#结节# 【结节、囊肿别担心，有个神奇的药方，针对肝郁痰湿，赶紧试试看！】
现代年轻人不仅要应付工作家庭的压力，还要忍受自己越来越差的身体。白天倦怠无力，晚上辗转难眠，月经不调不说…年度体检一看，甲状腺结节、乳腺结节、子宫肌瘤等一大堆。#私信咨询#
治疗吧，没时间没精力，更怕花光了积蓄也没效果，不治吧，每天心惊胆战，不知道哪天会变糟，就像身体里藏了一颗定时炸弹，不知何时会爆。
但在中医看来，这些听起来很恐怖的病症，比如结节、囊肿、增生、肌瘤，其实就是一团久存的痰核，把它排出体外就行了。
“痰核”是怎么形成的呢？
当我们遭遇人生挫折和矛盾时，甚至就是日常中的一些琐事，只要让你心情不佳、闷闷不乐、心烦意乱，我们的肝就会不舒服，郁结，肝主疏泄，调节全身气机，肝郁了，体内气机也就不顺了，气滞则津液停滞，脾失健运，水湿不能运化，聚而成痰饮。
痰湿，凝于甲状腺便是甲状腺结节，凝于乳腺便是乳腺结节，凝于肺部便是肺结节…
我给大家讲一个案例：
前段时间回老家，同村的一个嫂子，跑过来问我，甲状腺、乳腺结节怎么办？大的结节有2公分多，说自己有段时间心情总是不好，感觉喉咙总有东西，但吐不出来，也咽不下，月经前后乳腺还涨得很痛，就去医院了检查，诊断了3类结节，甲状腺、乳腺都有。
当时医生建议她手术，她刚结婚没多久，不想动刀，在乳腺上留个难看的疤痕，就趁着这次机会，想问问我，她这个情况还能不能保守治疗？
我仔细了解了她的情况，辨证后开方：生麦芽、生龙骨、半夏、猫爪草，并叮嘱她不要生气，平日尽量保持一个好的心情。
结果呢？她用药2周就反馈到，喉咙不适感减轻了，乳腺胀痛的也没有那么严重了，睡眠也改善了；继续用药2个周期，诸症全消，复查，甲状腺、乳腺已无异常情况。前几天还给我打电话，要给我寄一些家里种的土特产。
这张方子有什么奥秘呢？
虽然这张方子只有4味药，但它们能从肝、肺、脾、肾四个地方，化解已有的痰，阻止还没有生成的痰，干燥体内水湿，达到惊人的散结效果！
1.生麦芽——功在肝脾
脾是生痰之源，肝是生痰之枢，肝主疏泄，管理全身气机，脾主运化，输布全身津液，气机运转有序，津液就能正常运化；一旦，肝郁气滞，带累脾脏，津液不能正常运化，聚而生痰。
这时就需要生麦芽，疏肝解郁，让气机畅通，同时强健脾胃，从源头、枢纽上解决痰的产生。
2.生龙骨——固肾开痰
肾是生痰之本，一旦肾阳虚衰，阳气虚弱，不能正常燥化体内水湿，痰浊就产生了。
而生龙骨可以把肾水封藏起来，提升人体阳气，阳气足了，水湿慢慢就会被干燥。
3.猫爪草——清肺化痰
猫爪草是常用的一味化痰散结的药材，药效不用多言，单单泡水喝，都有清肺化痰的效果，入药煎熬后，化痰散结的药性会更强。
最后，半夏可入肺、脾、胃三经，既能协同猫爪草清肺部痰浊，又可以协助生麦芽，温补脾胃，还可以扶阳固本，不使身体受到伤害。
今天我再给大家讲一个食疗茶方，有结节、囊肿、肌瘤的患者，平时可以常喝。
食材：麦芽30g,陈皮15g.
