#金谷鞠杏[超话]#
[20200916] IG更新
ーーーーーーーーーーーーー
Hi
昨日は、
Miss World JAPANで最も大切な審査、
『BWP(Beauty With a Porpose)』＝目的のある美
の審査会プレゼン発表でした！
美に集まる力を社会貢献に活かすことを目的に、世界中のミス・ワールドが子供の支援をはじめとした積極的な慈善活動や、各国の課題解決、SDGsに力を入れ取り組んでいるBWP。
私は外見だけが全ての美しさではない、
とずっとずっと感じています。
これから先、是非読んで頂きたいです！！
・
・
・
本来はオンライン審査実施の予定でしたが、株式会社キャリアコンサルティング様【 @careerconsulting 】のご協力により、素敵な会場、舞台の上でプレゼンをさせて頂く事が出来ました。
会場で、自分以外のファイナリストの皆さんの素敵なプレゼン、強い想い、実体験などをお聞きする事ができ、自分自身気付かなかった問題を知る事ができたのはもちろん、皆さん本当に素晴らしく、若くしての行動力などに、心から尊敬する気持ちが生まれました。
室舘様を初めとするキャリアコンサルティングの皆様、Miss World JAPAN 事務局の皆様、ファイナリストの皆様、十分な感染対策のもと、このような素敵な機会を用意して頂き、本当にありがとうございました☺️✨
・
・
・
そんな私は17の『SDGs』の中から、
(4). 質の良い教育をみんなに
(10). 人や国の不平等を無くそう
(16). 平和と公正を全ての人に
(17). パートナーシップで目標を達成しよう
を選択し、中心にお話しました。
私は、SNSの問題(誹謗中傷など)について課題を取り上げ、プレゼンを行いました。
人生初のプレゼン。
とても緊張しましたし、思うようにできず、とても悔しい想いもありましたが、私の想いを伝え切りました。
長いので割愛しますが、みんな1人1人が特別な存在で、誰かの大切な人で。
とっっても素敵なのに、SNSが原因で発信しにくい世の中に感じてしまったり、日本特有の固定概念、偏見などが原因で自分を抑え込んでしまうのは、日本人の魅力でもある反面、すごくもったいない事だとも個人的に感じております。
数字で現れる全ての物が、その人の”価値”ではないと思いますし、より良い使い方をするには、伝えるにはどうしたら良いのかと日々研究・修行中です。
私は、アーティスト・モデル、自分のしている活動を通し、音楽というエンターテインメントだけではなく、「メンタルケア方法」や「情報リテラシーを上げる内容を発信していきたい」と現在考えております。
自分の意見を発信することはとても怖い。
そう私自身が感じている部分も少なくはありませんが、もし私が課題について発信することで1人でも多くの人に届くのなら。さらにそれをみんなで変えていける世の中に近づける社会貢献がしたいと思います。
色々な意見があるかと思いますが、
割愛して私のBWP、SDGsをお伝えしました☺️✨
是非皆さんも、若いうちから、そして気付いた時から、世の中の問題について調べたり、興味を持ってみてください。
とても視野が広がりますし、今の自分に何ができるのか、考えさせられます。
そして、どんな人にでも、行動することで変えられる力があります。
こんな機会をくださったMiss Worldへ感謝の気持ちでいっぱいですし、Miss Worldへの愛が増しました❤️
本当にありがとうございました！！
是非、今日の投稿を見て、普段生活する中で感じている事や、皆さんのSNSに対する想い、悩みををコメントでもDMでも良いので教えてください☺️✨
最後まで読んでくださり、ありがとうございました！
・
・
また、本日もmysta WEEK5への応援をありがとうございました
mystaではコメント返し行なっているので、是非22日まで、遊びに来てくださいねっ☺️
皆さん、大好きです❤️
・
・
・
明日も素敵な日になりますように〜
それでは今日も1日お疲れ様でしたっ！！
明日も頑張りましょうねっ(^^)
・
・
・
・
Good Night...
