冬季小儿丘疹性荨麻疹危害大 由内而外调整过敏体质是关键
冬天时非常干燥的，很容易就会得上一些皮肤病，所以在冬季的时候，一定要警惕小儿丘疹性荨麻疹。丘疹性荨麻疹对小孩的伤害是非常大的，会影响到小孩的身体健康，扰乱孩子的生活秩序，总之，小孩患上丘疹性荨麻疹会非常的麻烦。在疾病多发的冬季，父母一定要注意小孩的身体健康，要学会预防丘疹性荨麻疹的发生，父母也要加强对这种疾病的了解，在生活中更好的预防丘疹性荨麻疹，保证孩子的身体健康。
冬季患上丘疹性荨麻疹是非常麻烦的，会给孩子的生活造成巨大的影响。患儿会自觉剧烈瘙痒，夜晚特甚，往往影响睡眠，患儿精神不安。搔抓后表皮剥脱，易致激发感染，周缘有纺锤形红晕，自觉瘙痒，小儿丘疹性荨麻疹冬季需注意住所室内外可喷洒杀虫剂，以消灭臭虫、跳蚤、蚊子等有害的节肢动物。讲究个人及环境卫生，限制过量蛋白摄入。治疗胃肠道寄生虫。防止蚊虫叮咬。蚊虫叮咬后，避免搔抓，及时处理。
小儿丘疹性荨麻疹的诊断依据
1、儿童多见，春秋冬季发病多
2、皮损为淡红色梭形风团样丘疹，中心可有小水泡。
3、皮损以四肢、臀部、腰背部多见，自觉瘙痒。可因反复搔抓，引起继发感染。积极治疗原有疾病。
4、过敏源筛查：变应原皮内试验或皮肤点刺试验可呈阳性反应，血清中总IgE增高，特异性IgE增高。
小儿丘疹性荨麻疹的治疗
1、抗组胺类药：可作为常规应用，一般多采用既有抗组胺作用
2、维生素类：往往使用Vc或B12
3、补充抗过敏益生菌降IgE的意义
抗过敏益生菌可参与IgE介导的免疫变态反应，通过测定人类树突状细胞与抗过敏益生菌共同培养后，对白介素（IL-12)的分泌调控的Th1免疫能力的作用从而筛选出具有抗过敏能力的抗过敏益生菌菌株组成的欣敏康抗过敏益生菌可以利用活性的、无致病性的微生物来改善人体最大的免疫器官—肠道微生物的生态平衡，进而促进免疫耐受功能，能降低血清IgE过敏抗体，使过敏原无法与体内的IgE抗体结合，从而不再发生过敏的系列生化反应。
小儿丘疹性荨麻疹冬季还需注意饮食辛辣刺激、酒类、海鲜类发物、牛羊狗肉等。敏感性皮肤容易干燥脱皮，注意皮肤保持滋润。可以通过补充抗过敏益生菌帮助缓解孩子过敏症状，由内而外调整过敏体质，起到预防及治疗丘疹性荨麻疹的作用。#荨麻疹# https://t.cn/A6jUBXU2
冬天时非常干燥的，很容易就会得上一些皮肤病，所以在冬季的时候，一定要警惕小儿丘疹性荨麻疹。丘疹性荨麻疹对小孩的伤害是非常大的，会影响到小孩的身体健康，扰乱孩子的生活秩序，总之，小孩患上丘疹性荨麻疹会非常的麻烦。在疾病多发的冬季，父母一定要注意小孩的身体健康，要学会预防丘疹性荨麻疹的发生，父母也要加强对这种疾病的了解，在生活中更好的预防丘疹性荨麻疹，保证孩子的身体健康。
