街溜子的一天（真·字面意思gai溜子

上午去看牙 之前休产假的医生回来了 还是喜欢这个医生感觉靠谱 之前上牙收缝到一半换医生搞得牙缝像东非大裂谷 现在又开始收缝了

看完牙不知道去哪 纯在街上乱逛 一个店一个店进 周五又是上午的点街上没人 店里基本上都是我自己转 试了衣服买了打折的卫衣
正想买这种黄色的春天穿

中午去吃了韩料 看韩综看的 真的很想吃韩料 搜新丹的土大力好吃但关门了 这个是小红书上搜的小店 还不错耶点了单人套餐
之前喝过一次带果粒的桃汁我念念不忘 今天又喝到了 好幸福！！

吃完饭去跳舞 这是补得下周的课 自我感觉好像更放得开一点？但看录课视频还是很收很难看T T

现在躺家了 开始看going[好爱哦]

我刷到很多宝贝来东北玩，说是来了这里很容易感冒发烧，我在这边待了一阵观察了一下，可能更多的是人们不太注意被冻感冒发烧的。

以下是我的一些心得，希望对来东北的宝贝们有帮助：

①只要到外面，到哪都把帽子戴好了，室内外温差大，太容易被冷风吹的头疼发烧了，不要小看东北的冷风，真的能把人送走。

帽子我带了好几个换着戴，比如北京环球影城的timi熊帽子确实抗风，上海迪士尼的雪莉玫帽子也没问题，大家一定要把帽子带够，多带几个帽子拍照片也很好看的、很有氛围感。

②室内干燥、热，及时开加湿器、减衣服、窗户开个小缝降低室温。
避免燥伤阴液，避免因为干燥、热而上大火，也避免一身大汗出门被冷风吹到。

饮食平衡可以自带或者在当地买银耳、燕窝来喝，还可以吃梨、煮梨水、吃冻梨、喝甘蔗水，买一盘蘸酱菜别蘸酱来吃。

这样也不容易在这边便秘。

③饮食以肉为主，容易上火，部分食物油炸调料重，大家吃饭的时候悠着点，别太野。

如果饮食重口了，要及时吃点解腻清热的食物中和一下，不然也很容易上火、长痘、便秘不舒服的。

多喝水，随手带个保温杯，走到哪喝到哪，天冷的时候喝口热水也能帮助身体暖起来。

④衣服鞋要保暖，宝贝们真的不要听网上说的南方比北方冷，北方的零下二十多度、三十多度和南方的湿冷不是一个量级的。

这个季节千万不要穿个毛呢大衣就来东北，会被冻的送走的，这个季节把你觉得最厚的衣服全都带上。

就别说人了，我们开的车来了这边，每天都要花钱放进暖库，不然第二天车的轴直接被冻住走不了。
我们去中俄边境的冰河穿越，车上甩了一层水，这个水立刻成了一层冰甲战衣，加油的油箱盖打不开，要连敲带砸加浇热水，门和窗户全部冻住。

人更要里三层外三层的往身上套，才能觉得不那么冷

希望以上建议对宝贝们有用哦！
祝每一位来东北感受冰雪乐趣的宝贝们都可以尽兴！ https://t.cn/R2WxN3b

昨晚喝酒喝到凌晨，回家睡觉已近凌晨3点，断断续续睡足了6小时57分起来给自己做了份麻辣香锅，主要是辣椒土豆和藕片，个人感觉比在外面吃油腻的好多了！吃完饭收拾卫生，一下就到了下午3点多了，看看外面雾蒙蒙的天空，感觉一天又废完了，唉，这种没有任何突破的喝酒应酬打乱了正常的工作生活作息，还影响身体健康，感觉比业务工作应酬更恶劣些！若有目的的应酬我感觉不会那么累，这种纯属于有些不得已的喝酒酗酒没有带来效益的，属于空转……尽量减少……#心情日记##喝酒喝酒##酗酒##麻辣香锅##南宁[超话]# https://t.cn/z85BQio