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・
[20200916] IG更新
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Hi
昨日は、
Miss World JAPANで最も大切な審査、
『BWP(Beauty With a Porpose)』＝目的のある美
の審査会プレゼン発表でした！
美に集まる力を社会貢献に活かすことを目的に、世界中のミス・ワールドが子供の支援をはじめとした積極的な慈善活動や、各国の課題解決、SDGsに力を入れ取り組んでいるBWP。
私は外見だけが全ての美しさではない、
とずっとずっと感じています。
これから先、是非読んで頂きたいです！！
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本来はオンライン審査実施の予定でしたが、株式会社キャリアコンサルティング様【 @careerconsulting 】のご協力により、素敵な会場、舞台の上でプレゼンをさせて頂く事が出来ました。
会場で、自分以外のファイナリストの皆さんの素敵なプレゼン、強い想い、実体験などをお聞きする事ができ、自分自身気付かなかった問題を知る事ができたのはもちろん、皆さん本当に素晴らしく、若くしての行動力などに、心から尊敬する気持ちが生まれました。
室舘様を初めとするキャリアコンサルティングの皆様、Miss World JAPAN 事務局の皆様、ファイナリストの皆様、十分な感染対策のもと、このような素敵な機会を用意して頂き、本当にありがとうございました☺️✨
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そんな私は17の『SDGs』の中から、
(4). 質の良い教育をみんなに
(10). 人や国の不平等を無くそう
(16). 平和と公正を全ての人に
(17). パートナーシップで目標を達成しよう
を選択し、中心にお話しました。
私は、SNSの問題(誹謗中傷など)について課題を取り上げ、プレゼンを行いました。
人生初のプレゼン。
とても緊張しましたし、思うようにできず、とても悔しい想いもありましたが、私の想いを伝え切りました。
長いので割愛しますが、みんな1人1人が特別な存在で、誰かの大切な人で。
とっっても素敵なのに、SNSが原因で発信しにくい世の中に感じてしまったり、日本特有の固定概念、偏見などが原因で自分を抑え込んでしまうのは、日本人の魅力でもある反面、すごくもったいない事だとも個人的に感じております。
数字で現れる全ての物が、その人の”価値”ではないと思いますし、より良い使い方をするには、伝えるにはどうしたら良いのかと日々研究・修行中です。
私は、アーティスト・モデル、自分のしている活動を通し、音楽というエンターテインメントだけではなく、「メンタルケア方法」や「情報リテラシーを上げる内容を発信していきたい」と現在考えております。
自分の意見を発信することはとても怖い。
そう私自身が感じている部分も少なくはありませんが、もし私が課題について発信することで1人でも多くの人に届くのなら。さらにそれをみんなで変えていける世の中に近づける社会貢献がしたいと思います。
色々な意見があるかと思いますが、
割愛して私のBWP、SDGsをお伝えしました☺️✨
是非皆さんも、若いうちから、そして気付いた時から、世の中の問題について調べたり、興味を持ってみてください。
とても視野が広がりますし、今の自分に何ができるのか、考えさせられます。
そして、どんな人にでも、行動することで変えられる力があります。
こんな機会をくださったMiss Worldへ感謝の気持ちでいっぱいですし、Miss Worldへの愛が増しました❤️
本当にありがとうございました！！
是非、今日の投稿を見て、普段生活する中で感じている事や、皆さんのSNSに対する想い、悩みををコメントでもDMでも良いので教えてください☺️✨
最後まで読んでくださり、ありがとうございました！
・
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また、本日もmysta WEEK5への応援をありがとうございました
mystaではコメント返し行なっているので、是非22日まで、遊びに来てくださいねっ☺️
皆さん、大好きです❤️
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明日も素敵な日になりますように〜
それでは今日も1日お疲れ様でしたっ！！
明日も頑張りましょうねっ(^^)
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Good Night...
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#金谷鞠杏[超话]#
[20200912] IG更新
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Hi
先日、まくらぼさんの睡眠セミナーを受けさせて頂きました♡
是非睡眠に悩んでいる方、日中眠くて困っている方、読んで欲しいです
ほんっっとうにお勉強になったので沢山の人に睡眠の知識を知って欲しい✍✨
《美しくなる7つの眠テク》
①正しい記憶
・寝室で眠りに関係のない事。
(携帯をいじる、本を読む、テレビを見るなど)
・慣れ親しんだ寝具を使う。
(私はまくらぼさんのオーダーメイド枕愛用中♡)
『いつもの寝室＝睡眠』
という状況を作ることが大切なのだとか✨
②深部体温
体の内部の温度の事＝(内臓、脳の温度)
例えば体温を上げる方法には、入浴、ホットドリンク(白湯○ミルク△)、ストレッチなどがありますよね。
やりがちな注意点として寝る1〜2時間前にガッツリ夕食を食べる、寝室が暑いまま眠るなどは体温をキープできないためNGなんです♀️
また、人間の体温は起床してから11時間後に最も高くなり、22時間後には最低体温になるそう…
