人最顶级的养生是什么?
1、人类最顶级的保养,不是健身运动,也不是各种保养品,而是,少吃,戒色,多睡觉。
2、关注当下
只吃眼前饭,只喝眼前水,只做眼前事,只看眼前人。忘记时间。过去,现在,未来本就一回事。福莫长于无祸,既无大喜,又无大悲,人间极乐。
3、具有旁观者意识
以局外人的心态,看待自己所处的环境,就能避免纠结与窘迫。“我是自己与世界的旁观者”,这是顶级的内功心法!
4、钝感力+屏蔽力=人生无敌
不要去窥探别人的生活,也不要去揣测别人的想法,更不要陷在过去忧虑未来,任何引起你内耗的人和事,多想一下都没必要。
把时间和精力还给自己,在声色名利中守住本心,在世俗目光里信步前行。
翻译:关我屁事+关你屁事=岁月静好
因为顶级的能力是屏蔽力,任何消耗你的人和事,多看一眼都是你的不对。
5、接纳自己的不完美
很多事情并不是只有努力了,就一定会有结果。
其中参杂了很多复杂的因素,差一点都不行,所以看开一点,不必强求自己什么都要做到,因为并不是所有的事情都能如愿以偿,也不是所有的事情自己都能做到。
6、保持这三种心态:
1. 没人在意我
2. 我可以不用那么完美
3. 一切问题都有解法
7、不和任何人情绪对立,只做观察者。
淡定自若地看他人表演,我可以配合你,我可以无视你,这姿态凌驾于任何技巧之上。
看那些人抱怨、猜疑、跳脚,你只需泡你的茶。
8、一切只需向内求索
很多事物的原因都是由于自身的匮乏,比如得不到的爱。
儿童时期,你唯一仰仗的人只有父母。但这不是成年人的自我状态。
成年人的自我状态下,你能合理去计划,考虑,决定和行动。
遇到了问题就想着去解决,开始去开导自己,开始去了很多地方,开始主动与人打招呼,开始清除掉不必要的东西,开始自己去做出每一个决定,开始为每一个决定拼尽全力。
9、内核稳定
换句话说就是允许一切发生,专注自身,尊重所有人的生活方式。
内核稳定的人一般目标感很强或者足够平静,知道自己要什么不要什么,做很多事情也就更加高效和完善。
10、永远不抱怨
一个人成熟的标志,就是把“这件事为什么发生在我身上"的怨念,转变成“这件事是为了教会我什么"的觉醒。
当你换个角度看世界,你会发现: 一切都是最好的安排。
当你刷到这里,点赞留下一句“我很好”,与过去真正和解,你将会越来越好。
11、不要去回应你的大脑
只需看到“哦,我在紧张,我在生气”,不要去回应大脑,不要去分析为什么。
然后抽离出来,以主导者的姿态旁观情绪,教你的大脑乖一点,“别闹了啊,别故意引起我的注意了,好好的吧。”
然后[投入到一件事情中],这种方法可以对抗90%的焦虑!亲测有效哦~
12、告诉你一个秘密:
“只要你担心别人会怎么看你,他们就能奴役你;只有你再也不从自身之外寻求肯定,那你才能真正成为自己的主人。”
13、释怀,让过去都过去。
过去的你已经烟消云散,现在的你是崭新的灵魂,如果过度在意过去的痕迹,就是在浪费现在,请放下过去,对一切好的坏的都释怀。
14、升维,直接让问题消失。
越钻牛角尖,越痛苦;维度越高,问题越小。
《道德经》里的一句话几乎可以解决所有问题:
“反者道之动”——意思是: 道同时往正反两个方向运动,永远在对立转化的过程中。
只要提升维度,用[道]的视角看待一切,问题无需解决,就不存在了。
15、减少精神内耗
森田疗法°治疗焦虑症的的核心,是“顺其自然,为所当为”八个字,应用在减少精神内耗上一样有效。
不论你现在的情绪和内心冲突有多强烈,都由它去,也就是顺其自然。
你任何试图直接解决精神内耗的想法和行为,都是在给情绪喂食能量,让它变得更加强大。
对情绪“无为”,把注意力和精力投入到你该做的事情上,你才能减少精神内耗。
16、晒太阳(很重要)
抱抱大树(树龄越大越好)
抬头看天(天灵注入身体)
17、情绪稳定是最简单直接的养生方法。
世界卫生组织研究发现,90%的疾病都与不良情绪有关。中医也说:“怒伤肝、喜伤心,思伤脾、忧伤肺、恐伤肾" 情绪不稳定,再昂贵的护肤品也无法挽救你的皮肤,再昂贵的营养品也无法挽救你的健康。
18、告诉你们一些有用的冷知识:
①你所担心的事情96%不会发生
②30秒的拥抱就可以缓解三分之一的压力
③每周锻炼2次以上就能将因病死亡的概率减少23%
④每天读书6分钟就能减轻68%的压力
⑤运动20分钟就能提高20%的记忆力
我的意思是:要好好爱自己。
19、拥有“强大的肠胃”和“随时随地入睡”这两个本领。简直无敌!
