这一记录至今无人能够打破。

值得注意的是，苏炳添的最好成绩是在东京奥运会所创造的9.83秒，目前在世界男子百米成绩当中排在第76位。