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铃兰的养殖方法和注意事项：
1、盆土选择
种植铃兰前，选择土质疏松、肥沃营养、排水良好的土壤，配制好后消毒杀菌。
2、花盆选择
选花盆的时候要尽量选择大一点的，利于根部的生长。另外，在大花盆里可以一次性多种上几株，这样铃兰开花的时候一大丛会更好看。
3、光照要求
铃兰喜欢待在半阴的地方，有散光就可以让它生长，平时正常放室内就可以了。
4、温度要求
铃兰耐寒但是耐高温能力差，因此需要注意夏季，当温度超过30度时叶片容易发黄，干枯，这时它会停止生长，进入休眠状态。
5、水肥管理
铃兰喜欢温暖湿润的环境，尤其是在播种初期，更要保持湿润的环境，成株也要保持土壤的湿润，尤其是在夏季更要注意水分的供给，两周浇3次透水为宜，平时可用喷壶对花卉进行喷水，以保持环境的湿润。
铃兰对肥料没有什么特殊的需求，栽种前在盆土可放置一层腐熟的粪肥做基肥，在生长期每2月可施一次复合肥，在现花蕾前要增加磷钾肥，促使花蕾饱满，入冬前可施加一次复合肥，为来年积蓄营养。
6、注意事项
若是环境不适，容易引发病害，常见叶斑病、茎腐病等。发现时要及时清除，避免继续传播感染，之后还要喷洒药物来防控。
铃兰的养殖方法和注意事项：
1、盆土选择
种植铃兰前，选择土质疏松、肥沃营养、排水良好的土壤，配制好后消毒杀菌。
2、花盆选择
选花盆的时候要尽量选择大一点的，利于根部的生长。另外，在大花盆里可以一次性多种上几株，这样铃兰开花的时候一大丛会更好看。
3、光照要求
铃兰喜欢待在半阴的地方，有散光就可以让它生长，平时正常放室内就可以了。
4、温度要求
铃兰耐寒但是耐高温能力差，因此需要注意夏季，当温度超过30度时叶片容易发黄，干枯，这时它会停止生长，进入休眠状态。
5、水肥管理
铃兰喜欢温暖湿润的环境，尤其是在播种初期，更要保持湿润的环境，成株也要保持土壤的湿润，尤其是在夏季更要注意水分的供给，两周浇3次透水为宜，平时可用喷壶对花卉进行喷水，以保持环境的湿润。
铃兰对肥料没有什么特殊的需求，栽种前在盆土可放置一层腐熟的粪肥做基肥，在生长期每2月可施一次复合肥，在现花蕾前要增加磷钾肥，促使花蕾饱满，入冬前可施加一次复合肥，为来年积蓄营养。
6、注意事项
若是环境不适，容易引发病害，常见叶斑病、茎腐病等。发现时要及时清除，避免继续传播感染，之后还要喷洒药物来防控。
#强信心看广东# 【清远连山旺南村：小小“灯笼”挂枝头 脆蜜金桔喜丰收】近日，清远连山壮族瑶族自治县吉田镇旺南村丰茂农场的脆蜜金桔迎来了丰收季。走进果园，一股清新甘甜的果香便扑面而来，沁人心脾。在阳光的照耀下，金黄色的脆蜜金桔挂满枝头，好似一盏盏澄亮的小灯笼。果农们手持果剪，穿梭于果园内，采摘、分拣、包装……他们有条不紊地忙碌着，脸上洋溢着幸福的笑容。
记者来到果园内，随手摘下一颗脆蜜金桔，入口糖汁四溢，果皮香甜滑脆，肉质细腻清香，甘甜的气息在喉头久久不散，与普通金桔相比，品质更佳、口感更好、润口润心，桔香流动在唇齿间，真是“甜到心里去”。
据了解，丰茂农场种植的品种为脆蜜金桔，具有生长快、高产稳产、耐寒、耐热等特点，为保证金桔的产量和品质，农场给金桔树覆盖塑料膜，可以有效地减少金桔果实采摘前因为突然的降雨降温而产生的裂果、病虫害等。
农场负责人黄富权告诉记者，旺南村种植环境优越，种植了130多亩脆蜜金桔，全部采用山泉水浇灌，糖度可达26度。目前，脆蜜金桔已经到了采摘期，预计能够采摘3万公斤，产值可达100万元左右，主要销售到全国各地。
