欲望导致抑郁
抑郁是一种瞋心，因为得不到想要的东西时， 心 不 高 兴，会 沮 丧，再下 去 就 会 抑 郁。每 个 人 的 一 生或多或少都会经历过抑郁，只是程度不同而已。
视乎想要的欲望有多强，有多强的欲望得不到 时，抑 郁 就 有多重。一 开 始 我 们 得 不 到 想 要 的 东 西 时，心 就 开 始 不 高 兴，那 时 其 实 还 不 是 很 严 重;可
是 心 又 开 始 想 要 ， 还 是 得 不 到 时 ， 就 更 不 高 兴 了， 从觉知当下的 出发
然后，就开始觉得沮丧，烦恼越来越强。如果这想 得 到 的 心 一 直 持 续 下 去 的 话，就 会 越 来 越 严 重。
如 果 我 们 能 够 明 白，感 受 是 感 受，烦 恼 是 烦 恼 ，不 是 个 人 的 ，不 是 我 的 ，只 是 所 缘 的 话 ， 贪 心 就会减少，贪心减少的时候，瞋心也会相对减少， 抑郁也就会减少。
很多人觉得每天生活都是一样，刷牙、洗脸、 吃 饭 、上 班 等 等 ， 抑 郁 的 人 看 这 样 的 现 象 就 觉 得 绝望和没有趣味，不知道怎么办，这是有问题的心 态。正常人一般会觉得这是新的一天，不觉得和昨 天 一 样，会 好 好 的 去 过，充 满 精 力 的 去 过。而 禅 修 者 看 每 一 刻 都 是 新 的，和 之 前 肯 定 是 不 一 样 的; 每 个 当 下 都 是 新 的，所 缘 和 心 都 是 新 的，带 着 这 样 的 认 知 去 观 照 、 去 体 验 就 没 有 问 题 了。
禅 修 实 际 经 验 到 抑 郁 的 根 本 原 因 是 贪 心和无明。想要的东西太多，背后就是无明。得不 到 想 要 的 东 西 就 沮 丧，要 不 然 就 抑 郁，要 不 然 就 很 愤 怒;愤 怒 是 外 向 的，抑 郁 是 内 向，抑 郁 是 内 在 的 瞋心，向下沉的。
抑郁是一种瞋心，因为得不到想要的东西时， 心 不 高 兴，会 沮 丧，再下 去 就 会 抑 郁。每 个 人 的 一 生或多或少都会经历过抑郁，只是程度不同而已。
视乎想要的欲望有多强，有多强的欲望得不到 时，抑 郁 就 有多重。一 开 始 我 们 得 不 到 想 要 的 东 西 时，心 就 开 始 不 高 兴，那 时 其 实 还 不 是 很 严 重;可
是 心 又 开 始 想 要 ， 还 是 得 不 到 时 ， 就 更 不 高 兴 了， 从觉知当下的 出发
然后，就开始觉得沮丧，烦恼越来越强。如果这想 得 到 的 心 一 直 持 续 下 去 的 话，就 会 越 来 越 严 重。
如 果 我 们 能 够 明 白，感 受 是 感 受，烦 恼 是 烦 恼 ，不 是 个 人 的 ，不 是 我 的 ，只 是 所 缘 的 话 ， 贪 心 就会减少，贪心减少的时候，瞋心也会相对减少， 抑郁也就会减少。
很多人觉得每天生活都是一样，刷牙、洗脸、 吃 饭 、上 班 等 等 ， 抑 郁 的 人 看 这 样 的 现 象 就 觉 得 绝望和没有趣味，不知道怎么办，这是有问题的心 态。正常人一般会觉得这是新的一天，不觉得和昨 天 一 样，会 好 好 的 去 过，充 满 精 力 的 去 过。而 禅 修 者 看 每 一 刻 都 是 新 的，和 之 前 肯 定 是 不 一 样 的; 每 个 当 下 都 是 新 的，所 缘 和 心 都 是 新 的，带 着 这 样 的 认 知 去 观 照 、 去 体 验 就 没 有 问 题 了。
禅 修 实 际 经 验 到 抑 郁 的 根 本 原 因 是 贪 心和无明。想要的东西太多，背后就是无明。得不 到 想 要 的 东 西 就 沮 丧，要 不 然 就 抑 郁，要 不 然 就 很 愤 怒;愤 怒 是 外 向 的，抑 郁 是 内 向，抑 郁 是 内 在 的 瞋心，向下沉的。
#大宝法王[超话]#
我们和佛菩萨之间的沟通，就是透过心念，像是信心、虔诚心才能够沟通得了的。只要是我们的念头一生起，佛菩萨瞬间可以说就完全清楚地了解了我们的念头是什么。
