年龄(几几年):96年
身高(cm):155
城市:广州荔湾区
体重:92
学历:本科
职业:设计师
自我介绍:平时休息有空的时候喜欢画画,diy手工,追小说~打桌球(属于又菜又爱玩)
其实自我介绍这些会很寡淡,因为面对不同性格的人就会有不同的反应,我更希望你能来自己发现我的闪光点,不会很差就对了[奸笑]双子座,工作的时候会很认真,跟平常状态是完全两回事
交友要求:希望对方性格稍微开朗点,不要太大男子主义
是否接受异地:否https://t.cn/A6NCxIHm
身高(cm):155
城市:广州荔湾区
体重:92
学历:本科
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其实自我介绍这些会很寡淡,因为面对不同性格的人就会有不同的反应,我更希望你能来自己发现我的闪光点,不会很差就对了[奸笑]双子座,工作的时候会很认真,跟平常状态是完全两回事
交友要求:希望对方性格稍微开朗点,不要太大男子主义
是否接受异地:否https://t.cn/A6NCxIHm
在这个地球连和尚妮姑道士修练几百年都奢望实现不了一韦道江在这个地球又让平常人成就了,地球这个世真牛真?!?来瓶伏特加太多衣服,改穿长的拖地薄纱群、脖子挂条长七彩丝缎、踏板装支七彩烟冒管:在这个地球又上演大闹海龙宫真迹!在这个地球世界真的没有什么什么东西不可能不会不实现的东西!!!这样异国风情最加这样物美价廉外汇:那是全球外汇价高的国家的人不能不可不到这些地方品受一下地球大漠风情!?!只要这个世界有动能!地球这个社会就有前进动力!这个世界不会因你及国家不加速自己步伐而去停止转一一一世界不会因此为你而去倒退?!?人寄生于腐浊:只会带来社会停顿,落后只会带来国家及人种低溅、国家社会时代倒流?!?
曼陀罗放松冥想指导语:
那我们今天呢,要带给大家的是一个曼陀罗沙龙的体验,我们在这个过程当中,希望能够从你们平常特别繁忙的工作当中,能够抽出一个喘息的时间,在这个喘息的时间里好好的跟我们自己相处。
那我先来带大家做一个冥想,在这个冥想过程当中,让大家真的能够进入到自我,跟自我做一个链接,然后我们待会儿再来教大家怎么来通过曼陀罗的方式来绘画,然后我们做团体的互动好吗?所以现在请各位呢,找一个舒服的姿势啊,比如说戴眼镜的,可以把眼镜摘下来啊。如果你带着手表啊,或者这些东西,觉得好像它也是自己的一个障碍,也可以把它脱下来,然后以一个非常轻松自在的一种方式静静的坐在这里,然后闭上了眼睛。当我们把眼睛一闭起来,好像真的就进入到了我们自己的内在世界,然后外界的那些纷纷扰扰,好像都和我的这个人分开了。好,把关注力放在自己此时此刻的呼吸上,呼吸其实就是我们的生命,在我们的一呼一吸之间,感受着我们的这个生命的存在体。同时在我们的一吸一呼之间,也把我们所有的烦恼随着呼气带走,而随着你吸气的过程当中呢,把一些能够滋养到你的东西,可以在想象当中带入到你的身体。比如此时此刻,你可能觉得身体的哪个位置不舒服,你就可以想象你吸进来的气体可以输送到你身体的这个不舒服的部位,然后再随着你的每一次呼气,把你身体的这个不舒服也可以带出去。好,我们的每一次呼跟吸都会让我们越来越放松下来,脑子放松,头皮放松。放松我们的脖子,我们的肩膀,我们的肩膀可能承受了很多很多的工作的压力,此时此刻呢,试着想象我们的肩膀上有一个担子,然后你把它可以从你的肩膀上放下来,深深的呼一口气,好像真的我们已经把身上的这个担子放了下来。好,继续感受你的身体,感受你的身体,跟你的身体越能够惺惺相惜,你就越能够感受到你的这个生命体。好,接下来我们想象在你的内在世界来建设一个安全岛。这个安全岛呢,是独属于你自己的一个非常安全的一个空间,你可以用你自己任何的想象力,把它建造成你想打造的样子,不用管现实是不是有这样的一个空间在。只要你运用你的想象力,你能想的到它就存在,而且这个空间呢,只有你自己做主。里面所有的东西都由你自己去做调整,不经过你的允许,外面的任何的人、事、物都不能进到你的空间里。它有可能是一个岛屿,有可能是一个房间,有可能是一个花园,甚至有可能是一个神秘岛,总之是以你自己的方式来想象这样的一个特别安全的空间。