#品质生活# 【“小砂糖橘”奔赴哈尔滨！说说砂糖橘的那些事……】近日，广西南宁市的11位小朋友赴哈尔滨研学，因小朋友们着装黄色，被网友戏称为“小砂糖橘”。为感谢东北“老铁”的守护，广西将189吨砂糖橘、沃柑运往哈尔滨，网友直呼“双向奔赴”。在大饱口福的同时，有关砂糖橘的这些知识你知道吗？

“好果子”沙糖桔，全身是宝

中医认为，从里到外，砂糖橘全身都能入药，橘肉开胃理气、止咳润肺；橘络通经消痰；橘核散结止痛；橘叶疏肝理气；橘皮健脾和胃、燥湿化痰。在柑橘类大家族中，砂糖橘的钾含量及胡萝卜素含量是最高的，因此有保护视力、提高机体免疫力的作用。砂糖橘还能促进胃肠蠕动、预防便秘、消除疲劳，原因在于它富含维生素A、β-胡萝卜素、膳食纤维、视黄醇等成分，还含有B族维生素以及钙、磷、镁等人体所需的微量元素。

砂糖橘还是很好的维生素C来源，含量远超苹果和梨。维生素C具有抗氧化、提高机体免疫力、解毒的作用，而且对于出血如牙龈出血、牙龈炎和骨质疏松具有预防作用，尤其预防坏血病作用显著。

“炫”到停不下来，砂糖橘吃多了会上火

年关将至，砂糖橘作为“水果顶流”，稳稳成为过年水果C位担当。在“炫”了大把砂糖橘之后，众多网友称“上火了”。为什么一吃砂糖橘就停不下来？吃多了砂糖橘会上火吗？

砂糖橘富含柠檬酸、糖类，美味不已，剥皮时“砂”的囊泡破裂后，醛类和萜烯类散发出强烈清香，让人神清气爽，吃了还想吃。砂糖橘让人上瘾还和一种叫“多巴胺”的物质有关。多巴胺有一种奖励机制，当我们吃砂糖橘时会比较高兴，这时多巴胺就会分泌增多，促使我们获得更多的快感，砂糖橘中的糖分也会刺激大脑产生多巴胺，让我们吃得“上瘾”，越吃越快乐。

但砂糖橘的糖含量很高，一次吃的太多时，高糖分会让嗓子发干发涩，还有人可能因为橘子中的果酸，感到牙龈和胃部不适。如果吃完后没有及时清洁口腔，这些食物残渣、糖分就容易造成口腔内细菌滋生，引起炎症。

吃多了变“小黄人”？砂糖橘食用有节制

砂糖橘摄入过多不仅会“上火”，还有可能皮肤变黄成为“小黄人”！千万不能没有节制地过多摄入砂糖橘。

其实变成“小黄人”与染色无关，而是因为砂糖橘中含有丰富的类胡萝卜素。如果经常吃很多砂糖橘，进入人体的类胡萝卜素没有被及时吸收代谢掉，在血液中的含量过高，就会导致皮肤变黄，这种情况被称为“高胡萝卜素血症”，也叫“橘黄症”。这种症状的典型表现就是手掌、足底明显变黄，严重的甚至会全身的皮肤变黄。不过，它只会短时间地影响“颜值”，并不会影响健康。只要暂停吃砂糖橘，过一两周肤色就能恢复正常，一般也不需要进行特殊的治疗。

砂糖橘有禁忌，这些人要注意

砂糖橘清香酸甜，但并非没有禁忌，肾病患者、糖尿病患者、胃肠疾病患者、腹泻人群尽量少吃或者不吃。

砂糖橘的钾含量和糖含量较高。肾脏在调节血钾水平方面发挥着重要作用。肾病患者的肾功能已经受损，糖尿病患者也经常患有肾脏疾病，若摄入钾含量较高的食物，钾就会在体内蓄积，高血钾直接抑制心跳和呼吸，若不及时进行有效的治疗，甚至会危及生命。所以，肾病患者和糖尿病患者不宜大量进食砂糖橘。

此外，砂糖橘吃太多容易引起果酸不耐受，如果人们摄入的果糖超过了自身的消化吸收能力，就会出现腹泻、恶心、呕吐、头晕等症状，因此，胃肠疾病患者、腹泻人群要控制摄入砂糖橘的量。