做法：把上述材料清洗干净，放入养生壶，加入1.5L清水，大火煮沸，转小火焖煮15分钟后，即可饮用。
古今诸多医家都喜欢使用麦芽来疏肝，张锡纯就在《医学衷中参西录》中讲，“大麦芽性平，味微酸，虽为脾胃之药，而实善舒肝气。（舒肝宜生用，炒用则无效）。盖肝于时为春，于五行为木，原为人身气化之萌芽，麦芽与肝为同气相求，故善舒之。”
有结节、囊肿、肌瘤的朋友，常喝这道茶，不仅可以把身体里郁结的气机梳理通畅，还可以把身体里的痰湿化开，气机通畅，痰湿化开，结节自然不再生长。
现代年轻人不仅要应付工作家庭的压力，还要忍受自己越来越差的身体。白天倦怠无力，晚上辗转难眠，月经不调不说…年度体检一看，甲状腺结节、乳腺结节、子宫肌瘤等一大堆。#私信咨询#
治疗吧，没时间没精力，更怕花光了积蓄也没效果，不治吧，每天心惊胆战，不知道哪天会变糟，就像身体里藏了一颗定时炸弹，不知何时会爆。
但在中医看来，这些听起来很恐怖的病症，比如结节、囊肿、增生、肌瘤，其实就是一团久存的痰核，把它排出体外就行了。
“痰核”是怎么形成的呢？
当我们遭遇人生挫折和矛盾时，甚至就是日常中的一些琐事，只要让你心情不佳、闷闷不乐、心烦意乱，我们的肝就会不舒服，郁结，肝主疏泄，调节全身气机，肝郁了，体内气机也就不顺了，气滞则津液停滞，脾失健运，水湿不能运化，聚而成痰饮。
痰湿，凝于甲状腺便是甲状腺结节，凝于乳腺便是乳腺结节，凝于肺部便是肺结节…
我给大家讲一个案例：
前段时间回老家，同村的一个嫂子，跑过来问我，甲状腺、乳腺结节怎么办？大的结节有2公分多，说自己有段时间心情总是不好，感觉喉咙总有东西，但吐不出来，也咽不下，月经前后乳腺还涨得很痛，就去医院了检查，诊断了3类结节，甲状腺、乳腺都有。
当时医生建议她手术，她刚结婚没多久，不想动刀，在乳腺上留个难看的疤痕，就趁着这次机会，想问问我，她这个情况还能不能保守治疗？
我仔细了解了她的情况，辨证后开方：生麦芽、生龙骨、半夏、猫爪草，并叮嘱她不要生气，平日尽量保持一个好的心情。
结果呢？她用药2周就反馈到，喉咙不适感减轻了，乳腺胀痛的也没有那么严重了，睡眠也改善了；继续用药2个周期，诸症全消，复查，甲状腺、乳腺已无异常情况。前几天还给我打电话，要给我寄一些家里种的土特产。
这张方子有什么奥秘呢？
虽然这张方子只有4味药，但它们能从肝、肺、脾、肾四个地方，化解已有的痰，阻止还没有生成的痰，干燥体内水湿，达到惊人的散结效果！
1.生麦芽——功在肝脾
脾是生痰之源，肝是生痰之枢，肝主疏泄，管理全身气机，脾主运化，输布全身津液，气机运转有序，津液就能正常运化；一旦，肝郁气滞，带累脾脏，津液不能正常运化，聚而生痰。
这时就需要生麦芽，疏肝解郁，让气机畅通，同时强健脾胃，从源头、枢纽上解决痰的产生。
2.生龙骨——固肾开痰
肾是生痰之本，一旦肾阳虚衰，阳气虚弱，不能正常燥化体内水湿，痰浊就产生了。
而生龙骨可以把肾水封藏起来，提升人体阳气，阳气足了，水湿慢慢就会被干燥。
3.猫爪草——清肺化痰
猫爪草是常用的一味化痰散结的药材，药效不用多言，单单泡水喝，都有清肺化痰的效果，入药煎熬后，化痰散结的药性会更强。
最后，半夏可入肺、脾、胃三经，既能协同猫爪草清肺部痰浊，又可以协助生麦芽，温补脾胃，还可以扶阳固本，不使身体受到伤害。
今天我再给大家讲一个食疗茶方，有结节、囊肿、肌瘤的患者，平时可以常喝。
食材：麦芽30g,陈皮15g.
