翻看以前笔记，看到18年同事同桌给我本上写的字，那年26岁，那时候特喜欢交友，本地和异地同事都很熟，叫我“李冰箱”是“容声冰箱”，叫我“雷震子”是发型有点蓬松；每天外卖、吃完饭就睡觉，不爱运动造就了“胖子”，胖了之后呼吸变粗、打呼噜、便秘、磨腿、疲惫，优点是更加温和，之后报个健身房，决计要瘦下来，胖子=懒惰，这是毋庸置疑的！去健身房体重没降太多，但精神面貌更好了！ ps：事实证明多运动挺好的，对生活和工作都有帮助，会更阳光、更积极！ 有了一些计划，像不吃外卖，不喝奶茶，不抽烟，每天步行至少5公里，泡脚，阅读，早睡早起...，后来疫情要居家做饭，总体重从146→120，这就是那阶段的我！

我就发现人都是欲望不满足的 刚开始我很胖 129/128 每次买衣服买裤子就感觉很丑只能穿宽松的 而且穿上也不好看 大一还没瘦 反正慢慢就瘦了 我现在备忘录里还有减肥的每日体重变化表呢 很久了感觉是 从一月份开始吧 就减肥 其实也没咋努力 就是少吃就行 寒假在家天天也不饿 就不怎么吃 有时候家里人说 做饭就不用做你的 多的那点就够你吃了 不过我也确实不饿 也没想刻意减肥 后开体重慢慢下来也没反弹 一学期之后 暑假之前基本上是115/114 后来暑假正常过 （插入：我们班一个同学见了我，说班长你咋瘦这么多，其实我感觉也挺明显的）一学期之后到 体重是120/119/118 现在浮动就比较大 但是完全看不出来
为啥说这个 因为现在是冬天嘛 不怎么打扮 很少穿裙子 就不会每天关注自己的身材 我记得去年寒假 每天早上上完厕所穿个内衣称体重 看比前一天瘦了还是胖了 新陈代谢怎么样什么的 前一天什么成分吃多了 什么没吃 第二天补上 现在就是感觉穿上牛仔裤胖胖的 冬天里面穿太厚了 不好看 然后昨天出去玩穿的裙子 光腿神器 看着镜子老感觉自己大腿粗 但其实裙子版型不一样对身材的影响挺大的 就会显腿粗 我朋友也说 你腿很匀称又白也不粗又不弯 但是说真的 我感觉现在人是真的有身材焦虑 就算我现在的身材看的过去 不胖 但是我还是想要瘦 是瘦 我就会一直觉得我腿粗啊脱了衣服手臂粗啊背不薄啊之类的 总是缺点（当然咯我有时候也觉得自己身材挺好滴 因为我骨架大可能体重和我一样的人就会看着比我显胖 我骨架比lzx都大多了 所以lzx会说：你真的不胖） 我没装 我是真的看自己不完美身材不好腿粗手臂粗 我看到好看的博主就想拥有那样的身材 结果我去她主页看 163/93 我就在想 到底多瘦才能好看啊 怎么人家身材那么好啊 当然 我也不是病态的追求减肥 我只是想再瘦一些 瘦到我不觉得自己腿粗 瘦到我理想的身材 可理想中的身材又是怎样的呢 我也不知道 因为我说了 人的欲望永远不会被满足的
当然 我10月份以后饮食没注意过 就是想吃什么吃什么 也不在乎热量 但是之前已经养成了 啥都吃不了巨多（之前胖的时候感觉超能吃） 幸运的是 体重没太大变化 也祝减肥的美女们早日成功 收获美丽 确实瘦点了之后 他拍要比之前好 我感觉自己以前没有他拍 记住了 冬天的一斤 是夏天的三斤#减肥#

甲减肥胖想要瘦，其实很简单！
甲减的朋友，你有没有出现水肿发胖的情况？
无论怎么节食和锻炼，体重还是照样会往上涨，平时总觉得很累，只想坐着或躺着，不想思考问题，老被人说懒，经常犯困打瞌睡，舌头也大，舌苔白白腻腻的，舌苔两侧有明显的齿痕，其实这都是脾虚、痰湿导致的！
中医里脾是主运化的，能够运化食物水湿，那么脾虚呢，食物水湿运化就会出现问题，它的吸收代谢减慢，这个时候湿邪就会停留在体内，聚集成痰，形成脂肪。
我之前有个甲减患者，得了甲减以后，体重增加越来越大，之前的衣服都穿不下了，每天愁眉苦脸！
来我门诊时她面部水肿的非常厉害，她平时自己觉得乏力，提不起劲，干什么事情都没兴趣，伴有心慌，她的脉沉迟，舌苔滑腻，典型脾虚湿盛的表现，辨证后开了方子，通过健脾祛湿，温补肾阳，化痰利水方法改善甲减症状。
经过三个月的调理，患者从153瘦到115斤，面部的浮肿也消了，乏力、心慌的症状好转。
我想要告诉大家，甲减其实很好治，甲减发胖也是很好减下去的！