你是否也有过这样的经历：在某一个平凡的日子里，突然莫名的陷入了一股爆发式的消极情绪当中。生活变得索然无味，自我评价降低，状态低迷，总是有一股难以控制的悲伤。

在《蛤蟆先生去看心理医生》这本书中，当朋友们发现了蛤蟆先生“不对劲”的时候，他自己也完全摸不着头脑，只能对朋友说：家里太乱，抱歉了。可我现在整个人都不太好！“说完便放声大哭了起来。

“蛤蟆先生” 也许是你，也许是我，他可以是任何一个人。而书中的开场在我们的生活中也并不陌生：每个人都向往开心的生活，但突然间却失去了快乐的能力。

• 如何区分冬季Emo与抑郁症？

• 什么时候应该去求助专业的心理医生？

• 第一次看心理医生有哪些 “门槛“？

• 看完心理医生就会好起来吗？对心理医生的正确预期是什么？

• 抑郁症是否可以预防或者自愈？

没有人能让你不快乐，除了你自己。让我们敞开心扉，拒绝冬季emo,拯救不开心，做一个找回了快乐的普通人❤️

面对生活的烦心事，也许你会用得到的建议。

1、蔡澜：预支快乐，如果逃避可以解决困扰，尽管逃避

一切烦恼，总会过的。我们小时候烦恼会不会被家长责骂。大了一点，担心老师追功课。思春期为失恋痛苦。出来做事怕被炒鱿鱼。但是，这一切都不是已经过了吗？一过，就觉得当时的烦恼很愚蠢，很可笑。我们活在一个刷卡的年代，为什么不预支快乐？既然知道一过就好笑，不如先笑个饱算数。

逃避有什么不好？逃避如果可以解决困扰，尽管逃避，有些事，避它一避，过后它们自动解决。

2、朱光潜：谈谈笑笑，跑跑跳跳

朋友，闲愁最苦！愁来愁去，人生还是那么样一个人生，世界也还是那么样一个世界。假如把自己看得伟大，你对于烦恼，当有“不屑”的看待；假如把自己看得渺小，你对于烦恼当有“不值得”的看待。我劝你多打网球，多弹钢琴，多栽花木，多搬砖弄瓦。假如你不喜欢这些玩艺儿，你就谈谈笑笑，跑跑跳跳，也是好的。就在此祝你谈谈笑笑，跑跑跳跳！

3、村上春树：盖好被子呼呼大睡

人生路上走得久了，被人家说上两句难听话、受到些难堪的对待，这样的经历越积越多，便成了家常便饭，于是变得无所谓。“每次都为这种事情受伤的话，就活不下去啦！”

午后一点左右在沙发上躺下，有一搭没一搭地听着舒伯特的弦乐五重奏，心中感谢人生：“啊，今天也安然无恙，心灵没受伤，好像可以舒舒服服地睡个午觉，太好啦。”

我觉得，好像年轻时越是四处碰壁，被社会打击得遍体鳞伤，等到上了年纪，就越快活自在。

假如遇上烦心事，就盖好被子呼呼大睡。不管怎么说，这都是最好的对策。加油干吧。

4、毕淑敏：安静地等待，锻炼身体，和知心的朋友谈天，多读书，看一些传记

安静地等待。好好睡觉，像一只冬眠的熊。锻炼身体，坚信无论是承受更深的低潮或是迎接高潮，好的体魄都用得着。和知心的朋友谈天，基本上不发牢骚，主要是回忆快乐的时光。多读书，看一些传记。一来增长知识，顺带还可瞧瞧别人倒霉的时候是怎么挺过去的。趁机做家务，把平时忙碌顾不上的活儿都抓紧此时干完。

5、毛姆：少想将来，总还是有路可走

将来会怎么样，我根本不会考虑。要是成天想着今天，愁着明天，生活还有什么意思呢？就是事情糟到无可再糟的地步，我想总还是有路可走的。

6、黄伟文：取悦自己

纵然生活上诸事不顺，还是得保持自己可爱。

7、托尔斯泰：忧来无方，窗外下雨，坐沙发，吃巧克力，读狄更斯，心情又会好起来，和世界妥协。

突然刷到这个视频 这个博主也是学传媒的 我记得之前也有个签售姐和圆佑说我学传媒就是为了以后也许有机会在工作中碰到你 想起来我申请的时候其他专业看都不看 直接申传媒 虽然悉大的传媒出了名的又卷又累 因为出了名的卷又很热门 所以很难申 但还是我的唯一选择 但必须要申两个专业 我随便又选了个VA 相比之下轻松太多了 但好在我有点小争气 最后两个专业offer都下了 但我还是只接受了一个 甚至我学校类似相关的专业都有什么 我都现在都不知道 我只知道哪怕以后有一丝丝接触到你们的机会 我都会抓住 说这么多听起来像我就是给他们活的 当然不是 我更爱我自己 申请前考试季无数个焦虑崩溃的夜晚是我自己熬过来的 只是托他们的福 让我在前行 实现梦想完善自我的路上有了动力 给我提供积极的情绪价值 一起加油吧 我们未来见～
所以追星的意义是什么啊 不就是这吗