《花儿与少年》第一期就搞事情，找不到酒店去错民宅！
第一站的导游是胡先煦和王安宇，两个男生一上来就搞错了酒店的地址，去到一个私人民宅。那墙壁的颜色和屋里的装修，一看就不像酒店。
好像每一季花少的旅行，刚开始总是困难重重，不知道他们的经费够不够，是不是又搞那种穷游、吃不饱饭的套路……
王安宇主张经费AA，秦海璐刘觉得AA不靠谱。
AA其实也挺好的，自己决定花费，如果大家吃的东西你不喜欢，你可以去吃自己想吃的。合理安排的话，说不定还有富余。
第一站的导游是胡先煦和王安宇，两个男生一上来就搞错了酒店的地址，去到一个私人民宅。那墙壁的颜色和屋里的装修，一看就不像酒店。
好像每一季花少的旅行，刚开始总是困难重重，不知道他们的经费够不够，是不是又搞那种穷游、吃不饱饭的套路……
王安宇主张经费AA，秦海璐刘觉得AA不靠谱。
AA其实也挺好的，自己决定花费，如果大家吃的东西你不喜欢，你可以去吃自己想吃的。合理安排的话，说不定还有富余。
松弛感的父母是孩子最好的运气
昨天在小区陪孩子骑自行车，遇到一位妈妈也出来溜娃。小女孩不小心摔倒、吃东西掉地上，几块钱的玩具摔坏了、手弄脏了，妈妈都絮絮叨叨一大堆斥责的话，从出来玩到离开，批评的话就没有停过。
父母有松弛感，孩子才有足够的安全感
想起张爱玲的母亲，也是前一秒对女儿嘘寒问暖，下一秒就冲她咆哮。骂她是猪，甚至会口不择言说她“活着就是为了害人”
生活在这样的家庭，张爱玲每天活得战战兢兢，生怕惹得母亲不快。
长此以往，她变得惶恐、敏感、自卑，没有安全感。后来爱上渣男胡兰成，卑微到了骨子里
等到成家之后，连生孩子都不敢。
安全感是孩子人格中最基础最重要的成分，有了安全感，孩子才能感受到尊重和信任，也更容易在一段亲密关系中获得幸福。
松弛的家庭，让孩子更有力量感。爆火天才少女谷爱凌，从小到大，妈妈给了她很大的自由空间，鼓励她尝试所有自己喜欢的事，马术、跑步、游泳、攀岩、射箭、芭蕾，谷爱凌遇到瓶颈，状态不好时，妈妈鼓励说：“没事，有一点点进步就好。”
谷爱凌赛前反复研究参赛资料，妈妈怕她紧张，安慰她：“没事，咱们重在参与。”
正是因为妈妈营造的松弛的家庭氛围，让谷爱凌的内心充满力量，一路不断地突破自己，父母的爱和温暖是孩子内心力量的来源，也是探索世界的动力。
父母的松弛感，是孩子最好的运气
❶小事不消耗
小事上消耗，其实消耗的是心力。父母不绝于耳的批评、指责和否定，不仅不能改变孩子的行为，反而会削弱孩子内心的力量。让孩子在羞耻、懊悔和自责中内耗，变得敏感、自卑、焦虑不已。
❷少打击多鼓励
孩子做错时，学会说，没关系，下次你就知道怎么做好了，而不是怎么这么不小心。孩子失败时，告诉他，输了也没关系。你没有气馁，你很坚强，你很有毅力，坚持到了终点。虽然害怕，但你敢去尝试就是成长，而不是，你怎么什么都做不好。
看向优点鼓励他，让孩子知道，尽管去尝试，错了也没关系，有成长，下次做好就行。
不用打击和贬低熄灭孩子眼里的光，而用信任和鼓励给孩子力量和底气。
❸不刻意穷养
从小被刻意穷养长大的孩子，骨子里藏着自卑和敏感。孩子心里会永远觉得自己不配，不值得拥有美好的事物。所以父母在自己能力范围内，尽量满足孩子合理的物质需求，这样才能培养孩子高自尊的人格。
➍自我关怀
这里可以从这两个角度理解。
1.心理学ABC理论：父母身体状态、心情的好坏，决定了面对孩子同一个行为时，会人为的做出不同的解释。也就是，在某些条件下，对孩子的某一特定行为是可以接纳的；但是在另外一些条件下，这个行为又转变成了不可接纳的。
