坚持运动健身的6大好处，你占了几个？
生命在于运动”这是至理名言。体育运动是健身的法宝，增寿的诀窍。从强身健体的意义上讲，任何人都需要锻炼，对于中老年/三高/肥胖/人士来说，血脂变稠、血压变高，身材逐渐圆润，健康状况逐渐变差，各种慢性病接踵而来，也就更需要参加健身运动。
同时运动也是除了读书工作外，最适合所有人提升自己的方式，赶快动起来吧！
运动健身的6大好处
好处1：运动助你控制体重
运动可防止肥胖或有利于减肥。运动时，你会燃烧热量。运动强度越大，燃烧的热量就越多。你也无需为了减肥每天花大量的时间运动，如果你无法进行严格意义上的锻炼，那就在日常小事上勤快些吧——每天不坐电梯而是爬楼梯上下楼或者多做些家务。
好处２：运动帮你抵御疾病常葆健康
担心得心脏病？想要预防高血压？不管你现在多重，参加运动可增加体内高密度脂蛋白（HDL）或“好”胆固醇的量，降低对身体不利的甘油三酸酯。体育锻炼将令你血流畅通，降低你患心血管疾病的风险。经常锻炼事实上可以预防和控制一系列健康问题如中风、代谢综合征、Ⅱ型糖尿病、抑郁症、某些肿瘤、关节炎及摔倒。
好处3: 运动给你带来好心情
想振奋下心情？亦或重压之下想要发泄一下？在体育馆锻炼或快走30分钟可以帮你的忙。体育锻炼会刺激大脑释放化学物质，令你感到开心、放松。长期锻炼让你更加健美，对自己的容貌更加满意，进而增强自信心和自尊心。
好处4: 运动使精力充沛
去杂货店购物或者一点家务就令你气喘吁吁？日常锻炼会增加你的肌肉力量，让你拥有更强的耐力。锻炼与体育运动有助于体内将氧气和养分的输送到各组织，使心血管系统工作效率更高。心肺效率提高了，干起日常家务就更有劲了。
好处５：运动改善睡眠
迟迟无法入睡？或是睡意太浓不愿起床？经常参加锻炼，你便能入睡更快、睡眠更深。但睡前千万别运动，否则你将太兴奋无法入睡。
好处6：运动给你带来快乐
体育运动可以让你欢度时光、令你放松自我、享受户外活动或参与能让自己开心的项目。锻炼与体育运动还可以通过欢愉的社交活动中将你与家人和朋友连在一起。
文章来源：网络 https://t.cn/A6ahhhSJ
生命在于运动”这是至理名言。体育运动是健身的法宝，增寿的诀窍。从强身健体的意义上讲，任何人都需要锻炼，对于中老年/三高/肥胖/人士来说，血脂变稠、血压变高，身材逐渐圆润，健康状况逐渐变差，各种慢性病接踵而来，也就更需要参加健身运动。
同时运动也是除了读书工作外，最适合所有人提升自己的方式，赶快动起来吧！
运动健身的6大好处
好处1：运动助你控制体重
运动可防止肥胖或有利于减肥。运动时，你会燃烧热量。运动强度越大，燃烧的热量就越多。你也无需为了减肥每天花大量的时间运动，如果你无法进行严格意义上的锻炼，那就在日常小事上勤快些吧——每天不坐电梯而是爬楼梯上下楼或者多做些家务。
好处２：运动帮你抵御疾病常葆健康
担心得心脏病？想要预防高血压？不管你现在多重，参加运动可增加体内高密度脂蛋白（HDL）或“好”胆固醇的量，降低对身体不利的甘油三酸酯。体育锻炼将令你血流畅通，降低你患心血管疾病的风险。经常锻炼事实上可以预防和控制一系列健康问题如中风、代谢综合征、Ⅱ型糖尿病、抑郁症、某些肿瘤、关节炎及摔倒。
好处3: 运动给你带来好心情