冬季患上丘疹性荨麻疹是非常麻烦的，会给孩子的生活造成巨大的影响。患儿会自觉剧烈瘙痒，夜晚特甚，往往影响睡眠，患儿精神不安。搔抓后表皮剥脱，易致激发感染，周缘有纺锤形红晕，自觉瘙痒，小儿丘疹性荨麻疹冬季需注意住所室内外可喷洒杀虫剂，以消灭臭虫、跳蚤、蚊子等有害的节肢动物。讲究个人及环境卫生，限制过量蛋白摄入。治疗胃肠道寄生虫。防止蚊虫叮咬。蚊虫叮咬后，避免搔抓，及时处理。
小儿丘疹性荨麻疹的诊断依据
1、儿童多见，春秋冬季发病多
2、皮损为淡红色梭形风团样丘疹，中心可有小水泡。
3、皮损以四肢、臀部、腰背部多见，自觉瘙痒。可因反复搔抓，引起继发感染。积极治疗原有疾病。
4、过敏源筛查：变应原皮内试验或皮肤点刺试验可呈阳性反应，血清中总IgE增高，特异性IgE增高。
小儿丘疹性荨麻疹的治疗
1、抗组胺类药：可作为常规应用，一般多采用既有抗组胺作用
2、维生素类：往往使用Vc或B12
3、补充抗过敏益生菌降IgE的意义
抗过敏益生菌可参与IgE介导的免疫变态反应，通过测定人类树突状细胞与抗过敏益生菌共同培养后，对白介素（IL-12)的分泌调控的Th1免疫能力的作用从而筛选出具有抗过敏能力的抗过敏益生菌菌株组成的欣敏康抗过敏益生菌可以利用活性的、无致病性的微生物来改善人体最大的免疫器官—肠道微生物的生态平衡，进而促进免疫耐受功能，能降低血清IgE过敏抗体，使过敏原无法与体内的IgE抗体结合，从而不再发生过敏的系列生化反应。
小儿丘疹性荨麻疹冬季还需注意饮食辛辣刺激、酒类、海鲜类发物、牛羊狗肉等。敏感性皮肤容易干燥脱皮，注意皮肤保持滋润。可以通过补充抗过敏益生菌帮助缓解孩子过敏症状，由内而外调整过敏体质，起到预防及治疗丘疹性荨麻疹的作用。#荨麻疹# https://t.cn/A6jUBXU2
五七、猪肉一滋补阴液之良药
猪肉作为营养肴馔之品，人人皆知，但是说猪肉能起沉疴、治大病，听后恐怕使人生疑，难于相信。其实，这是少见多怪，在中医有识之士的眼中，猪肉不仅是美味佳肴，在某些情况下，于治疗上还有其特殊的价值。
纵观医史，泛览古今用猪肉治病之例比比皆是。历史上，医圣张仲景就有用猪肤汤治少阴病下利、咽痛、胸满、心烦之说，猪肤就是猪皮。
当代《江苏中医》杂志也可以看到介绍用猪肤汤治愈一例吴姓患者音哑4个月的报道。
《续名医类案》曾载:汪赤匡治张姓，夏月途行受暑，医药半月，水浆不入，大便不通，唇焦舌黑，骨立皮干，目合肢冷，诊脉模糊，此因邪热熏灼，津血已枯，形肉将脱，亡可立待。若仅以草根树皮滋养气血，何能速生?于是嘱市猪肉四两，粳米三合，煮汁一碗。
另以梨汁一杯，蜜半杯，与米肉汁和匀，一昼夜呷尽，目微开，手足微动，喉间微作呻吟。如是三日，唇舌转润，退去黑壳一层，始开目能言，是夜下燥屎，稍应指，再与养阴，匝月而愈。
现代已故名医沈仲圭认为:“猪肉专滋肝肾之阴，热性病后，津血不复，以致胃呆便闭，骨立皮干者，乃极适应之食饵疗法，岂可狃于时令病后，忌食鱼肉之戒，而坐视病体之衰羸于不顾哉?”
