每当有人问起，为什么我不谈恋爱的时候，我都以麻烦为由搪塞过去。又有人开始问我到底喜欢过谁没有，我也轻描淡写地表示否定。无数的朋友告诉我，或许是你还没碰到过真正喜欢的人吧，我却没开口告诉他们，其实我曾经碰到过，碰得太早，以至于我没来得及分清，也没来得及弄明白——网易云音乐热评《好好过》
#兹维列夫[超话]#
无意间在油管刷到萨沙和Diabetes-Kids的一个访谈，主要内容是萨沙回答患有糖尿病的孩子们的问题，分享自己患病的心路历程、在比赛时血糖管理的经验，以及鼓励孩子们勇敢追求自己想要的生活。
视频上线的时间是23年3月22日，语言是德语，我在微博还没有看到相关的搬运，所以简单地分享一下里面提到的比较有趣的/我之前还不了解的内容。
Q：更倾向于测量血糖还是佩戴血糖传感器？
萨沙说，当他在球场上打了4、5个小时比赛之后，他很难去测量自己的血糖。佩戴传感器对他而言更加方便，而且可以始终了解血糖的变化情况。
之后有人发问，在使用传感器的比赛中，你是如何做到不被人看到的？萨沙说，因为我的传感器在我的臀部（Po）
然后他解释道，他不能把传感器固定在手臂上，因为他需要使用手臂去击球，而且手臂会出很多汗。他曾经尝试过几次戴在胳膊上，但是传感器过一会儿就会脱落……最后他说，如果想要看到我的传感器的话，这需要我把裤子拉下来，但这通常不会在网球比赛中发生。
Q：使用胰岛素笔还是胰岛素泵？
在网球运动中，使用胰岛素泵是很困难的，使用胰岛素笔注射会更加灵活。
Q：会服用什么来升高自己的血糖？
萨沙选择服用葡萄糖凝胶，因为凝胶能更快地对他的血糖起作用。在进行体育运动时，血糖始终处于正常范围非常重要。
Q：控制血糖的经验之谈？
积极参加体育运动对糖尿病人是非常困难的。因为你需要根据运动量的变化随时进行调整。
萨沙举例说，在活跃参加运动的时候，他需要的胰岛素就会少很多；但是在他不太运动的时候，他就需要更多的胰岛素。所以他强调，最重要的事情是倾听自己的身体，并且找到适合自己的方式。
Q：如何做到在比赛中保持如此出色的（血糖）数据的？
萨沙说，其实它们并不总是好的，也有一些时刻和情况下不太好。但是因为患有糖尿病已经20多年了，所以他知道在特定的情况下应当如何应对。糖尿病人需要确切地知道多少胰岛素的剂量是合适的，也需要知道你对哪些食物的反应可能存在不同。当然，这也是因人而异的。
Q：在糖尿病管理方面，你在比赛之前做的完美的准备工作是什么样的？
网球对于糖尿病患者是一项非常困难的运动，因为你不知道什么时候开始比赛，不知道比赛会持续多久，也不知道身体上的疼痛会有多么强烈。所以，网球比赛之前总是有很多问号。
萨沙分享，他在几年前发现，甘薯（Süßkartoffeln）对他来说是运动前的最好选择。因为食用之后血糖会在很长时间都保持在一个水平上。当他吃米饭时，他的血糖上升得非常快，也同时下降的速度也极快；当他吃面条时，他就会感到犯困。他逐渐发现了一些对他自己而言效果更好的食物，比如甘薯和豆类。当然，这只是个人化的选择，对其他人不一定同样见效。
Q：在血糖过高和过低时，我就无法集中注意力，你在网球比赛中是怎么做到的？
萨沙说，当他血糖高时，他感到行动迟缓，感到自己不再活跃，而是只想睡觉。当血糖过低时，他会觉得自己快晕过去了，什么都做不了。所以他总是会在口袋里放着葡萄糖凝胶。现在大家会看到他更加频繁地给自己进行注射，以让自己的血糖保持在一个良好的范围内。对他而言，参加比赛的理想血糖值是120-150mg/dl，他总是试图保持这个水平。
