引体向上从0到54，他是怎么练到军体“特1级”的？

#我为中国军人点赞#

从刚入伍时

引体向上一个都拉不上去

到如今获得军事体育考核“特1级”

这背后洒下了多少汗水

付出了多少艰辛

只有他自己最清楚

空军空降兵某部战士张永楠

勇于挑战自我的

“硬核逆袭”故事我叫张永楠，今年33岁，是空降兵某部的一名“老兵”。回望十余年的军旅生涯，感受最深的是自己向着军体“特1级”发起冲击的一段经历。吃苦带来突破。既能吃训练的累，更能吃生活的苦。2021年参加军体集训，最难忘的就是控制饮食。自重训练想要提升成绩必须控制体重，只有让自己瘦一点儿、再瘦一点儿，成绩才能多提升一点。集训期间，大强度训练加上严格控制饮食，3周时间，我的体重减轻了20斤，成绩飞速提升。这段时光是最痛苦的，也是最美好的回忆。

坚持带来突破。不能“三天打鱼两天晒网”。2021年8月，驻地持续高温，但我仍然坚持每天训练，一个月时间完成了3000次引体向上，从15个突破到24个，为我后期提高到42个打下了坚实的基础。回头想想，我感谢那个时候的自己没有放弃。

目标带来突破。支撑着我一步步练好体能的，就是目标。起初是想及格，想优秀。后来，我又希望能够以身作则，让周围年轻战友有个参照，老兵都这样练，并且能取得好成绩，他们更可以。功夫不负有心人，2021年底，我以464分获评军体“特3级”。宣布成绩的那一刻，我激动得热泪盈眶。

#聚焦基层一线 落实安全生产# 和平重工集团聚焦基层一线压紧压实安全生产责任，从严从实开展安全风险隐患排查治理，关重岗位、关重工序坚持早、中、晚安全生产巡检；在班前会强调安全管理工作，加强员工自我安全防护意识；设置危险作业点、化学品使用及储存、吊索具、易燃品使用和存放等安全管理项目，由责任领导带头开展安全风险隐患排查治理；进一步加强消防安全管理，对存在的安全隐患立即进行整改。

#‍每日‬一善# [抱一抱]#阳光信用#
静以修身，俭以养德 ，
淡定看人生，宁静做自我 ，
谨言慎行，不随波逐流 ，
不放纵欲望， 因而常不被情绪左右，
以宁静祥和的心态 ，去面对得失，
淡看名利得失， 宁静做自我， 从容过生活 。
懂得坚持的人总会有收获，不要因为一次失败就垂头丧气，失败应该让你越挫越勇，不要忘了你最初的梦想，今天你所做的一切都是在为成功铺路，不是你没有条件成功，不是你比别人差，而是别人敢于付出，敢于尝试，永远不要气馁，要记住成功只青睐有准备的人，早安！