平常我们都会做祈请和发愿，如果你这个时候心口不一、心口不如一，或者在那边装模作样地来发愿的话，或许你可以骗得了自己，或骗得了别人，但佛菩萨们可都是明白的。为什么？因为他们都能够知道我们的心念。这也是为什么我们一再地强调动机一定要清净，而且要具备虔诚心，也就是当你在三宝面前祈请和发愿的时候，这是非常重要的。
在念诵和祈请的时候，最关键、重要的就是内心的想法是否清净，你是不是具备了虔诚？佛菩萨不会根据谁烧的香比较粗，或者哪个人供的灯比较大，来决定要听谁的祈请。那个灯点的比较大的、亮的，我要先听他的，或者排队他是VIP是贵宾，所以，来来来，我先帮他。不会的。所以，实际上，无论是什么样的众生，对他祈请，他是同一瞬间都能够听到、了解到，没有谁先谁后的问题，也没有谁是主要的、谁是次要的这样的分别，没有。他刹那间就知道众生的苦乐。所以没有这种先后、主要次要的分别。
总之，从佛菩萨的角度来说，不仅仅是我们和佛菩萨之间，没有我们这样的分别，同时，他甚至也不会把某一个众生和另一个众生区分开来。所以，事实上他们从来没有把我们当做过外人，都是当成自家人。
但问题是我们自己太没有信心了，或者是见外了、没信心了，所以才会把佛菩萨单独地摆出来、供在高处，这样去仰望。而也就在那一刻开始，他被我们供出去之后，我们就会觉得自己和佛菩萨是有距离的。但事实上，自始至终，佛菩萨都是如影随形地跟着我们，都没有分开过，不然我们都以为佛菩萨或者是在密严净土，或者在什么样的净土，总之，你必须要拿一个望远镜才看得到他。不是这样的。
—大宝法王噶玛巴
《冈波巴四法》
我们和佛菩萨之间的沟通，就是透过心念，像是信心、虔诚心才能够沟通得了的。只要是我们的念头一生起，佛菩萨瞬间可以说就完全清楚地了解了我们的念头是什么。
平常我们都会做祈请和发愿，如果你这个时候心口不一、心口不如一，或者在那边装模作样地来发愿的话，或许你可以骗得了自己，或骗得了别人，但佛菩萨们可都是明白的。为什么？因为他们都能够知道我们的心念。这也是为什么我们一再地强调动机一定要清净，而且要具备虔诚心，也就是当你在三宝面前祈请和发愿的时候，这是非常重要的。
在念诵和祈请的时候，最关键、重要的就是内心的想法是否清净，你是不是具备了虔诚？佛菩萨不会根据谁烧的香比较粗，或者哪个人供的灯比较大，来决定要听谁的祈请。那个灯点的比较大的、亮的，我要先听他的，或者排队他是VIP是贵宾，所以，来来来，我先帮他。不会的。所以，实际上，无论是什么样的众生，对他祈请，他是同一瞬间都能够听到、了解到，没有谁先谁后的问题，也没有谁是主要的、谁是次要的这样的分别，没有。他刹那间就知道众生的苦乐。所以没有这种先后、主要次要的分别。
总之，从佛菩萨的角度来说，不仅仅是我们和佛菩萨之间，没有我们这样的分别，同时，他甚至也不会把某一个众生和另一个众生区分开来。所以，事实上他们从来没有把我们当做过外人，都是当成自家人。
但问题是我们自己太没有信心了，或者是见外了、没信心了，所以才会把佛菩萨单独地摆出来、供在高处，这样去仰望。而也就在那一刻开始，他被我们供出去之后，我们就会觉得自己和佛菩萨是有距离的。但事实上，自始至终，佛菩萨都是如影随形地跟着我们，都没有分开过，不然我们都以为佛菩萨或者是在密严净土，或者在什么样的净土，总之，你必须要拿一个望远镜才看得到他。不是这样的。
—大宝法王噶玛巴
《冈波巴四法》
大家感觉当前市场很难，事实上，如果你经历过几轮牛熊，你就会知道，难的年份其实很多。说说我经历过的难的年份吧。
2007年到2008年，这是一年多的快速下跌，就像是【繁花】里面讲的，大暑之后必有大寒，因为之前是暴涨的牛市，所以这一段大盘快速跌了70%，因为我是2006年入市，牛市赚了点钱，在这一轮下跌中亏完，差一点被消灭。但是当时钱少，我认为这一段经历是我人生的最大财富。让我真正认识到市场的本质。
2009年是一个好做的年份，但是我当时在摸索，依然亏钱。2010年和2011年，又是非常难做的两年，这两年是阴跌。不过，这几年的磨练，我的模式基本成型，为我在后面在市场爆发，打下了坚实的基础。
2012年开始，创业板爆发，开启创业板（成长股）大牛市。那个时候行情是真好做，研究下行业，找到想象空间、增速高的成长股，稍微按一下计算器，在突破的时候（比如口袋支点）搭车买入，然后一路持有，一直到掉头向下再卖出，一般来说持有几个月，赚几十个点非常轻松，好的能拿几倍。这是我的资产爆发式增长的几年。
