土豆
一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。
以前它是不起眼的东西，现如今它是营养学青睐的蔬菜明星，被认为是世界上最伟大的的食物之一。
#中国医师节##微博健康公开课#

??土豆能调整虚弱的体质
土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。
高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友，坚持吃一段时间土豆，一定能收到令你满意的效果。

??土豆是天然的美容佳品
有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。
土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。

[可爱]??土豆能留住岁月的脚步
有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。

??土豆能减脂瘦身
吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，”，常吃身段会变得苗条起来。
认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。

??土豆能吃出好性格
土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。
做事虎头蛇尾的人，大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多，[父与子]土豆可以帮你补充维生素A和C，也可以在提供营养的前提下，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。

#美妆v赏# #微博变美手册# #好物推荐#
生活费1k大一男生的全套护肤品
穷鬼最后的倔强！没什么生活费但在护肤这方面下足了功夫，做了不少功课才买了这几个护肤品，巨便宜而且用下来真的没踩雷，跟我一样没啥钱的可以参考我！
-
✨孔凤春面霜
水水润润的质地，舒缓能力超好！换季的时候脸上泛红起皮我就会涂它，第二天脸蛋子就很干净水嫩
-
✨俄罗斯泥膜
十几块的清洁力竟然一点也不输大牌！我每次都用它厚敷在鼻头上面，十分钟左右就能吸附出来很多黑头，鼻子一下子干净两个度
-
✨鹿氧控油水乳
没想到现在国货都做得这么牛了，真把我这个油痘肌变成了中性皮一样！之前长的那种又大又疼的红肿痘，用这套水乳湿敷了十分钟，几天时间就消得七七八八，而且以前那种红黑的痘印也淡了好多，整张脸超级干净！百来块用出上千块的效果我真的哭死，不停产一定回购到老！
-
✨Zero精华
这玩意儿用料是真的猛，打开就是一股刺鼻的酒精味，平时拿来涂关节手肘这种粗糙暗沉的地方，小半瓶色差就肉眼可见的小了
-
✨雅吕控油洗面奶
大油田必须要pick的一款洗面奶！真的用一次震惊一次，洗完脸就有种毛孔底层的油脂被挖出来了的感觉，整张脸都巨清爽！膏体也是很丝滑的那种，打出来的泡沫巨绵密，水润润的上脸完全不刺激，洗了半个月左右，感觉脸上的出油量都少了一大半，闭口黑头都越来越少了
-
✨馥珮精华液
质地是比较滋润的那种，但是上脸吸收的很快，而且能收缩毛孔！用完以后脸又嫩又滑的，毛孔都细腻了很多

医生都不会告诉你最全降脂中成药，远离心脑血管疾病风险，就是你健康生活方式！

1、蒲参胶囊

功效：活血祛淤，滋阴化浊。
用途：用于高脂血症的血淤症。症见头晕目眩、头部刺痛、胸部刺痛、胸闷憋气、心悸怔忡，肢体麻木；舌质紫暗或有淤点，脉象细涩。
药理作用：减轻体重、降血脂、改善血液流变性、抑制血栓形成。

2、荷丹片
功效：化痰降浊，活血化瘀。
用途：高脂血症属痰浊夹瘀证，症见形体肥胖，头晕头重，心悸气短，胸闷胸痛，肢麻，倦怠乏力，口苦口黏，苔白腻，脉弦滑。
药理作用：降血脂

3、丹蒌片
功效：宽胸通阳，化痰散结，活血化瘀
用途：高脂血症属痰浊内阻证，症见形体肥胖，头重如裹，胸闷，呕恶痰涎，肢重，口淡，食少，舌胖，苔滑腻，脉滑。
药理作用：降血脂、抗心肌缺血

4、消栓通络片
功效：活血化瘀，温经通络。
用途：高脂血症属湿浊内蕴，瘀血内阻证，症见形体肥胖，肢倦体重，大便不爽，或大便溏，舌黯，苔白腻，脉弦滑。
药理作用：降血脂、抗血栓等。

