#新乡医学院[超话]##新医微分享#
如何把不知不觉“耗掉”的气血补回来？湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师喻斌推荐以下方法↓↓
①细嚼慢咽：食物被充分咀嚼，才能更好地吸收，减轻脾胃负担。早餐吃15~20分钟，中、晚餐最好不少于30分钟。
②少食寒凉：过食生冷寒凉，影响脾胃运化，进而影响气血生成。平时注意喝温水，少吃寒凉、油腻、辛辣的食物。
③睡好子午觉：睡觉是养肝血的重要方法。每天的子时（23:00~1:00）和午时（11:00~13:00）睡好觉，原则是“子时大睡，午时小憩”。
④阳光浴头：阳光好的时候，出去晒晒太阳，尤其是让阳光晒到头顶的百会穴。
⑤暖水浴足：泡脚的水温不要超过40℃；时间最好控制在20分钟以内。泡脚至身体微微出汗即可，不适合出大汗。
⑥晨起梳头：“头为诸阳之会。”梳头不但可以促进血液循环，滋养头发，还能通达阳气、疏通气血。
⑦拍打小腿：一手握成空拳，扣打小腿骨头外侧的肌肉，这里是足阳明胃经的区域，适当用些力气，以有酸痛感为度。
（via.@生命时报） https://t.cn/Ryh9ork
如何把不知不觉“耗掉”的气血补回来？湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师喻斌推荐以下方法↓↓
①细嚼慢咽：食物被充分咀嚼，才能更好地吸收，减轻脾胃负担。早餐吃15~20分钟，中、晚餐最好不少于30分钟。
②少食寒凉：过食生冷寒凉，影响脾胃运化，进而影响气血生成。平时注意喝温水，少吃寒凉、油腻、辛辣的食物。
③睡好子午觉：睡觉是养肝血的重要方法。每天的子时（23:00~1:00）和午时（11:00~13:00）睡好觉，原则是“子时大睡，午时小憩”。
④阳光浴头：阳光好的时候，出去晒晒太阳，尤其是让阳光晒到头顶的百会穴。
⑤暖水浴足：泡脚的水温不要超过40℃；时间最好控制在20分钟以内。泡脚至身体微微出汗即可，不适合出大汗。
⑥晨起梳头：“头为诸阳之会。”梳头不但可以促进血液循环，滋养头发，还能通达阳气、疏通气血。
⑦拍打小腿：一手握成空拳，扣打小腿骨头外侧的肌肉，这里是足阳明胃经的区域，适当用些力气，以有酸痛感为度。
（via.@生命时报） https://t.cn/Ryh9ork
【#补气血的7个简单方法#】#停止乱吃气血就回来了#如何把不知不觉“耗掉”的气血补回来？湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师喻斌推荐以下方法↓↓
①细嚼慢咽：食物被充分咀嚼，才能更好地吸收，减轻脾胃负担。早餐吃15~20分钟，中、晚餐最好不少于30分钟。
②少食寒凉：过食生冷寒凉，影响脾胃运化，进而影响气血生成。平时注意喝温水，少吃寒凉、油腻、辛辣的食物。
③睡好子午觉：睡觉是养肝血的重要方法。每天的子时（23:00~1:00）和午时（11:00~13:00）睡好觉，原则是“子时大睡，午时小憩”。
④阳光浴头：阳光好的时候，出去晒晒太阳，尤其是让阳光晒到头顶的百会穴。
⑤暖水浴足：泡脚的水温不要超过40℃；时间最好控制在20分钟以内。泡脚至身体微微出汗即可，不适合出大汗。
⑥晨起梳头：“头为诸阳之会。”梳头不但可以促进血液循环，滋养头发，还能通达阳气、疏通气血。
⑦拍打小腿：一手握成空拳，扣打小腿骨头外侧的肌肉，这里是足阳明胃经的区域，适当用些力气，以有酸痛感为度。
①细嚼慢咽：食物被充分咀嚼，才能更好地吸收，减轻脾胃负担。早餐吃15~20分钟，中、晚餐最好不少于30分钟。
②少食寒凉：过食生冷寒凉，影响脾胃运化，进而影响气血生成。平时注意喝温水，少吃寒凉、油腻、辛辣的食物。
