大S的《美容大王》里面有句话写的很好：“唯 一让自己漂亮的方法，就是聪明，而聪明的人都会抓本质”。
那美的本质是什么？是健康。
任何人想要变美如果不先把气色暗 沉、口臭、体味、掉发、肥胖、长痘长斑黑头、体态畏缩、脚臭这些属于不够健康的小bug解决掉，做再多医美，敷再多面膜都是无效变美，不管是花钱做皮肤搞头发做美 甲买衣服，还是吃点芝麻丸就想生 发，喝点豆浆番茄酱就想变白这种只做表面功夫本质上都是懒惰，试图走捷径，掩盖真实问题。
底子是乌鸦，捡再多凤 凰翎黏身上都无用，风一吹面子就飞了。
有 效变美一定是要动脑子抓本质的。
想要做大美 女真的是要动脑子，而不是只会模仿。
就拿美 女的vlog早餐来说：
吃一个半生不熟，蛋黄都还在滚动的生煎蛋补充蛋白？
你不能只学人吃生鸡蛋，却不动脑子，不懂得人上面撒一层薄薄的胡椒粉的目的。生煎蛋是比较阴寒难消化的，用黑胡椒来帮忙化阴浊，才是点睛之笔。
每天一杯榨生菜汁来减 肥养肤？
不不不，这就是偶尔的清肠刮油水，就连女明星都没办法这样天天喝，因为绿叶菜都寒性偏大，不水煮生榨不仅没办法把蔬菜里面的纤维素化掉吸收，甚至寒大伤胃。
少吃小鸟胃只为了减 肥？
是减 肥，但不完全是减 肥。好身材真的不是靠不吃出来的，减 肥有时候只是挂在嘴上好拒绝的借口而已，真 正的目的是为了保持肠道的菌群健康，这样唾液质量高，才不会有牙菌斑，更为了不加重体内的污浊的气，以免口臭头油。试想一下，莫妮卡贝鲁奇这样的大美 女，如果一开口都是昨晚食物化不掉的酸臭味，头发一缕一缕地糊在头皮，在你心里是不是瞬间美貌大掉价？
天天挥汗如雨保持塑型？
运动是必 须的，但真没有什么大美 女在健身房天天挥汗如雨。因为汗血同源，天天汗如雨下，臂膀线条马甲线不一定会有，但是人虚虚的，焉哒哒是一定跑不掉，说话都中气不足，眼神飘忽，就会跟为情所伤的张天爱一样，美则美，美的怯生生地。
要挺拔的身姿翘臀细腰。
就必 须做白天锻炼，而不是夜跑。因为白天才能提阳，而晚上只会伤阴。
长跑散步八 段锦瑜伽打坐，怎么舒服怎么来，打通后背的督脉，整个人的身体才会自然而然地通畅挺拔，好像有一股气在提着你。
想要光洁平滑的皮肤。
是从清淡饮食，少吃开始。而不是跟风喝什么燕窝冰美式羽衣甘蓝，肠胃不好消化功能差的人，这些汤汤水水进入体内是运化不起来的，不仅没办法转成胶原蛋白，反而都会变成体内的湿气浊气，整个人更容易长痘昏沉特别是心脏不好的人一定要少喝咖啡，水zhong也许能消，但一定先从消耗心气开始，没有心气脸色永远不会有光华感。
想要茂密光泽的头发。
不是植发不是用什么生 发产品更不是单单就吃什么芝麻丸，都是治标不治本的东西，头皮就像土地，没有水源没有营养没有阳光，种子再好扎得再深，也不会有好的结果。
要从根源下手，做瑜伽，按 摩，来训练督脉，按 摩头皮，让足够的气血能够传递到头皮，来滋养毛发选只有基础条件打好了，夏天大大方方穿二十块一件的短袖，四十块一条的牛仔裤，踩起十五块的拖鞋也能美出乐基儿。美 女不是只是靠花钱就变美的。
真 正让人变美不是产品，是谁动了脑子。
“很多好看的女生能让你看到她好看的样子，就证明她动了脑子，变好看也是需要聪明”。
cr.日常自我舒展
那美的本质是什么？是健康。
任何人想要变美如果不先把气色暗 沉、口臭、体味、掉发、肥胖、长痘长斑黑头、体态畏缩、脚臭这些属于不够健康的小bug解决掉，做再多医美，敷再多面膜都是无效变美，不管是花钱做皮肤搞头发做美 甲买衣服，还是吃点芝麻丸就想生 发，喝点豆浆番茄酱就想变白这种只做表面功夫本质上都是懒惰，试图走捷径，掩盖真实问题。
底子是乌鸦，捡再多凤 凰翎黏身上都无用，风一吹面子就飞了。
有 效变美一定是要动脑子抓本质的。
想要做大美 女真的是要动脑子，而不是只会模仿。
就拿美 女的vlog早餐来说：
吃一个半生不熟，蛋黄都还在滚动的生煎蛋补充蛋白？
你不能只学人吃生鸡蛋，却不动脑子，不懂得人上面撒一层薄薄的胡椒粉的目的。生煎蛋是比较阴寒难消化的，用黑胡椒来帮忙化阴浊，才是点睛之笔。
每天一杯榨生菜汁来减 肥养肤？
不不不，这就是偶尔的清肠刮油水，就连女明星都没办法这样天天喝，因为绿叶菜都寒性偏大，不水煮生榨不仅没办法把蔬菜里面的纤维素化掉吸收，甚至寒大伤胃。
少吃小鸟胃只为了减 肥？
是减 肥，但不完全是减 肥。好身材真的不是靠不吃出来的，减 肥有时候只是挂在嘴上好拒绝的借口而已，真 正的目的是为了保持肠道的菌群健康，这样唾液质量高，才不会有牙菌斑，更为了不加重体内的污浊的气，以免口臭头油。试想一下，莫妮卡贝鲁奇这样的大美 女，如果一开口都是昨晚食物化不掉的酸臭味，头发一缕一缕地糊在头皮，在你心里是不是瞬间美貌大掉价？
