总是会想起那个一年级时
如阳光一般给我温暖
帮助过我的女孩ZYF[心]
她就像我生命中的一位天使
光芒四射地出现在我漆黑的心灵世界里
递给我一个发着光的盒子又匆匆地离开

我只记得当时她父亲工作调动去了河北
她很快就转学了
我已经不记得她长什么样子了
只记得她的名字
还有她让她的朋友多带着我一起玩

如果说我心里的白月光是谁
那应该就是她

之后也出现过很多天使一般的朋友
每一位都像她一样阳光善良
感恩如此幸运
感恩如此相遇
以前我一直在追逐阳光
现在我可以做自己的阳光
愿以后我可以打开那个发光的盒子
和你一样成为真正的阳光

卵巢健康对女性来说是相当重要的，卵巢的早衰不仅会给女性的日常生活带来诸多不便，一旦功能衰退，就是个不可逆的过程。因此，我们要在日常生活中多加关爱我们的卵巢，以防止早衰的发生。做好预防措施，可以免去很多不必要的困扰。

接下来，我就为大家分享一些有益于预防卵巢早衰的方法。

首先，女性如果在四十岁前发现卵巢的功能出现异常，这可能是卵巢早衰的信号。为了避免这样的情况，我们应当从细节做起，改善生活方式，保持规律的作息时间，力戒熬夜，确保有足够的休息。平时不要过度操劳，适量的体育锻炼如散步和瑜伽，这些可以帮助增强体质和免疫力。

其次，合理膳食也是关键。多摄入一些富含蛋白质的食物，这类食物包括鸡蛋、牛奶和精瘦肉等，它们能够为身体提供必要的营养支持。我们还需要引入丰富的维生素例如通过苹果、香蕉、火龙果等食物，这能够促进体内的新陈代谢，有利于卵巢健康。

再者，情绪的管理也不可小觑。长期承受精神压力或情绪波动，会干扰体内正常的激素平衡，从而可能引起卵巢的功能衰退。女性朋友们应学会减压和放松，无论通过适当的运动或者是聆听音乐，这些方法都能有效缓解压力，帮助您远离卵巢早衰的困扰。

最后，若有需要，也可以考虑适当的药物干预。如果出现了卵巢早衰的现象，一定要及时到医院进行咨询和治疗，不可拖延，以免病情恶化。总之，关爱卵巢健康，积极预防早衰，对我们每一位女性来说都是至关重要的。#小寒的硬核养生##中医式生活##中医药新知##逯俭话卵巢早衰#

【推荐给每一位父母的“科学教养经典”】

父母的养育方式，决定了孩子的思维方式。

如何从小培养孩子控制情绪的能力，让孩子不乱发脾气？
如何培养孩子积极乐观的性格？
如何应对“青春期”孩子的叛逆？
如何缓解紧张的亲子关系？
……

几乎每个父母，都会遇到上述问题。要做更好的父母，首先要了解孩子，能看懂孩子的心智变化。为您推荐美国知名脑科学家西格尔的科学教养系列。

西格尔的书，不仅基于前沿的脑科学研究，讲清了孩子的心理结构，同时，他也将其总结为具体可操作的教养方法，这些方法风靡美国20余年，改变了万千父母的教养方式。

玛丽莲·伯努瓦（美国儿童精神病学会会长）：西格尔将复杂深奥的脑科学知识，转化为简单有效的养育方法。对所有父母以及渴望成为父母的人来说，这是一本真正的必读书。

斯皮尔伯格（好莱坞著名导演 ）：西格尔书中介绍的教育方式，能够帮助父母与孩子进行有益的情感交流。作为七个孩子的家长，这本书一直都是我们的睡前必读书：【美】丹尼尔·西格尔“科学教养”三部曲 https://t.cn/A6lDHQV1