#大鹏的小情歌#
解决的个有效方法:
1.早睡早起，睡足8个小时。
(晚十早六最佳，熬夜不仅伤身，还掉头发)
2.多晒太阳，有助于减轻身心压力，提高幸福感。(还能补钙)
3.多出去走走，不要带耳机。
可以去公园，菜市场，花市逛逛，去看广场舞，去看小朋友轮滑，去星巴克、肯德基白嫖个座位。感受下人间烟火气，你会在不知不觉中被治愈。
4.不要过度自省，怀疑自我。
二八法则决定了大部分人都是掌握小部分资源的普通人，普通是常态，不是你的错。而且很多时候只是你运气和选择不佳，不是你不够努力。要调整好心态，一步步努力。
5.在家看电影看书等，看历史纪录片。
章节短且分集的，效果跟登山顶感觉类似，啥啥都渺小。对当下情绪有舒缓作用。看短篇小说，容易集中精力看完，且有成就感。
6.运动不要停。
选学一个感兴趣的运动，比如跳绳，跳舞，跑步等，每天坚持锻炼。所有的汗水泪水都流给它，还你快乐心情。
7.设置固定焦虑的时间段。不要压抑或对抗焦虑，每天设置一个固定时间去想它，就那段时间去想，使劲想，过后就不想。
8.每天定个小计划。小计划！小计划！简单易完成才能坚持下去。增加成就感，比如一天10个俯卧撑，看10页书等。
9.洗澡/打扫屋子/整理东西。打扫屋子很有用，洗澡也有用。
10.哭，大声哭。接纳自己的情绪，接纳自己不完美，正确的表达自己负面情绪。一点都不丢人。
11.往前走一小步。如不能迟迟展开一件急需或想做的事情，就给自己制定往这件事上行动的一点小事，比如只是打开书/查询相关问题/看看别人怎么做等，可能不知不觉中你就已经快完成了。
12.不过度追求完美。先动起来，再追求完美，否则会一直停留在想像或害怕失败的借口中不行动。
13.接纳自己，专注于手头上每一件小事。接纳自己情绪，不管是焦虑失败，并不丢人。然后专注于当下每一件小事，积蓄能量。
在做好的每一件事上增加自己成就感。意识到那些事情可以改变，哪些事情不能。不要把时间精力浪费在不能改变的事情上。
14.找到自己的节奏。可以慢慢往前走，但不要被别人的节奏带着走。
15.如你当下就处于困境或低谷期。如有兴趣爱好请发展一下，这能帮你稳定情绪治愈自己。如没有精力的话，就请做好你手头上所有的事，并坚持下去。你回过头会来感谢自己的，因为它会带给你成就感。
16.请减少不必要的社交。包括且不限于手机静音，关闭不必要的推送，减少各类咨询的浏览等。
17.关注自己使用手机的时间，每日最好不超过6个小时。手机看多了，真的会抑郁。
解决的个有效方法:
1.早睡早起，睡足8个小时。
(晚十早六最佳，熬夜不仅伤身，还掉头发)
2.多晒太阳，有助于减轻身心压力，提高幸福感。(还能补钙)
3.多出去走走，不要带耳机。
可以去公园，菜市场，花市逛逛，去看广场舞，去看小朋友轮滑，去星巴克、肯德基白嫖个座位。感受下人间烟火气，你会在不知不觉中被治愈。
4.不要过度自省，怀疑自我。
二八法则决定了大部分人都是掌握小部分资源的普通人，普通是常态，不是你的错。而且很多时候只是你运气和选择不佳，不是你不够努力。要调整好心态，一步步努力。
5.在家看电影看书等，看历史纪录片。
章节短且分集的，效果跟登山顶感觉类似，啥啥都渺小。对当下情绪有舒缓作用。看短篇小说，容易集中精力看完，且有成就感。
6.运动不要停。