③睡好子午觉：睡觉是养肝血的重要方法。每天的子时（23:00~1:00）和午时（11:00~13:00）睡好觉，原则是“子时大睡，午时小憩”。
④阳光浴头：阳光好的时候，出去晒晒太阳，尤其是让阳光晒到头顶的百会穴。
⑤暖水浴足：泡脚的水温不要超过40℃；时间最好控制在20分钟以内。泡脚至身体微微出汗即可，不适合出大汗。
⑥晨起梳头：“头为诸阳之会。”梳头不但可以促进血液循环，滋养头发，还能通达阳气、疏通气血。
⑦拍打小腿：一手握成空拳，扣打小腿骨头外侧的肌肉，这里是足阳明胃经的区域，适当用些力气，以有酸痛感为度。
《payback》节选——买定离手，庄家先出
#偿还# 这一话揭露了一些更阴暗的过去
200一脸厌恶：你来干嘛？
正义哥：在你见PD之前我有话要说，经纪人在旁边不太方便
200：我跟你无话可说
正义哥：我说的是关于综艺的事哦，待会PD也要跟你谈的
200决定按捺住想马上操起凳子劈开他脑瓜的冲动，姑且先听他哔哔几句
正义哥：第一场比赛是你这边先提议吧，可以问一下是比什么项目吗？
200：随便你问，但我不说
“哈哈哈”正义哥大笑，“那我就浅浅推测一下……你擅长运动，所以才挑了运动项目。不会是球类，那就是你擅长的格斗？拳击？跆拳道？跳绳！对，跳绳！”
“他怎么知道？”200有些纳闷。因为知道内情的只有200阵营和电视台的PD、作家、制片人……“对了，叫我来这里的也是PD！”200心下一动。很明显，电视台有人跟他是一路的！在综艺开始之前，整个节目的走向就已经一目了然。正如事前大家所预想的那样，所有的环节都可能被对方人为干涉，而正义哥的话恰好也证明了这一点
正义哥：跳绳太平淡了，很难剪辑出有趣的镜头，不如考虑一下其他项目吧，不知PD是不是也和我有同样的想法
200：切，你是PD吗？说什么就是什么，有意见自己去跟PD提！
正义哥充耳不闻地延续自己的话头：比试运动项目当然也不错，不过既然你俩都是演员，肯定还是进行演艺方面的比拼会较好啦，比如背背剧本之类的……
（欺负200是新人，而小巫是戏剧学校出来的，背剧本应该是湿湿水了）
看到正义哥毫不理睬自己的意见，自说自话但又胸有成竹地替自己安排，200开始感到沮丧，因为这看起来并不是正义哥一个人做的决定，显然代表的是某个群体的结论（一定要逼迫200接受把比拼项目更改为对小巫更有利的类型）
但是油腻又很有能力的导演会喜欢别人插手他的节目吗？200语带讽刺地反问：导演也喜欢背剧本哦（想确认PD跟他是不是一伙）
正义哥只是笑笑，没有正面回应：PD也有他自己的立场，还是建议你直接要求改成背剧本比较好
（避开PD谈话，还要求200主动提出改项目，说明极可能申PD并不知情。工作人员说申PD找200大概率是假传圣旨，以便正义哥有机会和200私下见面）
“别拐弯抹角！”200不屑，“你不就是知道我难对付才提前准备了一张王牌来对付我嘛，废话少说，赶紧亮出来！”
“醒目！你这点我真的爱了”正义哥夸赞
“×&%￥#@……”200回赠一串脏话
正义哥不但没受到打击，反而兴奋地两眼灼灼发光：我还想再和你多说几句，所以我先为以前的事情道歉……听说小巫在开业典礼上胡说八道，冒犯到了你
200：我可没冤枉他
正义哥：那只是个小小失误啦，算是我的错，因为我没提前嘱咐，他会才口不择言提了你弟弟的事
没错，200当时的直觉就认为，小巫不可能从公开报导里知道弟弟的事，但没想到始作俑者此刻近在眼前
“你背地里查我？”200问，这句话他记得好像跟谁说过
正义哥一副理所当然的样子：我们称之为收集信息，对于我们感兴趣的人，都会尽量收集他的信息
200脑子里冒出了另一个喜欢收集信息的家伙：他俩还真像啊
正义哥：即便我是你的死对头，也很难开口向小巫说明你弟弟是咋死的（人伦惨剧啊，连我都说不出口），所以那天小巫是在不知情的情况下说的，你就大人大量，原谅他吧
