在人类文明的时间轴中，从玉器到玉文化再到玉文明，玉，伴随中华民族走过了近万年的历程，成为中华文明最重要的物质载体；也是中华文明区别于世界其他文明的重要特质。

发序常易，华章日新。

博物馆是民族和国家的“血脉”所在。在南博九十华诞到来之际，我们依依回望，试图以小南山文化玉器开始燎原的点点星光，凌家滩、红山到良渚文化的万物有灵，夏商文化的仪礼分判，春秋战国的高华古玉，隋唐以降的巧思技艺，描绘中华民族的精神图谱，呈现出一幅波澜壮阔的玉器万年史诗画卷。

是为前言

小寒到立春这一个月如何过

1月6小寒，2月4立春，从冬入春近乎三十天
自然是人的外在，外在变了，内在必然会变
这个月就用实际行动来呼应自然：暖身补身➕防霾避寒

【暖身】

艾灸
深冬喜欢灸关元+命门+三阴交
一个地方10分钟一周3次
带着温热的补的能量深入下焦

泡脚
40-43度水温泡10分钟，不宜太烫
回家觉得脚冰立刻能泡，不用等睡前

敷背
有艾灸垫或暖腰带的看这里
拿出任意一个，放腰背躺上去热敷10-15分钟
时间充裕的话先用泡沫轴/筋膜球深入地松解一下腰背再敷
理疗按摩这么一套下来200出头，自己动手就实在多了
由表及里的消减疲劳，调和气血，放松似神仙～

站桩
大小寒这个月一定要练练哟，收补肾气
可以从5-10分钟开始循序渐进地站下去
听着静心收神的音乐站桩能帮新手更好地待在这个境界里

【补身】

增加富含蛋白质的高能量的温补的食物

宜吃醪糟蛋/当归蛋/阿胶/鱼胶/牛肉/板栗/核桃
鸡汤炖当归红花黄芪恢复气血
补充铁质，菠菜/木耳/瘦肉/鸭血/猪肝

益吃五谷主食，尤其冬天
小米是补脾胃和恢复气血的首选
搭配核桃能补肾，米油吃掉也非常滋阴

少吃寒凉食物，如生冷菜和过量瓜果，以免伤脾阳

大小寒的合理进补＝填精，抗衰

【防霾】

雾霾是湿浊，会损伤我们的脾肺
尽量室内运动，不要户外运动，早点运动，不要摸黑运动，戴好口罩
吃生姜煮萝卜，宣肃肺气，减轻雾霾的伤害，还有助于敛阳

【止漏】

漏损是指
流失津液（运动出汗多、眼睛干涩疲劳流泪）
流失神（走神、恍惚、心神在别处）
流失气（说话多、语速快、反复感冒、受了风寒）

元气有限，请省着用自己
心气顺顺的，心里不受力，衰老会慢一点

这一个月就补好身体，别受凉了，平平顺顺地度过
极寒过了就是暖，立春来临气血自会推动向上，和自然共振生发愉悦充沛的力量
——已然近在眼前
#央视评繁花#

讨论F2年度冠军含金量系列第7个：2017赛季
作为更名为FIA F2有史以来首个赛季，从车手阵容来说其实不算是最有天赋的，也是GP2/11赛车的谢幕演出。
那届最大牌的车手毫无疑问属于勒克莱尔，事实上从进入F1垫赛系统开始，他就展现排位赛杆位数大于正赛胜利数的壮举，直到2023赛季结束还是如此。
单从那一年来说，他的冠军是当之无愧的，虽然这一切的基础是把弗科当做牺牲品（前一年GP3年度第3，仅次于勒克莱尔和阿尔本），前7场才拿23分，和队友208分形成天壤之别，到夏休期后才突然开窍。
赢马克洛夫72分，抛开Prema，旧款赛车的马克洛夫在第4年终于找到掌握这台车的方法，5场胜利仅次于勒克莱尔，不过下一年新车后他成为几位陷入挣扎的老将之一。
赢罗兰德91分，嫌慢别开的代表人物，当年10个领奖台和勒克莱尔一模一样，但就是没有绝对的速度去击溃对手，2次DSQ确实有点运气不好的成分。而他更被人所熟知则是在Formula E阶段，缩水赛季年度第5和嫌马恒达慢提前离队转头加入日产。
赢吉奥托97分，如果说俄罗斯时代能在当赛季赢得车队冠军，吉奥托功不可没，彼时作为二年级车手已经有不错的进步，比不了勒克莱尔，但表现和2-3位车手差不算很多，没有退赛还异常稳定。
赢拉提菲104分，第一个完整赛季简直是差无天际，不过第二年他的表现有显著进步，甚至有机会冲击前3，挺符合他在后几年生涯轨迹，适应时间过长，这是他在2022年末被威廉姆斯放弃的原因。
松下信治的第3年有进步，但不足以挑战前面车手，经历换队的德弗里斯能在新秀赛季位列第7倒也不错，而且两支车队都是中游车队，纳托的赛季就跟过山车一样离谱，阿尔本的第一年只能说中规中矩，跟下一年韩世龙其实差不多。
乔丹·金并前半段很稳定，后半段差一点，2019赛季回到同支车队成绩更进一步但不多，赛特·卡马拉第一年直到斯帕才开窍，马尔雅有高光但不多，卡纳马萨斯的最老车手击败到后面被梅里打破，格莱尔只有偶尔能拿分。
切科托短暂的赛季有领奖台，德雷特拉刚开始更像是付费车手，梅里实现降级代打，博雄开启漫长的F2生涯，杰弗里可以说是最差的全职车手。
代打车手中，斯洛特金两回合都拿分，帕罗、费鲁奇和维索乌也有积分进账，艾洛特和诺里斯都在这一年开始F2生涯，科勒蒂、雷内·宾德和马谢罗是剩下的3位车手。