选学一个感兴趣的运动，比如跳绳，跳舞，跑步等，每天坚持锻炼。所有的汗水泪水都流给它，还你快乐心情。
7.设置固定焦虑的时间段。不要压抑或对抗焦虑，每天设置一个固定时间去想它，就那段时间去想，使劲想，过后就不想。
8.每天定个小计划。小计划！小计划！简单易完成才能坚持下去。增加成就感，比如一天10个俯卧撑，看10页书等。
9.洗澡/打扫屋子/整理东西。打扫屋子很有用，洗澡也有用。
10.哭，大声哭。接纳自己的情绪，接纳自己不完美，正确的表达自己负面情绪。一点都不丢人。
11.往前走一小步。如不能迟迟展开一件急需或想做的事情，就给自己制定往这件事上行动的一点小事，比如只是打开书/查询相关问题/看看别人怎么做等，可能不知不觉中你就已经快完成了。
12.不过度追求完美。先动起来，再追求完美，否则会一直停留在想像或害怕失败的借口中不行动。
13.接纳自己，专注于手头上每一件小事。接纳自己情绪，不管是焦虑失败，并不丢人。然后专注于当下每一件小事，积蓄能量。
在做好的每一件事上增加自己成就感。意识到那些事情可以改变，哪些事情不能。不要把时间精力浪费在不能改变的事情上。
14.找到自己的节奏。可以慢慢往前走，但不要被别人的节奏带着走。
15.如你当下就处于困境或低谷期。如有兴趣爱好请发展一下，这能帮你稳定情绪治愈自己。如没有精力的话，就请做好你手头上所有的事，并坚持下去。你回过头会来感谢自己的，因为它会带给你成就感。
16.请减少不必要的社交。包括且不限于手机静音，关闭不必要的推送，减少各类咨询的浏览等。
17.关注自己使用手机的时间，每日最好不超过6个小时。手机看多了，真的会抑郁。
情种已过万重山》江辞杨芸/完结版小说.txt
影帝直播采访。
临时环节，主持人让影帝给生命中最遗憾的人拨打电话。
我的电话响了起来。
他问我：「当年为什么要离开我？就因为我穷吗？」
我看着自己瘦骨嶙峋的手臂，浅笑着说道：「江辞，能借我十万块吗？」
电话被猛地挂断。
他在直播间说：「现在没有遗憾了，唯有庆幸。」
那一刻，我笑得释然。
1
江辞被封影帝后第一个直播采访。
和他一起的还有他获奖电影的女主角杨芸。
直播间人气爆满。
主持人先后问了江辞和杨芸很多问题，最后神秘兮兮地说道：
「接下来有一个临时增加的问题环节，江辞和杨芸不会介意吧。」
「不会。」江辞绅士而礼貌。
「我们需要您现场给您生命中最遗憾的人拨打电话，然后说出您最遗憾的事情。」主持人很兴奋地说道。
江辞沉默了许久。
直播间的弹幕也变得疯狂起来：
「不知道影帝最遗憾的人、最遗憾的事情是什么？好期待。」
「应该不会是爱情吧，像江辞这么帅的人，任何人抛弃他都会悔恨终生吧！」
「我听说影帝曾经真的被爱情伤害过，还听说他进娱乐圈是因为那个人。」
「江辞？」主持人忍不住提醒。
江辞回神，笑着说道：「好。」
然后他拿出手机，开始拨打。
我没想过他会给我打电话。
我和江辞分手，五年了。
这期间没有任何联系。
我甚至怀疑，他已经把我的手机号码删除了。
接到电话那一刻，我心情很复杂。
最终，我还是接通了。
电话接通后很久，江辞都没有说话。
我也没有。
影帝直播采访。
临时环节，主持人让影帝给生命中最遗憾的人拨打电话。
我的电话响了起来。
他问我：「当年为什么要离开我？就因为我穷吗？」
我看着自己瘦骨嶙峋的手臂，浅笑着说道：「江辞，能借我十万块吗？」
