甲减患者减肥，很简单，直接告诉你怎么减！
患上甲减的朋友，你有没有出现水肿发胖的情况？
无论怎么节食和锻炼，体重还是照样会往上涨，平时总觉得很累，只想坐着或躺着，不想思考问题，老被人说懒，经常犯困打瞌睡，舌头也大，舌苔白白腻腻的，舌苔两侧有明显的齿痕，其实这都是脾虚、痰湿导致的！
中医里脾是主运化的，能够运化食物水湿，那么脾虚呢，食物水湿运化就会出现问题，它的吸收代谢减慢，这个时候湿邪就会停留在体内，聚集成痰，形成脂肪。
我之前有个甲减患者，得了甲减以后，体重增加越来越大，之前的衣服都穿不下了，每天愁眉苦脸！来我门诊时她面部水肿的非常厉害，她平时自己觉得乏力，提不起劲，干什么事情都没兴趣，伴有心慌，她的脉沉迟，舌苔滑腻，典型脾虚湿盛的表现，辨证后开了方子，通过健脾祛湿，温补肾阳，化痰利水方法改善甲减症状。
经过三个月的调理，患者从153瘦到115斤，面部的浮肿也消了，乏力、心慌的症状好转。
我想要告诉大家，甲减其实很好治，甲减发胖也是很好减下去的！
患上甲减的朋友，你有没有出现水肿发胖的情况？
无论怎么节食和锻炼，体重还是照样会往上涨，平时总觉得很累，只想坐着或躺着，不想思考问题，老被人说懒，经常犯困打瞌睡，舌头也大，舌苔白白腻腻的，舌苔两侧有明显的齿痕，其实这都是脾虚、痰湿导致的！
中医里脾是主运化的，能够运化食物水湿，那么脾虚呢，食物水湿运化就会出现问题，它的吸收代谢减慢，这个时候湿邪就会停留在体内，聚集成痰，形成脂肪。
我之前有个甲减患者，得了甲减以后，体重增加越来越大，之前的衣服都穿不下了，每天愁眉苦脸！来我门诊时她面部水肿的非常厉害，她平时自己觉得乏力，提不起劲，干什么事情都没兴趣，伴有心慌，她的脉沉迟，舌苔滑腻，典型脾虚湿盛的表现，辨证后开了方子，通过健脾祛湿，温补肾阳，化痰利水方法改善甲减症状。
经过三个月的调理，患者从153瘦到115斤，面部的浮肿也消了，乏力、心慌的症状好转。
我想要告诉大家，甲减其实很好治，甲减发胖也是很好减下去的！
敷面膜几大误区
1、妆前敷面膜，上妆更服帖
妆前敷面膜后皮肤状态确实看起来很好，但是毛孔也是处于打开的状态，这个时候立即上妆的话，是对皮肤有伤害的，容易造成闭口、粉刺等问题。
2、敷面膜时间越久越好
最好的敷面膜时长是10-15分钟，如果敷的时间过长，膜布干掉会反向吸收皮肤水分。
3、敷面膜前去角质
每28天角质层会代谢一些枯死的拥胞，因此去角质最多1个月做1次。只要敷面膜前保证肌肤的清洁即可，没有必要每次都去角质。
4、每天都要敷面膜
一周2-3次即可，角质频繁水合会破坏皮肤屏障。虽然敷完皮肤看起来水有光泽，实际上很可能损坏皮肤正常功能，发生水合皮焱。
5、洗完脸直接敷面膜
在敷面膜前，可以用肌底精华或爽肤水打底湿润的皮肤，能够吸收更多的水分和营养，渗透性和吸收性会更好。
6、敷完面膜不洗脸直接睡