天天挥汗如雨保持塑型？
运动是必 须的，但真没有什么大美 女在健身房天天挥汗如雨。因为汗血同源，天天汗如雨下，臂膀线条马甲线不一定会有，但是人虚虚的，焉哒哒是一定跑不掉，说话都中气不足，眼神飘忽，就会跟为情所伤的张天爱一样，美则美，美的怯生生地。
要挺拔的身姿翘臀细腰。
就必 须做白天锻炼，而不是夜跑。因为白天才能提阳，而晚上只会伤阴。
长跑散步八 段锦瑜伽打坐，怎么舒服怎么来，打通后背的督脉，整个人的身体才会自然而然地通畅挺拔，好像有一股气在提着你。
想要光洁平滑的皮肤。
是从清淡饮食，少吃开始。而不是跟风喝什么燕窝冰美式羽衣甘蓝，肠胃不好消化功能差的人，这些汤汤水水进入体内是运化不起来的，不仅没办法转成胶原蛋白，反而都会变成体内的湿气浊气，整个人更容易长痘昏沉特别是心脏不好的人一定要少喝咖啡，水zhong也许能消，但一定先从消耗心气开始，没有心气脸色永远不会有光华感。
想要茂密光泽的头发。
不是植发不是用什么生 发产品更不是单单就吃什么芝麻丸，都是治标不治本的东西，头皮就像土地，没有水源没有营养没有阳光，种子再好扎得再深，也不会有好的结果。
要从根源下手，做瑜伽，按 摩，来训练督脉，按 摩头皮，让足够的气血能够传递到头皮，来滋养毛发选只有基础条件打好了，夏天大大方方穿二十块一件的短袖，四十块一条的牛仔裤，踩起十五块的拖鞋也能美出乐基儿。美 女不是只是靠花钱就变美的。
真 正让人变美不是产品，是谁动了脑子。
“很多好看的女生能让你看到她好看的样子，就证明她动了脑子，变好看也是需要聪明”。
cr.日常自我舒展
1.赵露思告黑粉能败诉，这应该是她的团队意想不到的，因为她的团队告过很多黑粉，都是胜诉，各种流程都非常熟悉，败诉可能是太大意了。
2.张天爱和张昊唯的《阿麦从军》在等排期。
3.成毅他作为年轻艺人，反应速度也绝对不慢，平常也不是什么老干部作息，对网上的热梗都很清楚，虽然比不上虞书欣那种冲浪达人，但也是正常网民。
4.霍建华在内地工作赚的钱大部分都会转到他老婆那里，他会提前和合作方商量好自己留小部分当私房钱。他老婆在他身边安排了眼线，对此知道的一清二楚，只不过装作不知道而已。
5.卢昱晓应该会退出于正的新剧《五福临门》，进组《入青云》，《五福临门》里她的戏份不多，人设也比较一般。
2.张天爱和张昊唯的《阿麦从军》在等排期。
3.成毅他作为年轻艺人，反应速度也绝对不慢，平常也不是什么老干部作息，对网上的热梗都很清楚，虽然比不上虞书欣那种冲浪达人，但也是正常网民。
4.霍建华在内地工作赚的钱大部分都会转到他老婆那里，他会提前和合作方商量好自己留小部分当私房钱。他老婆在他身边安排了眼线，对此知道的一清二楚，只不过装作不知道而已。
5.卢昱晓应该会退出于正的新剧《五福临门》，进组《入青云》，《五福临门》里她的戏份不多，人设也比较一般。
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1.前几天突然有个热搜说吴奇隆一直在支付前妻马雅舒抚养费，这个消息是假的，这个新闻已经是十多年前的了，而且发布这个消息的账号一看就是AI自动更新的，随机抓取网络新闻，不定时发布，十多年前的旧新闻被抓取很常见，但上热搜很奇怪，如果是剧方宣传做的热搜，只能说太没脑子了。
2.邓超之前筹备的剧本，现在不准备拍了。
3.张天爱和张昊唯的《阿麦从军》在等排期。
4.成毅他作为年轻艺人，反应速度也绝对不慢，平常也不是什么老干部作息，对网上的热梗都很清楚，虽然比不上虞书欣那种冲浪达人，但也是正常网民。
5.星星眼男演员，以前在剧组拍戏，粉丝千里迢迢去探班，结果差点被剧组副导演给骗财骗色，男演员得知后气的找制片人说理，最后把这位副导演给开了。
1.前几天突然有个热搜说吴奇隆一直在支付前妻马雅舒抚养费，这个消息是假的，这个新闻已经是十多年前的了，而且发布这个消息的账号一看就是AI自动更新的，随机抓取网络新闻，不定时发布，十多年前的旧新闻被抓取很常见，但上热搜很奇怪，如果是剧方宣传做的热搜，只能说太没脑子了。
2.邓超之前筹备的剧本，现在不准备拍了。
3.张天爱和张昊唯的《阿麦从军》在等排期。
4.成毅他作为年轻艺人，反应速度也绝对不慢，平常也不是什么老干部作息，对网上的热梗都很清楚，虽然比不上虞书欣那种冲浪达人，但也是正常网民。
5.星星眼男演员，以前在剧组拍戏，粉丝千里迢迢去探班，结果差点被剧组副导演给骗财骗色，男演员得知后气的找制片人说理，最后把这位副导演给开了。
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