200突然觉得时间真是个神奇的东西。可笑的是，当正义哥说出弟弟的名字时，他首先想到的是在酒馆里坐在他身边，因为担心自己而唠唠叨叨的韩秀
（，200对弟弟的哀思终于有了新寄托，现在的韩秀不仅名字和弟弟一样，连情感也跟他亲弟弟毫无二致了）
正义哥继续输出：如果要告诉别人你弟弟被杀害，就必须说明原因，那么200你也必须公开那些不希望被外人知道的内情
200：什么是我不想公开的？
正义哥：因你而亖的弟弟，当时已经连学费都付不起了，所以他想退学
200如遭雷击（而且他没想到，接下来的对方说的内容比这更有冲击力）
正义哥：哦，你果然不知情啊，呵呵？我去见了弟弟的班主任，她说你弟弟连伙食费都交不上，老师就好心替他出了
弟弟没钱，也没有朋友，因为年纪太小也没有打工。但是他放学后为了挣点零钱，还是做了有限的努力……
我也见过他的同班同学，你弟弟在那个人的记忆里很模糊，仿佛他在学校里是个可有可无的存在。但是你弟弟有一个外号让人记忆深刻 ，叫“垃圾桶”，因为他放学后的工作就是捡废纸……
（看得我都要飙泪了，200竟然通过仇敌之口才知道弟弟背后的心酸往事，心该有多痛）
正义哥看着200的反应得意地笑：难道这也是你不知道的事实吗？wow，那我还真是荣幸啊，居然还能起到帮助200你了解弟弟过往的重大作用！
再告诉你一件事：他们同班同学还说，因为你弟弟经常捡废纸，大伙儿为了捉弄他，故意把废纸垃圾收集起来堆在他座位上，可没想到，他们反而获得了你弟弟的感谢（呜呜，好纯良的弟弟），在那之后他就有了“垃圾桶”的外号
然而，这个外号还没有被大家叫开几天，外号的主人就亖死了……
200陷入一种莫名的情绪里，说不出话， 但也没有生气，并没有表现出像对方想象中的难过（大概是悲伤到极致时大脑产生了情感隔离，防止情绪崩溃）
正义哥趁热打铁：这对你弟弟来说应该是悲惨的人生吧？在学校被同学欺凌，家徒四壁，口袋没有一分钱。就这样妈妈还突然生病了，而应当帮忙撑起这个家的哥哥却是个混蛋……他应该看不到未来吧？
“所以你不必感到内疚，”正义哥温柔的笑容里透露着一丝狡黠，
“有着这样悲惨的人生，他还不如死了更好”
（泪目了，妈蛋，看得我都想一拳打在这个阴险小人的几把上！
如果说金会长是一条阴鸷的毒蛇，那么正义哥就是一头笑面虎，表面上人畜无害的笑容掩藏着最恶毒的心思
200的弟弟遇害前的悲惨境遇虽然比他能想象出来的还要破烂不堪，可即便如此，死亡也不应成为他顺理成章的结局。正义哥连逝者也不放过，居然当着200的面这样恶毒诅咒弟弟，真该遭天谴！
可他在这个节骨眼上一股脑地把悲伤之箭一枝枝地冲200迎面射去，难道目的仅仅是为了取得一场比赛的胜利吗？
*有位《payback》同好早前曾分享了一个版本人翻小说给我，因为不想影响自己的解读，所以我存起来并没有细看，只是随手翻了一下结局。当时比较惊讶地发现，这个人翻版本和我现在看到的机翻版本情节有很大不同，有个当时一扫而过的情节突然在我今天做这话解读的时候从脑袋里跳了出来。那一段大致写着，鲨害弟弟的凶手在监狱里对200做了忏悔，他终于也受到了良心的谴责。而200无意中获得了弟弟的一些遗物，里面写着弟弟的梦想：他长大后想做个检察官，并帮助哥哥脱离黑道，和妈妈三个人一起正常生活
弟弟是在逆境中依然怀抱远大梦想的孩子，而且他也并没有怨恨和放弃哥哥，当200了解到弟弟的心意时除了感到莫大的哀伤，同时也得到了实实在在的安慰：正义哥对他所说那些话并非事实！！！心头的那些毒箭终于被拔除了
看得出来人翻版本结局写得非常圆满，本来那个版本我才看了几眼，第一感觉就很像网络上的霸总文[允悲]，甚至有点怀疑，是不是译者自行补充了很多情节前后呼应才这么完整呢？