面膜精华在脸上残留一晚上，容易导致皮肤变得油腻目不透气，毛孔会被撑大，让你觉得黏稠的有可能是增稠剂，是不能被吸收的。
7、剩下的精华都涂脸上
无形中延长了敷脸的时间，反而会导致肌肤失水，增加脸部负担，可以将其剩下的精华液用来擦颈部或身体其他部位。
8、过度关注功效而忽视皮肤状态
选择面膜的时候要注意当下皮肤的状态，乱用会增加皮肤负担，选对适合的面膜，不要盲目跟风。
正确敷面膜：
1、敷面膜的最佳时间
眼膜：早上6-7点
美白面膜：中午12-13点
清洁面膜：晚上8-9点
抗皱面膜：晚上9-10点
补水面膜：晚上8-10点
2、不同肤质敷面膜饿频率（以补水面膜为例）
敏感肌：一周2-3次
干皮：一周2-4次
油皮：一周2-3次
3、功效面膜的使用频率（以混合肌肤为例）
美白面膜：三天1次
清洁面膜：一周1-2次
抗皱面膜：一周2-3次
补水面膜：一周2-4次
#敷面膜#天天敷面膜
1、妆前敷面膜，上妆更服帖
妆前敷面膜后皮肤状态确实看起来很好，但是毛孔也是处于打开的状态，这个时候立即上妆的话，是对皮肤有伤害的，容易造成闭口、粉刺等问题。
2、敷面膜时间越久越好
最好的敷面膜时长是10-15分钟，如果敷的时间过长，膜布干掉会反向吸收皮肤水分。
3、敷面膜前去角质
每28天角质层会代谢一些枯死的拥胞，因此去角质最多1个月做1次。只要敷面膜前保证肌肤的清洁即可，没有必要每次都去角质。
4、每天都要敷面膜
一周2-3次即可，角质频繁水合会破坏皮肤屏障。虽然敷完皮肤看起来水有光泽，实际上很可能损坏皮肤正常功能，发生水合皮焱。
5、洗完脸直接敷面膜
在敷面膜前，可以用肌底精华或爽肤水打底湿润的皮肤，能够吸收更多的水分和营养，渗透性和吸收性会更好。
6、敷完面膜不洗脸直接睡
面膜精华在脸上残留一晚上，容易导致皮肤变得油腻目不透气，毛孔会被撑大，让你觉得黏稠的有可能是增稠剂，是不能被吸收的。
7、剩下的精华都涂脸上
无形中延长了敷脸的时间，反而会导致肌肤失水，增加脸部负担，可以将其剩下的精华液用来擦颈部或身体其他部位。
8、过度关注功效而忽视皮肤状态
选择面膜的时候要注意当下皮肤的状态，乱用会增加皮肤负担，选对适合的面膜，不要盲目跟风。
正确敷面膜：
1、敷面膜的最佳时间
眼膜：早上6-7点
美白面膜：中午12-13点
清洁面膜：晚上8-9点
抗皱面膜：晚上9-10点
补水面膜：晚上8-10点
2、不同肤质敷面膜饿频率（以补水面膜为例）
敏感肌：一周2-3次
干皮：一周2-4次
油皮：一周2-3次
3、功效面膜的使用频率（以混合肌肤为例）
美白面膜：三天1次
清洁面膜：一周1-2次
抗皱面膜：一周2-3次
补水面膜：一周2-4次
#敷面膜#天天敷面膜
#智悲妙语[超话]#
-“住在空性里”
慈成加参仁波切
问：
修行人有时常说“住在空性里”，什么是住在空性里?
当我们看起来不在空性时，我们在哪里?