做法：把上述材料清洗干净，放入养生壶，加入1.5L清水，大火煮沸，转小火焖煮15分钟后，即可饮用。
古今诸多医家都喜欢使用麦芽来疏肝，张锡纯就在《医学衷中参西录》中讲，“大麦芽性平，味微酸，虽为脾胃之药，而实善舒肝气。（舒肝宜生用，炒用则无效）。盖肝于时为春，于五行为木，原为人身气化之萌芽，麦芽与肝为同气相求，故善舒之。”
有结节、囊肿、肌瘤的朋友，常喝这道茶，不仅可以把身体里郁结的气机梳理通畅，还可以把身体里的痰湿化开，气机通畅，痰湿化开，结节自然不再生长。
【#感冒时哪些该做哪些不该做#】德国《世界报》网站1月8日介绍了感冒时一些该做和一些不该做的事情。其中一些可能挑战您的惯有认知。
姜黄：可缓解症状
日本的一项最新研究表明，一味来自亚洲的传统香料——姜黄——可以缓解感冒症状。这种受欢迎的香料植物又被称为姜黄根或黄姜，是传统咖喱酱的主要原料和染色剂。
在日本的这项研究中，东京一家医药公司带领研究小组让健康成人服用了12周的特殊姜黄制剂或安慰剂。结果是：服用这种植物药剂的人感冒后出现发烧、困倦、打喷嚏、咳嗽或咽痛等典型感冒症状的天数明显更少。
研究人员称，姜黄早就被认为具有消炎杀菌的特性，这项研究证实了这点。然而，问题是：这种香料植物的主要有效成分，即姜黄素，很难被人体从食物中吸收进入血液循环，而这恰恰是该物质到达呼吸道并在那里发挥作用的必要条件。因此，日本研究者们配制了一种含该有效成分的特殊药剂，以提高胃肠道对它的吸收率。
蜂蜜：缓解儿童咳嗽
不太喜欢姜黄味道的人，当然也可以另从民间疗法中寻找治疗感冒的方法——而且一定会找到。一种堪称味觉享受的药就是蜂蜜。以色列的一项研究显示，桉树蜜和柠檬花蜜尤其能减少感冒儿童咳嗽的次数和剧烈程度，从而让他们睡得更好，对成人也有类似效果。蜂蜜中各种糖类的独特组合似乎能镇静大脑的咳嗽中枢。
荞麦蜜还含有谷物中起消炎作用的单宁酸。美国研究者有关咳嗽儿童的一项研究指出，荞麦蜜的效果甚至可能比常见的止咳糖浆还要好。研究负责人、宾夕法尼亚州立大学的伊恩·保罗称赞说，蜂蜜本就恰好受儿童喜欢，“蜂蜜的味道和浓稠度对儿童简直太友好了”。
冷水浴：时间不在长短
让儿童无法接受的则是：每天用冷水淋浴。然而，对成人来说，这可能是一项真管用的防感冒备选措施。在一系列适合在日常生活中进行的试验中，位于荷兰阿姆斯特丹的医学学术中心要求受试者要么只用热水淋浴，要么坚持3个月每次在热水淋浴后，再冲30秒、60秒或90秒冷水澡。
结果是：冲冷水澡的人不仅感到精力更充沛、较少困倦，缺勤也更少——研究者猜测，这是因为他们不那么容易受传染病病原体的影响。
研究负责人海尔特·贝泽表示：“有趣的是，冷水淋浴的时长并不重要。”换言之：早晨淋浴时，一段半分钟的短时寒冷刺激是值得的。
柠檬水：可尝试鼻吸
维生素C可刺激免疫系统中吞噬细胞的食欲，似乎也能发挥一定保护作用。一篇最新的综述论文称，这种维生素虽然不能减少感冒次数，但有可能缩短病程。然而，目前仍不确定传统的柠檬热饮是否也有这种效果：因为维生素C在热水中会被破坏。
来自罗马尼亚民间医学的柠檬盐水冲洗疗法可能是另一个选择。为实施这种疗法，人们会把半个柠檬的汁水挤入蛋杯，随后加入一茶匙盐并搅拌，最后加冷水直至杯口。然后，人们会用吸管把杯中的液体吸到鼻子里。虽然目前尚无针对这一需要适应的疗法的临床研究，但原则上可以设想，盐溶液会带走肿胀的鼻黏膜里的水分，而来自柠檬的维生素C会抑制炎症。因此，这个方法值得一试。
绿茶：仅仅漱口也有效