Q：在比赛中如何监管自己的血糖？
萨沙说，他被允许在比赛换边的时候查看自己的血糖监测仪，所以他可以在每10分钟看到自己的血糖是多少。
他还提到，他的血糖监测仪放在网球包里。也许就是因为这个，自己曾经被指责在比赛中查看手机。那是几年前的事情了，那个时候人们还不知道这些。“这对我来说非常非常有趣，但是对在场其他人来说或许并不那么有趣。”
先转述关于血糖管理的部分，剩下的内容和感想我等一会儿再发。特别推荐大家去看原视频，虽然画质音质很感人，但是真的特别有意义！
由于博主并不会德语，主要是依靠各种听写翻译软件和查阅字典，对以上内容的准确性不能完全保障。如有错误之处多请谅解，也请会德语的小伙伴多多指正。
（Diabetes-Kids 是一个免费论坛，也是针对 1 型糖尿病儿童和青少年及其父母的最大虚拟德语社区，也负责举办培训和聚会活动。萨沙的基金会和Diabetes-Kids应该有合作关系，去年也一起举行过线下活动。）
无意间在油管刷到萨沙和Diabetes-Kids的一个访谈，主要内容是萨沙回答患有糖尿病的孩子们的问题，分享自己患病的心路历程、在比赛时血糖管理的经验，以及鼓励孩子们勇敢追求自己想要的生活。
视频上线的时间是23年3月22日，语言是德语，我在微博还没有看到相关的搬运，所以简单地分享一下里面提到的比较有趣的/我之前还不了解的内容。
Q：更倾向于测量血糖还是佩戴血糖传感器？
萨沙说，当他在球场上打了4、5个小时比赛之后，他很难去测量自己的血糖。佩戴传感器对他而言更加方便，而且可以始终了解血糖的变化情况。
之后有人发问，在使用传感器的比赛中，你是如何做到不被人看到的？萨沙说，因为我的传感器在我的臀部（Po）
然后他解释道，他不能把传感器固定在手臂上，因为他需要使用手臂去击球，而且手臂会出很多汗。他曾经尝试过几次戴在胳膊上，但是传感器过一会儿就会脱落……最后他说，如果想要看到我的传感器的话，这需要我把裤子拉下来，但这通常不会在网球比赛中发生。
Q：使用胰岛素笔还是胰岛素泵？
在网球运动中，使用胰岛素泵是很困难的，使用胰岛素笔注射会更加灵活。
Q：会服用什么来升高自己的血糖？
萨沙选择服用葡萄糖凝胶，因为凝胶能更快地对他的血糖起作用。在进行体育运动时，血糖始终处于正常范围非常重要。
Q：控制血糖的经验之谈？
积极参加体育运动对糖尿病人是非常困难的。因为你需要根据运动量的变化随时进行调整。
萨沙举例说，在活跃参加运动的时候，他需要的胰岛素就会少很多；但是在他不太运动的时候，他就需要更多的胰岛素。所以他强调，最重要的事情是倾听自己的身体，并且找到适合自己的方式。
Q：如何做到在比赛中保持如此出色的（血糖）数据的？
萨沙说，其实它们并不总是好的，也有一些时刻和情况下不太好。但是因为患有糖尿病已经20多年了，所以他知道在特定的情况下应当如何应对。糖尿病人需要确切地知道多少胰岛素的剂量是合适的，也需要知道你对哪些食物的反应可能存在不同。当然，这也是因人而异的。
Q：在糖尿病管理方面，你在比赛之前做的完美的准备工作是什么样的？
网球对于糖尿病患者是一项非常困难的运动，因为你不知道什么时候开始比赛，不知道比赛会持续多久，也不知道身体上的疼痛会有多么强烈。所以，网球比赛之前总是有很多问号。
