抑郁症发作时，几个自救方法
1、心情低落
可以试着走出去 去旅游多接触大自然 让自己的心静下来
2、总是忍不住想哭
心中委屈的话就找个没人的地方好好哭一场
3、头晕 头疼
头晕头疼时可以喝一杯热牛奶，让自己好好睡一觉 让大脑休息休息
4、胸闷 心慌
感到胸闷的时候 试试慢呼气1秒再吐气3秒 可以缓解胸闷
5、胡思乱想
在手上绑一个小皮筋 胡思乱想时就弹自己一下 胡思乱想就会停止
如果你有多年顽固性失眠，早醒，多梦，耳鸣，入睡困难，半夜易醒，似睡非睡，抑郁 焦虑 情志不畅 胸口憋闷 晚上睡不着 白天没精神等问题都可以找我进行调理，可以在评论区打个数字“1”，我会尽全力的帮助您。
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鉴于做的事难以容忍，思考再三决定公之于众，仅选择有确信证据的部分着重放出，大家可自行判断所挂之人做法是否妥当[鲜花]
不知道怎么称呼暂且将主人公称为A和B，A为我朋友，B为上述主页人员[鲜花]
1️⃣1.11日接机，B在得知A会去接机之后，向A索要接机视频（见P1P2），A在发给B的水印版本视频之后，被B截掉打上自己的水印并发超话（见P6）。对此，A及其朋友特意做了原视频对比（见P9）被A发现后私信迟迟得不到回复（见P3），但B却在白天进群并说话（见P4P5）‼️
2️⃣昨天，因为事态不好，唯家大粉多次强调不要宣扬接机视频以及发超话，而B仍然带超话发接机视频，被唯家粉丝警告之后在当天晚上七点多仍无视警告继续发送接机原视频‼️
（见P7P8）
3️⃣昨天上线将️头像更换为第三视角的接机同框合影，仍然不知事情的严重性（见P9）
此条相关内容将会贴在评论区❗️
我不知道这样的用意是什么❓意欲何为❓
如果不说出来，就会有更多人不明真相，纵容这样的事情再次发生。
如果你也觉得有理，请扩散出去‼️

总是半夜两三点醒，多半是这条经络堵了
大家好，我是张雪娟医生，总是有粉丝说半夜两三点总是醒，这是怎么回事呢？今天就给大家讲一下，夜里两三点钟这个时间段属于丑时，丑时刚好是我们的肝经当令，这个时候肝经精气旺盛，如果总是醒的话，多半是肝出了问题，有两种情况。
第一是肝血虚，肝藏魂，血舍魂，肝血虚了就会魂不守舍，心神不安，同时呢，还会导致肝经虚火上炎，扰动心神，到了肝经值班的时候就容易醒，这种人平时心情。容易抑郁，皮肤呢也会干燥，眼睛容易干涩，还总是掉头发，这些都是肝血不足的外在表现。
第二呢是长时间的情绪不好，肝气不舒，肝郁化火，肝火旺盛，向上蒸腾，扰动了心神，导致两三点钟醒，这种人夜里睡觉梦会比较多，醒了以后可能就再也睡不着了。平时呢也容易急躁，发脾气，还有头晕脑胀，耳鸣，眼睛容易上火发炎，嘴巴里边苦，不想吃饭，大便干，小便黄，舌质红，舌苔黄。
如果你有多年顽固性失眠，早醒，多梦，耳鸣，入睡困难，半夜易醒，似睡非睡，抑郁 焦虑 情志不畅 胸口憋闷 晚上睡不着 白天没精神等问题都可以找我进行调理，可以在评论区打个数字“1”，我会尽全力的帮助您。
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