咖啡也同样有用。早在20世纪90年代末，英国研究人员就已经可以证明，咖啡会减轻感冒时典型的困倦和反应迟钝症状。值得注意的是，即使是无咖啡因的咖啡也有这种提神作用：显然，起效的不只是咖啡因，起码喝一杯热饮本身也可以让人振作。
不喜欢咖啡的人可以尝试用绿茶代替——甚至都不需要喝下去。日本研究人员强调，这种传统饮品中的单宁酸“具有抗病毒和消炎作用，并能稳定黏膜的状态”。漱口的效果最好，因为相关成分可以直接作用于口腔和喉咙。在一项研究中，一家养老院的老人们被要求用绿茶或水漱口3个月，结果用茶水漱口显著减少了人们呼吸道感染的次数。
以下几项见仁见智
感冒时要卧床休息这个人们经常听到的建议则不必太过重视。德国马尔堡大学的全科医生安妮特·贝克尔解释说，“感到困倦且四肢疼痛的人当然可以躺下——这可能对他们有好处”，但没有必要给自己额外开静养几天这样的处方。
长时间不活动甚至似乎会加剧困倦并加速热量流失。贝克尔强调说：“此外，人处于卧姿时也更难咳痰，而呼吸道感染者恰好觉得把痰咳出来会舒服些。”对于因感冒而居家的情况，她的建议是：在此期间进行一些不那么费力的日常活动，例如泡茶、刷牙和淋浴——并通过穿上干净衣服来驱走生病的倦怠。
在流鼻涕时用纸巾不要用力擤鼻涕。事实上，过于用力擤鼻涕甚至会引起额外的并发症，因为鼻涕会被挤入上颌窦。更有用的做法是轻轻吸鼻涕。因为这样会产生负压，可以把分泌物吸出鼻旁窦。
感冒时要多喝水的建议也过时了。澳大利亚新英格兰大学的全科医生米歇尔·格皮解释说，呼吸道感染者会分泌更多的所谓抗利尿激素，而这种激素会使水分留在体内。
格皮称，在感冒时，人体会足够努力地维持体液平衡。因此，没有必要在不口渴时强行喝水。格皮和她的同事发现的证据反倒表明，过量饮水会导致身体更容易缺盐——而且甚至会加重困倦和四肢疼痛等症状。（编译/梅鹏鹏）
姜黄：可缓解症状
日本的一项最新研究表明，一味来自亚洲的传统香料——姜黄——可以缓解感冒症状。这种受欢迎的香料植物又被称为姜黄根或黄姜，是传统咖喱酱的主要原料和染色剂。
在日本的这项研究中，东京一家医药公司带领研究小组让健康成人服用了12周的特殊姜黄制剂或安慰剂。结果是：服用这种植物药剂的人感冒后出现发烧、困倦、打喷嚏、咳嗽或咽痛等典型感冒症状的天数明显更少。
研究人员称，姜黄早就被认为具有消炎杀菌的特性，这项研究证实了这点。然而，问题是：这种香料植物的主要有效成分，即姜黄素，很难被人体从食物中吸收进入血液循环，而这恰恰是该物质到达呼吸道并在那里发挥作用的必要条件。因此，日本研究者们配制了一种含该有效成分的特殊药剂，以提高胃肠道对它的吸收率。
蜂蜜：缓解儿童咳嗽
不太喜欢姜黄味道的人，当然也可以另从民间疗法中寻找治疗感冒的方法——而且一定会找到。一种堪称味觉享受的药就是蜂蜜。以色列的一项研究显示，桉树蜜和柠檬花蜜尤其能减少感冒儿童咳嗽的次数和剧烈程度，从而让他们睡得更好，对成人也有类似效果。蜂蜜中各种糖类的独特组合似乎能镇静大脑的咳嗽中枢。
荞麦蜜还含有谷物中起消炎作用的单宁酸。美国研究者有关咳嗽儿童的一项研究指出，荞麦蜜的效果甚至可能比常见的止咳糖浆还要好。研究负责人、宾夕法尼亚州立大学的伊恩·保罗称赞说，蜂蜜本就恰好受儿童喜欢，“蜂蜜的味道和浓稠度对儿童简直太友好了”。
冷水浴：时间不在长短
让儿童无法接受的则是：每天用冷水淋浴。然而，对成人来说，这可能是一项真管用的防感冒备选措施。在一系列适合在日常生活中进行的试验中，位于荷兰阿姆斯特丹的医学学术中心要求受试者要么只用热水淋浴，要么坚持3个月每次在热水淋浴后，再冲30秒、60秒或90秒冷水澡。