ということは、運動をするのは脂肪燃焼しやすい起床してから11時間後がBESTだそうなのです✨
ダイエットにも応用できるので是非覚えてみてくださいねっ
③睡眠覚醒リズム
『毎日同じ時間に起きる☀️』
1.日光を浴びる
2.日光が部屋に入るようにして眠る
3.二度寝する場合は部屋を明るくしてから眠る
4.休日でも、平日＋2時間以内に起きる
毎日が難しい場合は、少しでも継続できるよう、
そして上記の4つを意識するだけでも違うと思います♡
④光とメラトニン
『光をコントロールすることで…？』
起床→青色 就寝→オレンジ系
白色光ではなくオレンジ系の球色にし、ブルーライト遮断メガネなどを活用したり、入浴はキャンドルや脱衣所の光を使うといいそう
また、iPhoneをお使いの方は、【Night Shiftモード】を活用するといいので是非今日から試してみてください
⑤戦略的なお昼寝
お昼寝は、基本的に起床後〜6時間後のタイミングでとると♀️(6時に起床した場合12時)
また、横にならず30分以内に収めることが重要です！
皆さん、眠いときはカフェインを取るといいと聞いたことや、お昼寝はもっと寝たい…と思ったことはありませんか？
お昼寝をスッキリと起きる方法は…
カフェインをとってからお昼寝すること
カフェインの効き目は、大体30分かかため、目覚める頃にはスッキリと起きられるということです✨
午後の集中力も高まるため、日本でもお昼寝制度が普及するといいな…なんて思いました！！
⑥【Dr.Sleepingの活用】
皆さんはドクタースリーピングアプリを知っていますか❔
私も最近毎日活用しているのですが、目覚まし時計として使うだけで、睡眠の質といびきを計測し、スコアで「見える化」して毎日の眠りをレポートしてくれるのです☺️♡
お陰様で朝起きてから自分の睡眠状況を見るのが楽しみになりました〜
最後、
⑦寝返りと寝室環境
寝返りしやすいマットレスやまくら、掛け布団を使うこと、寝室の温度・湿度・空気などトータルが大切！
枕が高すぎると腰に負担が来たりもするので、探してみるのはもちろん、空気を整えたり、枕カバーを頻繁に変えて清潔に保つなど、私もよく心がるようにしています！
長くなってしまいましたが、自分の睡眠の質について知り、しっかりとした知識を得ることがより質の良い睡眠に繋がると思います♡
やることがたくさんあると、睡眠を削ってしまいがちですが、正しい眠りで次の日も元気に過ごすためには休息は必要不可欠。
【寝始めの3時間を制するものは美容と健康を制する。】
ということですっ
私もこれから睡眠を大切に、日本大会まで向けて美しくなりたいと思います！
長くなりましたが最後まで読んでくれてありがとうございました
・
・
・
そんな明日、
9/13(日)は、
明日9/13(日)
【Da-iCE×ABEMA ONLINE LIVE TOUR 2020】
-THE Da-iCE-
ファイナル公演に、#GENIC がオープニングアクトとして出演させて頂きます
是非お時間のある方は観にに来てくださると嬉しいです
お待ちしています✨
・
・
そして今日もmystaへの応援ありがとうございました
・
・
・
それでは今日も1日お疲れ様でしたっ！！
明日も素敵な1日になりますようにっ♡
明日も頑張りましょうねっ(^^)
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Good Night...
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[20200912] IG更新
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Hi
先日、まくらぼさんの睡眠セミナーを受けさせて頂きました♡
是非睡眠に悩んでいる方、日中眠くて困っている方、読んで欲しいです
ほんっっとうにお勉強になったので沢山の人に睡眠の知識を知って欲しい✍✨
《美しくなる7つの眠テク》
①正しい記憶
・寝室で眠りに関係のない事。
(携帯をいじる、本を読む、テレビを見るなど)
・慣れ親しんだ寝具を使う。
(私はまくらぼさんのオーダーメイド枕愛用中♡)
『いつもの寝室＝睡眠』
という状況を作ることが大切なのだとか✨
②深部体温
体の内部の温度の事＝(内臓、脳の温度)
例えば体温を上げる方法には、入浴、ホットドリンク(白湯○ミルク△)、ストレッチなどがありますよね。
やりがちな注意点として寝る1〜2時間前にガッツリ夕食を食べる、寝室が暑いまま眠るなどは体温をキープできないためNGなんです♀️
また、人間の体温は起床してから11時間後に最も高くなり、22時間後には最低体温になるそう…
ということは、運動をするのは脂肪燃焼しやすい起床してから11時間後がBESTだそうなのです✨
ダイエットにも応用できるので是非覚えてみてくださいねっ
③睡眠覚醒リズム
『毎日同じ時間に起きる☀️』
1.日光を浴びる
2.日光が部屋に入るようにして眠る
3.二度寝する場合は部屋を明るくしてから眠る
4.休日でも、平日＋2時間以内に起きる
毎日が難しい場合は、少しでも継続できるよう、
そして上記の4つを意識するだけでも違うと思います♡
④光とメラトニン
『光をコントロールすることで…？』
起床→青色 就寝→オレンジ系
白色光ではなくオレンジ系の球色にし、ブルーライト遮断メガネなどを活用したり、入浴はキャンドルや脱衣所の光を使うといいそう
また、iPhoneをお使いの方は、【Night Shiftモード】を活用するといいので是非今日から試してみてください
⑤戦略的なお昼寝
お昼寝は、基本的に起床後〜6時間後のタイミングでとると♀️(6時に起床した場合12時)
また、横にならず30分以内に収めることが重要です！
皆さん、眠いときはカフェインを取るといいと聞いたことや、お昼寝はもっと寝たい…と思ったことはありませんか？
お昼寝をスッキリと起きる方法は…
カフェインをとってからお昼寝すること
カフェインの効き目は、大体30分かかため、目覚める頃にはスッキリと起きられるということです✨
