#国医的精诚力量# 艾灸这几穴，清除一身肥肉！彻底瘦下来
原创 中医养生
艾灸疗法能减肥瘦身、防病、治病，在我国已有数千年历史。早在春秋战国时期，人们已经开始广泛使用艾灸法，如《庄子》中有“越人熏之以艾”，《孟子》中也有“七年之病求三年之艾”的记载。
历代医学著作中更比比皆是。艾灸能激发、提高机体的免疫功能，增强机体的抗病能力。
艾灸减肥的作用原理
1、艾灸首先产生热：皮肤受热后毛孔扩张，使药物可以快速渗透到皮下，直达病灶。细胞温度每升高一度，其利用氧气的氧化率就提高2.5倍。灸疗可以提高细胞吸收营养的能力和速度。
2、艾灸可以结合除了艾草以外的其他中药：灸在热力和灸力的作用下，瞬间起到通经活络，活化细胞的作用。
3、艾灸可以达到瞬间刺激经脉腧穴，打通经络之目的。
4、艾灸人体腧穴时有自我双向调节作用。如腹泻与便秘，完全相反的两种病态，可以只艾灸天枢一个穴位，即可解决便秘与腹泻两种问题。
5、艾灸后经络腧穴会有热敏感传现象。透热、扩热、传热、局部不热远部热、表面不热深部热等或者产生其他非热感觉：施灸或远离施灸部位出产生酸、胀、压、重、痛、麻、冷等感觉。
艾灸减肥的具体方法
艾灸瘦身主要从脾胃入手，故而，取穴主要灸脾经、胃经和大肠经上的穴位，当然，也有必要添加其它穴位平衡阴阳、补充元气。
俗话说，十个胖子九个虚，补充元气在瘦身过程中也是很有必要的，元气足了才能促进经气的运行，才能有能量供给内分泌系统调节肠胃。
主穴：
脾经穴：阴陵泉、血海、三阴交
胃经穴：天枢、足三里
大肠经穴：曲池、合谷穴
配穴：
阳池、三焦俞、地机、命门、大椎。
艾灸方法：用艾灸盒灸，每次取3～4个穴位，每穴每次灸10～15分钟，之后可循序渐进的增加单次艾灸时间。隔两日灸一次，或连一礼拜休息2-3天。
为什么艾灸的女人更美？
艾灸不仅可以减肥，还可以美颜。女人的美是要靠气血来浇灌的，如果皮肤得不到充足气血的滋养，皱纹和斑点就会产生。所以，气血充盈才是真正的养颜之秘，再名贵的化妆品也比不上自身的气血充足。
艾灸给您的美是：气色红润，容光焕发，思维敏捷，反应灵敏，是一种高层次上的美。艾灸不像化妆带来的美丽，那么短暂；也不像美图秀秀带来的美，那么虚假。这也是为什么艾灸的女人是更美的。
1、美肤：可加速皮肤的血液循环，使老化细胞代谢，新细胞再生加强，淡化色斑，减少皱纹，使肤色红润，延缓衰老。
2、美眼：可改善眼袋、黑眼圈、眼睑下垂、皱纹、延缓眼部的松弛老化现象，使眼部恢复光彩。
3、美颜：艾灸可疏通经络、和谐脏腑、平衡阴阳、调节内分泌、增强人体的免疫力，从而驻颜养颜。
艾灸美颜两大流派
艾灸在美颜方面，分为两个：一个是在面部温灸，促进面部的气血循环，疏通面部的经络於堵，从而改善气色；另一个是全身调理，在全身的多个穴位上进行温灸，给身体注入元气，身体元气足了，气血足了，青春也就回来了。当然，也可以两个方法兼修。
1、面部温灸：
印堂→太阳穴→眼部(瞳子髎、承泣、四白)→脸颊→鼻翼→嘴周→颌尖→颈部→耳周，以此顺序由下向上打圈，上有力下无力。
面部时间：10分钟，眼部时间：3分钟。
2、身体温灸：
①合谷：《四总穴歌》说“面口合谷收”，就是说合谷穴具有治疗面部病症的作用，因为合谷穴可疏通局部经络气血。
②背部腧穴：膈俞，肝俞，肾俞，脾俞。背部穴位可增强机体新陈代谢，促进血液循环，消除水肿。
③水分：水分脐上1寸处。此穴可助收腹去脂，同时可消除水肿。
④三阴交：艾灸此穴可调整机体的阴阳平衡，调节内分泌。