想振奋下心情？亦或重压之下想要发泄一下？在体育馆锻炼或快走30分钟可以帮你的忙。体育锻炼会刺激大脑释放化学物质，令你感到开心、放松。长期锻炼让你更加健美，对自己的容貌更加满意，进而增强自信心和自尊心。
好处4: 运动使精力充沛
去杂货店购物或者一点家务就令你气喘吁吁？日常锻炼会增加你的肌肉力量，让你拥有更强的耐力。锻炼与体育运动有助于体内将氧气和养分的输送到各组织，使心血管系统工作效率更高。心肺效率提高了，干起日常家务就更有劲了。
好处５：运动改善睡眠
迟迟无法入睡？或是睡意太浓不愿起床？经常参加锻炼，你便能入睡更快、睡眠更深。但睡前千万别运动，否则你将太兴奋无法入睡。
好处6：运动给你带来快乐
体育运动可以让你欢度时光、令你放松自我、享受户外活动或参与能让自己开心的项目。锻炼与体育运动还可以通过欢愉的社交活动中将你与家人和朋友连在一起。
文章来源：网络 https://t.cn/A6ahhhSJ
#奇奇怪怪的违章故事# （19）
盘点一下身边家人，朋友等对交警的看法
1️⃣敌视型（代表人物我姥爷）
一次回老家，和姥爷说我现在在交警大队工作，姥爷想了想和我说，好工作，吃国家饭不错。中午我睡午觉，一开始闭着眼没睡着，就听见我姥爷说：
“交警这种搜刮民脂民膏的职业，就应该和城管一起被取缔！！！”
我……………………？
回家的时候向我妈打听，姥爷是最近遇上什么事了吗，得知，姥爷的表哥（差不多80的小老头了）中午喝了两斤白酒，开着土方三轮车去拉点沙子，在乡间小路上遇见了查酒驾的交警被扣下了，怒骂，为什么这么偏僻的小路都会有查车的[怒][怒][怒]
我……………………乡镇中队的同事们辛苦了，以及……该！
（我姥爷70多了，文化程度不高，也能理解喽）
2️⃣警惕型（代表人物部分司机）
之前大队印制了非常多的台历，决定送出去一部分给大队做宣传，树立大队的正面形象。于是拿了一些给我们前台，让我们去赠送给来处理违章的当事人。
于是，当我给一名货车司机处理完违章顺便递给人家一本台历的时候……
只见那个司机一脸警惕，看了看我们，又看了看台历，又看了看我们，又看了看台历……
我…………………………
然后司机师傅用两个指头夹起台历，左左右右的把台历看了下，然后又一副鸡碰见黄鼠狼来拜年的样子，又仿佛是碰到了什么脏东西，把台历轻轻的扔回台子上……走了…………
我………………………………………………
好，送礼都送不出去
3️⃣奇奇怪怪的幻想型（代表人物农村老人）
一天中午快下班了，同事喊我赶紧处理完去食堂吃饭。
碰巧还有一个老大爷在我窗口还没走，听见很惊奇的问我：“你们大队，还有食堂？！”
我笑着说“是啊，不然我们中午怎么吃饭”
老大爷说：“我一直以为，你们大队的午饭晚饭，都是由五星级酒店专门做好了送来，吃的都是些海参，鲍鱼什么的，原来……你们竟然只是吃食堂？！！你们食堂做的什么饭？”
我……………………猪肉白菜包子或者白菜豆腐包子[苦涩][苦涩][苦涩][苦涩]
（所以海参，鲍鱼，你们在哪里呀[苦涩][苦涩][苦涩]）
4️⃣敢怒不敢言但是敢背后言型（代表人物大多数群众）
自从我当了交警之后，家族聚餐就常常以哈哈，谁谁谁又被你们大队拍了/拦了/抓了，啊啊啊啊啊啊你们怎么神出鬼没哪里都有啊，并且大家纷纷经过这么一顿快乐（？）的发泄，气氛也活跃了，彼此的距离也拉近了捏～[太开心][太开心][太开心]