王孟英在论及肉之功用时，认为猪肉能补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，利二便，止消渴，起尪赢。用猪肉煮汤，吹去油饮，治疗液干难产，津枯血夺，火灼燥渴，干咳便秘者。
更有徐究仁氏，曾治久痢，夜热昏谵，口噤唇朱，现阴竭阳浮之状，治以猪肤汤。用火腿皮，浓煎如胶汁，两日痢减，辅以他方，匝月，痊愈。足见猪肉养胃滋阴、清热功效之卓著。
越医季明昌先生曾专门撰文论述用猪肉治病之经验。其曰:曾用猪肉施治于胃癌后期，收到改善临床症状、延长寿命的效果。
1982年7月4日，一胃癌后期女性患者赵某，年50岁,经某医院确诊为胃癌，住入该院。原想手术，但是打开腹腔后，发现已属晚期，且有转移，未能行手术切除而缝合复原，继而进行对症、支持疗法一段时间后，因未见明显好转而出院，并嘱提前准备后事。
出院后，疼痛加剧，邀余诊治。
症见舌光如镜，红绛干涸，呕逆，饮食不进，消瘦疲惫，精神极度虚弱，语言无力，两目无神，诊脉细弱，大便少，呈脓血状，病情危笃。
此时如果单靠一般滋阴生津之药，恐难胜病，治疗颇为棘手。
感谢病家之信任，遂施以:
西洋参、白术、
炙甘草、白芍、
川黄连、延胡索、
麦冬、生地黄、
藤梨根、炙黄芪,
用益气扶元、清热养阴之法，并嘱另取五花猪肉四两，粳米二两，煎煮取汁，与药汁混合饮服。
5剂后，疼痛减轻，精神好转，目睛有神，并能饮食稀粥。
其丈夫欢喜之余，感激不已。
经上方加减出入共15诊，服药80余剂(其中前8诊均用猪肉)后，已能步行上街，每餐能吃一碗软饭，精神、面色等好转，疼痛基本消除，舌转薄润，质仍偏红，唯有时咽喉仍有阻塞感，但能吞咽，再以益气、健脾、养胃等方法调治月余而停诊。
后据其亲戚讲，赵某身体尚好，能抱小孩，做家务等事。
直至1984年2月7日病情恶化而谢世。
综观此案例，虽未能根愈其绝症，然改善了临床症状，延长了寿命。
再如治一张姓患者，男，62岁，因干咳无痰2个月余，更医有二,或止咳化痰,或润肺止咳，或注射青霉素、链霉素等抗生素，皆罔效。
诊其脉细数，重按无力，舌质偏红欠润，咳时胸胁作痛，便干不畅，并自述因咳嗽而忌食荤腥肉食。
余曰:肺燥阴虚致咳，急需滋润，何忌于食肉?于是在润肺止咳剂中，嘱煎煮五花猪肉四两，取汁，与药汁和匀饮服。
病者初为惊疑，经劝说后虽照服，但仍半疑。3剂后，咳减见痰而畅，此肺燥得肉之润，阴虚得肉之滋，与药汁互济，遂咳减。此时病者才信服矣。
诚如《本草备要》所说:“猪肉生痰。唯风、湿痰、寒痰忌之，如老人燥痰干咳，更须肥浓以滋润之，不可执泥于猪肉生痰之说也。”
汪氏认为:诸家(食忌猪肉)之说，稽之于古训则无征，试之于今人则不验，徒令食忌，不足取信于后世。
又治一23岁男性肺结核患者，来诊时，骨瘦如柴，潮热咳嗽，脉弦细无力，舌红苔薄，观其他医生仍用大量抗结核药攻邪，病不但不减，反而日趋加重。求医于吾，我认为阴虚过重，正不抗邪，加之药物过多，已不能吃药，于是改弦更张，先救本，后祛邪，以食疗为主，令其每日到饭馆专吃高汤做的生汆丸子汤，半个月后，患者体质好转，改用汤药，3个月治愈。此案之所以取得成功，猪肉汤功不可没。
猪肉功能滋阴润燥，凡热病伤津，或慢性病阴虚燥热，或肺燥干咳，或津枯便秘者皆可服之，在某种情况下，“猪肉起沉疴、治大病”并非夸言，唯对病初而风寒，非阴虚、燥热、津伤者，非所宜也。此法治病，不可不知。
附:猪肤汤医案
张石顽(清初医学家，名璐，字路玉，号石顽老人)治一人。
素禀阴虚多火，且有脾约便血证。
十月间患冬温，发热咽痛，医用麻仁、杏仁、半夏、枳壳、橘皮之类，遂喘逆倚息不得卧，声飒如哑，头面赤热，手足逆冷，右手寸关虚大微数，此热伤手太阴气分也，与玉竹、甘草等，均不应，为制猪肤汤一瓯，令隔汤顿热，不时饮服，三日声清，终剂而病如失。