关于自我关怀。相信好起来的首先是我们自己，然后才会是其他的人和事。给自己一些时间，让自己可以歇下来喘口气，可以是兴趣爱好，养花听音乐，吃饭逛街哪怕是安心洗个热水澡，到小区楼下散散步吹吹风，坐下来喝杯咖啡，逛街买点自己喜欢的物件让自己有机会发展家庭之外的生活，让自己充满能量才会更加客观的看待孩子的问题，才会有更多的耐心。
如果父母本身能量已经不足，他对孩子的续杯需求，就会缺乏一种敏锐的觉察力。或者说，即使他觉察到了，他也无力去给孩子续杯，因为他自己水库也等着被蓄满。这个时候，原本半杯水的孩子，无法及时得到续杯，他就会很快消耗掉最后的半杯水，直至空杯。此时，不管是父母，还是孩子，都会陷入能量极低的状态。
2.续杯理论：当孩子上了一天学回到家，假设他自身的小水杯只剩半杯水。这时候，如果父母本身能量很足，及时的帮孩子把水杯蓄满（比如一个大大的拥抱，一个嘻嘻哈哈的打闹），那孩子就被重新注入活力，又是那个开心的孩子。
正如董宇辉所说，不要太在意孩子，不要太用力，允许他犯点小错。允许他按照自己的节奏成长，顺其自然的松弛感中孩子才能感受到尊重与信任，这是孩子最好的滋养。（安安妈咪呀）
昨天在小区陪孩子骑自行车，遇到一位妈妈也出来溜娃。小女孩不小心摔倒、吃东西掉地上，几块钱的玩具摔坏了、手弄脏了，妈妈都絮絮叨叨一大堆斥责的话，从出来玩到离开，批评的话就没有停过。
父母有松弛感，孩子才有足够的安全感
想起张爱玲的母亲，也是前一秒对女儿嘘寒问暖，下一秒就冲她咆哮。骂她是猪，甚至会口不择言说她“活着就是为了害人”
生活在这样的家庭，张爱玲每天活得战战兢兢，生怕惹得母亲不快。
长此以往，她变得惶恐、敏感、自卑，没有安全感。后来爱上渣男胡兰成，卑微到了骨子里
等到成家之后，连生孩子都不敢。
安全感是孩子人格中最基础最重要的成分，有了安全感，孩子才能感受到尊重和信任，也更容易在一段亲密关系中获得幸福。
松弛的家庭，让孩子更有力量感。爆火天才少女谷爱凌，从小到大，妈妈给了她很大的自由空间，鼓励她尝试所有自己喜欢的事，马术、跑步、游泳、攀岩、射箭、芭蕾，谷爱凌遇到瓶颈，状态不好时，妈妈鼓励说：“没事，有一点点进步就好。”
谷爱凌赛前反复研究参赛资料，妈妈怕她紧张，安慰她：“没事，咱们重在参与。”
正是因为妈妈营造的松弛的家庭氛围，让谷爱凌的内心充满力量，一路不断地突破自己，父母的爱和温暖是孩子内心力量的来源，也是探索世界的动力。
父母的松弛感，是孩子最好的运气
❶小事不消耗
小事上消耗，其实消耗的是心力。父母不绝于耳的批评、指责和否定，不仅不能改变孩子的行为，反而会削弱孩子内心的力量。让孩子在羞耻、懊悔和自责中内耗，变得敏感、自卑、焦虑不已。
❷少打击多鼓励
孩子做错时，学会说，没关系，下次你就知道怎么做好了，而不是怎么这么不小心。孩子失败时，告诉他，输了也没关系。你没有气馁，你很坚强，你很有毅力，坚持到了终点。虽然害怕，但你敢去尝试就是成长，而不是，你怎么什么都做不好。
看向优点鼓励他，让孩子知道，尽管去尝试，错了也没关系，有成长，下次做好就行。
不用打击和贬低熄灭孩子眼里的光，而用信任和鼓励给孩子力量和底气。
❸不刻意穷养
从小被刻意穷养长大的孩子，骨子里藏着自卑和敏感。孩子心里会永远觉得自己不配，不值得拥有美好的事物。所以父母在自己能力范围内，尽量满足孩子合理的物质需求，这样才能培养孩子高自尊的人格。
➍自我关怀
这里可以从这两个角度理解。