午後の集中力も高まるため、日本でもお昼寝制度が普及するといいな…なんて思いました！！
⑥【Dr.Sleepingの活用】
皆さんはドクタースリーピングアプリを知っていますか❔
私も最近毎日活用しているのですが、目覚まし時計として使うだけで、睡眠の質といびきを計測し、スコアで「見える化」して毎日の眠りをレポートしてくれるのです☺️♡
お陰様で朝起きてから自分の睡眠状況を見るのが楽しみになりました〜
最後、
⑦寝返りと寝室環境
寝返りしやすいマットレスやまくら、掛け布団を使うこと、寝室の温度・湿度・空気などトータルが大切！
枕が高すぎると腰に負担が来たりもするので、探してみるのはもちろん、空気を整えたり、枕カバーを頻繁に変えて清潔に保つなど、私もよく心がるようにしています！
長くなってしまいましたが、自分の睡眠の質について知り、しっかりとした知識を得ることがより質の良い睡眠に繋がると思います♡
やることがたくさんあると、睡眠を削ってしまいがちですが、正しい眠りで次の日も元気に過ごすためには休息は必要不可欠。
【寝始めの3時間を制するものは美容と健康を制する。】
ということですっ
私もこれから睡眠を大切に、日本大会まで向けて美しくなりたいと思います！
長くなりましたが最後まで読んでくれてありがとうございました
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そんな明日、
9/13(日)は、
明日9/13(日)
【Da-iCE×ABEMA ONLINE LIVE TOUR 2020】
-THE Da-iCE-
ファイナル公演に、#GENIC がオープニングアクトとして出演させて頂きます
是非お時間のある方は観にに来てくださると嬉しいです
お待ちしています✨
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そして今日もmystaへの応援ありがとうございました
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それでは今日も1日お疲れ様でしたっ！！
明日も素敵な1日になりますようにっ♡
明日も頑張りましょうねっ(^^)
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Good Night...
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#金谷鞠杏[超话]#
[20200909] IG更新
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Hi
BARAKさん【 @barak_official 】の2WAYTIETOPS
デニム合わせしても、1枚で着てもかわいい...
私はwhiteを選びました♡
ワンショルダーで、首回りのあるデザインが女性らしさもあって素敵❤️
既に沢山着まわしてるアイテムです~
BARAKさんは個性的なデザインも沢山ありますが、どのお洋服も大人っぽく、どなたでもオシャレにさらっと着れちゃうアイテムばかりなのでA/Wも気になってます☺️
・
・
・
WEEK4 mysta 投稿しましたっ。
楽しみに待っていますと優しいお言葉くれた皆さんありがとうございます
1日目投稿予定でしたが、またまた携帯壊れてしまいデータ消去されちゃったので撮り直したため遅れました
投稿するときは必ずお知らせするので、待ってくださると嬉しいです
そして、是非お時間のある時などチアしてくださると嬉しいです
いつもありがとうございます
・
・
皆しゃまの最近の楽しみはなんでしょうか❔♡
・
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・
明日も素敵な日になりますように〜
それでは今日も1日お疲れ様でしたっ！！
明日も頑張りましょうねっ(^^)
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Good Night...
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[20200909] IG更新
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Hi
BARAKさん【 @barak_official 】の2WAYTIETOPS
デニム合わせしても、1枚で着てもかわいい...
私はwhiteを選びました♡
ワンショルダーで、首回りのあるデザインが女性らしさもあって素敵❤️
既に沢山着まわしてるアイテムです~
BARAKさんは個性的なデザインも沢山ありますが、どのお洋服も大人っぽく、どなたでもオシャレにさらっと着れちゃうアイテムばかりなのでA/Wも気になってます☺️
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WEEK4 mysta 投稿しましたっ。
楽しみに待っていますと優しいお言葉くれた皆さんありがとうございます
1日目投稿予定でしたが、またまた携帯壊れてしまいデータ消去されちゃったので撮り直したため遅れました
投稿するときは必ずお知らせするので、待ってくださると嬉しいです
そして、是非お時間のある時などチアしてくださると嬉しいです
いつもありがとうございます
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皆しゃまの最近の楽しみはなんでしょうか❔♡
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明日も素敵な日になりますように〜
それでは今日も1日お疲れ様でしたっ！！
明日も頑張りましょうねっ(^^)
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Good Night...
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