⑤血海：大腿内侧，膝盖骨内侧端向上2寸，股四头肌内侧头隆起处。
⑥关元：小腹正中，肚脐下面一巴掌的位置(四指并拢的宽度)。
⑦气海：肚脐下面，肚脐和关元穴的中点。
⑧足三里：取穴时，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指，该处即是。
⑨太溪：位于足内侧，内踝后方,在内踝尖与跟腱之间的凹陷处。艾灸此穴，可滋阴益肾。
做全身调理时，用温和灸的方法艾灸，每次每个穴位10-15分钟，或灸至穴位暖和、微微发红即可，艾灸距离穴位3-5厘米，隔天艾灸一次，10次为一疗程。
注意艾条悬灸法较隔姜灸法更为安全简便，患者可在医生的指导下自行施灸，但是起效较慢，须坚持长时间治疗。
艾灸禁忌与事项
艾灸禁忌：
1．空腹，过饱，酒后，极度疲劳和一切热性红肿疾病者禁止艾灸，防止晕灸。
2．婴幼儿、昏迷患者、感觉障碍、皮肤溃疡处、肿瘤晚期、糖尿病、结核病、出血性脑血管疾病（急性期）、大量吐（咯）血、孕妇禁止艾灸。
艾灸事项：
1． 在施灸之前要保持心情平静，大怒、大喜、大悲之后，不宜马上艾灸。
2． 艾灸后，要乐观愉快，心情开朗，精心调养，戒色欲，勿过劳，清淡素食，以助疗效。
3． 使用灸法调理要有耐心，勿急于求成，灸从久，要有长久坚持下去的信心，这样才会收到意想不到的效果。对于养生保健，更要持之以恒。
4． 艾灸的时间，上午、下午均可，一般阴晴天也不须避忌。失眠症在晚上灸比较好。
5． 艾灸的不良反应，一般无不良反应，但由于体质和症状不同，开始施灸可能引起发热、疲倦、口干、全身不适等反应，一般不需顾忌，继续施灸即能消失。
6． 施灸后，要避免着凉，秋冬季待穿戴整齐后，头上和身上的汗消下去后，再出门。春夏艾灸后，也要注意保暖。施灸的当天不要洗澡，以免染上风寒。
7． 在艾灸之前后，都要喝一杯温白开水，有利于艾灸后排毒。
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原创 中医养生
艾灸疗法能减肥瘦身、防病、治病，在我国已有数千年历史。早在春秋战国时期，人们已经开始广泛使用艾灸法，如《庄子》中有“越人熏之以艾”，《孟子》中也有“七年之病求三年之艾”的记载。
历代医学著作中更比比皆是。艾灸能激发、提高机体的免疫功能，增强机体的抗病能力。
艾灸减肥的作用原理
1、艾灸首先产生热：皮肤受热后毛孔扩张，使药物可以快速渗透到皮下，直达病灶。细胞温度每升高一度，其利用氧气的氧化率就提高2.5倍。灸疗可以提高细胞吸收营养的能力和速度。
2、艾灸可以结合除了艾草以外的其他中药：灸在热力和灸力的作用下，瞬间起到通经活络，活化细胞的作用。
3、艾灸可以达到瞬间刺激经脉腧穴，打通经络之目的。
4、艾灸人体腧穴时有自我双向调节作用。如腹泻与便秘，完全相反的两种病态，可以只艾灸天枢一个穴位，即可解决便秘与腹泻两种问题。
5、艾灸后经络腧穴会有热敏感传现象。透热、扩热、传热、局部不热远部热、表面不热深部热等或者产生其他非热感觉：施灸或远离施灸部位出产生酸、胀、压、重、痛、麻、冷等感觉。
艾灸减肥的具体方法
艾灸瘦身主要从脾胃入手，故而，取穴主要灸脾经、胃经和大肠经上的穴位，当然，也有必要添加其它穴位平衡阴阳、补充元气。
俗话说，十个胖子九个虚，补充元气在瘦身过程中也是很有必要的，元气足了才能促进经气的运行，才能有能量供给内分泌系统调节肠胃。
主穴：
脾经穴：阴陵泉、血海、三阴交
胃经穴：天枢、足三里
大肠经穴：曲池、合谷穴
配穴：