大家都知道了，这轮行情持续到2015年见顶。如果算创业板，这是两年多的牛市，如果只看主板，其实非常短暂，因为主板2014年底才爆发，2015年6月就结束了，只有几个月。
2015年6月见顶开始，后面几年的慢慢熊途，一直到2019年，市场熊了3年半，基本上没有大的机会（新能源除外，新能源产业爆发，2015-2017有结构性机会，穿越的熊市周期，恰好这个阶段我把握住了新能源，很多老粉都知道，我一年4倍股就是这个阶段出现的），最难做的就是2018年，基本都跌，没有丝毫机会，从2011年我体系真正形成，2018年我首次亏钱，这一年亏了30%。正是这一年的亏损，让我下决心要改变之前长期持股的操作模式，改为基本面结合量价语言、趋势和波段的体系。
2019年开始，又是一轮牛市，这轮牛市和2012年开始的创业板牛市不同，因为那一轮主要是涨创业板，2019年开始的这一轮主要是涨核心资产。这一轮结构性牛市，维持了两年半，到2021年结束。之后一直到现在，基本没有大机会，2022年，是我继2018年之后，第二个亏钱的年份，亏损不多，个位数。2023年也难，但是我改变了策略，一直做波段，且把握了为数不多的AI行情，小有盈利。
以上，也算是我整个职业生涯的市场走势回顾，用这种长视角看，你会发现，我职业生涯的18年，真正好做的年份其实很少，满打满算也就是5年不到，三分之一都没有，其余剩下的时间，可以说都是很难的年份。
所以说，选择了投资和交易，意味着你快乐的时候不多。
这种长视角，还会让你理解，其实市场就是周期。涨多了就跌，跌多了就涨。至于现在大家对市场和经济缺乏信心，其实，哪一轮大熊市，哪一轮大跌，都能找到类似的理由，在当时看都是很充分的。但是，没有一个熊市不可逾越，都会从熊市复苏的。这是周期的自然规律。
我们要做的，是要尊重市场的客观规律，不要在熊市被市场消灭掉，一旦市场转好了，就有大机会了。因为在强势市场，尤其是熊了几年之后市场转牛，轻松赚几倍是很正常的，但前提，是你不能在熊市被市场消灭，或者在熊市被打击了信心，再也不回来了。（前几天牛散钟格的文章，大家看了吗，两次熊市都被打骨折，一次亏了80%，一次亏了75%，后面都是靠牛市东山再起）
不被市场消灭，至少要做到两条：
1、不要带杠杆，尤其是高位加杠杆
2、不要死扛，尤其是带杠杆的死扛
只要是这两条别违反，就不会被市场消灭，无非是你能把回撤控制到什么水平的问题。
控制回撤，空仓是一种选择，但是要空仓，就彻底空，不要稍微一反弹就被吸引进来。在弱势市场，每次反弹都是小顶部，你感觉大盘好了，其实已经到了鱼尾了，再进入反而开始亏钱了。要真是想空仓不玩，就一直别回来，不要困难的时候割肉，看见反弹了再回来，那样，就是标准的追涨杀跌，你会死的更快。
做波段也是一种选择，因为当前的市场，即便是2022年和2023年，也是有结构性机会和波段机会的，2022年一波新能源反弹了70%，2023年一波AI出了好多几倍股，我的选择，就是在优质赛道和强催化的方向做波段的策略，不死扛，买跌卖涨，争取熬过去最困难的时候。
我现在的策略，每天都当做是在试错，一年只要能抓住1-2次大波段（类似于2022年的新能源和2023年人工智能），这一年你不会有太大的回撤，甚至可能还会实现盈利。——这些，都需要你用长视角，站在体系的角度思考，才能理解，而不是一两天的涨跌。
这种波段方法，当然也很难，尤其是每次极端杀的那几天，很容易让人情绪失控。
我不像大家那么容易情绪化，经历过几轮牛熊后，我内心已经非常淡定，我没有多少负面情绪，我对自己的体系也是有信心的，这种信心的培养，是市场中磨练出来的。
边走边看吧~~~
2007年到2008年，这是一年多的快速下跌，就像是【繁花】里面讲的，大暑之后必有大寒，因为之前是暴涨的牛市，所以这一段大盘快速跌了70%，因为我是2006年入市，牛市赚了点钱，在这一轮下跌中亏完，差一点被消灭。但是当时钱少，我认为这一段经历是我人生的最大财富。让我真正认识到市场的本质。
2009年是一个好做的年份，但是我当时在摸索，依然亏钱。2010年和2011年，又是非常难做的两年，这两年是阴跌。不过，这几年的磨练，我的模式基本成型，为我在后面在市场爆发，打下了坚实的基础。
