莫言：人过了70岁才明白，高级的养生，不是锻炼和睡觉，而是做好4件事，很多人不知道！
莫言曾说：“所谓的自尊、面子，都是吃饱了之后的事情。”
有人说：“每个人生来就是受苦的，不受这个苦，就受那个苦。”
生命中的每一道难关，关关难过，关关过。
其实，人到了一定年纪，是往回收的。无论是什么样的人，其实都在负重前行。
人过了70岁才明白：高级的养生，不是锻炼和睡觉，而是做好4件事。
01、学会独处，更加长寿。
72岁大爷感言：学会独处，才是老年人长寿的秘诀。
张大爷，每个月退休金上万元，72岁的年纪看起来像60多岁，他说他的长寿秘诀是学会了独处。
他刚退休的时候和大多数人一样，热衷于跳广场舞、旅游、老友同学聚会等，总是在人群中热热闹闹。
可是，过了一段时间，他就觉得有些不舒服了。
跳广场舞，时间久了就会被别人说三道四。旅游的时候也一样，每个人的攻略都不一样，经常发生矛盾，事后被气的好几天都没心情吃饭。
每次聚会，大家都不是回忆往事的，而是来攀比的，有钱的跟有钱的玩，没钱跟没钱的玩，完全变了味。
后来，他终于明白：人老了就没必要非得合群了，更重要的是学会独处。
恰如周国平说：“人无法支配自己的命运，但可以支配对待命运的态度。”
人过了七十岁，学会了独处，学会了不合群，放好心态，自然一切都能够过得很好。
02、静心养性，修炼好脾气，收获好福气。
脾气暴躁的人，经常生气，所得到的结果，是自取灭亡。
三国时期的周瑜，非常聪慧，但是他的很多“诡计”都被诸葛亮识破，即“赔了夫人又折兵”。
他慨叹命运不济，留下千古绝唱“既生亮何生瑜！”的名句，最后气绝身亡。
其实 ，表面上看，是诸葛亮挡了他的前程，实际上是他没有修炼好自己的脾气，自己毁了自己。
现代医学表明，人在发怒时会在人体里产生毒素，这种毒素能把自己杀死。而心境平和的人，心脏里能够生出一种物质，这种物质能够使许多疾病消除。因此”每逢大事有静气”的人才能健康长寿。
老子《静心诀》曰：“冰寒千古，万物尤静，心宜气静，望我独神，心神合一。形欲静，心欲静，气欲静，静能生定，定能生慧。”
人到了一定年龄，脾气就该收放自如，遇到任何事情，主张不合，只表达，不驳斥；立场不同，只沟通，不辩解。
人老了，静心养性，心平气和，慈悲为怀，养气养命，延年益寿。
03、心宽，遇事沉得住气，不慌不乱。
汉末三国时期的张飞，就死于自己的沉不住气。
关羽死后，张飞为能给关羽早日复仇，让士兵连夜赶造白旗白甲，准备挂孝讨伐东吴。
但张飞的两名将领范疆和张达告知张飞，一时半会无法准备太多白旗白甲，让张飞宽限几天。
不料，张飞听后勃然大怒，认为他们违抗命令，扰乱军心。
为表惩戒，张飞命人把他们绑在大树上并抽打两人，还命令他俩第二天必须准备好所有东西，否则就杀了他们。
范疆和张达最终忍无可忍，想着横竖都是一死，于是当晚他俩趁着张飞喝醉，潜入帐中谋杀了张飞。
一代英雄，仓促落幕。
看过一句话：“生活不会一直好下去，也不会一直坏下去，这一秒沉住气，下一秒才会更有底气。”
成人的世界，有一种修养，叫处处自持，有一种格局，叫时时沉住气。
人这一生，无论做什么事，遇见什么人，一定要稳得住心，稳得住神，稳得住自己，“稳得住”才是一个人最好的品性。
人活到了七十岁，早已心宽耳背万事无惧，也早已通透了：“回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无晴。”
哪里有什么晴天雨天，哪有什么顺境逆境，都只不过是内心的幻象罢了。
万法唯心所现。没有什么事值得你慌乱，值得你跳脚了，唯有心宽。
04、做心中向善，不恶事，积累福报。
电视剧《乔家大院》中乔家大院掌门人乔致庸一生行善，荫庇子孙。
他还救过七个修女，而正是这件事情让乔家大院在之后免受了战火摧残。
