文物鉴赏丨宋-金 青玉龟游荷叶玉饰 首都博物馆藏
龟游莲叶，又称为龟伏荷叶、龟巢荷叶，是宋元时期十分流行的题材之一。具体表现大多为小乌龟爬行于大荷叶之上，常用于宋元玉器、瓷器与金银器的装饰纹样。这一题材为诗人吟咏不绝，并且常寓祝寿之意。历代的诗词中可以看出，他们都赋予灵龟养生及长寿的神话色彩，使它在祝寿风气逐渐兴盛的背景下成为最是常见的吉祥祝福。

青玉龟游荷叶玉饰为一对，由一块玉料对剖制成。玉质温润细腻，椭圆形，以浮雕、透雕技法琢出荷叶及水草。两荷叶中心各高浮雕一小龟。龟游弋在荷叶之上极为生动，富有灵性。宋代宋自逊的《昼锦堂·上李真州》中有“荷叶龟游，庭皋鹤舞，应是秋满淮涯”，之诗句。龟与鹤寓意长寿、吉祥。而龟与荷叶的组合，从这两句诗句来看，应该是一种固定搭配了。#龟游荷叶#

#心识疗愈
内观心法
修心最重要的
就是学会内观

念起而觉
觉而不随
心如明镜

物来则应
物去不留
保持觉知

如如不动
稳如泰山

内观的关键
就是在生活中
随时随地
保持敏锐的觉知

见相离相
见念不随念
心如清凉月
常游毕竟空

如此才能做到
应无所住而生其心
​——圣易老师
#每日一善##人生感悟##正念##正能量##修行##修心#

#菜板发霉该开水烫还是太阳晒##健康传播为人民##健闻登顶计划#
厨房里不可或缺的物品之一便是砧板。相较于锅碗瓢盆和各种调料，砧板似乎显得有些“默默无闻”，常常被人们忽视。然而，在这看似不起眼的地方，实则隐藏着巨大的健康风险。

据美国哈佛大学的研究数据显示，日常使用的木质或塑料砧板，细菌数量可高达2.6万个/c㎡，甚至比家用马桶还要脏！这块小小的砧板是如何变成“健康杀手”的呢？

小小砧板，如何变成“健康杀手”？

⭐️细菌污染

食物直接与菜刀和砧板接触，在切割生食时，食物中的细菌等会残留在砧板上，即使是蔬菜，也难以避免携带大量细菌和寄生虫卵。尤其在生熟食混切的情况下，砧板上的细菌污染更为严重。食用被细菌污染的菜品，可能导致腹泻、肠胃炎等疾病。

⭐️使用时间过长

大多数家庭在使用砧板时，总是等到砧板损坏才更换，这使得砧板的更换频率远低于其他厨房用品。实验证明，砧板使用时间越长，细菌滋生越严重。除了日常清洗，还需定期更换砧板。

⭐️清洗不彻底

许多人切完菜后仅用清水冲洗砧板。虽然表面上看似乎清洗干净，但实际上砧板刀痕深处可能仍存在大量残留物。还有一些霉菌，即使开水烫洗也未必能清除干净，久而久之，便可能成为健康隐患。为确保家人健康，需要注意砧板卫生，定期清洗和更换~

⭐️⭐️⭐️砧板更换、清洗、保养的技巧

病由口入，砧板虽不起眼，但更换、清洗、保养的技巧却不少！

何时更换？

通常来说，砧板使用半年后便需更换。使用过程中，请注意生食与熟食要分开切割，并且定期消毒。若砧板出现发霉现象，务必丢弃，不可继续使用。砧板上的刀痕越深，越容易残留食物残渣，导致发霉，从而可能产生致癌物——黄曲霉毒素，因此刀痕过多的砧板也应及时换掉。

清洁有诀窍吗？

小苏打中均匀撒上砧板，喷上少量水，用刷子仔细刷洗，然后在通风处晾干。白醋则用干净抹布蘸取适量，轻轻擦拭砧板，放在阳光下自然晾干，最后用清水冲洗一遍。注意清洗后的砧板需挂起通风，或置于阳光下晒干，最好每日进行。

如何呵护砧板呢？

清洁砧板固然重要，但日常呵护同样不可忽视，这样才能延长其使用寿命。植物油可防止砧板开裂，新砧板购买后，可在上下两面及周边涂上食用油，待油被吸收后再涂抹，重复三四次。

若砧板使用久表面干燥粗糙，可涂抹椰子油进行养护，减少开裂可能。沸水可防止砧板发霉，将砧板放入沸水中煮2分钟，取出后直接放在通风处晾干即可。这样能有效杀死砧板上的细菌，降低霉变几率。