两个人的沟通，
70%是情绪，
30%是内容，
情绪不对，
内容就会被扭曲，
没有良好的情绪，
说得再多也只是发泄；
很多时候，
糟糕的并不是事情本身，
而是看待问题的心态，
以及处理方式！
沟通前先努力让自己平静下来，
控制好情绪，好好沟通，
带着情绪说话，
就算再有理，
别人也难接受，
不是不是不接受道理，
而是不接受情绪！
我们要用最好的自己，
去对待最爱的人，
而不是用最坏的自己，
一次次去触碰对方的底线！
……

小红书标题：化疗的副作用如何应对？你了解多少

化疗的副作用有哪些症状，怎么缓解化疗副作用

乙状结肠癌晚期，现了肝多发和肺多发转移。
联合奥沙利铂化疗8个疗程，采用靶向药贝伐珠单抗和化疗药卡培他滨，维持8个疗程。
目前，我使用的这个方案让我的肝和肠的病灶都明显缩小了，但现在情况有所恶化。正在与医生商量下一步的治疗方案……
目前身体状况是，在肝区出现疼痛感已经一个月了。当疼痛严重时，无论平躺还是侧卧都感到痛苦，并伴随着右肩的酸痛。但是，疼痛感并不是持续性的，平时并没有感觉，只有打嗝或咳嗽时才会感到疼痛。疼痛感三到四级，我能够忍受。
治疗中期出现过多次肠巨痛的情况。在最严重的时候，人疼得像在地上打滚一样，汗水像雨水一样不停地流，人几乎要痛到失去意识，这种状况一般会持续一到两个小时，之后完全没有感觉。我最近几个月以来，这个症状已经很长时间没有出现了。
最近一到两个月以来，出现了头晕乏力的症状，不到眩晕和要晕倒的程度，只是稍微感到累，连爬几步楼梯都会感到不适。
手术的情况是最初发现时出现了肠梗阻，导致完全不能进食、排便和放屁。然后，医生告诉我，要么做造口，要么装肠内支架。我选择了装支架来撑开肿瘤，结果，在肿瘤缩小后，支架脱落并被排出身体。当时没有装输液港，化疗方案是每21天进行一次，输药需要几个小时（换方案后可能会装上输液港）。没有进行任何其他手术。之前的睡眠质量一直很好，但大约两个月前开始出现严重的持续性失眠和睡前焦虑，所以医生开了安眠药给我，并且我一直在按时服用。
心情一般平稳，偶尔遇到开心的事情会大笑，有时人们会感到沮丧和绝望，然后会大哭来发泄情绪。我会对一些事情感兴趣，并努力记录生活。
胃口一直都很好，只是在之前的化疗结束后偶尔出现过一两次没有食欲的情况。我的方法是选择自己喜欢的食物，并尽量保证食物的营养和高蛋白含量。如果担心营养不够，可以补充营养粉。我选择的营养粉是pizvdn白蛋白肽，它对提升血常规指标、升白、改善食欲、增加体重和增强免疫力都有好处。另外，我还很少吃甜食，并且不吃辛辣食物。
体重：一直持续上升，估计长了二三十斤，一方面是光吃不动，一方面是身体机能代谢激素不正常。
如何保持情绪稳定:尽量少去查病情相关资料，找个事情分散注意力，得到家人的爱和陪伴，做想做的事情，吃喜欢的东西，精力允许多出去走走看看，心情不好就发泄出来。
写这个笔记也是想给有同样经历的人一些参考。

朋友到处看情绪……发来一些比较严重的截图……

比如说那些悲观的人，看见了这些只会更悲观，甚至连我看着这些都觉得满屏幕的戾气~

这网络的戾气的确很重，顺着WIFI过来就能传染……

希望大家安好，别被感染，你可以情绪低落，可以去发泄，但千万不要报复社会……极端的悲观情绪会变成负能量，只会让你整个人都感觉不好，做什么事情都是悲观的，一个充满负能量的人，他整个家庭都会被感染……

我的原生家庭就是这样，我能深刻的感受到，负能量爆棚的人，会影响家人的！

特别是那种一旦影响就影响了两代人还不自知的！就很恐怖！