据悉，丰茂农场于2019年开始种植脆蜜金桔，目前有效带动100余名村民实现“家门口”就业，租赁村民土地130亩，50多户村民实现增收。村民韦智慧就是其中之一，她说：“我是旺南村的村民，主要负责采摘脆蜜金桔，看到果园脆蜜金桔丰收，我心里也是很高兴。在家门口上班，既有收入又能照顾家里人。”
“连山是国家生态文明建设示范县，这里绿水青山，种植出来的脆蜜金桔是绿色生态的好产品，连山入秋后早晚温差较大，在这种气候环境下，脆蜜金桔的果肉更脆，味道更甜。目前，连山大力推进农文旅体康融合发展，依托县域内国家级、省级文化特色村和乡村旅游精品线路等资源，在本地种植脆蜜金桔能产生良好的经济效益，切实助力‘百县千镇万村高质量发展工程’。”镇农业农村办主任谢积浚介绍道。
下一步，丰茂农场计划扩大种植规模，形成脆蜜金桔产业带，提升种植技术，打造更优质精品水果产业，使脆蜜金桔精品水果产业真正成为“幸福果”“致富果”，助力连山乡村振兴。
记者来到果园内，随手摘下一颗脆蜜金桔，入口糖汁四溢，果皮香甜滑脆，肉质细腻清香，甘甜的气息在喉头久久不散，与普通金桔相比，品质更佳、口感更好、润口润心，桔香流动在唇齿间，真是“甜到心里去”。
据了解，丰茂农场种植的品种为脆蜜金桔，具有生长快、高产稳产、耐寒、耐热等特点，为保证金桔的产量和品质，农场给金桔树覆盖塑料膜，可以有效地减少金桔果实采摘前因为突然的降雨降温而产生的裂果、病虫害等。
农场负责人黄富权告诉记者，旺南村种植环境优越，种植了130多亩脆蜜金桔，全部采用山泉水浇灌，糖度可达26度。目前，脆蜜金桔已经到了采摘期，预计能够采摘3万公斤，产值可达100万元左右，主要销售到全国各地。
据悉，丰茂农场于2019年开始种植脆蜜金桔，目前有效带动100余名村民实现“家门口”就业，租赁村民土地130亩，50多户村民实现增收。村民韦智慧就是其中之一，她说：“我是旺南村的村民，主要负责采摘脆蜜金桔，看到果园脆蜜金桔丰收，我心里也是很高兴。在家门口上班，既有收入又能照顾家里人。”
“连山是国家生态文明建设示范县，这里绿水青山，种植出来的脆蜜金桔是绿色生态的好产品，连山入秋后早晚温差较大，在这种气候环境下，脆蜜金桔的果肉更脆，味道更甜。目前，连山大力推进农文旅体康融合发展，依托县域内国家级、省级文化特色村和乡村旅游精品线路等资源，在本地种植脆蜜金桔能产生良好的经济效益，切实助力‘百县千镇万村高质量发展工程’。”镇农业农村办主任谢积浚介绍道。
下一步，丰茂农场计划扩大种植规模，形成脆蜜金桔产业带，提升种植技术，打造更优质精品水果产业，使脆蜜金桔精品水果产业真正成为“幸福果”“致富果”，助力连山乡村振兴。
老人养生记住4个黄金时段:
1. 刷牙：饭后30分钟饭后立即刷牙有害牙齿健康，因为在牙冠的表面有一层牙釉质，刚吃过饭后，尤其是食用了酸性食物，就会使牙釉质变得松软。饭后立即刷牙，会损害牙釉质。时间一长，牙齿的牙釉质就会逐渐减少，容易患上牙本质过敏症，吃东西时牙齿有酸、痛的症状。因此，对于老人来说，饭后应先用清水漱口，半小时后再刷牙。饭后刷牙要注意以下四点：
一是用软毛牙刷；
二是使用含氟牙膏，其中的氟离子有增强釉质的抗酸能力；
三是注意刷牙力度，别太用力；
四是刷牙时间不能太短，至少3分钟，牙刷在口腔里上下左右要来回循环，不要老刷某一个部位。
2. 散步：饭后1小时饭后散步可以促进胃肠蠕动、改善呼吸系统、促进血液循环、调节精神等，但要休息半小时~1小时再去散步。散步前先做简单的热身，如搓搓手脚、举举胳膊、伸伸筋骨等。散步的姿势也很重要，要抬头挺胸，避免压迫胸部，影响心脏功能，不要迈大步，更不要走得太急、太快，足跟先着地，同时双臂要随步行的节奏有力地前后交替摆动；不要走崎岖变路和窄路，也不要背着手或倒着走，避免摔倒。散步时间控制在30分钟~40分钟，不要超过1小时，如果不舒服要立即停下来休息。