5️⃣友好尊敬型（代表人物当代年轻人）
在路上巡逻，被开着特斯拉的小哥摇下窗户问，你们要去哪里，他身为热心市民可以送我们一程～
不过我们是在步行巡逻，就谢绝了他的好意。
也曾经被群众送过葡萄（还是洗好了的）蛋糕等礼物，非常开心也非常感谢
6️⃣感激型（所有被我们帮助过的人们）
就，帮助困难群众办理业务，帮助大家解决问题，极端天气帮助大家顺利出行，生病帮助紧急就医，高考帮助忘记拿准备证的紧急回家拿准考证（不过最近两年这个业务被派出所户籍现场制证的给抢了(￣∇￣)）
7️⃣背地里羡慕型（我二大爷）
我二大爷表面上，对我们一副不屑一顾的样子，实际上我听我二大娘说我大二爷背地里其实一直盘算着把我的执勤马甲偷摸穿出去到路上指挥指挥交通去风光一把。
我…………，这不符合规定不太好吧(￣∇￣)
二大娘：是的，你可要紧把你的衣服给看好啊
我：了解了～
其实这个微博的设立不仅仅是记录我的工作日常，也是希望大家破除对我们的一些误解，我们最根本的希望，也不过是希望大家行路安全，希望每个人开开心心出门，平平安安回家，大家多一分理解，就警民和谐一家亲～(*≧ω≦)
盘点一下身边家人，朋友等对交警的看法
1️⃣敌视型（代表人物我姥爷）
一次回老家，和姥爷说我现在在交警大队工作，姥爷想了想和我说，好工作，吃国家饭不错。中午我睡午觉，一开始闭着眼没睡着，就听见我姥爷说：
“交警这种搜刮民脂民膏的职业，就应该和城管一起被取缔！！！”
我……………………？
回家的时候向我妈打听，姥爷是最近遇上什么事了吗，得知，姥爷的表哥（差不多80的小老头了）中午喝了两斤白酒，开着土方三轮车去拉点沙子，在乡间小路上遇见了查酒驾的交警被扣下了，怒骂，为什么这么偏僻的小路都会有查车的[怒][怒][怒]
我……………………乡镇中队的同事们辛苦了，以及……该！
（我姥爷70多了，文化程度不高，也能理解喽）
2️⃣警惕型（代表人物部分司机）
之前大队印制了非常多的台历，决定送出去一部分给大队做宣传，树立大队的正面形象。于是拿了一些给我们前台，让我们去赠送给来处理违章的当事人。
于是，当我给一名货车司机处理完违章顺便递给人家一本台历的时候……
只见那个司机一脸警惕，看了看我们，又看了看台历，又看了看我们，又看了看台历……
我…………………………
然后司机师傅用两个指头夹起台历，左左右右的把台历看了下，然后又一副鸡碰见黄鼠狼来拜年的样子，又仿佛是碰到了什么脏东西，把台历轻轻的扔回台子上……走了…………
我………………………………………………
好，送礼都送不出去
3️⃣奇奇怪怪的幻想型（代表人物农村老人）
一天中午快下班了，同事喊我赶紧处理完去食堂吃饭。
碰巧还有一个老大爷在我窗口还没走，听见很惊奇的问我：“你们大队，还有食堂？！”
我笑着说“是啊，不然我们中午怎么吃饭”
老大爷说：“我一直以为，你们大队的午饭晚饭，都是由五星级酒店专门做好了送来，吃的都是些海参，鲍鱼什么的，原来……你们竟然只是吃食堂？！！你们食堂做的什么饭？”
我……………………猪肉白菜包子或者白菜豆腐包子[苦涩][苦涩][苦涩][苦涩]
（所以海参，鲍鱼，你们在哪里呀[苦涩][苦涩][苦涩]）
4️⃣敢怒不敢言但是敢背后言型（代表人物大多数群众）
