药王长寿歌，足以传千古

药王孙思邈活到了141岁，据传他留下了一首长寿歌，一共26个小要求，都做到的话可以长命百岁，但知易行难，你能做到几句呢？如果少一句就少活两岁，看看你能活多久。

清晨一盘粥，夜饭莫教足。（早吃粥，晚别吃撑）
撞动景阳钟，叩齿三十六。（景阳钟代表早晨起床后，叩齿36下）
大寒与大热，切莫贪色欲。（大寒大热之时一定要修养身心，戒除色欲）
坐卧莫当风，频于暖外浴。（坐卧避风，洗澡避凉）
食饱行百步，常以手摩腹。（饭后散步，进行腹部按摩）
再三防夜醉，第一戒神嗔。（千万不要晚上醉酒，最重要的是不要生气）
没酒心不烦，善心架恶心。（不贪杯酗酒，保持善心）
常与愚人说，莫与薄人争。（与愚人交往也要心情愉快，不与刻薄小人争论）
遇事莫拖延，宜行勿往迟。（及时行动，不拖延）
多看书一日，胜过千日憔。（读书养性，胜过千日愁）
早晨及鸣筝，晚上赏月光。（早起弹筝，做些舒缓愉悦的事情，晚上观月光，可以安心睡眠）
常饮白水茶，清心又静神。（多喝白开水，心静神宁）
捧心存感激，善心永不停。（感恩之心，善心永恒）
若能遵此理，平地可朝真。#健康养生[超话]##健康生活##中医##长寿#

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药王活到了141岁。
他的养生歌，足够留传千古：

​清晨一盘粥，夜饭莫教足。（早吃粥，晚别吃撑）
撞动景阳钟，叩齿三十六。（早晚，各叩齿36下）
大寒与大热，切莫贪色欲。（大寒大热，修养身心）
坐卧莫当风，频于暖外浴。（坐卧避风，洗澡避凉）
食饱行百步，常以手摩腹。（饭后散步，摩腹）
再三防夜醉，第一戒神嗔。（晚不醉酒，早不生气）
没酒心不烦，善心架恶心。（不贪杯，保持善心）
常与愚人说，莫与薄人争。（与愚人交，不与小人争）
遇事莫拖延，宜行勿往迟。（及时行动，不拖延）
多看书一日，胜过千日憔。（读书养性，胜过千日愁）
早晨及鸣筝，晚上赏月光。（早起弹筝，晚上观月光）
常饮白水icon茶，清心又静神。（多喝白开水icon，心静神宁）
捧心存感激，善心永不停。（感恩之心，善心永恒）

#阳光信用# #每日一善#
撑不住的时候，可以对自己说声“我好累”，永远不要在心里承认说“我不行”。不管多远的路，也能走到尽头；保持一颗平和的心态，怀揣一个梦想，不畏惧风雨，不害怕失败，敢于行动，去追寻那个渐行渐远快要消失的自我。当坚强成为你唯一的选择，你才知道自己可以有多坚强。在你坚持不住的时候，记得告诉自己，再坚持一下。想一千次，不如去做一次。华丽的跌倒，胜过无谓的徘徊。留住生命的那些善良。一个人的生命可能不被时间留住的过长，但是有些东西，一定要珍藏。留住善良，让善良发自内心。因为善良不是张扬，是在寂寞之中。善良虽在一时一事，但却是内心长期的积淀。有善的支撑、爱的信念、生命才会灿烂。