一月朋友们一起去看雪
二月回家过年啦，奶奶在楼下聊天。
三月在重庆第一次经历复飞大半年拒绝坐飞机
四月在成都大吃大喝
五月朋友们一起去看海，吵吵闹闹又非常幸福的五天
六月和爸爸妈妈一起去版纳去看海
七月沉迷旦斯特、收到梦司的面试邀请
八月朋友在北京重聚一起去环球、去了楚雄的火把节回家全身都黑了。
九月在贵阳吃吃喝喝
十月回家回血
十一月换了更近的舞室只要五分钟、人生第一次徒步缓了一周
十二月去看瘦子、密室小队重聚成功

2023的最后一天，和朋友们一起在芭提雅的海边看日落倒数跨年。

未来的很多年我都会想起这天傍晚的浪漫，感受每一刻才是人生所在。

冬季减脂好处多多：
冬天减一斤
等于夏天减3斤，
如果你在冬天能够减肥成功，
那么未来一年你都很难再胖回去。
冬天减肥其实比你任何时候成为瘦子的获益还要大。
美国national Institutes of health也有文献表明，
环境温度的细小变化会导致健康成年人能量消耗和激素稳态的显著增加。
第一，
冬天减肥的时候，
脂肪燃烧效率更高。
因为我们身体里面的脂肪分为白色脂肪还有棕色脂肪，
白色脂肪就是我们俗称大肥肉，
而棕色脂肪它有个很好的功能就是去燃烧其他的白色脂肪。
而在冬天天气冷的时候，
棕色脂肪的活性更高，
它就可以帮我们燃烧更多的热量。
第二，
冬天减肥皮肤会更好。
我们的皮肤为什么会变差，
是因为身体里面的火火因子太多了，
而我们减肥要做的是什么？
就是清淡的饮食加上规律的运动，
这两个都能帮我们降低身体里面的火火，
那你的皮肤自然而然看起来就会更细腻，
整个人更有气质。
第三，
冬天啊，
你只要管住嘴了，迈开腿
那就更容易成功减肥。
因为我们人体呢，
首先是一个恒温动物，
所以在天气冷的时候，
身体就会消耗更多的热量来维持体温，
也就是说你就算躺着不动，
你也比夏天多消耗一点热量，
这不直接给你叠 buff 吗？
一年仅有一次的机会，
这你还不把握住？
#普拉提# 大理健身 https://t.cn/A6lnfUkZ

2023年12月23日
癸卯年甲子月乙卯日

乙卯日

乙卯有神经的象义，今天本就是令许多人神经紧绷着，带着点微微情绪化的日子。（乙卯=emo）

乙，心思细腻，浪漫潇洒，卯为乙的比肩，表里如一，自尊心强，稳重自我，乙卯喜结交对自己有帮助的朋友，富执行力，又为阴木，因此卯木在人群中容易给人印象好静随和，富于交际，温柔婉约，举止洒脱，风度翩翩。

乙卯，干支一气，为毛，为笔，整一个毛笔的象。古时候用毛笔的都是文官，文化人，考试的书生等。

乙卯，平时珍惜时间，饱读诗书，连吃饭都匆匆几口完事，严格约束自己，你看学霸都是瘦子，所以乙卯也代表了身材修长，有学问之人，

乙卯日告诉我们，今天会有很多人“执笔”上考场。卯为乙的胆，他们是一群有勇气有担当的人。

乙卯为花草，根深，专一为学，TA一“研”为定，定要百花丛中显芬芳。

卯是震卦外，其旁通卦为巽卦，巽为风，风吹草动，发出沙沙的声响，那是疾笔抒写未来的璀璨人生。

乙卯是年轻，风华正茂的年轻人，是旺盛的生命力，根深蒂固的乙木，他们朝气奋发，斗志昂扬，他们是甲木之国的未来与明天。

祝考研的“乙卯”：
旗开得胜，金榜题名，一战成硕，前程似锦，未来可期。[送花花]

东南：https://t.cn/A6SjbJiN
花草：https://t.cn/A6NUnJFt

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