一个变态但有用的减肥方法|||减肥真的要需要拿出死磕的精神来的，就是那种我就不信我瘦不下来的决心。
我曾经也减过好多好多好多次肥，也失败过很多次！
每一次失败，其实就是一件小的事情，比如说忍不住去暴食了，其实这中间真的有很大一部分自己给自己找的借口当的说辞。
想跟你们说的是不要放弃减肥他一定是孤独的。
给自己一段时间去拒绝一切无效的社交。
安静的去做成这件事。
你的朋友不会因为你缺席某一次的餐而真的离开你。
欺骗餐也不是每周一次，你的身体没有那么委屈。
所有的计划你都可以推迟到你减肥后我们就给自己一到三个月的时问。
一步到位，用1~3个月换别人偷不走的身材！
信我，瘦下来会比你胖的时候快乐很多。
减肥的尽头是食欲稳定：
1. 不饿不吃
2. 只吃自己最想吃的食物
3. 不买零食
4. 小口吃，细嚼慢咽，每一口都充分咀嚼，感到不饿就可以结束了
6. 每顿七分饱
7. 16➕8轻断食延长空腹时间
减肥，它真的值得无条件的付出，别再把自己永远放在黯淡里啦！认认真真自救一次。
我之前也是坚信健康减肥，但确实见效很慢，搞得自己都没什么积极性，但是快速减肥 一天掉个半斤一斤，每天起来都很有动力的，当然我也是配合运动来，少吃多动，还有需要一个信念，可以是为了更好的工作，更好的自己，至少也是为了身体健康，信念真的也占很重要一部分！
我真的挺享受现在自信的自己
减肥真的没有捷径 饿了喝水 馋了打嘴
姐妹们坚持住必瘦❗️
好特卖省钱大王好特卖好特卖真心价宝藏折扣店减肥方式减脂身材管理

#快速减肥 ###健康##减脂碳水#

我昨天晚上突然想吃成都冒菜，虽然点的是不辣的，但是也有一点辣，吃完喉咙就变严重了，晚上越来越虚弱，都没力气讲话 ，喝了感冒药药劲一上来躺下直接睡，但是喉咙痛咳醒，爬起来喝热水吃阿莫西林，感觉好点了。但是因为生物钟又难受所以睡不着，小鱼也醒着，小鱼就说唠会，协会的小孩又有故事。然后扯天扯地东一个西一个的聊居然还吃到了几个不可思议的瓜，小鱼说当时传的沸沸扬扬的我居然不知道。这种谁谁谁暧昧谁谁谁追谁的，就感觉有意思。晚上还和佳琦聊一个朋友和另一个朋友居然在一起了。没想到直接唠了三个小时，药效上来了感觉喉咙没那么痛了，明天睡醒再吃一片就等着自我痊愈好了，应该就差不多了。
飞越说他发烧了喉咙痛，感觉是音乐节传染的，Wjq发作的早一点。我咳嗽但是我没当回事，要不是抽烟吃辣估计就咳嗽两天就好了。佳琦说我都是自己作的，睡前又叮嘱我一遍。
好像天天散步确实身体好很多了，高中咽喉炎直接发烧，吃药都没用而且受不住药劲，大一二好像也是。
但是大三开始散步以后那样喝酒都没事，现在天天熬夜也顶得住，过敏都好转了。不过最近散步频率低了，感觉状态没有之前好。
坚信散步锻炼身体，等改改作息，晚上早点去散散完早点回家。
为什么有的人天生就是跑得快，仰卧起坐就是轻松六十几个。整整一年魔鬼训练式跑步，只勉强摸到了满分线。练仰卧起坐一天800个做了一周，马甲线都出来了，也没练到满分的标准。感觉天赋这种东西有时候真的很神奇，和人说我体育很差人都不相信，但是确实是天生的。不过有比较轴的性格，会和命运搏一搏拼一拼，现在倒也还行。
好困 睡觉

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一觉睡到中午错过了亲戚叫喝早茶 然后姐姐回学校了 刚走的没几分钟我的到了 很想吃家里的酿豆腐了...然后追了恶魔 还有一集 想慢慢看（吃饭就喜欢追hhh）下午无聊 睡了一小时到晚上七点多开会了 现在睡不着 但是想早睡早起把皮肤养好来着 气色很差 还有痘痘很多 买了祛痘的 在用 还可以 担心资金问题 小难受 但是我坚信2024会更好！