阳池、三焦俞、地机、命门、大椎。
艾灸方法：用艾灸盒灸，每次取3～4个穴位，每穴每次灸10～15分钟，之后可循序渐进的增加单次艾灸时间。隔两日灸一次，或连一礼拜休息2-3天。
为什么艾灸的女人更美？
艾灸不仅可以减肥，还可以美颜。女人的美是要靠气血来浇灌的，如果皮肤得不到充足气血的滋养，皱纹和斑点就会产生。所以，气血充盈才是真正的养颜之秘，再名贵的化妆品也比不上自身的气血充足。
艾灸给您的美是：气色红润，容光焕发，思维敏捷，反应灵敏，是一种高层次上的美。艾灸不像化妆带来的美丽，那么短暂；也不像美图秀秀带来的美，那么虚假。这也是为什么艾灸的女人是更美的。
1、美肤：可加速皮肤的血液循环，使老化细胞代谢，新细胞再生加强，淡化色斑，减少皱纹，使肤色红润，延缓衰老。
2、美眼：可改善眼袋、黑眼圈、眼睑下垂、皱纹、延缓眼部的松弛老化现象，使眼部恢复光彩。
3、美颜：艾灸可疏通经络、和谐脏腑、平衡阴阳、调节内分泌、增强人体的免疫力，从而驻颜养颜。
艾灸美颜两大流派
艾灸在美颜方面，分为两个：一个是在面部温灸，促进面部的气血循环，疏通面部的经络於堵，从而改善气色；另一个是全身调理，在全身的多个穴位上进行温灸，给身体注入元气，身体元气足了，气血足了，青春也就回来了。当然，也可以两个方法兼修。
1、面部温灸：
印堂→太阳穴→眼部(瞳子髎、承泣、四白)→脸颊→鼻翼→嘴周→颌尖→颈部→耳周，以此顺序由下向上打圈，上有力下无力。
面部时间：10分钟，眼部时间：3分钟。
2、身体温灸：
①合谷：《四总穴歌》说“面口合谷收”，就是说合谷穴具有治疗面部病症的作用，因为合谷穴可疏通局部经络气血。
②背部腧穴：膈俞，肝俞，肾俞，脾俞。背部穴位可增强机体新陈代谢，促进血液循环，消除水肿。
③水分：水分脐上1寸处。此穴可助收腹去脂，同时可消除水肿。
④三阴交：艾灸此穴可调整机体的阴阳平衡，调节内分泌。
⑤血海：大腿内侧，膝盖骨内侧端向上2寸，股四头肌内侧头隆起处。
⑥关元：小腹正中，肚脐下面一巴掌的位置(四指并拢的宽度)。
⑦气海：肚脐下面，肚脐和关元穴的中点。
⑧足三里：取穴时，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指，该处即是。
⑨太溪：位于足内侧，内踝后方,在内踝尖与跟腱之间的凹陷处。艾灸此穴，可滋阴益肾。
做全身调理时，用温和灸的方法艾灸，每次每个穴位10-15分钟，或灸至穴位暖和、微微发红即可，艾灸距离穴位3-5厘米，隔天艾灸一次，10次为一疗程。
注意艾条悬灸法较隔姜灸法更为安全简便，患者可在医生的指导下自行施灸，但是起效较慢，须坚持长时间治疗。
艾灸禁忌与事项
艾灸禁忌：
1．空腹，过饱，酒后，极度疲劳和一切热性红肿疾病者禁止艾灸，防止晕灸。
2．婴幼儿、昏迷患者、感觉障碍、皮肤溃疡处、肿瘤晚期、糖尿病、结核病、出血性脑血管疾病（急性期）、大量吐（咯）血、孕妇禁止艾灸。
艾灸事项：
1． 在施灸之前要保持心情平静，大怒、大喜、大悲之后，不宜马上艾灸。
2． 艾灸后，要乐观愉快，心情开朗，精心调养，戒色欲，勿过劳，清淡素食，以助疗效。
3． 使用灸法调理要有耐心，勿急于求成，灸从久，要有长久坚持下去的信心，这样才会收到意想不到的效果。对于养生保健，更要持之以恒。
4． 艾灸的时间，上午、下午均可，一般阴晴天也不须避忌。失眠症在晚上灸比较好。
5． 艾灸的不良反应，一般无不良反应，但由于体质和症状不同，开始施灸可能引起发热、疲倦、口干、全身不适等反应，一般不需顾忌，继续施灸即能消失。
