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天冷“心”不冷——心衰患者的冬季防治与养生#健闻登顶计划#

“过了大寒，又是一年”。寒冷的冬季，对于普通人来说，意味着保暖的衣物、热腾腾的火锅和温馨的团圆。但对于心衰患者来说，冬季却是一个需要额外关注的时段。寒冷会刺激血管收缩，增加心脏负担。此外，冬季易出现流感、肺炎等呼吸道疾病，而心肺，相连，肺部感染导致的发热、咳嗽、心跳加快也会加重心脏负担，造成心衰。因此，在这个寒冷的季节里，心衰患者更要懂得如何防寒保暖，科学养生。

一、预防措施：防寒保暖，未雨绸缪
1.防寒保暖：注意防寒保暖，避免寒冷刺激引发病情恶化。室内温度应保持在20°C左右，外出时要佩戴帽子、口罩和手套，避免冷空气直接刺激呼吸道。
2.适量运动：选择在阳光充足、天气暖和的时段进行轻度锻炼，如散步、太极等，增强免疫力。
3.定期检查：定期监测血压、心率等指标，以便及时发现并处理问题。

二、饮食调理：限制水钠，谨防水肿
1.低盐饮食：人体内的钠过多，会造成体内水滞留，导致血管内压力升高，阻力增大，造成心脏负荷加重，从而引发心脏肥大、心衰等疾病。钠离子主要来源是食盐，生活中的一些调味品，比如味精、酱油都含有钠盐。轻度心衰患者每天盐摄入量不宜超过6克，严重心衰患者每天盐的摄入量要控制在3克以内。

2.适量饮水：若是严重心衰的患者，如出现严重的呼吸困难、下肢肿胀等症状，一定要减少饮水量，否则会加重心衰。心衰患者摄入水分的原则是保持进出平衡，如排出2000毫升的尿量，饮食加喝水的总量就不宜超过2000毫升，如果小便少则不宜喝太多水，同时应该每天晨起，排出大小便、未进食水时监测体重，若体重短期内增长过快，如3天内增加2KG，则是体内水钠潴留，应减少饮水量，甚至到医院就诊促进多余的水钠排除。

三、药物治疗：科学护心，合理用药
1.科学治疗：除了医生开具的药物外，患者还可以考虑使用一些具有益气活血、改善心功能的中药制剂。如由黄芪、丹参、三七、降香油等成分复合而成的中药制剂，可以综合发挥改善心功能、延缓心力衰竭进展的作用。
2.合理用药：任何药品均需在专业医师指导下使用，切勿擅自增减药量或停药。同时，要密切关注自身身体状况变化，并及时就医调整治疗方案。

寒冬时节，“心”更需细心呵护。在此，提醒广大心衰患者，要加强自我管理，密切关注身体状况，如有不适，及时就诊。新年来临之际，也希望每一个心衰患者都能过一个温暖的冬季，身体健康，心情愉快！

参考资料：
[1]2023-10-23 中国医学论坛报《回顾经典|CACT‐IHF随机临床研究结果》
[2]2021-02-02 北京朝阳医院《心衰病人如何过冬》
[3]2019-07-07 健康时报《高血压的罪魁祸首不是盐，而是它！再不忌口就晚了》

#孔雀鱼# 孔雀鱼作为热带鱼中最常见的一种鱼种，不仅拥有出众的体型和超级艳丽的体色，而且其价格很便宜，所以备受广大养鱼爱好者的青睐和喜欢，据说很多养殖高手都是从养孔雀鱼开始。那么既然这么多人都喜欢孔雀鱼，就很有必要跟大家说道说道正确的孔雀鱼饲养方法，以帮助更多新手孔雀鱼饲养者养出高品质孔雀鱼。

其实谈到孔雀鱼饲养方法，养过孔雀鱼的朋友们都觉得孔雀鱼是比较容易饲养的，但是接下来本文还是要从三个方面跟大家介绍一下最正确的孔雀鱼饲养方法。

水温

众所周知，养鱼先养水，养水是养鱼之关键和根本，那么孔雀鱼对水温有何要求呢?孔雀鱼的适应能力是比较强的，所以对水的要求不是很高，通常生活在18－24℃中的水温里就可以了，一般情况下，室内的室温就能满足其对水温的要求，但在冬天还是最好把加热器用上，最好把水温控制在22度左右，稍高一点也没有关系，这样会促进孔雀鱼的活跃度，而且还可以加强其身体机能抵抗力！

饵料

说到孔雀鱼的饵料，大致分为两种，一种为市面上所出售的人工饲料，另一种则为活饵。市面上所出售的人工饲料种类繁多，分为三种，分别为薄片饲料、颗粒饲料、冷冻饲料，但是这种饲料涉及到安全性的问题，所以在饵料方面最好建议大家优先选择活饵。那么最好最安全的活饵有哪些呢？

最好的活饵首选丝蚯蚓。

一方面丝蚯蚓的营养价值非常高，而且可以生存很久，会促进孔雀进食，从而加强孔雀鱼的成长速度长；另一方面丝蚯蚓还可以当作药饵，将药物先喂给丝蚯蚓变成药引，再给孔雀鱼吃，效果相当不错。所以丝蚯蚓应该是最完美的饲料，但是有一点鱼友们要特别注意，因为丝蚯蚓是在野外生存的，虽然水族馆会对其进行杀菌消毒处理，但是不免会在其体内残留一些寄生虫，所以鱼友们在喂食的时候最好做一下处理。

其次是丰年虾(无节幼虫)吧！在这里要特别说明的是：孵丰年虾卵不需要准备太长时间，也不需要太多的手续，但孵化出来后，应该尽快喂食，否则就会将其营养价值稍微打折扣。但若有多余的孵的丰年虾，可以将它冷冻起来，下次要在喂食的时候，只要解冻就可以用。

喂食

对于初生孔雀幼鱼的喂食来说，不建议投饵的分量过多，避免小鱼吃不完而污染水质。通常在未分出孔雀的性别之前，尽量喂食高蛋白质类的食物，但是等到公母鱼可以分开饲养以后，切记不要让公鱼吃太多高蛋白的食物，母鱼可以尽量喂食，让母鱼的体型变得更圆润。但是要提醒鱼友们如果喂食数量增加，换水的频率要增加，避免水质恶化速度过快，造成疾病滋生，危害孔雀鱼。

对于成鱼孔雀鱼，它们对每一种饲料都会很喜欢，但是不要长期固定喂食同一种饲料，避免造成营养单一不均衡而影响孔雀鱼的生长速度。另外要经常喂食一些活饵，来加强孔雀鱼的营养。