20、允许一切事情发生的心态
高手永远相信人性就是恶的,所以他们不害怕人性险恶。这个社会上层的那些人,永远相信的都是天道和规律。他相信人有善的一面,但也有恶的一面,只不过是看你把一个人放在哪种环境中去激发他的哪一面。
1、人类最顶级的保养,不是健身运动,也不是各种保养品,而是,少吃,戒色,多睡觉。
2、关注当下
只吃眼前饭,只喝眼前水,只做眼前事,只看眼前人。忘记时间。过去,现在,未来本就一回事。福莫长于无祸,既无大喜,又无大悲,人间极乐。
3、具有旁观者意识
以局外人的心态,看待自己所处的环境,就能避免纠结与窘迫。“我是自己与世界的旁观者”,这是顶级的内功心法!
4、钝感力+屏蔽力=人生无敌
不要去窥探别人的生活,也不要去揣测别人的想法,更不要陷在过去忧虑未来,任何引起你内耗的人和事,多想一下都没必要。
把时间和精力还给自己,在声色名利中守住本心,在世俗目光里信步前行。
翻译:关我屁事+关你屁事=岁月静好
因为顶级的能力是屏蔽力,任何消耗你的人和事,多看一眼都是你的不对。
5、接纳自己的不完美
很多事情并不是只有努力了,就一定会有结果。
其中参杂了很多复杂的因素,差一点都不行,所以看开一点,不必强求自己什么都要做到,因为并不是所有的事情都能如愿以偿,也不是所有的事情自己都能做到。
6、保持这三种心态:
1. 没人在意我
2. 我可以不用那么完美
3. 一切问题都有解法
7、不和任何人情绪对立,只做观察者。
淡定自若地看他人表演,我可以配合你,我可以无视你,这姿态凌驾于任何技巧之上。
看那些人抱怨、猜疑、跳脚,你只需泡你的茶。
8、一切只需向内求索
很多事物的原因都是由于自身的匮乏,比如得不到的爱。
儿童时期,你唯一仰仗的人只有父母。但这不是成年人的自我状态。
成年人的自我状态下,你能合理去计划,考虑,决定和行动。
遇到了问题就想着去解决,开始去开导自己,开始去了很多地方,开始主动与人打招呼,开始清除掉不必要的东西,开始自己去做出每一个决定,开始为每一个决定拼尽全力。
9、内核稳定
换句话说就是允许一切发生,专注自身,尊重所有人的生活方式。
内核稳定的人一般目标感很强或者足够平静,知道自己要什么不要什么,做很多事情也就更加高效和完善。
10、永远不抱怨
一个人成熟的标志,就是把“这件事为什么发生在我身上"的怨念,转变成“这件事是为了教会我什么"的觉醒。
当你换个角度看世界,你会发现: 一切都是最好的安排。
当你刷到这里,点赞留下一句“我很好”,与过去真正和解,你将会越来越好。
11、不要去回应你的大脑
只需看到“哦,我在紧张,我在生气”,不要去回应大脑,不要去分析为什么。
然后抽离出来,以主导者的姿态旁观情绪,教你的大脑乖一点,“别闹了啊,别故意引起我的注意了,好好的吧。”
然后[投入到一件事情中],这种方法可以对抗90%的焦虑!亲测有效哦~
12、告诉你一个秘密:
“只要你担心别人会怎么看你,他们就能奴役你;只有你再也不从自身之外寻求肯定,那你才能真正成为自己的主人。”
13、释怀,让过去都过去。
过去的你已经烟消云散,现在的你是崭新的灵魂,如果过度在意过去的痕迹,就是在浪费现在,请放下过去,对一切好的坏的都释怀。
14、升维,直接让问题消失。
越钻牛角尖,越痛苦;维度越高,问题越小。
《道德经》里的一句话几乎可以解决所有问题:
“反者道之动”——意思是: 道同时往正反两个方向运动,永远在对立转化的过程中。
只要提升维度,用[道]的视角看待一切,问题无需解决,就不存在了。