当时八国联军到来之后，老百姓非常痛恨“洋人”，乔致庸家门口来了七个逃难的意大利修女，众人都让他交出去，但是人命关天，他选择了救人。
七位修女得救回国之后感念乔致庸的恩情，送来了一面意大利国旗，在日本侵华时，由于和意大利是盟国，乔致庸家门口的意大利国旗使得乔家大院免受了日本人的蹂躏。
贾平凹曾说：“人的一生，苦也罢，乐也罢；得也罢，失也罢。要紧的是心间的一泓清泉里不能没有月辉。”
你若是一心向善，自有福报而来；你若一心向恶，终会自食恶果。
▽
余华说：“活着是一种过程，生命只是活着，无论幸福或者不幸，都需要我们去经历，去面对。”
人到晚年，谁都无法避免一场血雨腥风。
所以，人到了七十岁，最好的活法不是执着锻炼、盲目养生，也不是昏昏沉沉睡大觉，而是修好心、养好身，积好德，养好性，学会独处，学会从内富养自己。
身体还硬朗，牙口还坚实，养老金还够花，悠闲的日子，慢一点的生活，养花种草，遛狗逗猫，安然慈祥，守好心中一亩田，足矣。
莫言曾说：“所谓的自尊、面子，都是吃饱了之后的事情。”
有人说：“每个人生来就是受苦的，不受这个苦，就受那个苦。”
生命中的每一道难关，关关难过，关关过。
其实，人到了一定年纪，是往回收的。无论是什么样的人，其实都在负重前行。
人过了70岁才明白：高级的养生，不是锻炼和睡觉，而是做好4件事。
01、学会独处，更加长寿。
72岁大爷感言：学会独处，才是老年人长寿的秘诀。
张大爷，每个月退休金上万元，72岁的年纪看起来像60多岁，他说他的长寿秘诀是学会了独处。
他刚退休的时候和大多数人一样，热衷于跳广场舞、旅游、老友同学聚会等，总是在人群中热热闹闹。
可是，过了一段时间，他就觉得有些不舒服了。
跳广场舞，时间久了就会被别人说三道四。旅游的时候也一样，每个人的攻略都不一样，经常发生矛盾，事后被气的好几天都没心情吃饭。
每次聚会，大家都不是回忆往事的，而是来攀比的，有钱的跟有钱的玩，没钱跟没钱的玩，完全变了味。
后来，他终于明白：人老了就没必要非得合群了，更重要的是学会独处。
恰如周国平说：“人无法支配自己的命运，但可以支配对待命运的态度。”
人过了七十岁，学会了独处，学会了不合群，放好心态，自然一切都能够过得很好。
02、静心养性，修炼好脾气，收获好福气。
脾气暴躁的人，经常生气，所得到的结果，是自取灭亡。
三国时期的周瑜，非常聪慧，但是他的很多“诡计”都被诸葛亮识破，即“赔了夫人又折兵”。
他慨叹命运不济，留下千古绝唱“既生亮何生瑜！”的名句，最后气绝身亡。
其实 ，表面上看，是诸葛亮挡了他的前程，实际上是他没有修炼好自己的脾气，自己毁了自己。
现代医学表明，人在发怒时会在人体里产生毒素，这种毒素能把自己杀死。而心境平和的人，心脏里能够生出一种物质，这种物质能够使许多疾病消除。因此”每逢大事有静气”的人才能健康长寿。
老子《静心诀》曰：“冰寒千古，万物尤静，心宜气静，望我独神，心神合一。形欲静，心欲静，气欲静，静能生定，定能生慧。”
人到了一定年龄，脾气就该收放自如，遇到任何事情，主张不合，只表达，不驳斥；立场不同，只沟通，不辩解。
人老了，静心养性，心平气和，慈悲为怀，养气养命，延年益寿。
03、心宽，遇事沉得住气，不慌不乱。
汉末三国时期的张飞，就死于自己的沉不住气。
关羽死后，张飞为能给关羽早日复仇，让士兵连夜赶造白旗白甲，准备挂孝讨伐东吴。
但张飞的两名将领范疆和张达告知张飞，一时半会无法准备太多白旗白甲，让张飞宽限几天。
不料，张飞听后勃然大怒，认为他们违抗命令，扰乱军心。
为表惩戒，张飞命人把他们绑在大树上并抽打两人，还命令他俩第二天必须准备好所有东西，否则就杀了他们。
范疆和张达最终忍无可忍，想着横竖都是一死，于是当晚他俩趁着张飞喝醉，潜入帐中谋杀了张飞。
一代英雄，仓促落幕。