当你构建出你内在的这个安全空间的时候,可以在里面走走看,可以感受一下这个氛围里的味道,然后你能感受到的肌肤的感觉。如果你愿意,也可以躺下来做一个短暂的休息。好,随着你在你的安全岛里面以非常舒服的方式进行一个放松以后,把你所构建的安全岛印刻在你的脑子当中,任何当你自己需要再回到这个空间的时候,你都可以很快的进入到这个空间当中。让你放松,让你觉得安全,让你觉得只有你跟你自己在一起的那种舒服感、愉悦感。好,当你现在觉得已经很舒服,就可以把这样的一个安全空间存储在你的记忆的一个位置里。当下一次你再需要去到这个地方的时候,你只要对一个密码,或者以你自己的方式你知道在哪里,你就可以进得去。做完这些之后呢,就可以慢慢的从这个想象当中回到现实里。我会数三个数,当我数完三个数的时候呢,就请你慢慢的睁开眼睛。好三、二、好、一,好,现在请你睁开眼睛,回到我们此时此刻的沙龙的场景当中。
那我们今天呢,要带给大家的是一个曼陀罗沙龙的体验,我们在这个过程当中,希望能够从你们平常特别繁忙的工作当中,能够抽出一个喘息的时间,在这个喘息的时间里好好的跟我们自己相处。
那我先来带大家做一个冥想,在这个冥想过程当中,让大家真的能够进入到自我,跟自我做一个链接,然后我们待会儿再来教大家怎么来通过曼陀罗的方式来绘画,然后我们做团体的互动好吗?所以现在请各位呢,找一个舒服的姿势啊,比如说戴眼镜的,可以把眼镜摘下来啊。如果你带着手表啊,或者这些东西,觉得好像它也是自己的一个障碍,也可以把它脱下来,然后以一个非常轻松自在的一种方式静静的坐在这里,然后闭上了眼睛。当我们把眼睛一闭起来,好像真的就进入到了我们自己的内在世界,然后外界的那些纷纷扰扰,好像都和我的这个人分开了。好,把关注力放在自己此时此刻的呼吸上,呼吸其实就是我们的生命,在我们的一呼一吸之间,感受着我们的这个生命的存在体。同时在我们的一吸一呼之间,也把我们所有的烦恼随着呼气带走,而随着你吸气的过程当中呢,把一些能够滋养到你的东西,可以在想象当中带入到你的身体。比如此时此刻,你可能觉得身体的哪个位置不舒服,你就可以想象你吸进来的气体可以输送到你身体的这个不舒服的部位,然后再随着你的每一次呼气,把你身体的这个不舒服也可以带出去。好,我们的每一次呼跟吸都会让我们越来越放松下来,脑子放松,头皮放松。放松我们的脖子,我们的肩膀,我们的肩膀可能承受了很多很多的工作的压力,此时此刻呢,试着想象我们的肩膀上有一个担子,然后你把它可以从你的肩膀上放下来,深深的呼一口气,好像真的我们已经把身上的这个担子放了下来。好,继续感受你的身体,感受你的身体,跟你的身体越能够惺惺相惜,你就越能够感受到你的这个生命体。好,接下来我们想象在你的内在世界来建设一个安全岛。这个安全岛呢,是独属于你自己的一个非常安全的一个空间,你可以用你自己任何的想象力,把它建造成你想打造的样子,不用管现实是不是有这样的一个空间在。只要你运用你的想象力,你能想的到它就存在,而且这个空间呢,只有你自己做主。里面所有的东西都由你自己去做调整,不经过你的允许,外面的任何的人、事、物都不能进到你的空间里。它有可能是一个岛屿,有可能是一个房间,有可能是一个花园,甚至有可能是一个神秘岛,总之是以你自己的方式来想象这样的一个特别安全的空间。当你构建出你内在的这个安全空间的时候,可以在里面走走看,可以感受一下这个氛围里的味道,然后你能感受到的肌肤的感觉。如果你愿意,也可以躺下来做一个短暂的休息。好,随着你在你的安全岛里面以非常舒服的方式进行一个放松以后,把你所构建的安全岛印刻在你的脑子当中,任何当你自己需要再回到这个空间的时候,你都可以很快的进入到这个空间当中。让你放松,让你觉得安全,让你觉得只有你跟你自己在一起的那种舒服感、愉悦感。好,当你现在觉得已经很舒服,就可以把这样的一个安全空间存储在你的记忆的一个位置里。当下一次你再需要去到这个地方的时候,你只要对一个密码,或者以你自己的方式你知道在哪里,你就可以进得去。做完这些之后呢,就可以慢慢的从这个想象当中回到现实里。我会数三个数,当我数完三个数的时候呢,就请你慢慢的睁开眼睛。好三、二、好、一,好,现在请你睁开眼睛,回到我们此时此刻的沙龙的场景当中。
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