结果是：冲冷水澡的人不仅感到精力更充沛、较少困倦，缺勤也更少——研究者猜测，这是因为他们不那么容易受传染病病原体的影响。
研究负责人海尔特·贝泽表示：“有趣的是，冷水淋浴的时长并不重要。”换言之：早晨淋浴时，一段半分钟的短时寒冷刺激是值得的。
柠檬水：可尝试鼻吸
维生素C可刺激免疫系统中吞噬细胞的食欲，似乎也能发挥一定保护作用。一篇最新的综述论文称，这种维生素虽然不能减少感冒次数，但有可能缩短病程。然而，目前仍不确定传统的柠檬热饮是否也有这种效果：因为维生素C在热水中会被破坏。
来自罗马尼亚民间医学的柠檬盐水冲洗疗法可能是另一个选择。为实施这种疗法，人们会把半个柠檬的汁水挤入蛋杯，随后加入一茶匙盐并搅拌，最后加冷水直至杯口。然后，人们会用吸管把杯中的液体吸到鼻子里。虽然目前尚无针对这一需要适应的疗法的临床研究，但原则上可以设想，盐溶液会带走肿胀的鼻黏膜里的水分，而来自柠檬的维生素C会抑制炎症。因此，这个方法值得一试。
绿茶：仅仅漱口也有效
咖啡也同样有用。早在20世纪90年代末，英国研究人员就已经可以证明，咖啡会减轻感冒时典型的困倦和反应迟钝症状。值得注意的是，即使是无咖啡因的咖啡也有这种提神作用：显然，起效的不只是咖啡因，起码喝一杯热饮本身也可以让人振作。
不喜欢咖啡的人可以尝试用绿茶代替——甚至都不需要喝下去。日本研究人员强调，这种传统饮品中的单宁酸“具有抗病毒和消炎作用，并能稳定黏膜的状态”。漱口的效果最好，因为相关成分可以直接作用于口腔和喉咙。在一项研究中，一家养老院的老人们被要求用绿茶或水漱口3个月，结果用茶水漱口显著减少了人们呼吸道感染的次数。
以下几项见仁见智
感冒时要卧床休息这个人们经常听到的建议则不必太过重视。德国马尔堡大学的全科医生安妮特·贝克尔解释说，“感到困倦且四肢疼痛的人当然可以躺下——这可能对他们有好处”，但没有必要给自己额外开静养几天这样的处方。
长时间不活动甚至似乎会加剧困倦并加速热量流失。贝克尔强调说：“此外，人处于卧姿时也更难咳痰，而呼吸道感染者恰好觉得把痰咳出来会舒服些。”对于因感冒而居家的情况，她的建议是：在此期间进行一些不那么费力的日常活动，例如泡茶、刷牙和淋浴——并通过穿上干净衣服来驱走生病的倦怠。
在流鼻涕时用纸巾不要用力擤鼻涕。事实上，过于用力擤鼻涕甚至会引起额外的并发症，因为鼻涕会被挤入上颌窦。更有用的做法是轻轻吸鼻涕。因为这样会产生负压，可以把分泌物吸出鼻旁窦。
感冒时要多喝水的建议也过时了。澳大利亚新英格兰大学的全科医生米歇尔·格皮解释说，呼吸道感染者会分泌更多的所谓抗利尿激素，而这种激素会使水分留在体内。
格皮称，在感冒时，人体会足够努力地维持体液平衡。因此，没有必要在不口渴时强行喝水。格皮和她的同事发现的证据反倒表明，过量饮水会导致身体更容易缺盐——而且甚至会加重困倦和四肢疼痛等症状。（编译/梅鹏鹏）
“四个月不更新，收入怎么办？粉丝掉光怎么办？”。这是我收到比较多的问题。说实话，过去四个月我没有收入，花着积蓄，涨粉跌粉也没去关注
但去年的旅程，的确让我有很多收获和成长
我有过焦虑，也曾对内容有倦怠。所以我就想着出发吧，也许经历过各种体验后想法就不同了呢！结果一整年旅行回来后，好像是这样的。我重拾了创作的热情，发现我依旧很喜欢护肤的内容
我想到了17年开始写内容的初心，又想到这几年在面对诱惑、自己浮躁或为了追求流量和所谓的“有趣”慢慢的改变了许多。其实回到根本：我只想写对大家有用的护肤知识，分享好产品，仅此而已
所以2024，我有几个简单的想法