1.心理学ABC理论：父母身体状态、心情的好坏，决定了面对孩子同一个行为时，会人为的做出不同的解释。也就是，在某些条件下，对孩子的某一特定行为是可以接纳的；但是在另外一些条件下，这个行为又转变成了不可接纳的。
关于自我关怀。相信好起来的首先是我们自己，然后才会是其他的人和事。给自己一些时间，让自己可以歇下来喘口气，可以是兴趣爱好，养花听音乐，吃饭逛街哪怕是安心洗个热水澡，到小区楼下散散步吹吹风，坐下来喝杯咖啡，逛街买点自己喜欢的物件让自己有机会发展家庭之外的生活，让自己充满能量才会更加客观的看待孩子的问题，才会有更多的耐心。
如果父母本身能量已经不足，他对孩子的续杯需求，就会缺乏一种敏锐的觉察力。或者说，即使他觉察到了，他也无力去给孩子续杯，因为他自己水库也等着被蓄满。这个时候，原本半杯水的孩子，无法及时得到续杯，他就会很快消耗掉最后的半杯水，直至空杯。此时，不管是父母，还是孩子，都会陷入能量极低的状态。
2.续杯理论：当孩子上了一天学回到家，假设他自身的小水杯只剩半杯水。这时候，如果父母本身能量很足，及时的帮孩子把水杯蓄满（比如一个大大的拥抱，一个嘻嘻哈哈的打闹），那孩子就被重新注入活力，又是那个开心的孩子。
正如董宇辉所说，不要太在意孩子，不要太用力，允许他犯点小错。允许他按照自己的节奏成长，顺其自然的松弛感中孩子才能感受到尊重与信任，这是孩子最好的滋养。（安安妈咪呀）
春节准备第一站 | 养好脾胃看一看[鲜花][鲜花][鲜花]
大家好，我是你们的好朋友—高绍芳医生。
今天是我们农历的腊月十三，大家是不是已经开始期待过年了呢[哇][哇]
春节是能敞开肚皮吃吃吃[干饭人]的日子，有些朋友一天连吃好几顿大餐，各种山珍海味，胡吃海喝的，嘴巴是“养好”了，可肠胃就不好受了！
因此，为了小伙伴们能在过年时尽情吃喝[打call]，保持健康，高医生温馨提醒大家⏰现在该开始调养脾胃了。（强推！！！）
——————————
【了解脾胃】
在中医看来，脾胃就像是身体的仓库，当我们吃了东西，胃主受纳，会把东西收进仓库；脾主运化，它会把仓库里的东西进行分配，运送到全身各处。
如果脾胃不和，我们吃进去的东西没法运化，变不成自己的气血，无法补充身体所需，还会堵在体内影响身体健康。
脾胃虚弱时， 会连累到其他脏腑，引起身体其他地方的不适。
而生病时，调养脾胃都不可缺，因为吃进肚子的东西都要通过脾胃运输，脾胃好，身体才能最大化吸收。
因此健全脾胃，保养正气，才是调理之道‼️
——————————
【脾胃不和的后果】
脾胃不和最典型的症状是吃东西没胃口、吃完之后又腹胀，有时还有胃痛、呕吐、嗳气、泄泻、便秘等症状。
一般来说，凡食欲不振、大便溏泄、腹胀等，或多或少都跟脾胃不和有关。
——————————
【引起脾胃不和的因素】
这两方面的饮食不当会影响脾胃：
* 你吃了什么：是否吃了脾胃不喜欢的东西
* 你怎么吃的：吃的速度、是否规律等
——————————
【如何调养脾胃】
养脾胃主要是从饮食入手。
*吃五谷
《黄帝内经》：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”
意思是说，五谷才是最养身体的，是我们赖以生存的根本。而水果、蔬菜和肉类等也重要，但它们终究是起到辅助作用、发挥补益作用的。
* 防湿、祛湿
湿气入体，会损伤脾，损伤身体阳气。
少吃生冷食物，多吃一些健脾利湿的食物，尤其是白扁豆、薏苡仁、赤小豆、绿豆等具有健脾作用的五谷。
* 早餐一定要吃，主食一定要吃
不吃早餐、不吃主食，都会有损脾胃，时间久了让脾胃变得虚弱，影响身体机能。
* 其他调养方法
吃饭时细嚼慢咽，不要吃太饱