6． 施灸后，要避免着凉，秋冬季待穿戴整齐后，头上和身上的汗消下去后，再出门。春夏艾灸后，也要注意保暖。施灸的当天不要洗澡，以免染上风寒。
7． 在艾灸之前后，都要喝一杯温白开水，有利于艾灸后排毒。
关注峰哥每天学一些中医知识，做自己的神医，峰哥祝愿天下无疾，愿所有人都精神饱满， 健康幸福快乐每一天！#健闻登顶计划##微博中医药月##养生[超话]#
艾灸这几穴，清除一身肥肉！彻底瘦下来
原创 中医养生
艾灸疗法能减肥瘦身、防病、治病，在我国已有数千年历史。早在春秋战国时期，人们已经开始广泛使用艾灸法，如《庄子》中有“越人熏之以艾”，《孟子》中也有“七年之病求三年之艾”的记载。
历代医学著作中更比比皆是。艾灸能激发、提高机体的免疫功能，增强机体的抗病能力。
艾灸减肥的作用原理
1、艾灸首先产生热：皮肤受热后毛孔扩张，使药物可以快速渗透到皮下，直达病灶。细胞温度每升高一度，其利用氧气的氧化率就提高2.5倍。灸疗可以提高细胞吸收营养的能力和速度。
2、艾灸可以结合除了艾草以外的其他中药：灸在热力和灸力的作用下，瞬间起到通经活络，活化细胞的作用。
3、艾灸可以达到瞬间刺激经脉腧穴，打通经络之目的。
4、艾灸人体腧穴时有自我双向调节作用。如腹泻与便秘，完全相反的两种病态，可以只艾灸天枢一个穴位，即可解决便秘与腹泻两种问题。
5、艾灸后经络腧穴会有热敏感传现象。透热、扩热、传热、局部不热远部热、表面不热深部热等或者产生其他非热感觉：施灸或远离施灸部位出产生酸、胀、压、重、痛、麻、冷等感觉。
艾灸减肥的具体方法
艾灸瘦身主要从脾胃入手，故而，取穴主要灸脾经、胃经和大肠经上的穴位，当然，也有必要添加其它穴位平衡阴阳、补充元气。
俗话说，十个胖子九个虚，补充元气在瘦身过程中也是很有必要的，元气足了才能促进经气的运行，才能有能量供给内分泌系统调节肠胃。
主穴：
脾经穴：阴陵泉、血海、三阴交
胃经穴：天枢、足三里
大肠经穴：曲池、合谷穴
配穴：
阳池、三焦俞、地机、命门、大椎。
艾灸方法：用艾灸盒灸，每次取3～4个穴位，每穴每次灸10～15分钟，之后可循序渐进的增加单次艾灸时间。隔两日灸一次，或连一礼拜休息2-3天。
为什么艾灸的女人更美？
艾灸不仅可以减肥，还可以美颜。女人的美是要靠气血来浇灌的，如果皮肤得不到充足气血的滋养，皱纹和斑点就会产生。所以，气血充盈才是真正的养颜之秘，再名贵的化妆品也比不上自身的气血充足。
艾灸给您的美是：气色红润，容光焕发，思维敏捷，反应灵敏，是一种高层次上的美。艾灸不像化妆带来的美丽，那么短暂；也不像美图秀秀带来的美，那么虚假。这也是为什么艾灸的女人是更美的。
1、美肤：可加速皮肤的血液循环，使老化细胞代谢，新细胞再生加强，淡化色斑，减少皱纹，使肤色红润，延缓衰老。
2、美眼：可改善眼袋、黑眼圈、眼睑下垂、皱纹、延缓眼部的松弛老化现象，使眼部恢复光彩。
3、美颜：艾灸可疏通经络、和谐脏腑、平衡阴阳、调节内分泌、增强人体的免疫力，从而驻颜养颜。
艾灸美颜两大流派
艾灸在美颜方面，分为两个：一个是在面部温灸，促进面部的气血循环，疏通面部的经络於堵，从而改善气色；另一个是全身调理，在全身的多个穴位上进行温灸，给身体注入元气，身体元气足了，气血足了，青春也就回来了。当然，也可以两个方法兼修。
1、面部温灸：
印堂→太阳穴→眼部(瞳子髎、承泣、四白)→脸颊→鼻翼→嘴周→颌尖→颈部→耳周，以此顺序由下向上打圈，上有力下无力。