看过一句话：“生活不会一直好下去，也不会一直坏下去，这一秒沉住气，下一秒才会更有底气。”
成人的世界，有一种修养，叫处处自持，有一种格局，叫时时沉住气。
人这一生，无论做什么事，遇见什么人，一定要稳得住心，稳得住神，稳得住自己，“稳得住”才是一个人最好的品性。
人活到了七十岁，早已心宽耳背万事无惧，也早已通透了：“回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无晴。”
哪里有什么晴天雨天，哪有什么顺境逆境，都只不过是内心的幻象罢了。
万法唯心所现。没有什么事值得你慌乱，值得你跳脚了，唯有心宽。
04、做心中向善，不恶事，积累福报。
电视剧《乔家大院》中乔家大院掌门人乔致庸一生行善，荫庇子孙。
他还救过七个修女，而正是这件事情让乔家大院在之后免受了战火摧残。
当时八国联军到来之后，老百姓非常痛恨“洋人”，乔致庸家门口来了七个逃难的意大利修女，众人都让他交出去，但是人命关天，他选择了救人。
七位修女得救回国之后感念乔致庸的恩情，送来了一面意大利国旗，在日本侵华时，由于和意大利是盟国，乔致庸家门口的意大利国旗使得乔家大院免受了日本人的蹂躏。
贾平凹曾说：“人的一生，苦也罢，乐也罢；得也罢，失也罢。要紧的是心间的一泓清泉里不能没有月辉。”
你若是一心向善，自有福报而来；你若一心向恶，终会自食恶果。
▽
余华说：“活着是一种过程，生命只是活着，无论幸福或者不幸，都需要我们去经历，去面对。”
人到晚年，谁都无法避免一场血雨腥风。
所以，人到了七十岁，最好的活法不是执着锻炼、盲目养生，也不是昏昏沉沉睡大觉，而是修好心、养好身，积好德，养好性，学会独处，学会从内富养自己。
身体还硬朗，牙口还坚实，养老金还够花，悠闲的日子，慢一点的生活，养花种草，遛狗逗猫，安然慈祥，守好心中一亩田，足矣。
河南，一男子独自照顾自己年迈不便的老母亲已经两年了，他心力憔悴，明明有妻子，却没能帮他搭一把手，看着倔强的老母亲，他想起了老母亲对妻子说过的一句话，他才觉得自己的苦是老母亲造成的。
（素材来源：合视频）
其实大顺一直以来都很幸福，从小到大都是母亲手中的宝，母亲受苦受累都没有让他吃过一点苦，小的时候他衣来伸手，饭来张口。
读书的时候，母亲更加看重他了，为了让他安心读书，考个好成绩，更是舍不得让他干点家务活。
母亲的劳累大顺都看在心里，他能感受到母亲那伟大的母爱，他能感受到母亲盼子成龙，所以他也很努力。
在母亲的呵护与关怀下，大顺也事业有成，并且寻找到了自己的人生伴侣，大壮觉得上有母亲的爱，枕边有妻子的温暖，他觉得自己真的过得太幸福了。
然而随着母亲年龄越来越大，行动也不便了，需要人在身边照顾她，大顺这才发现，原来自己过得幸福，一切都是假象。
自从母亲生活不便之后，一心要孝顺母亲的大顺，便一心一意留在母亲身边，回想起成长的点点滴滴，他觉得现在自己是回报母亲的时候了。
然而一切都不像他所想象那样，他一直以为只要自己在母亲身边照顾母亲，母慈子孝，就能够让母亲安享晚年。
可是母亲并没有自己想象中那么慈祥，他再也感受不到母亲年轻时的温柔体贴。现在的母亲，也许因为年龄大了又要人照顾，脾气变得暴躁了，所以他照顾母亲，情绪也很低落。
而且母亲行动不便，他又是个儿子，生活有一些细节，他不方便照顾，所以母亲就更有情绪了，母子之间便有了隔阂。
在照顾母亲的这两年时间里，大顺真是越来越感到力不从心，都说久病床前无孝子，有时候大顺就在想，难道自己就是那个不孝子。
这两年他真的是全心全力地照顾着母亲，可他依然感受不到作为一个孝子的幸福，他感到实在太失落了。
这两年，要照顾母亲，自己就不能出去工作，不能养家糊口，和妻子的矛盾也多了，家庭的经济状况也越来越差，自己的生活受到了很大的影响。