答：
住在空性里意味着你觉性大放光明，你已能被朗朗观照，你法身大现已在寂静涅槃。
在那空的世界，一切无不在梦，只是你在做一个清醒的美梦，众生是在梦中梦。
站着和坐着相同，跌倒和爬起一样，在那空的世界一切绝无分别，分别只是不同的梦境片断。
在那空里没人生过、死过，生死的只是梦(相)显现或消除，你不生也不灭，不来也不去，没什么东西能弄脏你，也没什么东西能使你变得更净白，你拥有再多也不增加，你什么都没还是不缺。
你是空无的寂静，在那里除了爱你无法去伤害或被伤害，没人能触及到你但你却能抚摸一切、是一切、在一切地方，在那空性里，每天喂养自己、洗头发、打电脑......，一切是梦，行动在一个无垠的空中，空里没有障碍，石头并不存在。
你从不会被什么挡住，因为影子挡不住真实，而你就是那真实，一切是影子，因为在梦里。
空性是一个无垠寂静的世界，它盛装心所化现的有相，相闪相变、相生相灭而空性完全不变，它是一个永远也不会坏的地方，它不是成、住、坏、空的最后阶段，它一直在那里，成住坏空发生在它的里面，走进这空的人梦醒了，而它以弥勒(乐)的样子出现。
这是一个比宇宙还大的世界，一切在它的里面，以梦的形式出现和运作。
人人都在空性之中，只是众生不知入自己的头脑，进入了梦中梦，很显然你离空性更远了。
头脑没有空的存在空间，因为被梦层层填满，甚至走出头脑还不够，当你两层梦都参破时，你才能了知这空法身的肚皮，涅槃的境地，观照的利益。
初见法身、初识涅槃的人，在空与迷中常常来往，但不管怎样已不同以前，他迷得快，回来得也迅速，一念失觉入迷，觉时又回空境。
在初始他会时冥时明，时昏时觉，等到自性光明稳固，自然太阳当空不坠。
修行人不必急躁，觉心如脚，觉悟如行，它有自己前进的步伐，你不必操控它，当你已醒它会带你自然向前。
空性不是修行的目标、它只是结果、觉者活在空性里、让他有机会观察一切梦的生灭流变，他是一个醒着做梦的人，这发生让他愉快不已。
修行者！
当空性覆罩你的上空，于涅槃心地上享受你的梦身行住坐卧、观察它的一切，当头脑不再运作那是梦醒，当你来到这空性那是无灭也无生，莲花并没有开启，空性是一朵永不凋败的莲花。
觉醒者！在莲的世界。
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-“住在空性里”
慈成加参仁波切
问：
修行人有时常说“住在空性里”，什么是住在空性里?
当我们看起来不在空性时，我们在哪里?
答：
住在空性里意味着你觉性大放光明，你已能被朗朗观照，你法身大现已在寂静涅槃。
在那空的世界，一切无不在梦，只是你在做一个清醒的美梦，众生是在梦中梦。
站着和坐着相同，跌倒和爬起一样，在那空的世界一切绝无分别，分别只是不同的梦境片断。
在那空里没人生过、死过，生死的只是梦(相)显现或消除，你不生也不灭，不来也不去，没什么东西能弄脏你，也没什么东西能使你变得更净白，你拥有再多也不增加，你什么都没还是不缺。
你是空无的寂静，在那里除了爱你无法去伤害或被伤害，没人能触及到你但你却能抚摸一切、是一切、在一切地方，在那空性里，每天喂养自己、洗头发、打电脑......，一切是梦，行动在一个无垠的空中，空里没有障碍，石头并不存在。
你从不会被什么挡住，因为影子挡不住真实，而你就是那真实，一切是影子，因为在梦里。
空性是一个无垠寂静的世界，它盛装心所化现的有相，相闪相变、相生相灭而空性完全不变，它是一个永远也不会坏的地方，它不是成、住、坏、空的最后阶段，它一直在那里，成住坏空发生在它的里面，走进这空的人梦醒了，而它以弥勒(乐)的样子出现。
这是一个比宇宙还大的世界，一切在它的里面，以梦的形式出现和运作。
人人都在空性之中，只是众生不知入自己的头脑，进入了梦中梦，很显然你离空性更远了。
头脑没有空的存在空间，因为被梦层层填满，甚至走出头脑还不够，当你两层梦都参破时，你才能了知这空法身的肚皮，涅槃的境地，观照的利益。
初见法身、初识涅槃的人，在空与迷中常常来往，但不管怎样已不同以前，他迷得快，回来得也迅速，一念失觉入迷，觉时又回空境。
在初始他会时冥时明，时昏时觉，等到自性光明稳固，自然太阳当空不坠。
修行人不必急躁，觉心如脚，觉悟如行，它有自己前进的步伐，你不必操控它，当你已醒它会带你自然向前。
空性不是修行的目标、它只是结果、觉者活在空性里、让他有机会观察一切梦的生灭流变，他是一个醒着做梦的人，这发生让他愉快不已。
修行者！
当空性覆罩你的上空，于涅槃心地上享受你的梦身行住坐卧、观察它的一切，当头脑不再运作那是梦醒，当你来到这空性那是无灭也无生，莲花并没有开启，空性是一朵永不凋败的莲花。
觉醒者！在莲的世界。
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