面部时间：10分钟，眼部时间：3分钟。
2、身体温灸：
①合谷：《四总穴歌》说“面口合谷收”，就是说合谷穴具有治疗面部病症的作用，因为合谷穴可疏通局部经络气血。
②背部腧穴：膈俞，肝俞，肾俞，脾俞。背部穴位可增强机体新陈代谢，促进血液循环，消除水肿。
③水分：水分脐上1寸处。此穴可助收腹去脂，同时可消除水肿。
④三阴交：艾灸此穴可调整机体的阴阳平衡，调节内分泌。
⑤血海：大腿内侧，膝盖骨内侧端向上2寸，股四头肌内侧头隆起处。
⑥关元：小腹正中，肚脐下面一巴掌的位置(四指并拢的宽度)。
⑦气海：肚脐下面，肚脐和关元穴的中点。
⑧足三里：取穴时，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指，该处即是。
⑨太溪：位于足内侧，内踝后方,在内踝尖与跟腱之间的凹陷处。艾灸此穴，可滋阴益肾。
做全身调理时，用温和灸的方法艾灸，每次每个穴位10-15分钟，或灸至穴位暖和、微微发红即可，艾灸距离穴位3-5厘米，隔天艾灸一次，10次为一疗程。
注意艾条悬灸法较隔姜灸法更为安全简便，患者可在医生的指导下自行施灸，但是起效较慢，须坚持长时间治疗。
艾灸禁忌与事项
艾灸禁忌：
1．空腹，过饱，酒后，极度疲劳和一切热性红肿疾病者禁止艾灸，防止晕灸。
2．婴幼儿、昏迷患者、感觉障碍、皮肤溃疡处、肿瘤晚期、糖尿病、结核病、出血性脑血管疾病（急性期）、大量吐（咯）血、孕妇禁止艾灸。
艾灸事项：
1． 在施灸之前要保持心情平静，大怒、大喜、大悲之后，不宜马上艾灸。
2． 艾灸后，要乐观愉快，心情开朗，精心调养，戒色欲，勿过劳，清淡素食，以助疗效。
3． 使用灸法调理要有耐心，勿急于求成，灸从久，要有长久坚持下去的信心，这样才会收到意想不到的效果。对于养生保健，更要持之以恒。
4． 艾灸的时间，上午、下午均可，一般阴晴天也不须避忌。失眠症在晚上灸比较好。
5． 艾灸的不良反应，一般无不良反应，但由于体质和症状不同，开始施灸可能引起发热、疲倦、口干、全身不适等反应，一般不需顾忌，继续施灸即能消失。
6． 施灸后，要避免着凉，秋冬季待穿戴整齐后，头上和身上的汗消下去后，再出门。春夏艾灸后，也要注意保暖。施灸的当天不要洗澡，以免染上风寒。
7． 在艾灸之前后，都要喝一杯温白开水，有利于艾灸后排毒。#陈易玄##中国道家##中医养生#
原创 中医养生
艾灸疗法能减肥瘦身、防病、治病，在我国已有数千年历史。早在春秋战国时期，人们已经开始广泛使用艾灸法，如《庄子》中有“越人熏之以艾”，《孟子》中也有“七年之病求三年之艾”的记载。
历代医学著作中更比比皆是。艾灸能激发、提高机体的免疫功能，增强机体的抗病能力。
艾灸减肥的作用原理
1、艾灸首先产生热：皮肤受热后毛孔扩张，使药物可以快速渗透到皮下，直达病灶。细胞温度每升高一度，其利用氧气的氧化率就提高2.5倍。灸疗可以提高细胞吸收营养的能力和速度。
2、艾灸可以结合除了艾草以外的其他中药：灸在热力和灸力的作用下，瞬间起到通经活络，活化细胞的作用。
3、艾灸可以达到瞬间刺激经脉腧穴，打通经络之目的。
4、艾灸人体腧穴时有自我双向调节作用。如腹泻与便秘，完全相反的两种病态，可以只艾灸天枢一个穴位，即可解决便秘与腹泻两种问题。
5、艾灸后经络腧穴会有热敏感传现象。透热、扩热、传热、局部不热远部热、表面不热深部热等或者产生其他非热感觉：施灸或远离施灸部位出产生酸、胀、压、重、痛、麻、冷等感觉。
艾灸减肥的具体方法