大顺虽然明白，照顾母亲本就是他应该的，可他依然很失落，他心里常常在想，但凡妻子能帮他一把，他现在也不至于过得这么累。
但母亲行动不便之后，大顺的妻子就没有正眼看过他的母亲，更是没有想过要帮助丈夫照顾他的母亲，她只是告诉丈夫，作为儿子就应该照顾自己的母亲，此后她便置身之外了。
大顺没有想到妻子竟然会是这么一个人，在困难的时候，丢下他一个人面对，刚开始的时候，他对妻子是满心的埋怨，对妻子是100个不满。
直到某一刻，看着倔强的母亲在那里吃东西，心安理得地让儿子照顾她。他才想起，母亲对妻子说过的一句话：以后老了不靠儿媳妇！
想起母亲说过的这句话，一向坚强的大顺瞬间泪如雨下。
这一刻他真后悔，当时母亲为难妻子时，自己为什么没有出来替妻子说话，当时自己总觉得母亲说什么都是对的，只觉得母亲养大自己不容易，不能违背母亲的意愿，一心只想顺着母亲的意。
他现在才知道，原来妻子被母亲为难时，妻子也多么需要他的理解和呵护。大顺常常在想，但凡当时母亲说出这句话时，自己能够表明态度，站在妻子一边，指出母亲的不对，自己现在也不至于过得这么苦。
看着满头白发的母亲，自己重复着一日复一日的照顾，眼看自己渐渐远离了社会，他真担心自己失去了自我。
虽然大顺，心里也一直明白，自己照顾母亲是应该的，母亲当初没有帮衬妻子，妻子现在不管婆婆也是合情合理的，可他心里依然感慨万分，他觉得，一个家庭不相互帮衬，是没有幸福感的。
那么大顺的这种状况，如何看待妻子不愿意帮忙的行为？
一、婆婆行动不便，儿媳妇是否有义务去照顾？
从法的角度来看，儿媳妇对婆婆确实没有赡养的义务。
《民法典》第26条规定，成年子女对父母负有赡养、扶助和保护的义务。
此法规只规定成年的子女对父母有赡养义务，但儿媳是不需要赡养的。
二、大顺照顾母亲，力不从心，作为他的妻子，是否需要帮忙？
从情理上来说，儿媳妇应该帮丈夫照顾婆婆。
《老年人权益保障法》第14条规定， 赡养人的配偶应当协助赡养人履行赡养义务。
从此法规来看，如果大顺实在是有很大的压力，他可以和妻子好好沟通，让妻子放下前嫌，帮忙照顾母亲。
三、对于一个家庭来说，家庭成员之间应该尊老爱幼。
《民法典》第1043条规定，家庭成员间应当敬老爱幼，互相帮助，维护平等、和睦、文明的婚姻家庭关系。
从这一点来看，大顺的观点也很对，如果一家人不帮衬，真的会没有幸福感。
但有因必有果，前十年看婆，后十年看媳，婆媳关系也需要经营的，更需要儿子的角色，丈夫的角色能够明是非，有担当。（文中人物为化名）
#社会#
（素材来源：合视频）
其实大顺一直以来都很幸福，从小到大都是母亲手中的宝，母亲受苦受累都没有让他吃过一点苦，小的时候他衣来伸手，饭来张口。
读书的时候，母亲更加看重他了，为了让他安心读书，考个好成绩，更是舍不得让他干点家务活。
母亲的劳累大顺都看在心里，他能感受到母亲那伟大的母爱，他能感受到母亲盼子成龙，所以他也很努力。
在母亲的呵护与关怀下，大顺也事业有成，并且寻找到了自己的人生伴侣，大壮觉得上有母亲的爱，枕边有妻子的温暖，他觉得自己真的过得太幸福了。
然而随着母亲年龄越来越大，行动也不便了，需要人在身边照顾她，大顺这才发现，原来自己过得幸福，一切都是假象。
自从母亲生活不便之后，一心要孝顺母亲的大顺，便一心一意留在母亲身边，回想起成长的点点滴滴，他觉得现在自己是回报母亲的时候了。
然而一切都不像他所想象那样，他一直以为只要自己在母亲身边照顾母亲，母慈子孝，就能够让母亲安享晚年。
可是母亲并没有自己想象中那么慈祥，他再也感受不到母亲年轻时的温柔体贴。现在的母亲，也许因为年龄大了又要人照顾，脾气变得暴躁了，所以他照顾母亲，情绪也很低落。
而且母亲行动不便，他又是个儿子，生活有一些细节，他不方便照顾，所以母亲就更有情绪了，母子之间便有了隔阂。