自从我当了交警之后，家族聚餐就常常以哈哈，谁谁谁又被你们大队拍了/拦了/抓了，啊啊啊啊啊啊你们怎么神出鬼没哪里都有啊，并且大家纷纷经过这么一顿快乐（？）的发泄，气氛也活跃了，彼此的距离也拉近了捏～[太开心][太开心][太开心]
5️⃣友好尊敬型（代表人物当代年轻人）
在路上巡逻，被开着特斯拉的小哥摇下窗户问，你们要去哪里，他身为热心市民可以送我们一程～
不过我们是在步行巡逻，就谢绝了他的好意。
也曾经被群众送过葡萄（还是洗好了的）蛋糕等礼物，非常开心也非常感谢
6️⃣感激型（所有被我们帮助过的人们）
就，帮助困难群众办理业务，帮助大家解决问题，极端天气帮助大家顺利出行，生病帮助紧急就医，高考帮助忘记拿准备证的紧急回家拿准考证（不过最近两年这个业务被派出所户籍现场制证的给抢了(￣∇￣)）
7️⃣背地里羡慕型（我二大爷）
我二大爷表面上，对我们一副不屑一顾的样子，实际上我听我二大娘说我大二爷背地里其实一直盘算着把我的执勤马甲偷摸穿出去到路上指挥指挥交通去风光一把。
我…………，这不符合规定不太好吧(￣∇￣)
二大娘：是的，你可要紧把你的衣服给看好啊
我：了解了～
其实这个微博的设立不仅仅是记录我的工作日常，也是希望大家破除对我们的一些误解，我们最根本的希望，也不过是希望大家行路安全，希望每个人开开心心出门，平平安安回家，大家多一分理解，就警民和谐一家亲～(*≧ω≦)
#拾麦种田#一个投资者最大的敌人不是股市，而是自己。
———格雷厄姆
“投资者最大的敌人是自己”，需要经常提醒自己这句话，明白自己的问题与方向所在。
许多股市中人也会常说这句话，但多是浮于表面泛泛而谈，或者只限于情绪，或者挖掘不深或者过一会过两天就忘了。作为格雷厄姆五守正理念执行者，是能比较清楚地知道自己的缺失所在，比如自己只做到了八毛买一元，比如自己没做到做好分散投资，比如加杠杆心理，这些都是投资者自己本身内在问题，不能怪别人。
格雷厄姆五守正，是检视自己后的结果，也是继续检视自己的标尺原因。
唯有格雷厄姆理念门人，是把自己真正作为了自己的敌人，全力向内修炼。为嘛，因为市场派有市场先生这个大敌当前，公司生意派有未来先生这个大敌长期难测，他们的投资精力，必然会大部分用在难缠的市场先生或未来先生身上，这实际是用在外物身上，所以是不可能真正把自己当做自己敌人对待的。市场派和公司派的对外攻击性常常会更强一些，因为他们的主要敌人是在身外，五守正门人对外攻击性会差一些，因为他们的主要敌人是内在的自己，精力更少用在外物上。和市场派或公司派人士接触，需要对他们内蕴的对外攻击性（武攻和文攻）要有所了解和防范，对和格雷厄姆理念门人接触，可以更放松一些。格雷厄姆弟子们确实大都是人畜无害，比如施洛斯基本谁也不愿见，邓普顿居住小岛上锻炼祈祷修炼灵力，巴菲特70年都呆在三线小城的那间小办公室里，塞思卡拉曼也是深居简出，他们即使身躯庞大也是食草恐龙。
五守正理念根基越深厚，对外攻击性就越小。当然，守正出奇者因为是融合型，攻击性还是有的，但也是能被自己控制了的。
股市中人，多与经常检视自己错误者、对外攻击性不强者交往，会减少许多不必要地伤害，格雷厄姆理念门人的思维框架和日常精力对象，决定他们大多有这种性情特质。
