1.16 ｜ 减肥Day 2

初始体重：112.7
昨日体重：112.7
今天体重：112
共减：0.7

————————食谱—————————
早：两个鸡蛋 一杯黑咖啡
加餐：一包苏打饼干（四片）
午：小酥肉 冬瓜鸡蛋 青菜 米饭
晚：不吃

‍♀️ps：今天称体重时间太早了 当时还没有噗噗

早上吃了俩鸡蛋 本来吃第二个的时候想着不吃蛋黄了 但还是没忍住 明天争取只吃一个鸡蛋 慢慢进步吧 半中午的时候好饿 吃了一包饼干 我真的太喜欢吃饼干了 服了 真的要戒掉这个爱好 中午吃了家常菜 本来想着少吃一点小酥肉和米饭 但还是忍不住全吃完了 但是还好 减少负罪感 这次减肥本来就是要慢慢来的 减肥是一个漫长的战线 急于求成还是会反弹 食欲满足了之后就不那么馋了 不会想嗨吃 目前食欲很稳定 吃家常菜真的很满足食欲 减肥心理也很稳定 晚上就不准备吃了 期待一下明天的体重 （慢慢进步 慢慢减少饭量 降低食欲 但我发现只要买了这个饭 有什么有多少 我都会忍不住吃完 这个唯一的解决办法就是下次干脆少点算了 没有就多吃不了 也不存在忍和忍不住的问题了 零食也是要必须完全戒掉的 不吃零食是减肥必须做到的 加油！）
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我真的是服了呀 每天吃完饭总感觉没吃饱 或者一到晚上有种又饿又不饿的感觉 最近点的外川湘香好好吃！有种家里面做饭的味道 but每次一吃完必定拉肚子 还是要少吃 我又买了小面包和帕尼尼 最近好喜欢吃饼干 发现我都是一阵一阵的 之前好喜欢吃甜 巧克力 恰巧当时十一月份过生日的人多 吃饭饭也多 导致我就老长痘 吃甜的也确实会让我开心 现在呢 我就爱吃饼干 但无论如何 我都喜欢吃辣的 哈哈哈哈 明天要健康饮食了 真的 不然我肚子又要不舒服了 还有 我要火速回十堰剪个头发！实在是受不了md 这个丑陋的头发 害我丑了一学期…

到现在吃很多好吃的东西的时候其实根本不会开心 ，满脑子都是热量表。
别人我不知道，但是从我瘦下来以后我就很难做到像正常人一样去好好吃饭，看我今天又把老友记翻出来看，看到菲比的心理医生男友看到狂吃饼干的莫妮卡时和莫妮卡说，莫妮卡，别吃太多饼干好吗，切记那只是食物，不是爱。
哈哈，看到的时候我正好吃完很多东西，其实这句话我一直都知道，但是我还是宁愿做一只小老鼠。
我心理状态一直都不好，很焦虑很匮乏很矛盾，心情不好的时候我会买很多很多好吃的让自己高兴，有时候甚至把自己吃到吐，食物填满胃的时候会给我营造幸福的假象，减肥减出胃病很多东西都吃不了，减到几个月不来姨妈，去看中医喝中药一顿吃一手的药丸，高三结束的时候连家里人都和我说有点胖了，现在全家都逼着我吃饭，不让我减肥。
可是我过不去，我怎么不知道好好吃饭就会身体好呢，可是少吃几个月才掉下来的几斤，胖的时候受过的嘲笑，饿的睡不着的日子，我都过不去。
我总说我的愿望是好好吃饭好好睡觉，但是我根本做不到。我也居然变成了那种好好吃饭会被夸奖的人。
亲爱的莫妮卡，多年以后我终于理解并且成为了你，可惜我好像遇不到我的钱莫。