怎样吃才健康？

吃柑橘类水果对人体健康多有益处，但是也要建立在合理、有节制食用的基础上。砂糖橘吃多少合适呢？怎么预防“上火”症状？

营养学提倡的均衡膳食建议中，水果摄入的原则是：健康成人每日达到200-350克，且品种达到2-3种。所以，每日吃3-5个砂糖橘足矣，并且要与其他水果均衡搭配，不宜只吃砂糖橘一种水果。

砂糖橘性温，合理搭配梨、黄瓜、莲子、等凉性食物或者菊花茶、金银花茶等凉心饮品，可以有效防止“上火”。

桑葚，又被称为桑果、桑椹，是桑树的果实，具有丰富的营养价值，被誉为“民间圣果”。自古以来，桑葚便被用于中医药疗法和食疗中，备受推崇。
桑葚含有丰富的营养成分，如维生素C、维生素A、蛋白质、脂肪、糖分、无机盐、果胶、胡萝卜素等。此外，桑葚还富含多种矿物质，如钙、磷、铁、钾、镁等，这些营养成分对人体健康具有重要作用。
在中药中，桑葚被用作药材，具有活血化瘀、润肠通便、益肾强骨的作用。桑葚还被用于治疗贫血、虚弱等疾病，有很好的医疗价值。
桑葚作为一种珍贵的天然滋补佳品，凭借其丰富的营养价值和多样的功效，受到了广泛的欢迎。多种食用方法让桑葚成为家庭餐桌上的常客，为我们的生活增添了健康与美味。在享受桑葚带来的美食时，我们更应该珍惜这份大自然的恩赐，科学合理地食用桑葚，为身体健康添砖加瓦。

辣条的逆袭成为国民零食可以追溯到它独特的魅力和消费者需求的变化。八零后、九零后甚至零零后的人们都对童年时期的各种零食怀有深深的回忆，而辣条则是其中最具诱惑力的一款。撕开透明包装，那麻辣的气息弥漫开来，立刻勾起食欲。尽管家长们视其为不健康的零食，但无论如何，辣条已经成为人们无法戒掉的瘾。
随着时间的推移，这些孩子们已经长大，然而辣条并没有像其他童年零食一样被遗忘。如今，辣条不仅是互联网世代钟爱的热门话题，也成为了一个身价不菲的品牌。据统计，辣条产业已经发展成为价值六百亿的巨头。多年来的发展和行业升级使得辣条不仅成功摆脱了过去的刻板印象，在国内市场站稳脚跟，还远销海外，成为当之无愧的当代零食国货代表。
辣条之所以能够逆袭成为国民零食，有以下几个原因。首先，辣条独特的口味和风味是其成功的关键。辣条的麻辣味道与众不同，迎合了人们对于辣味的偏好，而且辣条的制作工艺也经过了不断改进，更加符合消费者的口感需求。其次，辣条在营销和包装上下足了功夫。品牌商通过巧妙的包装设计和有趣的宣传手法，成功吸引了年轻一代的目光，并将辣条打造成一种时尚潮流的象征。据悉，广东千品网络科技有限公司的万象星选引入电商平台功能，上架了多种口味的辣条，消费者可以根据个人喜好进行选择，使辣条成为越来越多人日常生活中不可或缺的美味零食。
另外，辣条成功与消费者需求变化密不可分。现代人生活节奏快，对便捷零食需求增长。辣条正好满足这一需求，便携且口感优势。随着互联网发展，辣条融入网络文化和社交媒体，成为年轻人之间讨论的热门话题。品牌通过创意包装、广告和互动吸引年轻消费者。辣条在社交媒体上象征个性身份，建立独特社区，进一步推动了辣条的销售和知名度。
除了便捷性和社交化，辣条还因其丰富的口味和多样的选择而受到欢迎。生产商不断推出新口味，以满足消费者对于不同风味的需求，如麻辣、香辣、酸辣等。辣条的独特口感和香辣味道，给人带来了一种独特的食用体验，令人难以忘怀。
​​总的来说，辣条之所以取得成功，是因为它紧跟消费者需求的变化，提供了便捷性、社交性和多样性。同时，辣条的营销策略和网络化推广也起到了至关重要的作用。随着时间的推移，辣条可能会继续适应消费者的需求，不断创新和发展。