#每日一餐分享#1.22 新周一，早[太阳]
​阳光灿烂而又小冷的冬日和暖暖的早饭食光，敬如常。
​鸡肉炖白菜蘑菇粉条一份，搭2两半一碗的杂粮米饭
​豆浆一杯（纯豆浆粉18g）
​带着柑橘香气的手冲咖啡☕️敬美好时光。
​水果可做两个小时后加餐。
​——好好吃饭
​新周快乐。。#365天早餐不重样[超话]##咖啡[超话]##注册营养师[超话]##日常[超话]##手机摄影[超话]##美食摄影[超话]##天天晒早餐[超话]##手冲咖啡[超话]#

#健康新年有新意##寒假用眼奇葩行为大赏##眼健康光明计划#
中医理论中认为，护眼食疗方子不仅可以滋润眼睛，还能促进眼睛健康，并有助于缓解眼部疲劳。以下是几个适合少年儿童的护眼食疗方子：

1、枸杞菊花茶

- 主料：枸杞子、菊花。

- 做法：将枸杞子和干菊花用开水冲泡，代替日常饮水。

- 功效：枸杞子滋阴补肾、明目，菊花清热解毒、平肝明目。

2、胡萝卜炖牛肝

- 主料：胡萝卜、牛肝。

- 做法：胡萝卜去皮切块，牛肝洗净切片后和胡萝卜一起炖煮，可适当加调料。

- 功效：胡萝卜富含β-胡萝卜素，有益眼睛健康；牛肝含有丰富的维生素A，有助于维护视网膜健康。

3、蓝莓酸奶

- 主料：新鲜蓝莓、纯酸奶。

- 做法：将蓝莓洗净后与酸奶混合食用。

- 功效：蓝莓含有丰富的抗氧化剂，可以保护眼部免受自由基的伤害。

4、核桃芝麻糊

- 主料：核桃仁、黑芝麻。

- 做法：将核桃和黑芝麻炒香后磨成粉，加水调匀煮成糊状食用。

- 功效：核桃和黑芝麻均能滋补肝肾、益智明目。

5、菠菜瘦肉汤

- 主料：新鲜菠菜、瘦猪肉。

- 做法：猪肉切片，与洗净的菠菜一起煲汤，加适量调料。

- 功效：菠菜含有丰富的叶酸、维生素C和E，有助于眼睛健康。

以上护眼食疗方子应结合儿童的体质及个人喜好适量食用，并非所有儿童都适合所有方子。在给儿童设计食疗方时，建议先咨询医生或营养师的建议，以确保能够提供最适合其体质和营养需求的护眼食疗。

生养两个孩子你当然就能比较出来，专家说的话哪些是对的！
乐乐小时候奶奶喂养比较多，4个月就被奶奶喂白粥，辅食阶段没有尝试很多食材。没吃过辅食泥、从泥到硬的食物步步阶段添加。那时候我第一次当妈妈？婆婆用经验带孩子，我比较年轻也愿意听从？
#过年仪式感接龙#
安安就不同啦，从小住的月子中心，睡眠被调整的很好，安抚巾、喂奶枕、睡袋安排。混合喂养喝了6个月奶，加入辅食，多样性为主，一点点添加

辅食泥从单一果泥→混合果泥→混合蔬菜泥→混合蔬菜果泥→混合谷物果泥。没那么精确吧，但是大差不差了。

乐乐现在吃饭菜口味就很喜欢吃那几样，新的给他尝试第一瞬间一定是拒绝，不好吃，眼神恐惧。喜欢吃的，猛吃。
安安愿意尝试新的味道的，接受更多可能。喜欢吃，但是不多吃。

新手妈妈喂辅食，不要因为一次拒绝而改换口味（所以你会在网上看到好多妈妈自说自话，这个辅食不好吃，那个辅食别入坑，可能都是只试了一下就停止了），可以间断性多试几次，孩子心情好了再试试。辅食阶段不是多吃，是多试。不变的是我们要坚持培养宝宝均衡饮食的方式哦！

英国国民辅食品牌-Piccolo皮卡乐 果泥，很受欧洲妈妈们欢迎，在英国有超3500+商超在售！

我们算是从小就接触，吃到大啦。0糖0添加，它公司专做辅食，是英国销量前三的辅食品牌哦！在英国线下商超店都能买到的那种普及程度！果泥口味都是营养师研究出来的，新鲜果泥制作，原料简单！果泥都是英国-欧盟双有机认证的！宝宝放心吃！

我自己觉得它的稠度是刚刚好的！安安都5岁了，吃了不会说觉得酸，她说真的很好吃！说是带孩子的报恩神器一点都不过分！所有的成分和含量都标明得清清楚楚！一目了然！富含膳食纤维！妈妈放心选！