萨沙分享，他在几年前发现，甘薯（Süßkartoffeln）对他来说是运动前的最好选择。因为食用之后血糖会在很长时间都保持在一个水平上。当他吃米饭时，他的血糖上升得非常快，也同时下降的速度也极快；当他吃面条时，他就会感到犯困。他逐渐发现了一些对他自己而言效果更好的食物，比如甘薯和豆类。当然，这只是个人化的选择，对其他人不一定同样见效。
Q：在血糖过高和过低时，我就无法集中注意力，你在网球比赛中是怎么做到的？
萨沙说，当他血糖高时，他感到行动迟缓，感到自己不再活跃，而是只想睡觉。当血糖过低时，他会觉得自己快晕过去了，什么都做不了。所以他总是会在口袋里放着葡萄糖凝胶。现在大家会看到他更加频繁地给自己进行注射，以让自己的血糖保持在一个良好的范围内。对他而言，参加比赛的理想血糖值是120-150mg/dl，他总是试图保持这个水平。
Q：在比赛中如何监管自己的血糖？
萨沙说，他被允许在比赛换边的时候查看自己的血糖监测仪，所以他可以在每10分钟看到自己的血糖是多少。
他还提到，他的血糖监测仪放在网球包里。也许就是因为这个，自己曾经被指责在比赛中查看手机。那是几年前的事情了，那个时候人们还不知道这些。“这对我来说非常非常有趣，但是对在场其他人来说或许并不那么有趣。”
先转述关于血糖管理的部分，剩下的内容和感想我等一会儿再发。特别推荐大家去看原视频，虽然画质音质很感人，但是真的特别有意义！
由于博主并不会德语，主要是依靠各种听写翻译软件和查阅字典，对以上内容的准确性不能完全保障。如有错误之处多请谅解，也请会德语的小伙伴多多指正。
（Diabetes-Kids 是一个免费论坛，也是针对 1 型糖尿病儿童和青少年及其父母的最大虚拟德语社区，也负责举办培训和聚会活动。萨沙的基金会和Diabetes-Kids应该有合作关系，去年也一起举行过线下活动。）
我一直在寻找和思索适合自己的那条路，因为我不想成为别人期待的样子，而要努力活成自己心中的样子。可我发现苦苦寻找依旧很迷茫，一直找不到努力的方向，后来追剧时看到一句话：路是自己走出来的，走了才有自己的路。我忽然明白或许迈出步伐大胆去尝试，才可以找到自己的兴趣所在，慢慢会找到适合自己的路，这个过程可能会很漫长，但只要是自己喜欢的事，慢一点又何妨，我要追随自己的内心，人生不是轨道，是旷野。
新的一年里我给自己制定了计划，每天按照自己的规划完成目标，内心充满了成就感，我不再纠结和焦虑，更不会陷入精神内耗，而是每天充满了能量和快乐。打败消极情绪的最好方法就是行动起来，当你开始去做的时候，一切就有了可能。我也找到了自己喜欢的事，每天都在努力去做，看到自己在慢慢改变和进步，我真的为自己感到开心，似乎找回了曾经那个自律上进又努力的自己，愿我可以将自己热爱的事坚持下去，遇见一个更好的自己。
新的一年里我给自己制定了计划，每天按照自己的规划完成目标，内心充满了成就感，我不再纠结和焦虑，更不会陷入精神内耗，而是每天充满了能量和快乐。打败消极情绪的最好方法就是行动起来，当你开始去做的时候，一切就有了可能。我也找到了自己喜欢的事，每天都在努力去做，看到自己在慢慢改变和进步，我真的为自己感到开心，似乎找回了曾经那个自律上进又努力的自己，愿我可以将自己热爱的事坚持下去，遇见一个更好的自己。
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