猪肤500g，白蜜90g，米粉90g。
寥笙注:本案为虚火上亢咽痛证。患者阴虚多火，又有脾约下血症，则津液不足可知。又患冬温发热，易于伤津之病，而用半夏、枳壳、橘皮等辛温之味，使阴分更伤，故服后更增喘逆声哑等病变。最后制猪肤汤，终剂而病如失，足见本方确有独特的疗效。
猪肤性味咸寒入肾，滋肾水而清热润燥;
白蜜甘寒润肺，清上炎之虚火而利咽;
米粉甘缓和中，扶脾止利，使下利止，津液来复，虚火降敛，则咽痛、胸满、心烦诸症，均可消除，为治少阴热化，津液下泄，虚火上炎之良方。
少阴随热下注，不能上升，故心烦咽痛，如近世所称的白喉症。白喉忌表，不可发汗，亦不可下，当一意清润，仲景猪肤汤实开其先。
咽痛一症，在少阴有寒有热，痛而肿者为热症，不肿而痛者为寒症，此为辨证要点。
摘自 用药传奇
#向国医经典致敬##中草药研学记#
猪肉作为营养肴馔之品，人人皆知，但是说猪肉能起沉疴、治大病，听后恐怕使人生疑，难于相信。其实，这是少见多怪，在中医有识之士的眼中，猪肉不仅是美味佳肴，在某些情况下，于治疗上还有其特殊的价值。
纵观医史，泛览古今用猪肉治病之例比比皆是。历史上，医圣张仲景就有用猪肤汤治少阴病下利、咽痛、胸满、心烦之说，猪肤就是猪皮。
当代《江苏中医》杂志也可以看到介绍用猪肤汤治愈一例吴姓患者音哑4个月的报道。
《续名医类案》曾载:汪赤匡治张姓，夏月途行受暑，医药半月，水浆不入，大便不通，唇焦舌黑，骨立皮干，目合肢冷，诊脉模糊，此因邪热熏灼，津血已枯，形肉将脱，亡可立待。若仅以草根树皮滋养气血，何能速生?于是嘱市猪肉四两，粳米三合，煮汁一碗。
另以梨汁一杯，蜜半杯，与米肉汁和匀，一昼夜呷尽，目微开，手足微动，喉间微作呻吟。如是三日，唇舌转润，退去黑壳一层，始开目能言，是夜下燥屎，稍应指，再与养阴，匝月而愈。
现代已故名医沈仲圭认为:“猪肉专滋肝肾之阴，热性病后，津血不复，以致胃呆便闭，骨立皮干者，乃极适应之食饵疗法，岂可狃于时令病后，忌食鱼肉之戒，而坐视病体之衰羸于不顾哉?”
王孟英在论及肉之功用时，认为猪肉能补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，利二便，止消渴，起尪赢。用猪肉煮汤，吹去油饮，治疗液干难产，津枯血夺，火灼燥渴，干咳便秘者。
更有徐究仁氏，曾治久痢，夜热昏谵，口噤唇朱，现阴竭阳浮之状，治以猪肤汤。用火腿皮，浓煎如胶汁，两日痢减，辅以他方，匝月，痊愈。足见猪肉养胃滋阴、清热功效之卓著。
越医季明昌先生曾专门撰文论述用猪肉治病之经验。其曰:曾用猪肉施治于胃癌后期，收到改善临床症状、延长寿命的效果。
1982年7月4日，一胃癌后期女性患者赵某，年50岁,经某医院确诊为胃癌，住入该院。原想手术，但是打开腹腔后，发现已属晚期，且有转移，未能行手术切除而缝合复原，继而进行对症、支持疗法一段时间后，因未见明显好转而出院，并嘱提前准备后事。
出院后，疼痛加剧，邀余诊治。
症见舌光如镜，红绛干涸，呕逆，饮食不进，消瘦疲惫，精神极度虚弱，语言无力，两目无神，诊脉细弱，大便少，呈脓血状，病情危笃。
此时如果单靠一般滋阴生津之药，恐难胜病，治疗颇为棘手。
感谢病家之信任，遂施以:
西洋参、白术、
炙甘草、白芍、
川黄连、延胡索、
麦冬、生地黄、
藤梨根、炙黄芪,
用益气扶元、清热养阴之法，并嘱另取五花猪肉四两，粳米二两，煎煮取汁，与药汁混合饮服。
5剂后，疼痛减轻，精神好转，目睛有神，并能饮食稀粥。
其丈夫欢喜之余，感激不已。