不过那一段的写作风格和机翻语境很相似，所以我也不知道哪个版本才和真正的小说一模一样。但我这里也只会继续按照自己的机翻版本做解读了，今天专门挑出这一部分来讲，是为了安抚自己看到这一部分受虐难忍的心：200很惨，但终会获得救赎，还是期待后面大快人心的部分吧！）
#偿还# 这一话揭露了一些更阴暗的过去
200一脸厌恶：你来干嘛？
正义哥：在你见PD之前我有话要说，经纪人在旁边不太方便
200：我跟你无话可说
正义哥：我说的是关于综艺的事哦，待会PD也要跟你谈的
200决定按捺住想马上操起凳子劈开他脑瓜的冲动，姑且先听他哔哔几句
正义哥：第一场比赛是你这边先提议吧，可以问一下是比什么项目吗？
200：随便你问，但我不说
“哈哈哈”正义哥大笑，“那我就浅浅推测一下……你擅长运动，所以才挑了运动项目。不会是球类，那就是你擅长的格斗？拳击？跆拳道？跳绳！对，跳绳！”
“他怎么知道？”200有些纳闷。因为知道内情的只有200阵营和电视台的PD、作家、制片人……“对了，叫我来这里的也是PD！”200心下一动。很明显，电视台有人跟他是一路的！在综艺开始之前，整个节目的走向就已经一目了然。正如事前大家所预想的那样，所有的环节都可能被对方人为干涉，而正义哥的话恰好也证明了这一点
正义哥：跳绳太平淡了，很难剪辑出有趣的镜头，不如考虑一下其他项目吧，不知PD是不是也和我有同样的想法
200：切，你是PD吗？说什么就是什么，有意见自己去跟PD提！
正义哥充耳不闻地延续自己的话头：比试运动项目当然也不错，不过既然你俩都是演员，肯定还是进行演艺方面的比拼会较好啦，比如背背剧本之类的……
（欺负200是新人，而小巫是戏剧学校出来的，背剧本应该是湿湿水了）
看到正义哥毫不理睬自己的意见，自说自话但又胸有成竹地替自己安排，200开始感到沮丧，因为这看起来并不是正义哥一个人做的决定，显然代表的是某个群体的结论（一定要逼迫200接受把比拼项目更改为对小巫更有利的类型）
但是油腻又很有能力的导演会喜欢别人插手他的节目吗？200语带讽刺地反问：导演也喜欢背剧本哦（想确认PD跟他是不是一伙）
正义哥只是笑笑，没有正面回应：PD也有他自己的立场，还是建议你直接要求改成背剧本比较好
（避开PD谈话，还要求200主动提出改项目，说明极可能申PD并不知情。工作人员说申PD找200大概率是假传圣旨，以便正义哥有机会和200私下见面）
“别拐弯抹角！”200不屑，“你不就是知道我难对付才提前准备了一张王牌来对付我嘛，废话少说，赶紧亮出来！”
“醒目！你这点我真的爱了”正义哥夸赞
“×&%￥#@……”200回赠一串脏话
正义哥不但没受到打击，反而兴奋地两眼灼灼发光：我还想再和你多说几句，所以我先为以前的事情道歉……听说小巫在开业典礼上胡说八道，冒犯到了你
200：我可没冤枉他
正义哥：那只是个小小失误啦，算是我的错，因为我没提前嘱咐，他会才口不择言提了你弟弟的事
没错，200当时的直觉就认为，小巫不可能从公开报导里知道弟弟的事，但没想到始作俑者此刻近在眼前
“你背地里查我？”200问，这句话他记得好像跟谁说过
正义哥一副理所当然的样子：我们称之为收集信息，对于我们感兴趣的人，都会尽量收集他的信息
200脑子里冒出了另一个喜欢收集信息的家伙：他俩还真像啊
正义哥：即便我是你的死对头，也很难开口向小巫说明你弟弟是咋死的（人伦惨剧啊，连我都说不出口），所以那天小巫是在不知情的情况下说的，你就大人大量，原谅他吧
200突然觉得时间真是个神奇的东西。可笑的是，当正义哥说出弟弟的名字时，他首先想到的是在酒馆里坐在他身边，因为担心自己而唠唠叨叨的韩秀
（，200对弟弟的哀思终于有了新寄托，现在的韩秀不仅名字和弟弟一样，连情感也跟他亲弟弟毫无二致了）
