我来参加young生滋补节啦

健康方舟的两周年庆活动太火爆了吧！我也来到广州国际医药港参加活动啦～
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参加完活动逛了一下滋补街，各式各样的店铺看得我眼花缭乱，只挑了几家进去仔细的逛了逛，成功备齐年货，比清平市场还好逛

我们首家逛了祥燕新会陈皮，里面有各种年份和不同品种的陈皮还逛了德洲堂、浙珍补、滋礼世家～各种各样的滋补属实是是惊艳到我了！里面有花胶燕窝虫草等等

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#支原体肺炎#【#老人如何用中药防治呼吸道疾病#？#儿童长时间咳嗽如何缓解#？】今天（11月26日），国家卫生健康委举行新闻发布会，邀请相关专家介绍我国冬季呼吸道疾病防治有关情况。

老年人群体如何用中医药防治呼吸道疾病？

针对感染呼吸道疾病的老年人群体，广州中医药大学副校长、广东省中医院院长张忠德在发布会上介绍，老年人群由于年纪的增长，脏腑精气逐渐亏虚，在冬季尤其要注意做好头、颈、背、脚的保暖，防治寒邪入侵；阳光充足的时候常晒晒太阳，补充阳气。一些有慢阻肺、支气管扩张、支气管哮喘等基础疾病的老年人，可以做做呼吸操、六字诀、腹式呼吸训练，帮助缓解症状。

老年人群脾胃偏弱，避免过量进食人参、红参、熟地、鹿茸、阿胶、燕窝等滋腻补益的食材，可以选择芡实、党参、白扁豆、麦芽、益智仁、莲子肉、山药、扁豆花、桑葚、黄精、黑芝麻等平和的食材。

如出现咽喉疼痛时，可以按揉少商穴、列缺穴；出现鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、咽痒咳嗽等风寒证，可以做姜枣苏叶饮；出现流浓涕，咳嗽痰黄时，可以做个桑叶芦根饮，或薄荷粥。

儿童长时间咳嗽如何缓解？专家介绍

许多儿童得了呼吸道疾病后，即使烧退了，还会长时间咳嗽，张忠德从中医角度介绍了居家可用的缓解咳嗽的方法。

张忠德表示，儿童是“稚阴稚阳”的体质特点，疾病初愈时，脾胃功能还薄弱，不应进补过早过多，容易加重脾胃负担，引起饮食积滞。可以适当食用太子参、五指毛桃、山药、小米、猪肚、鲫鱼、泥鳅、鸡肉等平和之品健脾补肺，同时配伍焦三仙健脾消食，防治积滞。

咳嗽伴有咽痒，咯白痰，流清涕等，是寒咳，可以用金桔陈皮饮、生姜蒸橙子。咳嗽，伴有咯黄痰，咽痛，流黄涕，是热咳，可以用金桔马蹄饮、雪梨南杏饮。也可以做做小儿推拿，清肺经3分钟，揉膻中至局部发热，擦肺俞穴至局部发热，揉天突穴50次。

如果儿童患有慢性长期咳嗽，属于脾胃虚、肺寒，尽量少吃水果和冷饮。

还有一类常见的咳嗽是鼻炎导致的，站立或者坐着不咳嗽，一躺下就鼻塞，鼻涕倒流到喉咙，刺激喉咙反复咳嗽。这时候治疗的要点应从咳嗽转为鼻炎。可以按压迎香穴，坚持给儿童捏脊、灸肺俞、脾俞都有帮助。

日常衣食住行这么做 提升抵抗力

张忠德表示，每年冬春季节，都是呼吸道疾病高发季节。高龄、有基础疾病、肿瘤放化疗、妊娠晚期、低龄儿童等，都属于特别需要关注的重点人群，从衣食住行四个方面来扶助正气，提升抵抗力。

衣：冬季室内外温差较大，注意及时更换衣服。

食：冬天天气寒冷，很多人喜欢肉食，增加御寒能力，但过食油腻会导致积热。所以有“冬吃萝卜夏吃姜”的谚语。如果体质偏虚寒，可以选择温性的食物，如芡实、鸡肉、鲫鱼、鳝鱼、牛肉、羊肉、山药、虫草花、韭菜、核桃、桂圆等。也可以尝试做一些扶正补气的药膳，如黄芪参姜饮、猪肚粥、太子参炖老母鸡等。

住：虽然天气寒冷，但是在家中还是要定期通风，可以在中午天气暖和时通通风。天气好的时候要勤晒被子。天气干燥，可以使用加湿器。南方湿冷，可以采用空调或烤火炉取暖。

坚持锻炼：运动时间最好选择早上9～10点之后，下午4～6点之前有太阳的时间，以微汗为佳，避免大汗淋漓、损伤阳气。另外，还可以通过一些中医特色疗法辅助，如按揉足三里、肺俞穴；用紫苏叶20克、艾叶30克、桂枝10克煮水泡脚疏风散寒。

秋天养肺，事‮功半‬倍。
秋‮要天‬把‮们我‬的元气往回收，让‮们我‬的肠胃恢复元气，增‮消强‬化系统，最重要的是养肺！

多喝一些虫草、银耳、百合、石斛、这类润肺的食物，还‮燕有‬窝，燕窝‬也‮滋是‬阴润‮很肺‬好的食物。既‮热清‬又润燥，还‮预能‬防、缓‮秋和‬燥[666]
#健康养生[超话]##鲜炖燕窝##燕窝#