经上方加减出入共15诊，服药80余剂(其中前8诊均用猪肉)后，已能步行上街，每餐能吃一碗软饭，精神、面色等好转，疼痛基本消除，舌转薄润，质仍偏红，唯有时咽喉仍有阻塞感，但能吞咽，再以益气、健脾、养胃等方法调治月余而停诊。
后据其亲戚讲，赵某身体尚好，能抱小孩，做家务等事。
直至1984年2月7日病情恶化而谢世。
综观此案例，虽未能根愈其绝症，然改善了临床症状，延长了寿命。
再如治一张姓患者，男，62岁，因干咳无痰2个月余，更医有二,或止咳化痰,或润肺止咳，或注射青霉素、链霉素等抗生素，皆罔效。
诊其脉细数，重按无力，舌质偏红欠润，咳时胸胁作痛，便干不畅，并自述因咳嗽而忌食荤腥肉食。
余曰:肺燥阴虚致咳，急需滋润，何忌于食肉?于是在润肺止咳剂中，嘱煎煮五花猪肉四两，取汁，与药汁和匀饮服。
病者初为惊疑，经劝说后虽照服，但仍半疑。3剂后，咳减见痰而畅，此肺燥得肉之润，阴虚得肉之滋，与药汁互济，遂咳减。此时病者才信服矣。
诚如《本草备要》所说:“猪肉生痰。唯风、湿痰、寒痰忌之，如老人燥痰干咳，更须肥浓以滋润之，不可执泥于猪肉生痰之说也。”
汪氏认为:诸家(食忌猪肉)之说，稽之于古训则无征，试之于今人则不验，徒令食忌，不足取信于后世。
又治一23岁男性肺结核患者，来诊时，骨瘦如柴，潮热咳嗽，脉弦细无力，舌红苔薄，观其他医生仍用大量抗结核药攻邪，病不但不减，反而日趋加重。求医于吾，我认为阴虚过重，正不抗邪，加之药物过多，已不能吃药，于是改弦更张，先救本，后祛邪，以食疗为主，令其每日到饭馆专吃高汤做的生汆丸子汤，半个月后，患者体质好转，改用汤药，3个月治愈。此案之所以取得成功，猪肉汤功不可没。
猪肉功能滋阴润燥，凡热病伤津，或慢性病阴虚燥热，或肺燥干咳，或津枯便秘者皆可服之，在某种情况下，“猪肉起沉疴、治大病”并非夸言，唯对病初而风寒，非阴虚、燥热、津伤者，非所宜也。此法治病，不可不知。
附:猪肤汤医案
张石顽(清初医学家，名璐，字路玉，号石顽老人)治一人。
素禀阴虚多火，且有脾约便血证。
十月间患冬温，发热咽痛，医用麻仁、杏仁、半夏、枳壳、橘皮之类，遂喘逆倚息不得卧，声飒如哑，头面赤热，手足逆冷，右手寸关虚大微数，此热伤手太阴气分也，与玉竹、甘草等，均不应，为制猪肤汤一瓯，令隔汤顿热，不时饮服，三日声清，终剂而病如失。
猪肤500g，白蜜90g，米粉90g。
寥笙注:本案为虚火上亢咽痛证。患者阴虚多火，又有脾约下血症，则津液不足可知。又患冬温发热，易于伤津之病，而用半夏、枳壳、橘皮等辛温之味，使阴分更伤，故服后更增喘逆声哑等病变。最后制猪肤汤，终剂而病如失，足见本方确有独特的疗效。
猪肤性味咸寒入肾，滋肾水而清热润燥;
白蜜甘寒润肺，清上炎之虚火而利咽;
米粉甘缓和中，扶脾止利，使下利止，津液来复，虚火降敛，则咽痛、胸满、心烦诸症，均可消除，为治少阴热化，津液下泄，虚火上炎之良方。
少阴随热下注，不能上升，故心烦咽痛，如近世所称的白喉症。白喉忌表，不可发汗，亦不可下，当一意清润，仲景猪肤汤实开其先。
咽痛一症，在少阴有寒有热，痛而肿者为热症，不肿而痛者为寒症，此为辨证要点。
摘自 用药传奇
#向国医经典致敬##中草药研学记#
每天6个小运动，10分钟轻松护肾
身体出现以下信号，都可能是肾不好的表现
脱发掉发严重，头发变白，发色无光泽发质差
黑眼圈明显，眼袋浮肿，眼白混浊无光
常常腰酸背痛、腰膝酸软
感觉疲乏无力
传统中医理论认为肾为“先天之本”、“生命之源”。肾藏精，主生长发育，主水、主纳气、主骨、生髓，肾脏与人的骨骼血液、皮肤乃至牙齿、耳朵都有莫大的关系。
每天6个小动作，帮你养好肾
1⃣ 揉耳朵