解析一下“久赌出仇人”，与市场先生斗或未来先生斗，实际就是在预测押注赌，想想，既具有对外攻击性特质，又因为日常对手是外物不是自身，必然更缺少自省，而预测押注赌本身是任何人都必然会有输的，具有攻击性却又不常能把原因放在自己身上，那么常常是要发泄在外物外人身上，反目成仇现象自然就容易出现了。
唯格雷厄姆理念者，才是唯一不预测押注赌的，才是会经常性检视自己的错误，才会把自己作为敌人而不是以外在（市场或未来）外物外人为对手。当然，与市场或未来斗会出奇迹，这是其优势。
但从赌斗与攻击性角度看，我们也是要都多交结格雷厄姆理念门人，这样会减少许多不必要的矛盾。
投资四系统:
守正出奇投资思维行为系统
平常心情绪控制调节系统
健康长寿身体生命系统
时运趋吉避害系统
———格雷厄姆
“投资者最大的敌人是自己”，需要经常提醒自己这句话，明白自己的问题与方向所在。
许多股市中人也会常说这句话，但多是浮于表面泛泛而谈，或者只限于情绪，或者挖掘不深或者过一会过两天就忘了。作为格雷厄姆五守正理念执行者，是能比较清楚地知道自己的缺失所在，比如自己只做到了八毛买一元，比如自己没做到做好分散投资，比如加杠杆心理，这些都是投资者自己本身内在问题，不能怪别人。
格雷厄姆五守正，是检视自己后的结果，也是继续检视自己的标尺原因。
唯有格雷厄姆理念门人，是把自己真正作为了自己的敌人，全力向内修炼。为嘛，因为市场派有市场先生这个大敌当前，公司生意派有未来先生这个大敌长期难测，他们的投资精力，必然会大部分用在难缠的市场先生或未来先生身上，这实际是用在外物身上，所以是不可能真正把自己当做自己敌人对待的。市场派和公司派的对外攻击性常常会更强一些，因为他们的主要敌人是在身外，五守正门人对外攻击性会差一些，因为他们的主要敌人是内在的自己，精力更少用在外物上。和市场派或公司派人士接触，需要对他们内蕴的对外攻击性（武攻和文攻）要有所了解和防范，对和格雷厄姆理念门人接触，可以更放松一些。格雷厄姆弟子们确实大都是人畜无害，比如施洛斯基本谁也不愿见，邓普顿居住小岛上锻炼祈祷修炼灵力，巴菲特70年都呆在三线小城的那间小办公室里，塞思卡拉曼也是深居简出，他们即使身躯庞大也是食草恐龙。
五守正理念根基越深厚，对外攻击性就越小。当然，守正出奇者因为是融合型，攻击性还是有的，但也是能被自己控制了的。
股市中人，多与经常检视自己错误者、对外攻击性不强者交往，会减少许多不必要地伤害，格雷厄姆理念门人的思维框架和日常精力对象，决定他们大多有这种性情特质。
解析一下“久赌出仇人”，与市场先生斗或未来先生斗，实际就是在预测押注赌，想想，既具有对外攻击性特质，又因为日常对手是外物不是自身，必然更缺少自省，而预测押注赌本身是任何人都必然会有输的，具有攻击性却又不常能把原因放在自己身上，那么常常是要发泄在外物外人身上，反目成仇现象自然就容易出现了。
唯格雷厄姆理念者，才是唯一不预测押注赌的，才是会经常性检视自己的错误，才会把自己作为敌人而不是以外在（市场或未来）外物外人为对手。当然，与市场或未来斗会出奇迹，这是其优势。
但从赌斗与攻击性角度看，我们也是要都多交结格雷厄姆理念门人，这样会减少许多不必要的矛盾。
投资四系统:
守正出奇投资思维行为系统
平常心情绪控制调节系统
健康长寿身体生命系统
时运趋吉避害系统
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