艾灸瘦身主要从脾胃入手，故而，取穴主要灸脾经、胃经和大肠经上的穴位，当然，也有必要添加其它穴位平衡阴阳、补充元气。
俗话说，十个胖子九个虚，补充元气在瘦身过程中也是很有必要的，元气足了才能促进经气的运行，才能有能量供给内分泌系统调节肠胃。
主穴：
脾经穴：阴陵泉、血海、三阴交
胃经穴：天枢、足三里
大肠经穴：曲池、合谷穴
配穴：
阳池、三焦俞、地机、命门、大椎。
艾灸方法：用艾灸盒灸，每次取3～4个穴位，每穴每次灸10～15分钟，之后可循序渐进的增加单次艾灸时间。隔两日灸一次，或连一礼拜休息2-3天。
为什么艾灸的女人更美？
艾灸不仅可以减肥，还可以美颜。女人的美是要靠气血来浇灌的，如果皮肤得不到充足气血的滋养，皱纹和斑点就会产生。所以，气血充盈才是真正的养颜之秘，再名贵的化妆品也比不上自身的气血充足。
艾灸给您的美是：气色红润，容光焕发，思维敏捷，反应灵敏，是一种高层次上的美。艾灸不像化妆带来的美丽，那么短暂；也不像美图秀秀带来的美，那么虚假。这也是为什么艾灸的女人是更美的。
1、美肤：可加速皮肤的血液循环，使老化细胞代谢，新细胞再生加强，淡化色斑，减少皱纹，使肤色红润，延缓衰老。
2、美眼：可改善眼袋、黑眼圈、眼睑下垂、皱纹、延缓眼部的松弛老化现象，使眼部恢复光彩。
3、美颜：艾灸可疏通经络、和谐脏腑、平衡阴阳、调节内分泌、增强人体的免疫力，从而驻颜养颜。
艾灸美颜两大流派
艾灸在美颜方面，分为两个：一个是在面部温灸，促进面部的气血循环，疏通面部的经络於堵，从而改善气色；另一个是全身调理，在全身的多个穴位上进行温灸，给身体注入元气，身体元气足了，气血足了，青春也就回来了。当然，也可以两个方法兼修。
1、面部温灸：
印堂→太阳穴→眼部(瞳子髎、承泣、四白)→脸颊→鼻翼→嘴周→颌尖→颈部→耳周，以此顺序由下向上打圈，上有力下无力。
面部时间：10分钟，眼部时间：3分钟。
2、身体温灸：
①合谷：《四总穴歌》说“面口合谷收”，就是说合谷穴具有治疗面部病症的作用，因为合谷穴可疏通局部经络气血。
②背部腧穴：膈俞，肝俞，肾俞，脾俞。背部穴位可增强机体新陈代谢，促进血液循环，消除水肿。
③水分：水分脐上1寸处。此穴可助收腹去脂，同时可消除水肿。
④三阴交：艾灸此穴可调整机体的阴阳平衡，调节内分泌。
⑤血海：大腿内侧，膝盖骨内侧端向上2寸，股四头肌内侧头隆起处。
⑥关元：小腹正中，肚脐下面一巴掌的位置(四指并拢的宽度)。
⑦气海：肚脐下面，肚脐和关元穴的中点。
⑧足三里：取穴时，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指，该处即是。
⑨太溪：位于足内侧，内踝后方,在内踝尖与跟腱之间的凹陷处。艾灸此穴，可滋阴益肾。
做全身调理时，用温和灸的方法艾灸，每次每个穴位10-15分钟，或灸至穴位暖和、微微发红即可，艾灸距离穴位3-5厘米，隔天艾灸一次，10次为一疗程。
注意艾条悬灸法较隔姜灸法更为安全简便，患者可在医生的指导下自行施灸，但是起效较慢，须坚持长时间治疗。
艾灸禁忌与事项
艾灸禁忌：
1．空腹，过饱，酒后，极度疲劳和一切热性红肿疾病者禁止艾灸，防止晕灸。
2．婴幼儿、昏迷患者、感觉障碍、皮肤溃疡处、肿瘤晚期、糖尿病、结核病、出血性脑血管疾病（急性期）、大量吐（咯）血、孕妇禁止艾灸。
艾灸事项：
1． 在施灸之前要保持心情平静，大怒、大喜、大悲之后，不宜马上艾灸。
2． 艾灸后，要乐观愉快，心情开朗，精心调养，戒色欲，勿过劳，清淡素食，以助疗效。
