【#一周书讯# Vol_180】2024反内耗书单｜找回情绪主动权
收听地址：https://t.cn/A6jfFhfS

2023年流行一句话——#当代年轻人的精神状态# ：笑着哭，发疯。用一句貌似玩笑的话，精准总结了当代年轻人面对精神压力的表达方式。
❓当面对压力情绪、紧张的人际关系时，为什么有时会因为蚊子般的小事，爆发了大象般的情绪？
❓到底是哪里出了问题？我们可以怎样调整？
希望本期书单可以帮到你～

 书单 
1️⃣《好好说话》 【日】小林美智子 著/ 机械工业出版社 / 2023-8
2️⃣《不委屈自己、不伤害他人的说话之道》 【美】盖伊·温奇 著 / 上海社会科学院出版社 / 2023-12
3️⃣《快乐：一部关于情绪的文化史》 【美】蒂莫西·汉普顿 著/万川·中国工人出版社 / 2023-12
4️⃣《愤怒的囚徒》 【美】阿伦·贝克 著 / 中信出版集团 / 2024-1
5️⃣《愤怒：一部关于情绪的冲突史》

【美】芭芭拉·H.罗森宛恩 著/万川·中国工人出版社 / 2024-1
6️⃣《躲在蚊子后面的大象》 【德】恩斯特弗里德·哈尼希, 爱娃·温德勒 著 /磨铁图书/台海出版社 / 2024-1

【#写留言赢实体书#】
赠书参与方式：在本期：https://t.cn/A6jfFhfS留言区留下你的想法，我们会在一周后评论区开奖（1月29日），评论收到官方回复即视为中奖，请及时查看，过期不候，奖品将于两周内寄出。

“踢球者”证实，萨内在本场拜仁不敌不莱梅的比赛中，对图赫尔的临场位置调整表达了不满。

原文：维泽的进球让不莱梅取得1-0领先，而拜仁主帅图赫尔一次性换三人的做法增加了风险。穆勒、特尔、格雷茨卡顶替格雷罗、基米希和戴维斯出场，这也导致了拜仁临场体系的改变，因为自换人起，拜仁变为了三后卫的布局。

这意味着萨内应该在左侧后退一点，要为防守做更多的工作。但是，这位28岁的年轻人显然不喜欢这项任务。当穆勒和穆夏拉说服他这么做时，由于他的肢体语言，每个人都能清楚地看到他对此的不满。当然，摄像机也清晰捕捉到了这一点。

#拜仁慕尼黑##拜仁0比1不莱梅#

#阿曼vs泰国# 与上一届世预赛阿曼2-0国足那场比赛相比，阿曼的主力阵容也有了不少变化。
锋线组合变成了苏布希、加萨尼；哈吉里可能有伤没有入选亚洲杯阵容；
进攻组织者还是20号萨拉-亚赫亚耶；
攻击中场右边还是12号法瓦兹，左边的阿拉维改踢右边后卫了，后腰老将萨阿迪还在，左中场亚赫马迪岁数也不小，能力一般；
左边后卫卡阿迪还在，只不过换了号码；中卫组合今天这俩岁数也挺大，上面也提到了，阿拉维右后卫。
门将还是穆海尼。
加萨尼在上届世预赛对阵中国队的时候替补出场，今天是首发，这是一个值得关注的球员。另外就是阿拉维、亚赫亚耶，这几个23-26岁之间的球员其实是阿曼队的未来。
阿曼的更多年轻人出场机会少，这还是一支日益老化的球队。
从比赛内容来看，阿曼队和泰国队确实比较菜，国足能否击败他们呢？世预赛还有与泰国队的次回合，必须小心，而如果未来遇到阿曼，未必能赢啊！