岁末大寒至，静候春归来。

大寒养生重点：着重“冬藏”帮助“春生”
藏阳-规律起居，避免受寒
大寒养生要顺应“藏”的原则，最简单的方法是早睡晚起，早睡可以养人体的阳气，晚起可以养阴气，使精气内聚以润五脏。
大寒时节，头宜暖，胸背足忌寒凉，头为诸阳之汇，寒从脚下而起，这两个部位保暖好了，身体才能真正暖和起来，少生疾病。

祝大寒安康，快乐，暖暖的。#早睡晚起身体好##大寒节气养生方法#

【#大寒的硬核养生# 】大寒节气如何养生？这四个技巧要记住
大寒是24节气中最后一个节气，过了大寒就迎来新一年的节气轮回，也意味着天气变暖了，这四个养生技巧你要收藏起来。

一、保持温暖，预防疾病
冬季是流感等呼吸道疾病和心血管疾病的高发期。在日常生活中，要关注气温变化，及时添衣保暖，特别是头部、脚部和背部，这三个部位更容易受寒。室内温度要适宜，避免忽冷忽热，降低患病风险。

二、适量运动，促进新陈代谢
适量的运动可以帮助身体产生热量，促进血液循环和新陈代谢。建议选择室内运动，如瑜伽、慢跑、健身操等，既可避免严寒的侵袭，又能达到锻炼身体的效果。同时，晒太阳也是很好的选择，有助于人体合成维生素D，促进钙的吸收。

三、饮食调整，减少进补
春天肝火旺盛，容易上火。在大寒节气后，应减少进补，避免食物过于温燥，引发上火。饮食上以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，如冬瓜、黄瓜、芹菜等，有利于清热解毒、润肺降火。同时要保证充足的水分摄入，有助于新陈代谢和排毒。

四、合理休息，避免过度劳累
冬季是人体藏精的时节，要注意合理休息，避免过度劳累。保持充足的睡眠时间，早睡晚起，有助于养精蓄锐。同时要避免过度运动和过度劳累，以免耗伤体内的阳气。合理安排工作和休息时间，保持身心健康。

爸妈来帮忙除了能帮忙带娃还有腰上长起来的几斤肥肉。[摊手]

最近工作忙碌状态，严重怀疑外企已经没有 work life balance一说。完全无法好好感受生活，剪头发的时间都没有，距离上次跳舞已经是三周前了，朋友寄来得拉丁服还没来得及穿。

开始早睡了，但是六点就准时醒来，是不是天生少睡眠？[单身狗]

哦，要过年了。