双手拇、食指揉捏耳廓上部，然后再往上提揪，每次15-20次；将耳垂揉捏、搓热，再向下拉耳垂15-20次；双手握拳状，将拇指放于耳后，拇指和食指捏住外耳廓，顺时针揉动20-30圈。
♨️通过刺激耳部经络穴位，消除疲劳，振奋精神，补肾、固肾及补气。
2⃣ 金鸡独立
拔背、松胯、膝盖和脚踝，全身力量放在脚上，然后抬起右腿与胯平，脚尖向下，右脚面绷平向前，眼平视微闭，两手下垂，自然呼吸，感觉腿酸、胀，麻。保持1分钟，换左腿抬起，站立时间根据自己体质决定，膝盖不要受力，结束后拍打膝盖各36下放松。
♨️打通足部经络；补肾排毒；加速血液循环；增强免疫力。
3⃣ 搓后腰
端正坐好，两脚分开，与肩同宽。两手掌对搓10次发热，紧紧按住两侧腰眼部位，几秒钟后，两手掌顺着腰椎两旁搓动，一直向下搓到尾骨下，向上搓到两手臂后肘，连续搓36次。
♨️温暖腰部和肾脏，增强肾脏功能，加固体内元气，同时也能强壮腰肌。
4⃣ 还阳卧
身体自然平躺，髋关节放松，腿似环，两脚心相对，脚后跟最好直对着会阴（如果能顶着会阴最好）两手心放于大腿根部附近，掌心向着腹部。
♨️养肾气、生阳气，提高免疫力。
5⃣ 泡脚
根据自己体质加入药材或者用清水泡脚都可，水没过脚踝，温度适宜。
♨️活血通络、驱寒，刺激足部穴位，温阳补肾。
6⃣ 按摩涌泉穴
手互相擦热后，用左手心按摩右脚涌泉穴，右手心按摩左脚涌泉穴，以搓热双脚为宜。
♨️强肾滋阴降火。
我是杭州公立三甲医院的男科医生段跃，看男科30多年了，积累了很多的经验。如果你有男科相关的问题，可以给我留言
我来帮你辨证分析
#中医健康##健康科普#
身体出现以下信号，都可能是肾不好的表现
脱发掉发严重，头发变白，发色无光泽发质差
黑眼圈明显，眼袋浮肿，眼白混浊无光
常常腰酸背痛、腰膝酸软
感觉疲乏无力
传统中医理论认为肾为“先天之本”、“生命之源”。肾藏精，主生长发育，主水、主纳气、主骨、生髓，肾脏与人的骨骼血液、皮肤乃至牙齿、耳朵都有莫大的关系。
每天6个小动作，帮你养好肾
1⃣ 揉耳朵
双手拇、食指揉捏耳廓上部，然后再往上提揪，每次15-20次；将耳垂揉捏、搓热，再向下拉耳垂15-20次；双手握拳状，将拇指放于耳后，拇指和食指捏住外耳廓，顺时针揉动20-30圈。
♨️通过刺激耳部经络穴位，消除疲劳，振奋精神，补肾、固肾及补气。
2⃣ 金鸡独立
拔背、松胯、膝盖和脚踝，全身力量放在脚上，然后抬起右腿与胯平，脚尖向下，右脚面绷平向前，眼平视微闭，两手下垂，自然呼吸，感觉腿酸、胀，麻。保持1分钟，换左腿抬起，站立时间根据自己体质决定，膝盖不要受力，结束后拍打膝盖各36下放松。
♨️打通足部经络；补肾排毒；加速血液循环；增强免疫力。
3⃣ 搓后腰
端正坐好，两脚分开，与肩同宽。两手掌对搓10次发热，紧紧按住两侧腰眼部位，几秒钟后，两手掌顺着腰椎两旁搓动，一直向下搓到尾骨下，向上搓到两手臂后肘，连续搓36次。
♨️温暖腰部和肾脏，增强肾脏功能，加固体内元气，同时也能强壮腰肌。
4⃣ 还阳卧
身体自然平躺，髋关节放松，腿似环，两脚心相对，脚后跟最好直对着会阴（如果能顶着会阴最好）两手心放于大腿根部附近，掌心向着腹部。
♨️养肾气、生阳气，提高免疫力。
5⃣ 泡脚
根据自己体质加入药材或者用清水泡脚都可，水没过脚踝，温度适宜。
♨️活血通络、驱寒，刺激足部穴位，温阳补肾。
6⃣ 按摩涌泉穴
手互相擦热后，用左手心按摩右脚涌泉穴，右手心按摩左脚涌泉穴，以搓热双脚为宜。
♨️强肾滋阴降火。
我是杭州公立三甲医院的男科医生段跃，看男科30多年了，积累了很多的经验。如果你有男科相关的问题，可以给我留言
我来帮你辨证分析
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