开家长会，校方说如果你对孩子有要求，那么你就要做好和孩子一起吃苦的准备。如果这句话放在我上学的时代肯定不算正确。时代发展到2024年已经算对了么？[睡][睡][睡]另外老师讲了一件事，从前她有个学生不会写作文，妈妈是超级学霸。学生从上学全是妈妈写的，妈妈会总结大概作文出题方向，于是让自己家娃背各类作文应试。这个学生一直作文都很高分。但是离开背的作文依然不会写。三观炸裂了[吃瓜][吃瓜][吃瓜]

【小小的梨，大大的好处】

01清热降火，甜蜜解渴
在秋季，尤其是气温逐渐下降的早晚，我们可能会感到口干舌燥。这时，梨就是解渴的好伙伴。梨的味甘性寒，有清热生津的作用，能够帮助降低体内火气。无论是新鲜食用还是梨汁，都有助于舒缓口渴，为身体提供水分和维生素。

02止咳化痰，呵护喉咙
秋季是咳嗽流感高发的季节，而梨的止咳功效可以帮助缓解这一问题。梨中含有丰富的果胶和维生素C，有助于舒缓喉咙不适，减少咳嗽和喉咙痛的症状。此外，梨还能帮助稀释痰液，促进排痰，让呼吸更加顺畅。

03通便润肠，促进消化
梨富含膳食纤维，特别是果皮中的纤维素，有助于促进肠道蠕动，减轻便秘问题。梨还含有天然的果糖，可以在肠道内形成渗透性，增加排便的频率。所以，将梨作为秋季饮食的一部分，有助于维持良好的肠道健康。

如何正确食用梨

尽管梨有诸多益处，但正确的食用方法也非常关键。首先，选择成熟但不过熟的梨，感觉坚实但略有弹性。过熟的梨可能会失去一部分营养价值。其次，可以将梨生吃，也可以制作成沙拉、果汁或炖汤。但要避免过量食用，因为梨中含有果糖，过多摄入可能导致消化不良或腹泻。

秋季多食用冰糖雪梨，美容养颜又营养

冰糖雪梨这道甜品不仅美味，还结合了梨的健康益处，让你在秋日享受美食的同时，也为身体带来滋润和满足，具体做法如下。

准备食材：新鲜成熟的梨2个、冰糖适量

做法：
梨削皮去核，切成薄片或块状。在一个锅中，加入足够的清水加热至沸腾，然后加入冰糖，搅拌至冰糖完全溶解。

将梨片放入锅中，轻轻煮沸，然后转小火炖煮约10-15分钟，直到梨变得透明而柔软。

最后将冰糖雪梨盛在碗中，加入少量糖水，以提升甜度和口感。如果喜欢，可以撒上少量杏仁片作为装饰。

在秋季，多吃梨不仅能满足口腹之欲，还能为身体带来多重益处。它的清热、止咳、通便功效使其成为秋季养生的明星水果。

日常生活工作中您是否正在面对这些痛苦？

面对腰椎疼痛、关节疼痛、肩膀疼痛、腰椎酸痛、骨质增生等痛苦，您可以尝试以下方法来缓解症状：

1. 洗温水澡：通过洗温水澡或适当外敷，可以缓解关节疼痛和僵硬。睡前洗温水澡也可以缓解肌肉疲劳。

2. 保持正确的姿势：注意保持背部、腰部、臀部保持在同一条直线上，以预防脊柱畸形和缓解脊柱疼痛。

3. 进行适当的运动：适当温和的运动可以帮助缓解关节疼痛和僵硬。例如，散步、跑步、拉伸和游泳等。

4. 保持健康的体重：研究表明，肥胖可能增加炎症风险和加重关节压力，因此保持健康的体重对缓解疼痛有一定帮助。

5. 工作时的活动：定期抽出时间进行办公室间隙活动，如站起来活动腰椎或伸展懒腰，以缓解长时间坐姿带来的腰椎压力。

6. 拉伸运动：进行简单的拉伸运动，如俯卧伸展和站立前屈，有助于预防腰椎疼痛并缓解肌肉紧张。

7. 合理使用贴膏剂： 贴膏剂既方便快捷，又能起到良好治疗效果，贴膏中多种有效成分透入皮肤产生消炎止痛、活血化淤等功效，充分调动药物互相协调为用的效能，促进局部血液循环、改善周围组织营养，达到缓解、治疗的目的，如麝香活血化瘀膏、酮洛芬贴片等

8. 注意休息和保暖：保持充足的休息和避免过度劳累，有助于缓解疼痛。同时，注意保暖避免腰部受凉。

9. 如有需要，还可以寻求专业医生的建议和治疗。

请注意，以上方法仅作为日常生活缓解疼痛的参考。如果疼痛持续加重或影响正常生活，请务必及时就医