1、【2024年100件护肤品测评】 这个栏目我会经常写自己用过的产品or新品，2024写100件。做了这么多年博主，其实我已经知道自己适合用什么。的确随便写写内容也可以混过去，但我不想这样。我觉得自己既然选择了做这个，还是有义务去自费购买更多新东西尝试，带来真实反馈。我现在很相信王阳明那种“致良知”，我做啥都要对得起内心
2、【七心粉丝试用团】 会继续，如果没记错我应该是微博第一批（或者第一个？）开启这个试用系列的博主，开始完全是本着让大家免费用东西，也让好的品牌得到认知而出发的。后续开始有了合作，我很开心。没有人会和钱过不去，我能做的，就是选好的产品，让大家免费用~
3、【七心每周一个护肤知识】2022年我写了近50条护肤内容，2024我想继续沿用这个栏目，每周更新简单易懂的，能改善皮肤健康的内容
2024，我也会多拍摄视频，我的视频没有搞怪和抓马，就是单纯的聊聊内心想法和护肤的知识，这也是我擅长和喜欢的，我会在这方面多多努力。
我觉得回到根本“还是想为大家带来简单但有用的护肤知识，为彼此创造价值”。如果你喜欢请不要吝啬到时给我多多点呀～
昨天腊八节，都说过了腊八就是新年。所以2024年算新开始吧，我希望可以回归写内容的初心。希望能和大家变得棒棒的而且更自洽（不管是护肤还是心态方面）。让我们一起加油！也感谢大家对我的包容、鼓励和支持啦（提前鞠躬感谢~
#寻找回家的光##护肤##2024#
但去年的旅程，的确让我有很多收获和成长
我有过焦虑，也曾对内容有倦怠。所以我就想着出发吧，也许经历过各种体验后想法就不同了呢！结果一整年旅行回来后，好像是这样的。我重拾了创作的热情，发现我依旧很喜欢护肤的内容
我想到了17年开始写内容的初心，又想到这几年在面对诱惑、自己浮躁或为了追求流量和所谓的“有趣”慢慢的改变了许多。其实回到根本：我只想写对大家有用的护肤知识，分享好产品，仅此而已
所以2024，我有几个简单的想法
1、【2024年100件护肤品测评】 这个栏目我会经常写自己用过的产品or新品，2024写100件。做了这么多年博主，其实我已经知道自己适合用什么。的确随便写写内容也可以混过去，但我不想这样。我觉得自己既然选择了做这个，还是有义务去自费购买更多新东西尝试，带来真实反馈。我现在很相信王阳明那种“致良知”，我做啥都要对得起内心
2、【七心粉丝试用团】 会继续，如果没记错我应该是微博第一批（或者第一个？）开启这个试用系列的博主，开始完全是本着让大家免费用东西，也让好的品牌得到认知而出发的。后续开始有了合作，我很开心。没有人会和钱过不去，我能做的，就是选好的产品，让大家免费用~
3、【七心每周一个护肤知识】2022年我写了近50条护肤内容，2024我想继续沿用这个栏目，每周更新简单易懂的，能改善皮肤健康的内容
2024，我也会多拍摄视频，我的视频没有搞怪和抓马，就是单纯的聊聊内心想法和护肤的知识，这也是我擅长和喜欢的，我会在这方面多多努力。
我觉得回到根本“还是想为大家带来简单但有用的护肤知识，为彼此创造价值”。如果你喜欢请不要吝啬到时给我多多点呀～
昨天腊八节，都说过了腊八就是新年。所以2024年算新开始吧，我希望可以回归写内容的初心。希望能和大家变得棒棒的而且更自洽（不管是护肤还是心态方面）。让我们一起加油！也感谢大家对我的包容、鼓励和支持啦（提前鞠躬感谢~
#寻找回家的光##护肤##2024#
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