2012年开始，创业板爆发，开启创业板（成长股）大牛市。那个时候行情是真好做，研究下行业，找到想象空间、增速高的成长股，稍微按一下计算器，在突破的时候（比如口袋支点）搭车买入，然后一路持有，一直到掉头向下再卖出，一般来说持有几个月，赚几十个点非常轻松，好的能拿几倍。这是我的资产爆发式增长的几年。
大家都知道了，这轮行情持续到2015年见顶。如果算创业板，这是两年多的牛市，如果只看主板，其实非常短暂，因为主板2014年底才爆发，2015年6月就结束了，只有几个月。
2015年6月见顶开始，后面几年的慢慢熊途，一直到2019年，市场熊了3年半，基本上没有大的机会（新能源除外，新能源产业爆发，2015-2017有结构性机会，穿越的熊市周期，恰好这个阶段我把握住了新能源，很多老粉都知道，我一年4倍股就是这个阶段出现的），最难做的就是2018年，基本都跌，没有丝毫机会，从2011年我体系真正形成，2018年我首次亏钱，这一年亏了30%。正是这一年的亏损，让我下决心要改变之前长期持股的操作模式，改为基本面结合量价语言、趋势和波段的体系。
2019年开始，又是一轮牛市，这轮牛市和2012年开始的创业板牛市不同，因为那一轮主要是涨创业板，2019年开始的这一轮主要是涨核心资产。这一轮结构性牛市，维持了两年半，到2021年结束。之后一直到现在，基本没有大机会，2022年，是我继2018年之后，第二个亏钱的年份，亏损不多，个位数。2023年也难，但是我改变了策略，一直做波段，且把握了为数不多的AI行情，小有盈利。
以上，也算是我整个职业生涯的市场走势回顾，用这种长视角看，你会发现，我职业生涯的18年，真正好做的年份其实很少，满打满算也就是5年不到，三分之一都没有，其余剩下的时间，可以说都是很难的年份。
所以说，选择了投资和交易，意味着你快乐的时候不多。
这种长视角，还会让你理解，其实市场就是周期。涨多了就跌，跌多了就涨。至于现在大家对市场和经济缺乏信心，其实，哪一轮大熊市，哪一轮大跌，都能找到类似的理由，在当时看都是很充分的。但是，没有一个熊市不可逾越，都会从熊市复苏的。这是周期的自然规律。
我们要做的，是要尊重市场的客观规律，不要在熊市被市场消灭掉，一旦市场转好了，就有大机会了。因为在强势市场，尤其是熊了几年之后市场转牛，轻松赚几倍是很正常的，但前提，是你不能在熊市被市场消灭，或者在熊市被打击了信心，再也不回来了。（前几天牛散钟格的文章，大家看了吗，两次熊市都被打骨折，一次亏了80%，一次亏了75%，后面都是靠牛市东山再起）
不被市场消灭，至少要做到两条：
1、不要带杠杆，尤其是高位加杠杆
2、不要死扛，尤其是带杠杆的死扛
只要是这两条别违反，就不会被市场消灭，无非是你能把回撤控制到什么水平的问题。
控制回撤，空仓是一种选择，但是要空仓，就彻底空，不要稍微一反弹就被吸引进来。在弱势市场，每次反弹都是小顶部，你感觉大盘好了，其实已经到了鱼尾了，再进入反而开始亏钱了。要真是想空仓不玩，就一直别回来，不要困难的时候割肉，看见反弹了再回来，那样，就是标准的追涨杀跌，你会死的更快。
做波段也是一种选择，因为当前的市场，即便是2022年和2023年，也是有结构性机会和波段机会的，2022年一波新能源反弹了70%，2023年一波AI出了好多几倍股，我的选择，就是在优质赛道和强催化的方向做波段的策略，不死扛，买跌卖涨，争取熬过去最困难的时候。
我现在的策略，每天都当做是在试错，一年只要能抓住1-2次大波段（类似于2022年的新能源和2023年人工智能），这一年你不会有太大的回撤，甚至可能还会实现盈利。——这些，都需要你用长视角，站在体系的角度思考，才能理解，而不是一两天的涨跌。
这种波段方法，当然也很难，尤其是每次极端杀的那几天，很容易让人情绪失控。
我不像大家那么容易情绪化，经历过几轮牛熊后，我内心已经非常淡定，我没有多少负面情绪，我对自己的体系也是有信心的，这种信心的培养，是市场中磨练出来的。
边走边看吧~~~
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