三餐规律，定时吃饭
食物多样化，清淡为主
脾胃不适时少吃肉，多吃新鲜蔬菜
尽量别吃生冷、寒凉食物
————————————
各人体质不同，建议先咨询专业医生，根据自身实际情况，选择合适自己的方法。在最后愿您开心过春节，莫让肠胃疾病来「拜年」！~
[心][心]赶紧转发这份过节保胃攻略给家人、朋友们，这才是真正的「胃」TA好~#脆皮中年新春补点啥##健闻登顶计划#
大家好，我是你们的好朋友—高绍芳医生。
今天是我们农历的腊月十三，大家是不是已经开始期待过年了呢[哇][哇]
春节是能敞开肚皮吃吃吃[干饭人]的日子，有些朋友一天连吃好几顿大餐，各种山珍海味，胡吃海喝的，嘴巴是“养好”了，可肠胃就不好受了！
因此，为了小伙伴们能在过年时尽情吃喝[打call]，保持健康，高医生温馨提醒大家⏰现在该开始调养脾胃了。（强推！！！）
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【了解脾胃】
在中医看来，脾胃就像是身体的仓库，当我们吃了东西，胃主受纳，会把东西收进仓库；脾主运化，它会把仓库里的东西进行分配，运送到全身各处。
如果脾胃不和，我们吃进去的东西没法运化，变不成自己的气血，无法补充身体所需，还会堵在体内影响身体健康。
脾胃虚弱时， 会连累到其他脏腑，引起身体其他地方的不适。
而生病时，调养脾胃都不可缺，因为吃进肚子的东西都要通过脾胃运输，脾胃好，身体才能最大化吸收。
因此健全脾胃，保养正气，才是调理之道‼️
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【脾胃不和的后果】
脾胃不和最典型的症状是吃东西没胃口、吃完之后又腹胀，有时还有胃痛、呕吐、嗳气、泄泻、便秘等症状。
一般来说，凡食欲不振、大便溏泄、腹胀等，或多或少都跟脾胃不和有关。
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【引起脾胃不和的因素】
这两方面的饮食不当会影响脾胃：
* 你吃了什么：是否吃了脾胃不喜欢的东西
* 你怎么吃的：吃的速度、是否规律等
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【如何调养脾胃】
养脾胃主要是从饮食入手。
*吃五谷
《黄帝内经》：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”
意思是说，五谷才是最养身体的，是我们赖以生存的根本。而水果、蔬菜和肉类等也重要，但它们终究是起到辅助作用、发挥补益作用的。
* 防湿、祛湿
湿气入体，会损伤脾，损伤身体阳气。
少吃生冷食物，多吃一些健脾利湿的食物，尤其是白扁豆、薏苡仁、赤小豆、绿豆等具有健脾作用的五谷。
* 早餐一定要吃，主食一定要吃
不吃早餐、不吃主食，都会有损脾胃，时间久了让脾胃变得虚弱，影响身体机能。
* 其他调养方法
吃饭时细嚼慢咽，不要吃太饱
三餐规律，定时吃饭
食物多样化，清淡为主
脾胃不适时少吃肉，多吃新鲜蔬菜
尽量别吃生冷、寒凉食物
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各人体质不同，建议先咨询专业医生，根据自身实际情况，选择合适自己的方法。在最后愿您开心过春节，莫让肠胃疾病来「拜年」！~
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