人最顶级的养生是什么？

1.少吃，节欲，多睡觉。

人类的顶级保养，不是健身运动，也不是各种保养产品，而是少吃，节欲，多睡觉。

2.活在当下。

只吃眼前的饭，只喝眼前的水，只做眼前的事，只看眼前的人。忘记时间。过去，现在，未来是一回事。福莫长于无祸，既没有喜怒哀乐，也没有悲欢离合。世界很幸福。

3.吃好睡好。

拥有“强胃”和“随时随地入睡”这两种能力，真的超级逆天，简直就是一种资产。

4.情绪稳定。

世界卫生组织发现，90%以上的疾病都与负面情绪有关。中医常说愤怒伤肝，思伤脾，喜伤心，怕伤肾。

心情不好，再好的护肤品也救不了你的皮肤，再贵的营养也救不了你的健康，情绪稳定是最好最直接的养生方式。

5.学会释怀。

生来就有很多麻烦。当你遇到事情时，你应该知道如何放手。如果你能看到一切，你自然会活得很好。毕竟，养生注重养心。保持稳定的情绪可以避免大多数疾病。学会平衡营养可以强身健体。学会放手会让烦恼和悲伤一起溜走。

6.永不抱怨。

把“为什么这件事发生在我身上”的怨恨变成“这件事是为了教我什么”的觉醒。当你从另一个角度看世界时，你会发现一切都是最好的安排。

刷到这里，点赞留下一句“我很好”，与过去真正和解，你会越来越好。

7.钝感力 屏蔽=人生无敌。

翻译:关我屁事 关你屁事=岁月静好

因为顶级能力是屏蔽力，任何消耗你的人和事，多看看都是你的错。

不要窥探别人的生活，也不要猜测别人的想法，更不用说担心过去的未来了。没有必要考虑任何导致你内部消费的人和事。

把时间和精力还给自己，在名利中守住自己的心，在世俗的眼光中信步前行。

8.少说话，尽量克制表达欲望。

把嘴理解为一个关口，身体的能量循环到嘴里，打开能量会消耗，眼睛、耳朵、鼻子和身体，使用精气泄漏，尽可能少地说话，身体的能量可以更好地循环。

中医说寡言养气，寡视养神，寡欲养精。少说话可以养气，少用眼睛，少看东西可以养神，节制欲望可以养精。

9.保持这三种心态：

1.没有人在乎我

2.我不必那么完美

3.所有问题都有解决办法

做自己就好，“只要你担心别人会怎么看你，他们就可以奴役你；只有你不再从自己身上寻求肯定，你才能真正成为自己的主人。”

#女人四十#
太冷了，降温有预兆，但来姨妈没有预兆，喉咙痛没有预兆，希望别咳嗽。
上一波这么狠的降温是冬至，把老爸牌位移到山上。那座山最早是从新闻里知道，当时就觉得风水不错，不然那么有名望的家族怎么会在那里设宗祠，只是不知道旁边还有庙。后来又在朋友圈里看到，原来那么小清新。第二天，听说这山上居然是全国文物保护单位，有全国唯一的男观音。虽然，几十年来宗祠和庙之间有很多的底盘纷争，免不了世俗之气，但是是因为好才会争吧。上周亲戚去看牌位，在被拒绝后，冥冥之中救了一场火，然后也买了那。
这两辈的人真是很看重身后事，也很替后辈着想，想着死了有个地方放牌位，就不用麻烦后辈祭拜了，毕竟现在人总是说很忙。
之前看了一篇文章，作者写邻居一家人很好地照顾老人，老人去世，没有放三天，去世当天火化，没有牌位，挺好的，在生时好好的，走了无牵挂，事后不用麻烦别人，清清淡淡，生活的车轮继续安静地往前走。
跑题了，本来想说的是，那天下山之后冷得去吃了碗牛头羹，但还是冻感冒了。

冯唐说：“越老越发现，人生第一要紧事是睡觉，每天睡到自然醒，宛如重生。”
睡觉看似简单，其实，在这个世界上，能有几个人能够让自己睡到自然醒呢？
生活中的压力，人生中的追求，各种欲望和麻烦，让自己安静不下来，也就夜不能寐，或是睡得不踏实。
但凡是那些能够让自己睡好觉的人，都是心无挂碍，内心强大的人。