改变精神内耗的方法：
此身：每个人都是自己的“第一责任人”
你走路摔倒了，要怪路不平吗？
你吃饭没拿住碗，把碗摔在地上，要怪别人跟你聊天吗？
你自己的房间，自己的衣服，要让别人给你收拾吗？
每个人都要明白：
你是你自己，与别人无关；
你的事就是你的事，与别人无关。
就算是你的父母，你的爱人，也没有义务代替你完成“你责任之内”的事情。
永远不要推脱责任，对与错，该不该，都在你；
永远别让他人承担你的因果，“运势”会在一次次因果转移下，陷入“蝴蝶效应”。

你的生活，跟别人无关；
你好与坏，跟别人无关。
牢记8个字：
“关你屁事，关我屁事”。
阿德勒心理学中，提出一个经典理论：
“课题分离”。
将你与他人分开，将他人与你分开。
拎得清，有边界；
做到这一点，你才不会焦虑，陷入他人语言的困境里。

心碎旋律 #悲伤蔓延#
小时候，奶奶常说：“人这辈子，总有那么几场雨，得自己淋过去。”那时候的我还不懂，直到今天，我才深切体会到了这句话的沉重。
还记得那是一个风和日丽的午后，我和她坐在学校的草地上，谈论着未来的梦想和希望。她的笑声像是春风中的银铃，清脆又动人。我们曾约定，无论未来走到哪里，都要保持联系，都要是彼此生命中不可或缺的那部分。
可是，时间是个残酷的东西。它悄无声息地改变了一切。当我再次回到那片草地时，已是物是人非。她的笑容，她的诺言，都随着时间的流逝而渐渐模糊。我试图寻找我们曾经留下的痕迹，但那些记忆仿佛被风吹散，再也拼凑不回原来的样子。
我曾幻想过无数次重逢的场景，却从未想过会以这样的方式失去联系。那种无力感，就像是被潮水淹没，窒息而又绝望。
朋友们都劝我，说时间会治愈一切。可是我知道，有些伤痕是永远也抹不去的。它们就像是被刻在心里的刺青，时时刻刻提醒着我那段逝去的时光。
今天，我又一次路过了那片草地。阳光依旧明媚，草地依旧青翠，只是少了那个与我分享欢笑的人。我站在那里，任由回忆涌上心头，任由悲伤蔓延至每一个角落。
或许，这就是成长的代价吧。我们总要在失去中学会珍惜，在疼痛中学会坚强。只是，我多希望时光可以倒流，让我回到那个无忧无虑的午后，再次听到她的笑声，再次感受那份纯真的美好。
愿每一个经历过失去和悲伤的人，都能找到属于自己的那束光，照亮前行的路。 #心灵疗愈##成长之痛#

#每日一善[超话]# [微风]#阳光信用#
读书，丰富人生维度　　

你阅读的每一本书，都在潜移默化中影响你的思维，改变你的人生方向。

读书，就是让自己变得更丰富的过程。　　

有句话说得好：“读书既能帮助我们看清选择的后果，又能让我们在迷茫中看到人生的无限可能。”　
　读的书越多，越能直面前路的考验，笑看人生的风雨。　　生命是有限的，而生活的体验可以无穷。读书是门槛最低的投资，让你看清世界之大，遇见更好的自己。