世上最好的八种免费健康药：
1、最好的长寿药是开心。
冯唐说：如果想不得癌，少得癌，
特别是女生，像乳腺癌呀、卵巢癌呀、宫颈癌呀，就一定要放开，就是要混蛋一点，内心要强大到混蛋，少生气，多乐呵，你就得癌的机会会少一些。
是啊，俗话说，健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病，保持好心态，保持好心情，每天开心，百毒不侵。
2、最好的抗癌药是走路，钟南山院士说，
走路和慢跑，可以提高20%的寿命，正所谓：
生命在于运动，适当的运动，更有利于身体健康，俗话说：饭后百步走，活到九十九。
3、最好的美容药是睡觉，画出来的是外表美，
睡出来的是健康美，睡眠不足，会影响身体排毒功能，会使免疫力下降，会影响记忆力等等。
睡眠充足，才有利于我们的身体健康，并且延缓衰老。
4、最好的补药是泡脚，睡前泡一泡，百病全跑掉，泡脚有助于血液循环，在每天晚上都坚持泡脚，你会发现，睡眠质量提高了，时间一长，你会觉得，身体非常轻松。
5、最好的养生药是喝水，每天8杯水，四季不求医，人体一切生命活动，都需要水的参.与水关系到全身的健康，老人常说：
药补不如食补，食补不如水补，水是最廉价、最方便、最有效的保健品。
多喝水，喝好水，80%的疾病将不治而愈！
6、最好的养胃药是揉腹，睡前揉一揉，身体不用愁，睡觉前揉肚子，有促进胃肠道蠕动、
促进血液循环、避免胃酸分泌过多的好处。
7、最好的长生药是少欲，无欲则刚，无欲少恙。
俗话说，你越在意什么，什么就会折磨你，你越计较什么，什么就会困扰你，降低欲望，就能减少计较，看淡得失，自然轻松自在。
8、最好的补钙药是晒太阳，每天晒太阳，越活越健康。
上天赐予我们的都是免费的，花钱买来的都是暂时的，想开了全是健康，放下了都能长寿，愿我们都能吃好每一顿饭，睡好每一次觉，减衣增福，减食增寿，适当锻炼，少私寡欲，多些顺其自然，些随遇而安。
记住：若无闲事挂心头，便是人间好时节，愿我们都能有个好身体，有个好心情。

在生活中有一些行为是不知不觉的伤了肾脏，这些行为包括：

[比心心]1、乱吃药：有很多朋友有一点病就乱吃药，比如一些解热镇痛药，如止痛片、消炎痛、感冒通，还有一些中药，如龙胆泻肝丸、跌打丸，抗生素如链霉素、庆大霉素，这些药物都可以损伤肾脏；

[比心心]2、喜欢吃咸：调查发现，我国西南地区和东北地区喜欢吃咸的，慢性肾脏病的发病率是高于其他地区；

[比心心]3、不爱喝水，爱憋尿：现在的生活节奏都比较快，有很多人白天忙了一天不喝水，同时还要憋尿，这样的情况就容易发生泌尿系统的感染结石；

[比心心]4、肥胖：超重可以使血脂、血糖、血压、尿酸超标，这些都为慢性肾脏病埋下了隐患；

[比心心]5、突然剧烈运动：突然剧烈运动可以导致肌肉损伤，肌肉肌红蛋白释放就会增多，堵塞到肾小管，就可能导致一些急性肾损伤；

[比心心]6、作息紊乱：近期有一项关于睡眠与肾脏病之间的一个研究发现，每晚睡眠小于5个小时的参与者，肾功能下降最快，且蛋白尿发生率更高，而每晚睡眠7-8个小时以及9个小时以上的参与者，肾功能下降速率相对较慢，所以为了保护肾脏，需早点睡觉；

[比心心]7、经常感冒：可能诱发和加重肾脏病；

[比心心]8、有肾病家族史：比如多囊肾的家族史，还有遗传性肾炎。

其实我们的肾脏很脆弱，生活中有太多的因素会伤害到肾脏，如果你有什么肾脏方面的不适，可以随时联系我，[吃瓜瓜][吃瓜瓜][吃瓜瓜]我的电话、微信是：18600939118收起

#肾病##真正摧毁肾的4个行为#

#滋补肝肾# 肝肾双亏，只需一个经典名方，补肝益肾！
古代医书以“枳壳丸”取名的方剂不少，而这个来自《医方类聚》卷一五三引《瑞竹堂方》的枳壳丸，却还有个好听的名字叫七仙丹。为健阳剂，可治疗腰膝酸软，头晕耳鸣，遗精早泄，咽痛，小便频数等多种症状。
组成：木香半两，枳壳一两(麸炒，去瓤)，白茯苓(去皮)，川楝子(酥炒)，知母(去毛)，小茴香(盐炒)，甘草(去皮)各一两。
用法：将以上药捣为细末，加蜂蜜做成如跳棋大的丸剂。每服一丸，空腹细嚼，温酒送下，再吃点米饭或糕点将它压下去。
本方所治腰膝酸软，常见病因为经络不通和肝肾双亏，经络不通当调气，通畅气血，而此方木香疏肝顺气，枳壳理气宽中，川楝子疏肝行气，白茯苓行气利水，小茴香健胃行气，共五味调气药物。
五味药亦调脾胃之气。由于脾胃之气不足，尤其脾气虚，则清阳不升，上窍失养，可见眩晕耳鸣。故此方亦治此症。
就肝肾双亏来说，又常常表现为遗精早泄，头晕耳鸣，小便多等症状，治当补益肝肾，滋阴壮阳。
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故用木香疏肝，川楝子疏肝泄热，白茯苓健脾利湿泄水，知母滋阴泄热利水，盐炒小茴香暖肾散寒，并用甘草和中，调和药性，共治诸症。
此方用药，除木香仅用药半两（《瑞竹堂方》成书于元代，元代一两约现代38克），其它均为一两。元代朱震亨说：木香味辛，气能上升，如气郁不达者宜用。若阴虚火旺，则反助火邪，故用量宜少。
其它中药的具体功效为：
方中知母，性味辛苦寒凉，下润肾燥而滋阴，上清肺金泻火，是二经气分药。入肺、胃、肾经，清热泻火，生津润燥，清肺热的功效突出。由于肺金为肾水之母，母清则子安，所以对肾经的虚热治疗，效果也好。为滋阴降火要药。
更因其性苦燥，苦能燥湿，故《本草蒙筌》曰：补肾气，泻去无根火邪；消浮肿，为利小便佐使。而枳壳丸所治症状之一：小便频数，在中看来，正是小便不利的表现。
川楝子为楝科植物川楝的干燥成熟果实，冬季果实成熟时采收，吸收了冬季的寒气与苦燥之性，归肝、小肠、膀胱经。具有疏肝泄热，行气止痛等功效，可用于肝郁化火，胸胁、脘腹胀痛，疝气疼痛等的治疗。
枳壳性味苦、辛、酸，微寒。苦寒之性比知母和川楝子稍轻，归脾、胃经。理气宽中，行滞消胀。常用于胸胁气滞，胀满疼痛等的治疗。
白茯苓性味甘淡而平，能守五脏真气，其性先升后降，具有利水渗湿，健脾，宁心的功效，用于水肿尿少，痰饮眩悸，脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠的治疗。
小茴香，性味辛，性温。归肝、肾、脾、胃经。有散寒止痛，理气和胃的功效。盐小茴香有暖肾散寒止痛的功效。
加上甘草，七味药，就像七个仙子，调畅身体气机，补肝肾虚损，让身体达至轻盈无患之好状态便指日可待啦。
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