电话被猛地挂断。
他在直播间说：「现在没有遗憾了，唯有庆幸。」
那一刻，我笑得释然。
1
江辞被封影帝后第一个直播采访。
和他一起的还有他获奖电影的女主角杨芸。
直播间人气爆满。
主持人先后问了江辞和杨芸很多问题，最后神秘兮兮地说道：
「接下来有一个临时增加的问题环节，江辞和杨芸不会介意吧。」
「不会。」江辞绅士而礼貌。
「我们需要您现场给您生命中最遗憾的人拨打电话，然后说出您最遗憾的事情。」主持人很兴奋地说道。
江辞沉默了许久。
直播间的弹幕也变得疯狂起来：
「不知道影帝最遗憾的人、最遗憾的事情是什么？好期待。」
「应该不会是爱情吧，像江辞这么帅的人，任何人抛弃他都会悔恨终生吧！」
「我听说影帝曾经真的被爱情伤害过，还听说他进娱乐圈是因为那个人。」
「江辞？」主持人忍不住提醒。
江辞回神，笑着说道：「好。」
然后他拿出手机，开始拨打。
我没想过他会给我打电话。
我和江辞分手，五年了。
这期间没有任何联系。
我甚至怀疑，他已经把我的手机号码删除了。
接到电话那一刻，我心情很复杂。
最终，我还是接通了。
电话接通后很久，江辞都没有说话。
我也没有。
#箴言书苑[超话]#
提起宇宙，相信每个孩子都对它充满好奇！宇宙是什么样的呢？越来越多的小说、电影帮我们更了解宇宙！当然也有更广阔的天地等着我们去探索！
“五、四、三、二、一！点火！……火箭发射成功！”每当看到这个激动人心的画面，都兴奋不已！火箭是人们进入太空的！
《宇宙的线索》作者克里斯蒂娜·李，天 才 华 裔少女，19岁推出了这本作品！这本书以制造火箭模型为线索，讲述了一个让人温暖、收获勇气的故事！
罗·杰拉蒂
一心想完成与爸爸组装了一部分的火箭模型，把爸爸的东西发射到外太空！
本杰明·伯恩斯
试图通过漫画《太空之旅》寻找失散已久的爸爸！
两个人因为碰倒水杯，拿错紫色文件夹结缘，发现了彼此的小秘密！
“我帮你找爸爸，你帮我组装火箭……”
两个人通力合作，不断尝试，火箭模型成功！
他们也找到了爸爸的线索，在《太空之旅》首映礼能够找到爸爸吗？他们还能赶上科技博览会吗？
“不完 美”的友谊 带给我们前进的力量 坚持的心会创造奇迹！
#微博书评团##好书推荐##亲子教育##友情岁月##火箭##儿童文学#
提起宇宙，相信每个孩子都对它充满好奇！宇宙是什么样的呢？越来越多的小说、电影帮我们更了解宇宙！当然也有更广阔的天地等着我们去探索！
“五、四、三、二、一！点火！……火箭发射成功！”每当看到这个激动人心的画面，都兴奋不已！火箭是人们进入太空的！
《宇宙的线索》作者克里斯蒂娜·李，天 才 华 裔少女，19岁推出了这本作品！这本书以制造火箭模型为线索，讲述了一个让人温暖、收获勇气的故事！
罗·杰拉蒂
一心想完成与爸爸组装了一部分的火箭模型，把爸爸的东西发射到外太空！
本杰明·伯恩斯
试图通过漫画《太空之旅》寻找失散已久的爸爸！
两个人因为碰倒水杯，拿错紫色文件夹结缘，发现了彼此的小秘密！
“我帮你找爸爸，你帮我组装火箭……”
两个人通力合作，不断尝试，火箭模型成功！
他们也找到了爸爸的线索，在《太空之旅》首映礼能够找到爸爸吗？他们还能赶上科技博览会吗？
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