15、减少精神内耗
森田疗法°治疗焦虑症的的核心,是“顺其自然,为所当为”八个字,应用在减少精神内耗上一样有效。
不论你现在的情绪和内心冲突有多强烈,都由它去,也就是顺其自然。
你任何试图直接解决精神内耗的想法和行为,都是在给情绪喂食能量,让它变得更加强大。
对情绪“无为”,把注意力和精力投入到你该做的事情上,你才能减少精神内耗。
16、晒太阳(很重要)
抱抱大树(树龄越大越好)
抬头看天(天灵注入身体)
17、情绪稳定是最简单直接的养生方法。
世界卫生组织研究发现,90%的疾病都与不良情绪有关。中医也说:“怒伤肝、喜伤心,思伤脾、忧伤肺、恐伤肾" 情绪不稳定,再昂贵的护肤品也无法挽救你的皮肤,再昂贵的营养品也无法挽救你的健康。
18、告诉你们一些有用的冷知识:
①你所担心的事情96%不会发生
②30秒的拥抱就可以缓解三分之一的压力
③每周锻炼2次以上就能将因病死亡的概率减少23%
④每天读书6分钟就能减轻68%的压力
⑤运动20分钟就能提高20%的记忆力
我的意思是:要好好爱自己。
19、拥有“强大的肠胃”和“随时随地入睡”这两个本领。简直无敌!
20、允许一切事情发生的心态
高手永远相信人性就是恶的,所以他们不害怕人性险恶。这个社会上层的那些人,永远相信的都是天道和规律。他相信人有善的一面,但也有恶的一面,只不过是看你把一个人放在哪种环境中去激发他的哪一面。
#每日一善[超话]# [送花花]#阳光信用# [送花花]#每日一善# 大家常说“光阴易逝”,意指时间的流动性,但我一直觉得空间也是流动的。——王源《空的房间,满的心间》
要有一颗善良的心、宽广的心、美好的心,感恩的心,这样才能去帮助有困难的人。我们日行一善,并不是放下手中的一切事情,刻意地去做好事,而是带着善心,给需帮助的人做力所能及的事。心善则美,心纯则真。人之靓丽,并非容颜而是内心,心存善念,非靓也美,非富也贵;人之真诚,并非话语而是纯洁,心灵纯洁,不语也真,不诉也纯。善恶一念间,莫以小善而不为,莫以恶小而为之。笑对生活是一种态度,善待人生是一种境界。感恩拥有的一切,珍惜身边的朋友,享受每天的阳光,快乐无忧地生活,就是最美的时光。感恩所有的遇见。
要有一颗善良的心、宽广的心、美好的心,感恩的心,这样才能去帮助有困难的人。我们日行一善,并不是放下手中的一切事情,刻意地去做好事,而是带着善心,给需帮助的人做力所能及的事。心善则美,心纯则真。人之靓丽,并非容颜而是内心,心存善念,非靓也美,非富也贵;人之真诚,并非话语而是纯洁,心灵纯洁,不语也真,不诉也纯。善恶一念间,莫以小善而不为,莫以恶小而为之。笑对生活是一种态度,善待人生是一种境界。感恩拥有的一切,珍惜身边的朋友,享受每天的阳光,快乐无忧地生活,就是最美的时光。感恩所有的遇见。
#每日一善[超话]#所有的故事,都有个结局,但幸运的是,我们的生活中,每个结局,都会变成新的开始。一切的和谐与平衡,健康与健美,成功与幸福,都是由乐观与希望的向上心理产生与造成的。人生就是一场修行,修的就是一颗心,珍惜今天,珍惜现在,风舞落叶的日子,珍重一份别离,春暖花开的季节,珍爱那份热烈,把生命的完美写入岁月的篇章,让人生的精彩染入每一个路过的季节。做个内心阳光的人,不忧伤,不心急,坚强,向上,靠近阳光,成为更好的自己,不需要别人过多的称赞,自己知道自己好就可以,内心的强大,永远胜过外表的浮华。
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