正义哥继续输出：如果要告诉别人你弟弟被杀害，就必须说明原因，那么200你也必须公开那些不希望被外人知道的内情
200：什么是我不想公开的？
正义哥：因你而亖的弟弟，当时已经连学费都付不起了，所以他想退学
200如遭雷击（而且他没想到，接下来的对方说的内容比这更有冲击力）
正义哥：哦，你果然不知情啊，呵呵？我去见了弟弟的班主任，她说你弟弟连伙食费都交不上，老师就好心替他出了
弟弟没钱，也没有朋友，因为年纪太小也没有打工。但是他放学后为了挣点零钱，还是做了有限的努力……
我也见过他的同班同学，你弟弟在那个人的记忆里很模糊，仿佛他在学校里是个可有可无的存在。但是你弟弟有一个外号让人记忆深刻 ，叫“垃圾桶”，因为他放学后的工作就是捡废纸……
（看得我都要飙泪了，200竟然通过仇敌之口才知道弟弟背后的心酸往事，心该有多痛）
正义哥看着200的反应得意地笑：难道这也是你不知道的事实吗？wow，那我还真是荣幸啊，居然还能起到帮助200你了解弟弟过往的重大作用！
再告诉你一件事：他们同班同学还说，因为你弟弟经常捡废纸，大伙儿为了捉弄他，故意把废纸垃圾收集起来堆在他座位上，可没想到，他们反而获得了你弟弟的感谢（呜呜，好纯良的弟弟），在那之后他就有了“垃圾桶”的外号
然而，这个外号还没有被大家叫开几天，外号的主人就亖死了……
200陷入一种莫名的情绪里，说不出话， 但也没有生气，并没有表现出像对方想象中的难过（大概是悲伤到极致时大脑产生了情感隔离，防止情绪崩溃）
正义哥趁热打铁：这对你弟弟来说应该是悲惨的人生吧？在学校被同学欺凌，家徒四壁，口袋没有一分钱。就这样妈妈还突然生病了，而应当帮忙撑起这个家的哥哥却是个混蛋……他应该看不到未来吧？
“所以你不必感到内疚，”正义哥温柔的笑容里透露着一丝狡黠，
“有着这样悲惨的人生，他还不如死了更好”
（泪目了，妈蛋，看得我都想一拳打在这个阴险小人的几把上！
如果说金会长是一条阴鸷的毒蛇，那么正义哥就是一头笑面虎，表面上人畜无害的笑容掩藏着最恶毒的心思
200的弟弟遇害前的悲惨境遇虽然比他能想象出来的还要破烂不堪，可即便如此，死亡也不应成为他顺理成章的结局。正义哥连逝者也不放过，居然当着200的面这样恶毒诅咒弟弟，真该遭天谴！
可他在这个节骨眼上一股脑地把悲伤之箭一枝枝地冲200迎面射去，难道目的仅仅是为了取得一场比赛的胜利吗？
*有位《payback》同好早前曾分享了一个版本人翻小说给我，因为不想影响自己的解读，所以我存起来并没有细看，只是随手翻了一下结局。当时比较惊讶地发现，这个人翻版本和我现在看到的机翻版本情节有很大不同，有个当时一扫而过的情节突然在我今天做这话解读的时候从脑袋里跳了出来。那一段大致写着，鲨害弟弟的凶手在监狱里对200做了忏悔，他终于也受到了良心的谴责。而200无意中获得了弟弟的一些遗物，里面写着弟弟的梦想：他长大后想做个检察官，并帮助哥哥脱离黑道，和妈妈三个人一起正常生活
弟弟是在逆境中依然怀抱远大梦想的孩子，而且他也并没有怨恨和放弃哥哥，当200了解到弟弟的心意时除了感到莫大的哀伤，同时也得到了实实在在的安慰：正义哥对他所说那些话并非事实！！！心头的那些毒箭终于被拔除了
看得出来人翻版本结局写得非常圆满，本来那个版本我才看了几眼，第一感觉就很像网络上的霸总文[允悲]，甚至有点怀疑，是不是译者自行补充了很多情节前后呼应才这么完整呢？
不过那一段的写作风格和机翻语境很相似，所以我也不知道哪个版本才和真正的小说一模一样。但我这里也只会继续按照自己的机翻版本做解读了，今天专门挑出这一部分来讲，是为了安抚自己看到这一部分受虐难忍的心：200很惨，但终会获得救赎，还是期待后面大快人心的部分吧！）
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