3． 使用灸法调理要有耐心，勿急于求成，灸从久，要有长久坚持下去的信心，这样才会收到意想不到的效果。对于养生保健，更要持之以恒。
4． 艾灸的时间，上午、下午均可，一般阴晴天也不须避忌。失眠症在晚上灸比较好。
5． 艾灸的不良反应，一般无不良反应，但由于体质和症状不同，开始施灸可能引起发热、疲倦、口干、全身不适等反应，一般不需顾忌，继续施灸即能消失。
6． 施灸后，要避免着凉，秋冬季待穿戴整齐后，头上和身上的汗消下去后，再出门。春夏艾灸后，也要注意保暖。施灸的当天不要洗澡，以免染上风寒。
7． 在艾灸之前后，都要喝一杯温白开水，有利于艾灸后排毒。#陈易玄##中国道家##中医养生#
李宝臣企业管理著作连载（四十五）
四十五、有病快治
笔者曾听到这样的一个怪诞的事。某人为了做官，明明知道自己已经得了病，但是由于任命书迟迟不下，于是不去恰病面等任命书。可等任命书一下，心里也有底了。去医吧，晚了，于是只弄了个规格较高的追悼会。
类似这样的事情之真伪，我想没有任何追根求底的意义。我要提醒老板们要注意的是：有病快治。不过这里所指的病不是老板个人身体方面的疾病，面是专指企业机体内的“病”。
一股而言，我们人体的“工作“状态都是有一个相对固定的参数。如人的压、心率等等，多了或少了都视为不正常。其它如微量元素之类均同。人之有疾会导至直接的不良反，如低血压或高血压都会头晕，在这种情况下，人一散会找大夫诊治或根据自已的医学知识服些对症药物。而对于企业管理或经营中的疾病则不会如人之有疾那般简单。其一是，任何企业的“疾病”不可能有如人体疾病那样直观，人体之运转不论其为白种人、黄种人、黑种人或棕色人，其各项指标都大同小异。而企业则大不同，没有划一的标准可以参。还有人体有别其直面影响较为直接，故易引起重视而企业有病最易被人忽视。其二是，人有病时感觉者是人术身，且事关己之性命，被及时诊治而企业的病之感觉者是人的主观心态，这种感觉的程度所需婴的知识和经验远比人对自身疾病感觉所需要的知识和经验要复杂得多，故而亦是一件难事。其三是，人对自身疾病的感觉是单个的个体，而对企业疾病的感觉则是群体的人与物的结合，故而在相当的程度上又接杂着对人心的度，真是难事。还有另外一点。也是笔者认为比较重要的一点。就是人自身有病一般都会主动承认，即使是什么难言之隐，也会想办法去诊治，前面所提到的那个故事毕竞是微乎甚微的。面企业有病则是另外一回事了。那就是许多企业的老板不会主动承认他所领导的企业有病，有些国有企业的老板不承认企业有病是怕影响了其业绩；有些私营企业的老板不承认其企业有病是怕伤了其面子。不论哪种情况，疾忌医的老板在现实社会中多如牛毛。当然我们也并不排除由于老板自身的素质所限，自己的企业有病面不知，又无人主动提醒，结果导致病入膏育。有何良策可解上面所提到的症节呢？很简单。如果老板自己已发现企业有了问题，就要迅速诊治，要请金业管理咨询专家依据企业管理通则和企业的实际状况，对企业的人事、资金、管理、营销、市场信息及企业形象等诸方面进行全面诊断，然后对症施治。这其中还有一个观念问题，老板们干万不要以为自己曾经有过成功面误以为自己什么都行。其实是企业越大，老板对于许多细节的精通程度刚依次递减，故面不要怕丢面子而不去请人指点。也就是说有病应该快治，切不可延误。
还有，为了加强企业的日常“保健”工作。企业的老板应该从防微杜渐开始，聘请各方面的专家对企业的日常运作进行有效的监控。老板的日常决策都应该尽可能的民主化一我，避免由于一时的冲动而影响企业的大局。从医学的角度实际上就是要注意日常的卫生，以免由细微之疾而丧其生。
