【10种不得不吃的食物】
1、酸奶:防治动脉硬化、冠心病及癌症;
2、菠菜:远离缺铁性贫血;
3、蜂蜜:护肤美容;
4、橙子:增强免疫力;
5、西兰花:防癌抗癌;
6、坚果:有益心脏;
7、燕麦片:降低胆固醇;
8、花生酱:有助于入睡;
9、蓝莓:延缓衰老;
10、香蕉:保护神经系统。
via. 军医周晓峰
1、酸奶:防治动脉硬化、冠心病及癌症;
2、菠菜:远离缺铁性贫血;
3、蜂蜜:护肤美容;
4、橙子:增强免疫力;
5、西兰花:防癌抗癌;
6、坚果:有益心脏;
7、燕麦片:降低胆固醇;
8、花生酱:有助于入睡;
9、蓝莓:延缓衰老;
10、香蕉:保护神经系统。
via. 军医周晓峰
【晚餐喝点小米粥,睡得香】小米粥营养丰富,容易消化。营养学家研究发现,小米富含色氨酸,晚餐喝小米粥能有助于缓解失眠。实验表明色氨酸与人类睡眠愿望的产生和困倦程度密切相关,食物中蛋白质内色氨酸含量越高,越容易入睡。中医也认为,小米粥有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。
via. 军医周晓峰
via. 军医周晓峰
#养生[超话]#【健康知识知多】#健康生活#
1、苹果连皮吃抗癌。
2、每天晒太阳补充钙,女性癌症危险可降低。
3、沙拉中加开心果降胆固醇。
4、蜂蜜取代糖降血脂。
5、慢速深呼吸缓解脸部潮红。
6、常吃鸡蛋改善视力。
7、每周吃谷物降低危险炎症。
8、每周五次伸展运动增强肌力。
9、每天喝绿茶精神好。
10、调低冰箱温度防肠胃病。
via. 军医周晓峰
1、苹果连皮吃抗癌。
2、每天晒太阳补充钙,女性癌症危险可降低。
3、沙拉中加开心果降胆固醇。
4、蜂蜜取代糖降血脂。
5、慢速深呼吸缓解脸部潮红。
6、常吃鸡蛋改善视力。
7、每周吃谷物降低危险炎症。
8、每周五次伸展运动增强肌力。
9、每天喝绿茶精神好。
10、调低冰箱温度防肠胃病。
via. 军医周晓峰
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