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关键词：动力和意志力

花两周时间磨炼意志力以改善体形的学生“在随后的自控力测试中有显著的进步
两个月的有氧运动训练为其他不相关领域内需要自控力的活动带来了进步
意志力真是自我提高的不二法门
动力并不是每次都会奏效，动力也不会轻易改善。
如果运用意志力，你可以给某项活动安排一个时间表
自我损耗的5个最重要的因素：努力程度、感知难度、消极情绪、主观疲劳和血糖水平
巧克力增强意志力

实践分享：
自小被训练成消耗体质：父母情绪辐射过大，孩子自动吸收过度负面情绪，消化太良导致消耗体质——经常性自动生发负面情绪，影响没有动力和持续力量！压抑，动力不足，意志力弱
体型：偏瘦或过度肥胖，弱，低血糖，封闭，谨收

转化：
吸收不同文化心灵启迪，多参加不同的文化、艺术性活动，与众多不同家庭文化的人群进行十天以上同吃同住的生活，时常交流心得，体验不同状态的生活，挑战不同的生活状态！
舞蹈，健身，禅修，登山都是转化身体储存不良记忆的最佳方式。力量型瑜伽健身方式是自控力和意志力的最佳进展，最终达到持续自我提升的自主驱动力状态！
多吃巧克力或者甜食，冰激淋是提升意志力持续力的最快方式

每天分类细节数据记录自己的日常生活状况，对比自我动能转换率！

总结：
先从心灵充实自己，丰富自己，精神富足的情况下再进行现实世界的丰富充实，体验不同文化人群风俗生活，在生活中历练丰满自己眼界视野，回到身体层面进一步落地夯实机体不同储存记忆和感知觉！

低期待+日常数据记录对比，会增加自控力意志力的各项能力驱动！

2023微博之夜你最期待见到谁 https://t.cn/A6lDysNg
白鹿 我的点评：[苹果][苹果][苹果][苹果][苹果]
#微博之夜##超会评安利大赏#你的身上有一股魔力，让我不自觉地想要靠近你，就连早安我也只想对你一个人说有机会耳机分你一个，然后开启心动模式。早吖❤️扑通扑通～有底气去探索和面对世界，才有资格收获世界早已藏好的嘉奖。早安☀️走得越远，越觉得自己渺小；见识越广，计划越小；经历越多，抱怨越少；越闲，越矫情。早安❤努力充实自己听说美女都要早起，我是美女我先起如果我是天上的一颗星，我必定会努力的发光，成为你眼里唯一的星ɢᴏᴏᴅɴɪɢʜᴛ ☾这世间所有的温柔都值得我们踮起脚尖。晚安，世界今晚要让绵羊自己报数 做有用的事，说勇敢的话，想美好的事，睡安稳的觉，把时间用在进步上，而不是抱怨上。愿你遇到这样的人，愿你成为这样的人。晚安@白鹿my

昨天看了一个合盘

属于不是很好的互动关系

✅妹子月亮和金星都在天秤太阳也在天秤

性格让人很舒服，懂社交，情商高，异性缘也不错

但是无奈流年犯烂桃花

遇到这个日白羊、月天蝎、火金牛的男生

两个人相爱相杀，真是耗元气

✅面对感情，只有选对了人，才能走对接下来的路

我跟她说，男人是改变不了的，要从一开始就选择好

对婚姻有憧憬挺好的，但是不要盲目的或者匆忙的选择结婚，而且先充实自己的生活，婚姻不是必备品
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