大学生当的像小学生，每天练字帖还要写读书笔记哈哈，不一样的要去驾校踩那比情绪还难控制的离合。
但回老家的日子有趣又有序，每天呼吸着新鲜空气，看着落日，心情每天都不错，天天开心。
果然人只有孤独的时候才会特别渴望爱和陪伴，回家之后每天困了就睡饿了就吃，也没有去找老陆聊天。
过几天闲着没事趁还没放假，回母校看牛老师去（对我这个社恐的低情商来说，又是一次汗流浃背的人际交往挑战，但是已经半年没见了……）

这么多年，一直记得那只血糊糊的蝴蝶。刻在我的膝盖上。记得刀片划破的痛感，记得订书针订穿的耳洞，记得在窗台上想冲下去的无助，记得妈妈扇来的耳光，肿胀的脸。记得爸爸骂的最脏的话。胳膊上一道道铭记在心要复仇的刀疤。记得大雪天无处可去走遍了整座城市，去了书店，那一刻觉得那家书店是这个世界上最温暖的地方…这么多年，为什么还会觉得自己残缺。那个应该被爱占领的地方，充斥着浑浊的空气。当我真切的想要什么，我知道，等待我的，一定是失去。

当你曾经专注地仰望过一次星空、观察过一片树叶……你就体验过冥想。
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｜《冥想五分钟，等于熟睡一小时》
✍️｜里克·汉森/理查德·蒙迪思
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在这个到处充满竞争，人人都在卷的时代，感到压力大、焦虑是再正常不过了 。

卷也卷不赢，躺又躺不平。身上还背着车子、房子、票子三座大山，情绪失控的状况可谓是人人自危 。

‼️怎么能让自己不那么痛苦呢 ？这时候你就需要冥想帮助你恢复精力充沛的状态，减少压力和痛苦，让大脑得到休息 。

冥想能让你像从熟睡中醒来一样充满活力，更能加强你的注意力，让你能更好地控制它，不再为小事而分心，内心平静而放松，思维更加清晰………

本以为冥想是属于那些沐浴焚香打坐的大 师专属，没想到，冥想也可以很简单，五分钟就可以搞定 。
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❤️冥想初尝试：
试着做5个深呼吸，让自己完全沉浸在呼吸的感觉中。
1. 吸气，比以往都更深一点，试着数1、2、3、4、5。
2. 停顿一下，呼气，将刚才吸入的空气都排出去，同样数1、2、3、4、5。
让你吸气和呼气持续同样长的时间。
3. 停顿一下，再一次深呼吸。

不经意的冥想会给你带来很多好处。而当你有意识地进行冥想时，它所带来的改变绝 对会让你吃惊和欣喜。

如果觉得压力大，焦虑，睡不着，不妨来冥想一下！#箴言书苑[超话]#