3. 泡脚：晚上9点在不同的时间段泡脚，作用会略有不同。如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。因为这个时间是肾经气血比较衰弱的时辰，此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，可以通过泡脚得到放松。泡脚的容器最好选择较深的木桶，将水完全淹没脚背；泡脚时间不宜过久，以20分钟~25分钟最佳，否则容易引发出汗、心慌等症状；泡脚水温不宜太热，一般在40℃~45℃为宜。
4. 洗澡：睡前90分钟研究发现，睡前90分钟洗个热水澡能改善睡眠质量。建议洗澡前喝一杯150毫升的温开水。洗澡时间要控制在15分钟内。洗澡的水温不宜过高，最好在40℃左右。进浴室后别锁门，因为老人平衡力差，且大多有心脏病、高血压等疾病，再加上洗澡间狭小，地面湿滑，很容易出现危险。所以，最好安装一扇磨砂或茶色玻璃窗，一旦发出意外情况，外面的人可打开门进行施救。
1. 刷牙：饭后30分钟饭后立即刷牙有害牙齿健康，因为在牙冠的表面有一层牙釉质，刚吃过饭后，尤其是食用了酸性食物，就会使牙釉质变得松软。饭后立即刷牙，会损害牙釉质。时间一长，牙齿的牙釉质就会逐渐减少，容易患上牙本质过敏症，吃东西时牙齿有酸、痛的症状。因此，对于老人来说，饭后应先用清水漱口，半小时后再刷牙。饭后刷牙要注意以下四点：
一是用软毛牙刷；
二是使用含氟牙膏，其中的氟离子有增强釉质的抗酸能力；
三是注意刷牙力度，别太用力；
四是刷牙时间不能太短，至少3分钟，牙刷在口腔里上下左右要来回循环，不要老刷某一个部位。
2. 散步：饭后1小时饭后散步可以促进胃肠蠕动、改善呼吸系统、促进血液循环、调节精神等，但要休息半小时~1小时再去散步。散步前先做简单的热身，如搓搓手脚、举举胳膊、伸伸筋骨等。散步的姿势也很重要，要抬头挺胸，避免压迫胸部，影响心脏功能，不要迈大步，更不要走得太急、太快，足跟先着地，同时双臂要随步行的节奏有力地前后交替摆动；不要走崎岖变路和窄路，也不要背着手或倒着走，避免摔倒。散步时间控制在30分钟~40分钟，不要超过1小时，如果不舒服要立即停下来休息。
3. 泡脚：晚上9点在不同的时间段泡脚，作用会略有不同。如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。因为这个时间是肾经气血比较衰弱的时辰，此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，可以通过泡脚得到放松。泡脚的容器最好选择较深的木桶，将水完全淹没脚背；泡脚时间不宜过久，以20分钟~25分钟最佳，否则容易引发出汗、心慌等症状；泡脚水温不宜太热，一般在40℃~45℃为宜。
4. 洗澡：睡前90分钟研究发现，睡前90分钟洗个热水澡能改善睡眠质量。建议洗澡前喝一杯150毫升的温开水。洗澡时间要控制在15分钟内。洗澡的水温不宜过高，最好在40℃左右。进浴室后别锁门，因为老人平衡力差，且大多有心脏病、高血压等疾病，再加上洗澡间狭小，地面湿滑，很容易出现危险。所以，最好安装一扇磨砂或茶色玻璃窗，一旦发出意外情况，外面的人可打开门进行施救。
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