21号忘记发了
空腹，前天晚上下雪，全程逆风，冻得喘不上气，还摔了一跤，还好带着手套，手套都给干俩洞，我靠，跑到9km的时候，麻木了，被减速带绊了一下，前面还俩人，尴尬死了，站起来继续跑，这10km太艰难了，最近太冷，先不跑了
昨天就晚上一顿饭，吃的很爽，低脂番茄酱+荞麦面+荷包蛋+实验室友蹭的牛肉，还有大约半只烤鸡，去皮了，也忘记拍了

之前咳嗽挺长时间，感觉身体还是需要好好静养️刚刚过去的周六周日两天时间，都在家躺着大门不出二门不迈

家没零食，只能吃润喉糖打发无聊太可怜了啊，干脆炖个梨汁吃一吃

也没小说，干脆开始追电视剧，24集电视剧前半段好看的刺激的，后半段就有点个人英雄主义色彩浓厚，有些“感动点”我个人理解不了。大结局王大勇偷换他人身份“偷活”着，放在现在可能觉得没新意。但是考虑到那个年代，往前追溯没有监控没有联网，所以三大队真的付出了很多很多，才能走到最后，拔除大家心里的刺。好像还有一版是电影版，电视剧集数多看起来好像更丰富更过瘾一点哈哈✌

时间一晃到了周一，流泪流泪周一早饭，简单吃一碗抹茶荞麦面
新的一周开始了，就以一个绿色的心情开始吧

#营养早餐# 早上要赶火车去苏州，就匆忙煮了荞麦彩蔬鸡蛋面。主食、蔬菜、热乎乎的汤水，都有了

拍照时，雾气不断笼罩镜头，一遍遍擦拭干净重拍。拍完再吃，温度刚刚好，肚子里暖暖的、饱饱的。其实，也就不到400千卡，这是妥妥的体控餐
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​#来食医佳#用食物守护一家人
#食医佳营养早餐打卡Day17
#荞麦面##减肥##营养#