#贝菲特健身# 近日，贝菲特健身突然宣布关闭，导致多达一千多名会员受到了巨大的损失。然而，令人欣慰的是，经过相关部门的积极介入和努力，会员退费问题得到了妥善解决。

据了解，贝菲特健身是该地区一家知名的健身机构，拥有大量的会员。然而，突如其来的关闭消息让会员们陷入了困境，不仅无法继续享受健身服务，还面临着无法退回会员费的困扰。

面对这一突发事件，上海市相关部门迅速行动，成立了专门的工作组，负责处理会员退费事宜。工作组与贝菲特健身进行了多次沟通，要求其承担相应责任，并尽快解决会员退费问题。

经过双方的协商和努力，贝菲特健身同意全额退还会员费用，并制定了详细的退费方案。根据方案，会员可以选择直接到健身中心办理退费手续，或者通过邮寄方式进行退费申请。同时，为了方便会员，博大健身中心还设立了专门的退费咨询热线，提供退费相关的咨询和指导。

此外，上海以避免类似事件再次发生。他们表示，将进一步完善相关法律法规，加强对健身机构的监管，保障广大市民的合法权益。

#苏州银吉姆健身# 苏州银吉姆健身是一家备受欢迎的连锁机构，以其先进的设施和专业的服务而闻名。然而，突如其来的倒闭消息让会员们感到震惊和失望。许多人投入了大量的时间和金钱在这个健身中心，希望能够改善自己的身体和外貌。然而，现在他们面临着无法享受已购买的服务和无法退还已支付的费用的困境。
面对这一情况，许多会员决定采取行动，维护自己的权益。他们联合起来，成立了一个维权小组，以寻求法律援助和相关部门的支持。他们要求苏州银吉姆健身退还已支付的会员费用，并提供合理的赔偿。
幸运的是，相关部门对此事高度重视，并迅速介入调查。他们要求苏州银吉姆健身提供相关的财务和合同文件，以便核实会员的权益和损失。同时，他们也与维权小组保持密切联系，提供法律咨询和支持。
在相关部门的积极努力下，苏州银吉姆健身同意退还会员已支付的费用，并承诺提供适当的赔偿。这一消息让受害者们松了一口气，他们终于看到了曙光，相信自己的努力没有白费。​​​​

一些可以缓解焦虑的办法

1.睡眠很重要。

2.不要过度自省。

3.多晒太阳，简单却很管用。

4.散步，都不要带耳机。去公园，菜市场，花市逛逛。去看广场舞，去看小朋友轮滑，吸收人气儿，有特别生活气的治愈。

5.在家看电影看书等，看历史纪录片。章节短且分集的，效果跟登山顶感觉类似，啥啥都渺小。对当下情绪有舒缓作用。看短篇小说。容易集中精力看完，且有成就感。

6.运动不要停，一定不要停。必须一定要选或学一个感兴趣的运动。非常重要，所有的汗水泪水都流给它，还你快乐心情。

7.设置固定焦虑的时间段。不要压抑或对抗焦虑，每天设置一个固定时间去想它，就那段时间去想，使劲想，过后就不想。

8.每天定个小计划。小计划！小计划！简单易完成才能坚持下去。增加成就感，比如一天10个俯卧撑，看10页书等。

9.洗澡/打扫屋子/整理东西。打扫屋子很有用，洗澡也有用，毕竟我在浴室哭也没人发现。

10.哭，大声哭。接纳自己的情绪，接纳自己不完美，正确的表达自己负面情绪。一点都不丢人。

11.往前走一小步。如不能迟迟展开一件急需或想做的事情，给自己制定往这件事上行动的一点点小事。比如只是打开书/查询相关问题/看看别人怎么做等，可能你就投入了半小时。

12.不过度追求完美。先动起来，再追求完美，否则会一直停留在想像或害怕失败的借口中不行动。

13.接纳自己，专注于手头上每一件小事。接纳自己情绪，不管是焦虑失败，并不丢人。然后专注于当下每一件小事，积蓄能量。在做好的每一件事上增加自己成就感。意识到那些事情可以改变，哪些事情不能。不要把时间精力浪费在不能改变的事情上。

14.找到自己的节奏。可以慢慢往前走，但不要被别人的节奏带着走。

15.如你当下就处于困境或低谷期。 如有兴趣爱好请发展一下，这能帮你稳定情绪治愈自己。如没有精力的话，就请做好你手头上所有的事，并坚持下去。你回过头会来感谢自己的，因为它会带给你成就感。

16.请减少不必要的社交。包括且不限于手机静音，关闭不必要的推送，减少各类咨询的浏览等。