不管笔者怎么强调,有一点似乎不可避免:即企业和人样,总会生病。最怕的就是的是讳疾忌医。所以,老板诸兄注意:有病快治！（未完待续）
备注：本书系旧作，1997年由中国社会出版社出版。
四十五、有病快治
笔者曾听到这样的一个怪诞的事。某人为了做官，明明知道自己已经得了病，但是由于任命书迟迟不下，于是不去恰病面等任命书。可等任命书一下，心里也有底了。去医吧，晚了，于是只弄了个规格较高的追悼会。
类似这样的事情之真伪，我想没有任何追根求底的意义。我要提醒老板们要注意的是：有病快治。不过这里所指的病不是老板个人身体方面的疾病，面是专指企业机体内的“病”。
一股而言，我们人体的“工作“状态都是有一个相对固定的参数。如人的压、心率等等，多了或少了都视为不正常。其它如微量元素之类均同。人之有疾会导至直接的不良反，如低血压或高血压都会头晕，在这种情况下，人一散会找大夫诊治或根据自已的医学知识服些对症药物。而对于企业管理或经营中的疾病则不会如人之有疾那般简单。其一是，任何企业的“疾病”不可能有如人体疾病那样直观，人体之运转不论其为白种人、黄种人、黑种人或棕色人，其各项指标都大同小异。而企业则大不同，没有划一的标准可以参。还有人体有别其直面影响较为直接，故易引起重视而企业有病最易被人忽视。其二是，人有病时感觉者是人术身，且事关己之性命，被及时诊治而企业的病之感觉者是人的主观心态，这种感觉的程度所需婴的知识和经验远比人对自身疾病感觉所需要的知识和经验要复杂得多，故而亦是一件难事。其三是，人对自身疾病的感觉是单个的个体，而对企业疾病的感觉则是群体的人与物的结合，故而在相当的程度上又接杂着对人心的度，真是难事。还有另外一点。也是笔者认为比较重要的一点。就是人自身有病一般都会主动承认，即使是什么难言之隐，也会想办法去诊治，前面所提到的那个故事毕竞是微乎甚微的。面企业有病则是另外一回事了。那就是许多企业的老板不会主动承认他所领导的企业有病，有些国有企业的老板不承认企业有病是怕影响了其业绩；有些私营企业的老板不承认其企业有病是怕伤了其面子。不论哪种情况，疾忌医的老板在现实社会中多如牛毛。当然我们也并不排除由于老板自身的素质所限，自己的企业有病面不知，又无人主动提醒，结果导致病入膏育。有何良策可解上面所提到的症节呢？很简单。如果老板自己已发现企业有了问题，就要迅速诊治，要请金业管理咨询专家依据企业管理通则和企业的实际状况，对企业的人事、资金、管理、营销、市场信息及企业形象等诸方面进行全面诊断，然后对症施治。这其中还有一个观念问题，老板们干万不要以为自己曾经有过成功面误以为自己什么都行。其实是企业越大，老板对于许多细节的精通程度刚依次递减，故面不要怕丢面子而不去请人指点。也就是说有病应该快治，切不可延误。
还有，为了加强企业的日常“保健”工作。企业的老板应该从防微杜渐开始，聘请各方面的专家对企业的日常运作进行有效的监控。老板的日常决策都应该尽可能的民主化一我，避免由于一时的冲动而影响企业的大局。从医学的角度实际上就是要注意日常的卫生，以免由细微之疾而丧其生。
不管笔者怎么强调,有一点似乎不可避免:即企业和人样,总会生病。最怕的就是的是讳疾忌医。所以,老板诸兄注意:有病快治！（未完待续）
备注：本书系旧作，1997年由中国社会出版社出版。
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