在照顾母亲的这两年时间里，大顺真是越来越感到力不从心，都说久病床前无孝子，有时候大顺就在想，难道自己就是那个不孝子。
这两年他真的是全心全力地照顾着母亲，可他依然感受不到作为一个孝子的幸福，他感到实在太失落了。
这两年，要照顾母亲，自己就不能出去工作，不能养家糊口，和妻子的矛盾也多了，家庭的经济状况也越来越差，自己的生活受到了很大的影响。
大顺虽然明白，照顾母亲本就是他应该的，可他依然很失落，他心里常常在想，但凡妻子能帮他一把，他现在也不至于过得这么累。
但母亲行动不便之后，大顺的妻子就没有正眼看过他的母亲，更是没有想过要帮助丈夫照顾他的母亲，她只是告诉丈夫，作为儿子就应该照顾自己的母亲，此后她便置身之外了。
大顺没有想到妻子竟然会是这么一个人，在困难的时候，丢下他一个人面对，刚开始的时候，他对妻子是满心的埋怨，对妻子是100个不满。
直到某一刻，看着倔强的母亲在那里吃东西，心安理得地让儿子照顾她。他才想起，母亲对妻子说过的一句话：以后老了不靠儿媳妇！
想起母亲说过的这句话，一向坚强的大顺瞬间泪如雨下。
这一刻他真后悔，当时母亲为难妻子时，自己为什么没有出来替妻子说话，当时自己总觉得母亲说什么都是对的，只觉得母亲养大自己不容易，不能违背母亲的意愿，一心只想顺着母亲的意。
他现在才知道，原来妻子被母亲为难时，妻子也多么需要他的理解和呵护。大顺常常在想，但凡当时母亲说出这句话时，自己能够表明态度，站在妻子一边，指出母亲的不对，自己现在也不至于过得这么苦。
看着满头白发的母亲，自己重复着一日复一日的照顾，眼看自己渐渐远离了社会，他真担心自己失去了自我。
虽然大顺，心里也一直明白，自己照顾母亲是应该的，母亲当初没有帮衬妻子，妻子现在不管婆婆也是合情合理的，可他心里依然感慨万分，他觉得，一个家庭不相互帮衬，是没有幸福感的。
那么大顺的这种状况，如何看待妻子不愿意帮忙的行为？
一、婆婆行动不便，儿媳妇是否有义务去照顾？
从法的角度来看，儿媳妇对婆婆确实没有赡养的义务。
《民法典》第26条规定，成年子女对父母负有赡养、扶助和保护的义务。
此法规只规定成年的子女对父母有赡养义务，但儿媳是不需要赡养的。
二、大顺照顾母亲，力不从心，作为他的妻子，是否需要帮忙？
从情理上来说，儿媳妇应该帮丈夫照顾婆婆。
《老年人权益保障法》第14条规定， 赡养人的配偶应当协助赡养人履行赡养义务。
从此法规来看，如果大顺实在是有很大的压力，他可以和妻子好好沟通，让妻子放下前嫌，帮忙照顾母亲。
三、对于一个家庭来说，家庭成员之间应该尊老爱幼。
《民法典》第1043条规定，家庭成员间应当敬老爱幼，互相帮助，维护平等、和睦、文明的婚姻家庭关系。
从这一点来看，大顺的观点也很对，如果一家人不帮衬，真的会没有幸福感。
但有因必有果，前十年看婆，后十年看媳，婆媳关系也需要经营的，更需要儿子的角色，丈夫的角色能够明是非，有担当。（文中人物为化名）
#社会#
拾级而上天台寺，经过许多大门紧闭的庙宇。偶遇两位比丘尼师父说可以敲门，里面都有师父会开门的。走到寂光精舍门前，轻扣庵门，先闻狗吠声。以为和下面的庙宇一样，有小狗把门，遂快步离开。稍许，有个比丘尼师父开门，一条像银狐的小狗先叫着跑了出来。慈祥的师父招呼我们进来，我笑说这么俊俏的小狗脾气咋这么暴躁。师父说不用怕，小狗也不再叫。敬了香礼了佛，退出佛堂，到了院子里。师父撵出来说送两个苹果给我们吃，说是佛前供过的供果，吃了保佑我们平安健康、无病无灾。夸赞师父院子里种的柠檬、金桔好，说我们那没有。师父问我是哪里人，我说安徽最北端，没想到师父脱口而出淮北。原来师父俗家和我是老乡，来九华山修行已经二十多年了。瞬间觉得和师父更亲切，又聊了一会，约定有缘下次见。
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