5、葶苈降血脂片
功效：宣通导滞，消痰渗湿
用途：高脂血症属痰湿阻滞证，症见头晕目眩，四肢沉重，肢麻，胸闷，腹胀，纳呆呕恶，便秘，苔黄或白腻。
药理作用：降血脂

6、降脂通络软胶囊
功效：活血行气，降脂祛浊。
用途：用于高脂血症属血瘀气滞证者，症见胸胁胀痛、心前区刺痛、胸闷、舌尖边有瘀点或瘀斑、脉弦或涩。
药理作用：降血脂、抗动脉粥样硬化

7、舒心降脂片
功效：活血化瘀，通阳化浊，行气止痛。
用途：高脂血症属痰瘀互阻证，症见胸闷，心悸，脘腹痞满，倦怠乏力，头身沉重，形体肥胖，舌黯苔白腻，脉弦滑或涩。

8、通脉降脂片
功效：化浊降脂，活血通络。
用途：高脂血症属痰瘀阻滞证，症见胸闷泛恶，头晕头重，肢体麻木，纳呆食少，神疲倦怠，舌黯红，脉弦滑或弦涩。
药理作用：降血脂、抗血栓形成

9、血脂灵片
功效：化浊降脂，润肠通便。
用途：高脂血症属痰浊阻滞证，症见形体肥胖，肢麻沉重，头晕头重，耳鸣心悸，腰膝酸软，胸闷胸痛，体困乏力，腹胀，纳呆或恶心，大便干燥，舌苔白腻，脉象濡滑。
药理作用：降血脂、抗动脉粥样硬化等

10、脂必妥片
功效：健脾消食，除湿祛痰，活血化瘀。
用途：高脂血症属脾瘀阻滞证，症见气短，乏力，头晕，头痛，胸闷，腹胀，食少纳呆等。

11、脂必泰胶囊
功效：消痰化瘀、健脾和胃。
用途：高脂血症属痰瘀互结、气血不利证，症见头昏、胸闷、腹胀、食欲减退、神疲乏力等。
药理作用：降血脂、抗动脉粥样硬化等

12、脂脉康胶囊
功效：消食，降脂，通血脉，益气血。
用途：高脂血症属瘀浊内阻，气血不足证，症见头晕头重，胸闷胸痛，腹胀纳呆，泛恶，神疲倦怠，腰膝肢麻或疼痛，大便干燥，舌黯淡青或紫，苔白腻，脉弦滑或弦涩。
药理作用：降血脂

13、冠心康颗粒
功效：行气活血，化瘀止痛
用途：高脂血症属气滞血瘀证，症见胸胁胀闷，走窜疼痛，舌质暗有瘀点或瘀斑，脉弦或涩。
药理作用：抗动脉粥样硬化、抗心肌缺血及抗缺氧等

14、山楂精降脂片
功效：化浊降脂。
用途：高脂血症属痰浊瘀阻证，症见胸闷，肢麻，体胖，乏力，纳呆脘痞，神疲倦怠，苔腻，舌质黯或有瘀斑，脉弦涩。
药理作用：降血脂

15、血府逐瘀胶囊
功效：活血祛瘀，行气止痛。
用途：高脂血症属气滞血瘀证，症见胸闷不适，窜痛，烦躁，心悸，气短，舌暗或有疲斑，脉弦紧或涩
药理作用：抗心肌缺血、改善心功能、抑制血小板聚集、改善血液流变性、改善微循环、降血脂等

本文所涉及到各类中成药、药方、验方仅做中医知识分享，不作为治疗建议、推荐或指引。如有需要请在医生的指导下辩证使用。非中医专业人士请勿擅自试方，后果自负。

#药子陌美好生活健康频道[超话]##医案分享##健康生活##健康管理##医学科普##中医养生##健康##生活医学养生##健康养生##疾病预防##高血压##玉兰中医##微博中医药月##典籍里的中医##中医药新知##中草药研学记##向国医经典致敬##我的防护手册##中医式生活##2024营养新趋势##中医式生活##如何做好养肾防寒##微博中医药月#