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# 這裡是北京！溫馨提示 #

未經他人苦，莫勸他人善。

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今天（2024年01月19日 星期五 農曆臘月初九）升旗時間：07:32，降旗時間：17:17；機動車尾號 5和0 限行。

天氣情況：夜間 晴轉陰，西部山區有零星小雪，南轉東風一二級，最低氣溫 零下 6℃；最大相對濕度 80%；白天 陰，西部北部有小雪或零星小雪，東轉北風二三級，最高氣溫 0⃣℃，最小相對濕度 40%；未來两天本市以晴到多雲為主，能見度及空氣質量見好，氣溫變化不大，較適宜朋友們開窗通風換氣及户外活動。注意用電、用火、用氣安全！外出注意防寒，謹防感冒和心腦血管疾病，早晚氣溫低，週六夜間到週日有大風降溫天氣，請提前防範！請大家關注臨近氣象預報。

活著活著你就明白了，你想要的東西盡力而為，是你的永遠不會走，不是你的，遲早會溜。每個人都不容易，為了家，就得精打細算，就得委屈自己。人生的路，再難再苦，也不要後退，只要自己於心無愧就好。

一個人最好的狀態就是：修一颗善良的心，養一張有情的嘴；口中有德，目中有人，心中有愛，行中有善，善心，善語，善行，必得善果。

話多，錯多，是非多，永遠不要跟人吐露太多，少言是修養，閉嘴是智慧。,更不要因為一時投緣，就隨意亮出底牌，交淺言深是大忌。

人和人如果不在一個層次，你做什麽他都認為不對。所謂“層次”指的不是社會地位，而是人品和認知的清澈程度。

一生要三見：見天地，見眾生，見自己，見天地，知敬畏，所以謙卑，見眾生，懂怜憫，所以寛容，見自己，明歸途，所以豁達。

每個時候都有讓你解釋的機會，每一剎那都有讓你成就的可能。只要把生活看成修行，以一個適當的心態去看待，你會發現，連你都不願看的那個面孔，也是美好的。連你最討厭的事情，也是美好的。

浩瀚無際的宇宙空間，億萬星辰運行軌跡它的深奥是我們人類難以想象的。

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晚安，北京；晚安，我的親人和朋友！

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【把心关上：99%的人做不到的一件事情（3）】
——不要过度共情他人的情绪

你应该也有这样的时刻：

看到灾难性新闻，会从心底里为受难者悲痛；

看到感人的电视情节，会不自觉跟着掉眼泪；

听朋友倾诉自己的痛苦，自己也跟着难受不已……

这种现象在心理学中，被称为“共情”。

它是指一个人可以很容易体察他人的情绪，并且感同身受。

共情本是一种将心比心的善良，可有些人，却被共情体质伤的很深。

正如有人所说：“适度共情是天赋，过度共情则是惩罚。”

深感认同。

过度共情，会使我们长期暴露在他人的情绪之下。

久而久之，自身能量被极大消耗，人变得不快乐，甚至健康也会受到影响。

朋友丽丽就是个共情能力很强的人。

因为总是能共情别人，身边的朋友都很喜欢她，也愿意找她聊天。

谁有不开心的事，都会电话或微信找丽丽倾诉，丽丽就认真倾听，充当情绪垃圾桶。

发泄完后，朋友释怀了，丽丽却难以走出来，总要郁闷好几天。

时间长了，她开始变得消极悲观，总是郁郁寡欢。

丽丽鼓足勇气去看了心理医生，这才知道，都是过度共情惹的祸。

从那之后，丽丽听从医生的建议，开始学着适度共情。

对别人的痛苦，可以理解，可以建议，但不可以代入自己。

慢慢调整后，丽丽的情绪才好了许多。

《摆脱共情》书中写道：“理性不存在，则善良无意义。”

善良没错，但要以不伤害自己为前提。

无论如何，要始终牢记，你不是万能的救世主，你不可能拯救所有人。

你可以理解别人的痛苦，尽己所能帮助，但要记住，那是出于你的善良，而不是责任。

建立自己的情绪边界，允许自己 “后退一步”，以旁观者的心态对待别人的情绪，而不是任由自己的情绪被传染。

把心关上，不要全盘接纳来自四面八方的情绪，让心灵得以喘息，是对自己真正的负责。

世界纷繁复杂，久居喧嚣，内心难免疲累。

把心关上，不是消极逃避，而是与内心的积极对话。

从关心世界，关心他人，转变为更加关心自己。

当你学会好好爱自己，认真生活，才能更好地面对这个世界，抵御漫长岁月中的荒芜。

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【带容易吞，最好不带，我看见评论就会回。】
古人说“人之初，性本善”，就是对人的感悟和研究的结晶，必有其可取之处。善良的本能赋予更多人精神财富的同时，也时刻在提醒人们万事善为先。善良的本质，就是要让我们更多的享受到善良带给每个人的快乐，体验生命的美丽。
一定要真诚地认真地度过人生每一天。不要再轻易抱怨人生苦短，其实所有美丽的风景都在自己的心里和手上，与其抱怨明天不是那么如意，不如把今天的手头事做好。